ព័ត៌មានជិះកង់កាន់តែច្រើន

ជិះកង់ឡើងភ្នំភ្នំប៊ីក - របៀបជួសជុល

តើកង់ភ្នំប៊ីអឹមស៊ីល្អទេ? ក្នុងនាមជាយីហោតម្រង់ទិសការសម្តែងប៊ីប៊ីស៊ីមានមោទនភាពចំពោះបច្ចេកវិទ្យាវិស្វកម្មនិងស៊ុម។ កង់ទាំងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការជ្រើសរើសយកស៊ុមចុងនិងគ្រឿងបន្លាស់នៅពេលអ្នកទៅឬជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងស៊ុមជាងឡូហ្គោនៅលើឧបករណ៍ប្តូរនិងហ្វ្រាំង។

អត្ថប្រយោជន៏ជិះកង់ហៃទី - ឆ្លើយសំណួរ

តើខ្ញុំគួរជិះកង់ HIIT ប៉ុន្មានដង? ការហាត់ប្រាណ HIIT ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺមានច្រើនសម្រាប់អ្នកជិះកង់ថ្មី។ បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាកន្លែងដ៏ផ្អែមល្ហែមសម្រាប់អ្នកជិះកង់ដែលមានពេលវេលាច្រើន។ ហើយបួននាក់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ (មិនមែនរាល់សប្តាហ៍ទេ) អាចគ្រប់គ្រងបាន - ពេលខ្លះ - សម្រាប់អត្តពលិកជឿនលឿន។

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវចំណុចកំពូលរបស់ហ្វីសហ្សារី - ដំណោះស្រាយយូរអង្វែង

តើហ្វីសហ្សារីជាកង់ភ្នំល្អទេ? សម្រាប់អ្នកធ្វើតេស្ត៍ជាច្រើនឡាឡាពកគឺជាឧបករណ៍រីករាយមួយដែលមានដំណើរការធរណីមាត្រនិងវឌ្ឍនភាពខ្ពស់។ ហ្វូហ្សីរីដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋយូថាហ៍គឺជាយីហោផ្ទាល់របស់អតិថិជនហើយកង់របស់វាមានតម្លៃគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

តម្លៃកង់ - តើយើងត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេច

តើកង់ល្អមានតម្លៃប៉ុន្មាន? កង់ដែលយើងបានសាកល្បងមានតម្លៃចាប់ពី ៣០០ ដុល្លារទៅជិត ២០០០ ដុល្លារ។ យើងបានរកឃើញថាប្រាក់កាន់តែច្រើនទិញស៊ុមទម្ងន់ស្រាលធ្វើពីសរសៃកាបូនអាលុយមីញ៉ូម (ឬការរួមផ្សំនៃវត្ថុធាតុទាំងពីរ) ឬដែកថែបដែលមានកម្លាំងខ្ពស់និងសមាសធាតុដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចទិញកង់ល្អបានតែប៉ុន្មានរយដុល្លារ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវមួកសុវត្ថិភាព Livall - វិធីដោះស្រាយ

តើមួកសុវត្ថិភាពកង់ល្អបំផុតសម្រាប់ប្រាក់គឺជាអ្វី? ម៉ូតូម៉ាក ABUS- មួកសុវត្ថិភាព Hyban 2.0 ។ មួកសុវត្ថិភាពសំរាប់មនុស្សពេញវ័យម៉ាកអិនឌីណេល។ Giro ចុះឈ្មោះមួកសុវត្ថិភាពជិះកង់កំសាន្តសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ MIPS ។ មួកសុវត្ថិភាពម៉ាក LUMOS ម៉ាទ្រីស។ មួកសុវត្ថិភាពកង់ស៊ីអេស ១ សម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរពេញវ័យ។ មួកសុវត្ថិភាពកង់ស៊ីនណេនថេរ៉ាស៊ើរ។ មួកសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យរាប់ពាន់នាក់។ ២០២១ ។

លំហាត់ក្រុមតន្រ្តីថាមពល - តើអ្នកដោះស្រាយយ៉ាងម៉េច

តើការហាត់ប្រាណរបស់ក្រុមតន្រ្តីពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? ក្រុមតន្រ្តីដែលធន់ទ្រាំគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមិនត្រឹមតែដោយសារតែវាមានតំលៃសមរម្យខ្ពស់អាចដឹកជញ្ជូនបាននិងអាចបត់បែនបានប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេអាចជួយដល់សាច់ដុំធំ ៗ ក៏ដូចជាសាច់ដុំដែលមានស្ថេរភាពតូចជាងមុន។ ២០២១ г.

ហេតុអ្វីបានជាវ៉ែនតាដែលមានរាងជាប៉ូលធ្វើឱ្យមានឥន្ទធនូ - របៀបដោះស្រាយ

ហេតុអ្វីបានជាវ៉ែនតាវ៉ែនតាធ្វើឱ្យអេក្រង់មើលទៅប្លែក? វ៉ែនតាការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងអេក្រង់ LCD ។ ទូរទស្សន៍ LCD ភាគច្រើនដូចជាស្មាតហ្វូននិងថេប្លេតរបស់អ្នកប្រើតម្រងរាងប៉ូលដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញអេក្រង់នៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺ។ ប៉ុន្តែវ៉ែនតាការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យមានន័យថាអ្នកត្រូវលុបចោលគ្នាទៅវិញទៅមកដែលបណ្តាលឱ្យអេក្រង់ LCD របស់អ្នកមើលទៅខ្មៅឬខ្មៅនៅពេលអ្នកក្រឡេកមើល។

ឧបករណ៍បង្ខូចទ្រង់ទ្រាយសង្គម - ការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង

តើការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយសង្គមប្រើហ្គីតាអ្វីខ្លះ? ហ្គីបសុនប៉ូលប៉ូលពិសេស

ហ្វ្រាំង Deore xt - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើហ្វ្រាំង Deore XT ល្អទេ? សរុបមក។ ហ្វ្រាំង Shimano XT ចុងក្រោយបង្អស់គួរតែផ្គាប់ចិត្តអ្នកជិះលើផ្លូវភាគច្រើនទោះបីជាអ្នកគាំទ្រ diehard នៃខ្សែរប្រហែលជាត្រូវការ coaxing តិចតួចដើម្បីពេញចិត្តក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ ជាមួយនឹងការសម្តែងដែលអាចទុកចិត្តបានបូករួមទាំងការរៀបចំនិងថែទាំងាយស្រួលហ្វ្រាំង XT នៅតែជាអ្នកវាយ។

ភាពអត់ធ្មត់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ - ឆ្លើយសំណួរ

តើវាមិនអីទេក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការព្យួរគឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកបន្ធូរបន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនេះបើយោងតាមគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់។ វាថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយបន្តិច។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាហើយការសេពសុរាក្នុងកម្រិតមធ្យមទំនងជាមិនរំខានដល់គោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទេ។

ទ្រុងដបទឹក - វិធីដើម្បីសម្រេចបាន

តើទ្រុងដបទឹកល្អបំផុតគឺជាអ្វី? ជម្រើសដបល្អបំផុតរបស់យើងគឺទ្រុងតាន ១០០ ។ វរជនប្រណាំងវរជនបូក។ ស្រាល្អបំផុតថ្ងៃនេះ។ លីទ្រនេលំហូរទ្រុង។ ហេតុផលក្នុងការទិញ។ តាកស៊ីដា។ ស្រាល្អបំផុតថ្ងៃនេះ។ ស៊ីឡាកាស៊ីរ៉ូរ៉ូទីតាន។ ស្រាល្អបំផុតថ្ងៃនេះ។ ប្រព័ន្ធដបដបគ្មានក្រណាត់។ ហេតុផលក្នុងការទិញ។ ទ្រុងថ្មបាយក្រៀម។ ទ្រុងដបសកលប៊ែវវីន ១២.១២២០

លំហាត់ខ្លាញ់ Visceral - វិធីជួសជុល

តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លាញ់ visceral គឺជាអ្វី? ជំហានដំបូងរបស់អ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខួរក្បាលរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបេះដូងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លាញ់ក្បាលពោះរួមមាន៖ ការដើរជាពិសេសក្នុងល្បឿនលឿន។ ការជិះកង់។ ការហាត់ប្រាណជិះទូកកម្សាន្ត.Swimming.Cycling.Group ១០.១.១១.២០២០

សុខភាពបេះដូង - សំណួរនិងចម្លើយដែលបានរាយ

តើអ្វីទៅជាសញ្ញានៃបេះដូងមិនល្អ? ជាពិសេសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាទាំងនេះ: ការមិនស្រួលទ្រូង។ វាជាសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃគ្រោះថ្នាក់បេះដូង។ ចង្អោរ, រំលាយអាហារ, ក្រហាយទ្រូងឬឈឺក្រពះ។ ការឈឺចាប់ដែលរាលដាលដល់ដៃ។ អ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខឬក្បាលតូច។ បំពង់កឬថ្គាមឈឺចាប់។ អ្នកឆាប់អស់កម្លាំង។ ស្រមុក។ ញើស។

ការហ្វឹកហាត់ការជិះកង់តាមយន្តហោះ - វិធីដោះស្រាយ

តើការជិះកង់ហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតទេ? ការជិះកង់ជាសកម្មភាពកាយវិការដែលមានន័យថាបេះដូងសរសៃឈាមនិងសួតរបស់អ្នកទទួលបានការហាត់ប្រាណ។ អ្នកនឹងដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅញើសនិងដកពិសោធន៍សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងដែលនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកាយសម្បទាទាំងមូលរបស់អ្នក។

គឺជាឈើឆ្កាងដែលមានសុខភាពល្អ - ដំណោះស្រាយប្រកបដោយនិរន្តរភាព

តើឡាក្រិកធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់មែនទេ? ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការបង្កើនរសជាតិនៃអាហារ savory សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់បង្កើនការញ៉ាំអាហាររបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានតំណភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ដែលភ្ជាប់ឡាកូហ្សិចទៅនឹងការឡើងទម្ងន់នោះទេ។

តំបន់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៃប្រទេសបារាំង - ដំណោះស្រាយទៅ

តើទីក្រុងណាដែលស្អាតជាងគេនៅបារាំង? ទីក្រុងស្អាតបំផុតទាំង ១០ នៅប្រទេសបារាំង។ ព្រោះ duh! លីយ៉ុង។ លីយ៉ុនគឺមិនស្គាល់ច្រើនជាងប៉ារីស។ ម៉ាសេលីស។ អ្នកធ្លាប់មិនចង់ត្រូវបានគេរកឃើញថាស្លាប់។ ល្អណាស់។ មិនដូច Marseille, Nice បានស្ថិតនៅលើរ៉ាដាទេសចរណ៍អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ Toulouse ។ ប៊ឺហ្គូឌី។ Strasbourg ។ លីល។

Diamondback ការចេញផ្សាយ 2 ការពិនិត្យឡើងវិញ - តើអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាយ៉ាងដូចម្តេច

តើ Diamondback បញ្ចេញកង់ល្អទេ? ការពិនិត្យឡើងវិញទាំងស្រុងការចេញផ្សាយពេជ្រទី ៣ ស្ថិតនៅកំពូលនៃបញ្ជីគំរូផ្លូវរបស់ពួកគេដោយផ្តល់នូវគ្រឿងបន្លាស់កម្រិតខ្ពស់ស៊ុមទម្ងន់ស្រាលឧបករណ៍សមាមាត្រនិងបទពិសោធន៍ជិះជុំវិញប្រកបដោយស្ថេរភាព។ នេះបើយោងតាម ​​Diamondback នេះពិតជាកង់កង់អាលុយមីញ៉ូមល្អបំផុតដែលពួកគេផលិត។

ដេវីឌ libscomb - ដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមាន

តើលីងស៊ីបជាសាលាសាសនាទេ? មូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំបូរបែបនៃសាកលវិទ្យាល័យលីងឃឺបមានឫសគល់នៅក្នុងគ្រីស្ទសាសនាហើយនៅទូទាំងប្រវត្តិសាស្រ្តវាបានរក្សានូវទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និតជាមួយវិហារគ្រីស្ទ។ ក្នុងនាមជាវិទ្យាស្ថានសិល្បៈសេរីដែលមានមូលដ្ឋានលើជំនឿលីលឆីងព្យាយាមបម្រើទាំងបេតិកភណ្ឌនេះនិងសហគមន៍គ្រីស្ទសាសនា។

អាហារពេលព្រឹកកាឡូរីចំនួន ៦០០ - សំណួរទូទៅ

តើមិនអីទេក្នុងការញ៉ាំ ៦០០ កាឡូរីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? ជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធនាការមួយរបស់ខ្លួន PHE ណែនាំឱ្យមនុស្សពេញវ័យមានគោលបំណងសម្រាប់របបអាហារ ៤០០-៦០០-៦០០ មានន័យថាយើងទទួលទានមិនលើសពី ៤០០ កាឡូរីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិង ៦០០ កាឡូរីសម្រាប់អាហារពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ ការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដែលនៅសេសសល់ (២០០០ សំរាប់ស្ត្រីនិង ២៥០០ សំរាប់បុរស) អាចទទួលយកបានដោយអាហារសម្រន់ ។៦ ម៉ៃ។ ឆ្នាំ ២០១៨ г.

វិធីសម្អាតហ្វ្រាំងឌីស - ចម្លើយងាយៗចំពោះសំណួរ

តើខ្ញុំអាចប្រើអ្វីដើម្បីសម្អាតហ្វ្រាំងឌីស? យើងសូមណែនាំឱ្យប្រើសាប៊ូនិងទឹកបរិសុទ្ធដើម្បីសម្អាតហ្វ្រាំងឌីស។ នេះគឺដើម្បីជួយជៀសវាងការចម្លងរោគនៃបន្ទះនិងរ៉ូទ័រ។ អ្នកសម្អាតហ្វ្រាំងនិងថ្នាំបាញ់ផ្សេងៗទៀតមិនចាំបាច់ទេ។ កុំប្រើថ្នាំបាញ់ដែលបានបង្ហាប់ដើម្បីសម្អាតហ្វ្រាំងព្រោះវត្ថុទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យហើមហើម ។២.២០៦.២០១៩