ព័ត៌មានជិះកង់កាន់តែច្រើន

ការប្រណាំងកង់ជើងឯក - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើជើងឯកពិភពលោកប្រណាំងកង់ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ការប្រណាំងនៅលើដងផ្លូវនៃការប្រកួត Elite Men’s Road Championship គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានរយៈពេលមួយថ្ងៃសម្រាប់អ្នកប្រណាំងកង់អាជីពដែលកើតឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺជាការប្រណាំងតាមដងផ្លូវតែមួយដ៏ធំហើយអ្នកឈ្នះគឺជាអ្នកដែលឆ្លងកាត់ដំបូងគេនៅចុងបញ្ចប់នៃចម្ងាយប្រណាំងពេញលេញ។

កាមេរ៉ាកង់ - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើកាមេរ៉ាណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ជិះកង់?

ជិះលង់ Armstrong ជិះ - ឆ្លើយសំណួរ

តើលែនអាមស្ត្រងកំពុងជិះដែរឬទេ? ខណៈពេលដែលលែនអាមស្ត្រងលែងប្រកួតប្រជែងក្នុងការជិះកង់គាត់នៅតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយកីឡានេះតាមរយៈជំនួញ។ មួយក្នុងចំណោមការបណ្តាក់ទុនជាច្រើនរបស់គាត់គឺហាងលក់ម៉ូតូ Mellow Johnny នៅអូស្ទីនដែលបានបើកនៅឆ្នាំ ២០០៨ និងបម្រើជាទិសដៅរបស់អ្នកជិះក៏ដូចជាកន្លែងសម្រាប់ការជួបជុំសង្គមផងដែរ។

អង្គហេតុមេកានិក - ឆ្លើយសំណួរ

តើមានហេតុការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អ្វីខ្លះអំពីការធ្វើជាមេកានិច? ហេតុផល ១៣ យ៉ាងដើម្បីក្លាយជាមេកានិចស្វ័យប្រវត្ដិថ្ងៃរបស់អ្នកតែងតែខុសគ្នាដែលអ្នកកំពុងរៀនអំពីបច្ចេកវិទ្យាថ្មីហើយនៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការងារមួយយានថ្មីមួយទៀតបើកតាមទ្វារយានដ្ឋាន។ មានឡានចំនួន ២៤០ លានគ្រឿងនៅលើដងផ្លូវ។ អ្នកមិនចាំបាច់ជាប់នៅខាងក្រោយតុពេញមួយថ្ងៃទេ។

សម្ពាធសំបកកង់កង់ - វិធីដោះស្រាយ

តើអ្វីទៅជាសម្ពាធខ្យល់សម្រាប់កង់កង់ទំហំ ២៦ អ៊ីញ? អនុសាសន៍។ សំបកកង់ភ្នំទំហំ ២៦ អ៊ីញមានទទឹងពី ២ ទៅ ៣ អ៊ីញដោយប្រើឈ្នាន់ដើម្បីផ្តល់ភាពទាក់ទាញដល់អ្នកនៅលើដីដែលមានការប្រកួតប្រជែងហើយជួយធ្វើឱ្យភក់និងកម្ទេចកម្ទីនៅឆ្ងាយពីកង់។ បំប៉ោងវត្ថុទាំងនេះដល់ ៣០ ទៅ ៥០ ភី។

ហាយសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ - ចម្លើយទូទៅ

តើហ៊ីជីតល្អសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំទេ? HIIT វាឡើង។ ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាអាចជួយធ្វើឱ្យការស៊ូទ្រាំរួមជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់បែបបុរាណ។ ប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបានចន្លោះពេលដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់អាចជួយធ្វើឱ្យ VO2max បានច្រើនជាងការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិត ៣ ។ ឆ្នាំ ២០១៤

អាស៊ីតឡាក់ទិកនិងរមួលក្រពើ - វិធីដោះស្រាយ

តើខ្ញុំអាចកម្ចាត់អាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងជើងយ៉ាងដូចម្តេច? រក្សាជាតិទឹក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានជាតិទឹកល្អបំផុតមុនពេលកំឡុងពេលនិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។ សម្រាករវាងការហាត់ប្រាណ។ ដកដង្ហើមបានល្អ។ កក់ក្តៅនិងលាតសន្ធឹង។ ទទួលបានម៉ាញ៉េស្យូមច្រើន។ ផឹកទឹកក្រូច .២១ ។ ឆ្នាំ ២០១៨ ។

ទីតាំងជិះកង់ - របៀបជួសជុល

តើខ្ញុំអាចដឹងពីទីតាំងខ្ពង់ខ្ពស់របស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀតនេះមានន័យថាឈូសឆាយគួរតែត្រូវបានដាក់ដូច្នេះចំណុចកណ្តាលនៃសន្លាក់ MTP ទី ១ (ផ្នែកមូលដ្ឋាននៃម្រាមជើងធំ) ត្រូវបានគេដាក់នៅចំកណ្តាលនៃអ័ក្សឈ្នាន់ដោយដាក់ដៃទៅមុខនិងផ្ដេកនិងស្បែកជើងនៅក្នុងកម្រិតឈ្នាន់ដូចជា នេះគឺជាអនុសញ្ញាសំរាប់វាស់ទីតាំងឆែប។ ២០.០៤.២០១១

ការឡើងទម្ងន់ជិះកង់ - ស្វែងរកដំណោះស្រាយ

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំថ្លឹងទម្ងន់ច្រើនជាងបន្ទាប់ពីជិះកង់? សាច់ដុំរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងនៃការហ្វឹកហាត់ខ្លាំងនៅលើកង់និងកន្លែងហាត់ប្រាណដោយកាន់តែធំនិងខ្លាំង។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកទទួលបានសាច់ដុំនិងសម្រកខ្លាញ់កាន់តែច្រើនអ្នកផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ប៉ុន្តែតួលេខតូចជាងនិងមានសុខភាពល្អប្រសើរ ។២៧ ២០២១ ។

ជំហរ Giro d'italia - ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា

តើអ្នកណាកំពុងដឹកនាំហ្គីយ៉ូឌ្រីលី ២០២០? Tao Geoghegan Hart (Ineos Grenadiers) បានឈ្នះពានរង្វាន់ Giro d'Italia ឆ្នាំ ២០២០ បន្ទាប់ពីវគ្គ ២១ ដ៏រំភើបដែលបានឃើញការប្រយុទ្ធមួយសម្រាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទាំងមូលប្រឆាំងនឹងអ្នកដឹកនាំពេញមួយយប់ Jai Hindley (Team Sunweb) ។២៥ ២០២១ ។

វិធីរឹតបន្តឹងកាស - ការឆ្លើយតបចំពោះបញ្ហា

តើអ្នករឹតបន្តឹងកាសយ៉ាងម៉េច? នៅពេលដែលរឹតបន្តឹងផ្នែកខាងលើនៃកាសវាត្រូវតែរុញចុះក្រោមលើដើមឬគម្លាតនៅពីលើវាហើយមិនមែនជួរឈរដោយខ្លួនវាទេ (មួកខាងលើរុញចុះក្រោមនៅលើកាសដែលរឹតបន្តឹង) ។ ដាក់ក្បាលផ្នែកខាងលើនៃកាសរហូតទាល់តែវាតឹងនៅចំណុចនេះអ្នកគួរតែមិនអាចបង្វែរគម្លាតដើមរបស់អ្នកបានទេ។ កុំមើលរំលងវា។

មហារីកក្រពេញប្រូស្តាតកាហ្វេ - ដំណោះស្រាយចំពោះ

តើកាហ្វេអ៊ីនបង្កជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទេ? ការស្រាវជ្រាវកាហ្វេនិងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់កាហ្វេមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនោះទេ។ ការវិភាគមេតានៃក្រុមស្រាវជ្រាវ ៦ និងការត្រួតពិនិត្យករណី ៥ បានរកឃើញថាមិនមានឥទ្ធិពលនៃការប្រើប្រាស់កាហ្វេទៅលើហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនោះទេ។

ម៉ាស៊ីនបូមកង់ - វិធីដោះស្រាយ

តើខ្ញុំត្រូវការម៉ាស៊ីនបូមកង់ប្រភេទណា? ប្រភេទវ៉ាល់ស្តង់ដារពីរគឺ Schrader និង Presta (រូបថត) ។ សន្ទះ Schrader គឺដូចគ្នាបេះបិទនឹងកង់ដែលរកឃើញនៅលើសំបកកង់រថយន្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានកង់ដែលមានប្រភេទវ៉ាល់ទាំងពីរអ្នកនឹងចង់បានម៉ាស៊ីនបូមជាន់មួយដែលសមនឹងទាំងពីរ (រូបថត: ខាងក្រោមស្តាំ) ។ ហើយម៉ាស៊ីនបូមស៊ុមរបស់អ្នកត្រូវតែផ្គូរផ្គងប្រភេទវ៉ាល់នៅលើកង់ដែលអ្នកមានគម្រោងដឹក។

កង់អគ្គិសនី Harley davidson - តើអ្នកសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉េច

តើកង់អគ្គិសនីរបស់ហាលីដាវីដសុនមានចំនួនប៉ុន្មាន? មានតម្លៃប្រហែល ៣ ម៉ឺនដុល្លារវាជាប្រភេទម៉ូតូដែលមានតម្លៃថ្លៃបំផុត។ ប៉ុន្តែតើវាគ្រប់គ្រាន់ទេដែលធ្វើឱ្យអ្នកលេងហាឡីដើរដោយអគ្គិសនី? Harley-Davidson LiveWire មានតម្លៃប្រហែល ៣ ម៉ឺនដុល្លារ។ តោះចេញពីចំនុចនេះពីព្រោះវាជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងយល់អំពីទីតាំងតែមួយគត់របស់ហាឡីអគ្គិសនីនៅក្នុងសកលវិទ្យាល័យដឹកជញ្ជូន។ ឆ្នាំ ២០២០

អ្វីដែលចម្លែកកង់ - ការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង

តើកង់អ្វីខ្លះត្រូវបានប្រើក្នុងរបស់ចម្លែក? អ្នកទស្សនានៅរដូវកាលទី 3 ប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាលូសគឺស្ថិតនៅលើកង់ថ្មី។ កង់ថ្មីរបស់គាត់គឺជាការបោះចោលទៅនឹងម៉ូតូប្រណាំងម៉ូតូ BMX ប្រភេទឈ្មោះវីនវីនផេនឃ្វីនស៊េរីឆ្នាំ ១៩៨០ ដែលមានកង់ទំហំ ២៤ អ៊ីញនិងកន្ត្រករាងដូចជណ្តើរយន្តក្តាប់ដៃនិងបន្ទះខ្ទាស់នៅលើបំពង់ទាញនិងបំពង់ខាងលើ។

កង់លឿន - ដំណោះស្រាយយូរអង្វែង

តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យកង់លឿន? កង់ប្រណាំងពិតប្រាកដមានល្បឿនលឿនពីព្រោះពួកគេប្រើសំបកកង់ដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់។ ស៊ុមរបស់ពួកគេបត់គ្រាន់តែចំនួនត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកជិះដែលមានអនុភាព។ កង់ប្រណាំងមានល្បឿនលឿនពីព្រោះអ្នកជិះមានភាពធន់ទ្រាំនឹងខ្យល់តិចតួចដោយសារទីតាំងជិះទាបដៃចង្កូតតូចចង្អៀតនិងសម្លៀកបំពាក់តឹង។

កង់តុល្យភាពកង្កែប - សៀវភៅដៃពេញលេញ

តើកង់កង្កែបមានតម្លៃមែនទេ? កង់កង្កែបមានតម្លៃលក់បន្តអស្ចារ្យ។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើដោយកុមារជាច្រើនជាជាងបញ្ចប់នៅកន្លែងចាក់សំរាមបន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ខែ។ ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកត្រូវការចំណាយបន្តិចបន្តួចបន្ថែមទៀតនៅដើមអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែអាចប្រើកង់សម្រាប់បងប្អូនបង្កើតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលត្រូវលក់វាបន្ទាប់ពីនោះទេ។ ឆ្នាំ ២០២០ ។

ការពិនិត្យឡើងវិញសៀរៀល ១ - សៀវភៅដៃទូលំទូលាយ

តើអេសអេមអេមអេហ្វិច ១ ល្អទេ? នៅពេលយើងពិនិត្យមើល SRAM Rival 1 groupet យើងបាននិយាយថាវាផ្តល់ជូននូវការផ្លាស់ប្តូរភាពសាមញ្ញប្រអប់លេខដែលអាចប្រើបានការរក្សាខ្សែសង្វាក់បន្ថែមរួមទាំងហ្វ្រាំងឌីសធារាសាស្ត្រដែលមានអនុភាព។ SRAM មិនបានផ្តល់យោបល់ថាការរៀបចំ ១ សេនគឺជាជំរើសល្អបំផុតសំរាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែវាជាជំរើសដ៏សមរម្យសំរាប់មនុស្សជាច្រើន។

សំបកកង់កង់ផ្លូវល្អបំផុត - ដំណោះស្រាយច្នៃប្រឌិត

តើសំបកកង់កង់ដែលល្អបំផុតមានអ្វីខ្លះ? សំបកកង់កង់ដែលល្អបំផុតសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ។ ០ TLR ។ សំបកកង់ផ្លូវ Pirelli PZero Velo ។ សំបកកង់កង់ផ្លូវល្អបំផុតសម្រាប់ការក្តាប់។ Schwalbe Pro One ។ សំបកកង់កង់ដែលគ្មានបំពង់ល្អបំផុតសម្រាប់ទំហំច្រើន។ GP Continental GP 5000. កប្បាស Turbo ឯកទេស។ ការប្រកួត Elite XP ។ Goodyear Eagle F1 Tubeless បានបញ្ចប់។ ជំនាញផ្តាច់មុខ Roubaix Pro tyre ៦ ។ ២០២១ ។

បរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យម - វិធីដើម្បីសម្រេចបាន

តើការញ៉ាំក្នុងកម្រិតល្មមមានសុខភាពល្អទេ? យោងតាមរបាយការណ៍របស់សហរដ្ឋអាមេរិកនិងរបាយការណ៍ពិភពលោកបានឱ្យដឹងថា“ ការបរិភោគរបបអាហារដែលមានកម្រិតមធ្យមនិងផ្លាស់ប្តូរអាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់និងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ” ។ នេះគឺជាភ័ស្តុតាងវិជ្ជមានដែលអ្នកមិនចាំបាច់ស្បថភីហ្សាពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីមើលលទ្ធផលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវគិតពីប្រេកង់និងចំនួន