សំខាន់ > ចម្លើយល្អបំផុត > ភេសជ្ជៈកីឡានៅផ្ទះ - ស្វែងរកដំណោះស្រាយ

ភេសជ្ជៈកីឡានៅផ្ទះ - ស្វែងរកដំណោះស្រាយ

តើអ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈកីឡាដោយខ្លួនឯងបានទេ?

នៅក្នុងរណ្តៅមួយចំណិត ២ ភាគ ៤ បញ្ចូលទឹកដូងនិងទឹកផ្លែឈើ។ កូរឱ្យទឹកឃ្មុំនិងអំបិលសមុទ្ររហូតដល់រំលាយទាំងស្រុង។ កូរឱ្យចូលក្នុងទឹកហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាឬក្រូចឆ្មាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិប្រសិនបើចង់បាន។ បម្រើញាក់។ថ្ងៃទី ២៥ ខែសីហាឆ្នាំ ២០១៦





Jarod Nielsen មកពីគ្លីនិក Nielsen នៅទីនេះក្នុងទីក្រុង Heber City Utah ខ្ញុំចង់និយាយអំពីសំណួរទូទៅមួយដែលខ្ញុំទទួលបានជាពិសេសនៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីអត្តពលិកនិស្សិតដើម្បីកែលម្អការសម្តែងរបស់ខ្ញុំនិងត្រូវតាមអ្វីដែលខ្ញុំណែនាំគឺការផ្តល់ជាតិទឹកនិងជាមួយគំនិតតែមួយដែលយើងប្រើក្នុងការចិញ្ចឹមគោ។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការជាមួយវីអ៊ីធីនៅពេលដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើការជាមួយគោក្របីព្យាយាមផលិតសាច់ដុំច្រើនបំផុតក្នុងមួយផោននៃចំណីត្រូវបានប្រើសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតដែលពួកគេអាចធ្វើបានសម្រាប់ការផ្តល់ជូននូវការកសាងសាច់ដុំបង្កើតប្លុកអំបិលលិតអំបិលហើយដូច្នេះយើង បាននាំមកនូវតំណក់អេឡិចត្រូលីតដែលមានស្លាកយីហោប៊ីលីទិកសម្រាប់មនុស្សដែលជាទូទៅគឺជាការដកស្រង់ចេញពីហ្គ្រីដសលត៍ដែលផ្តល់តែអេឡិចត្រូលីតនិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលអ្នកផឹកភេសជ្ជៈកីឡាភាគច្រើនមើលភេសជ្ជៈកីឡាដែលផលិតចេញពីចំណុចទីផ្សារនៃទិដ្ឋភាព។ គ្រាន់តែងាយស្រួលប្រើអ្នកម្តងទៀតស្ករមួយភ្នាក់ងារពណ៌ធម្មតាមួយដែលមានក្លិនក្រអូបហើយបន្ទាប់មកអំបិលនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗនិងធាតុដានដែលមានតែនៅក្នុង ទឹកសមុទ្រ។ ការសិក្សាមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីសាកល្បងសាកសពទឹកផ្សេងៗគ្នានៅជុំវិញពិភពលោកហើយអ្វីដែលពួកគេបានរកឃើញគឺបឹងសលត៍លេកនៅរដ្ឋយូថាហ៍ពិតជាមានកំហាប់ខ្ពស់បំផុតនៃធាតុដានហើយនោះគឺជាអ្វីមួយដែលជីអូវ៉ាបានប្រើនៅពេលក្រឡេកមើលមួយនេះ។ នៅផលិតផល។

ថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីជៀសវាង

វាមានពីរទំហំនិងមួយដបធំ ២ អោនពិតជាមានរយៈពេលជាមធ្យមអត្តពលិកចាប់ពី ៣ ខែទៅ ៤ ខែអាស្រ័យលើចំនួនដងដែលពួកគេត្រូវបានប្រើម្តងទៀត។ រឿងមួយទៀតដែលយើងរកឃើញគឺយើងធ្វើវាជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់បរិមាណដ៏ច្រើនក្នុងការប្រើប្រូតេអ៊ីនដែលជាប្លុកអគារសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនដែលគេហៅថាអាស៊ីដអាមីណូហើយផលិតផលជីវគីមីពិសេសនេះគឺអាស៊ីដអាមីណូលឿនហើយវាដំណើរការបានយ៉ាងល្អសម្រាប់ការទទួលបានកម្លាំងសាច់ដុំឡើងវិញនិងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងជិះស្គីជិះស្គីស្គីនិងហ្គោហាដដែលខ្ញុំអាចចុះពីលើភ្នំនៅពេលដែលខ្ញុំបានរត់ជាច្រើនជួរជួរដេករញ្ជួយរបស់ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមឆេះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាអាចនឹងរមួលក្រពើដូចខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើវានៅក្នុងអណ្តូងរ៉ែរក្សាខោជិះស្គីនៅពេលដែលខ្ញុំលើកជើងឡើងខ្ញុំនឹងយកគំរបបិទហើយគ្រាន់តែយកទឹកជូតឬជូតបន្តិចហើយទប់មាត់របស់ខ្ញុំមួយសន្ទុះបន្ទាប់មកលេបវាពេលខ្ញុំ នៅលើជណ្តើរយន្តជណ្តើរយន្តរបស់ខ្ញុំបានបាត់ហើយខ្ញុំអាចប្រណាំងនៅលើភ្នំសម្រាប់មនុស្សមធ្យមដែលចូលចិត្តហ្វឹកហាត់ខ្លាំងប៉ុន្តែទទួលបានសម្លេងខ្ពស់បំផុតនិងមិនអាចរុញទៅមុខទៀតបានទេប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលនេះ។ គ្រាន់តែជាការបំបែកដោយផ្ទាល់ជួយជាមួយនឹងការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតពីព្រោះនៅទីនេះវាក៏ជាអាស៊ីដអាមីណូដែរ នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់ពួកគេ។ អាស៊ីតអាមីណូក៏អាចជួយក្នុងដំណាក់កាលដំបូងឬការបង្កើតកោសិកាសរសៃប្រសាទផងដែរដូច្នេះនេះគឺជាផលិតផលដែលខ្ញុំក៏ប្រើជាញឹកញាប់លើកូន ៗ របស់ខ្ញុំដែលមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីន, កុមារដែលមានជំងឺវិកលចរិក, កុមារដែលមានការផ្តោតអារម្មណ៍ឬការយកចិត្តទុកដាក់ដែលពិតជាជួយចិញ្ចឹម ខួរក្បាលនិងវិធីដែលយើងនិយាយអំពីសរសៃប្រសាទការវិវត្តនៃការលូតលាស់ក៏ជារបបអាហារដ៏សំខាន់ផងដែរនៅពេលដែលយើងក្រឡេកមើលទៅមនុស្សដែលធ្លាប់មានបញ្ហាសរសៃប្រសាទដទៃទៀតឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ឬការប៉ះទង្គិចអ្វីមួយដែលយើងអាចប្រើបានដូច្នេះខ្ញុំអាចបង្ហាញអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ភេសជ្ជៈកីឡាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។

យកដបទឹកយកគំរបចេញហើយម្តងទៀតដាក់មួយដំណក់រាល់ទំងន់ខ្លួនប្រាណដែលជាដំណក់មួយតំណក់អេឡិចត្រុងស៊ីអ៊ីតធ្លាក់ចុះមួយដំណក់រាល់ទំងន់រាងកាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកថ្លឹងទម្ងន់មួយរយប៉ែតសិបផោនអ្នកនឹងប្រើប្រហែលសាមសិបដំណក់ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យវាសកម្មខ្ញុំចូលចិត្តអ្រងួនវាបន្តិចហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលដំណក់ទាំងនេះរាប់សម្រាប់ទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់មកយកអាស៊ីតអាមីណូ Quickzorb ហើយម្តងទៀតស្រដៀងគ្នា ទម្លាក់កន្លែងដែលអ្នកប្រើមួយដំណក់សំរាប់ទំងន់ខ្លួន ៦ ផោនដូច្នេះម្តងទៀត ៣០ ដំណក់ក្នុងដបទឹករបស់អ្នកសំរាប់រសជាតិហើយម្តងទៀតសំរាប់ប្រតិកម្មស្កររហ័សមួយទៅ ២ ទៅ ៤ ស្លាបព្រានៃទឹកកកប្រមូលផ្តុំក្នុងដបទឹកហើយ បន្ទាប់មកអ្រងួនឡើងហើយអ្នកបានធ្វើរួចនិងបង្កើតភេសជ្ជៈកីឡាផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានសមាមាត្រអាស៊ីដអាមីណូដែលបង្កើតជាអេឡិចត្រូលីតសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកជាតិស្ករបន្តិចដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយខ្ញុំផឹកវាមួយមុនពេលសម្តែងរបស់អ្នកហើយម្តងទៀត បន្ទាប់ពីការសម្តែង។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលអ្នកបានជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងរបៀបដែលអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយសាច់ដុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនិងត្រៀមខ្លួនដើម្បីសម្តែងម្តងទៀត។ ភេសជ្ជៈកីឡាធ្វើដោយដៃរបស់អ្នកគឺល្អជាងអ្វីទាំងអស់ដែលមិនមានពណ៌ស្ករភ្នាក់ងារនិងពណ៌។ តាមពិតផ្តល់ជូនពួកគេនូវអ្វីមួយដែលនឹងជួយពួកគេនិងជួយឱ្យពួកគេងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សសូមអរគុណ

តើខ្ញុំអាចផឹកអ្វីជំនួសឱ្យ Gatorade?



៨ សុខភាពភេសជ្ជៈសំបូរទៅដោយអេឡិចត្រូលីត
  • ទឹកដូង។ ទឹកដូងឬទឹកដូងគឺជាអង្គធាតុរាវដែលត្រូវបានរកឃើញនៅខាងក្នុងដូង។
  • ទឹកដោះគោ។
  • ទឹកឪឡឹក (និងទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀត) …
  • ស្នាមញញឹម។
  • ទឹកអេឡិចត្រូលីលី។
  • ថេប្លេតអេឡិចត្រូលីត្រ។
  • កីឡាភេសជ្ជៈ
  • គ្រូពេទ្យកុមារ។
ថ្ងៃទី ៣០ ខែតុលាឆ្នាំ ២០១៩

ហេបុរសថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីភាពខុសគ្នារវាង Powerade និង Gatorade ។ អ្នកទៅផ្សារទំនើបហើយអ្នកនឹងឃើញច្រកដ៏ធំមួយពេញទៅដោយរបស់របរទាំងពីរនេះដូច្នេះទីផ្សាររបស់ពួកគេល្អណាស់ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកទេ? ដឹងហើយប៉ុន្តែ Powerade ជាម្ចាស់ក្រុមហ៊ុន Coca-Cola Gatorade ដែលជាម្ចាស់នៃក្រុមហ៊ុន Pepsi Cola ហើយតាមពិតឥឡូវនេះក្រុមហ៊ុន Coca-Cola ជាម្ចាស់របស់ Powerade នាទី Maid Ehrlich ដែលមានឈ្មោះមួយទៀតថាទឹកផ្លាប់ទឹកខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីប្រកាសទឹកវីតាមីនទឹកក្រូចពិតប្រាកដដែលអ្នកបានទិញដោយ មធ្យោបាយ ៤,១ កោដិដុល្លារដែលផ្ទុកជាតិស្ករ ៣១ ក្រាម, ៦ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកដូងកូហ្សីផងដែរដូច្នេះតើមានអ្វីខុសគ្នា? ខ្ញុំប្រហែលជាគិតថាសុីរ៉ូពោត fructose ខ្ពស់គឺអាក្រក់ជាងប៉ុន្តែការពិតដែលថាពួកគេមិនបានប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែល sucrose បានមកពីណាមិនមែនមានន័យថាអំពៅមកពីណាទេហើយវាទំនងជាមកពីស្ករ beet ដែល GMOs ល្អដែលមានន័យថាវាមានសំណល់គ្លីសេសមិនមែននិយាយថាខ្ញុំបាន heard ពីសុីរ៉ូពោតដែលធ្វើពីពោតហើយមានសំណល់គ្លីកូសផងដែរឥឡូវ sucrose គឺគ្លុយកូស ៥០% ក្នុងសូដ្យូមពោត fructose ខ្ពស់ Sucrose គឺប្រហែល ជាតិស្ករ fructose ៤២% និងគ្លុយកូស ៥៨% ដូច្នេះ sucrose ពិតជាមាន fructose និង fructose កាន់តែច្រើនបង្កើតភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនច្រើនជាងគ្លុយកូសព្រោះវាផ្ទុកលើសថ្លើមនិងថ្លើមផ្ទុកផ្ទុកវាក្នុងការចងចាំហើយដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករនេះខ្ពស់រាងកាយចាប់ផ្តើមបង្កើតអាំងស៊ុយលីន។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍទាំងពីរគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែ sucrose ប្រហែលជាអាក្រក់ជាងនេះបន្តិចហើយមិនអីទេអញ្ចឹងវាមាន dextrose ដែលជាស្ករសំយោគនិងម្សៅអាហារដែលបានកែប្រែហើយនេះគឺជាឈ្មោះមួយទៀតសម្រាប់ monosodium glutamate ដូច្នេះនេះគឺជាការបន្ថែមរសជាតិ។ ធ្វើតេស្ត៍ល្អជាងវាពិតជាមិនអីទេមានអេឡិចត្រូលីតមិនអីទេយើងមានប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូមយើងមានតែពីរទេដែលយើងមិនមានហើយពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប៉ូតាស្យូមប្រហែល ៣៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយហើយដូច្នេះអ្នកដឹងថារាងកាយរបស់យើងត្រូវការ ៤.៧០០ មីលីក្រាមរាល់ថ្ងៃដូច្នេះ នោះគឺជាចំណែកតូចមួយនៃអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ។

Powerade យើងមានសាមសិបប្រាំនិង Gatorade មានសូដ្យូមសែសិបប្រាំយើងមានមួយរយហាសិបមីលីក្រាមហើយនៅទីនេះយើងមានសូដ្យូមមួយរយហុកសិបមីលីក្រាមហើយ Powerade មានអ្វីមួយសំយោគ b6 b3 b12 ហើយ Gatorade មិនមានវីតាមីនបន្ថែមទេ។ ដូច្នេះតើមួយណាល្អជាងដែលពិតជាអាក្រក់ជាងនេះពួកគេទាំងពីរក៏កាន់តែអាក្រក់ផងដែរដោយសារតែបរិមាណជាតិស្ករគឺជាទឹកស្ករដែលមានជាតិរ៉ែស្យូមតិចតួចមួយចំនួនខ្ពស់ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យខ្លួនឯងយកអ្វីមួយជាមួយអេឡិចត្រូលីតទាំងអស់ដោយគ្មានជាតិស្ករ ស្ករដែលលាក់ដោយគ្មាន malt dextran ហើយអ្នកនឹងធូរស្រាលជាងមុននៅពេលខ្លះអ្នកនឹងលឺថានៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវជំនួសស្ករដែលអ្នកដុតខណៈពេលប្រើប្រេងបម្រុងរបស់អ្នកប៉ុន្តែបញ្ហាគឺប្រសិនបើអ្នក ជំនួសទុនបម្រុង glycogen របស់អ្នកអ្នកនឹងបញ្ឈប់សមត្ថភាព glycogen របស់អ្នកក្នុងការទាញទុនបំរុងជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកដែលនេះជាមូលហេតុចំបងមួយដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដូច្នេះអ្នកទាំងពីរនឹងមិនជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ឡើយ។ អ្នកទំនងជាមិនសូវមានកម្លាំងនិងអាចនឿយហត់ព្រោះបរិមាណជាតិស្ករដែលអ្នកស្តោះឡើងគឺអាំងស៊ុយលីនរុញច្រានជាតិស្ករចុះអ្នកមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបប្រហែលមួយម៉ោងក្រោយមកហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានទិន្នន័យបន្ថែមលើអេឡិចត្រូលីតបិទភ្ជាប់តំណភ្ជាប់។ ខាងក្រោមនេះសូមពិនិត្យមើលហើយអរគុណសម្រាប់ការទស្សនាដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះបន្តហើយចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកដឹងថាគាត់ពិតជាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី

តើអ្នកផលិតភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងកីឡាយ៉ាងដូចម្តេច?



ដូច្នេះអ្នកចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងisotonicភេសជ្ជៈកីឡា- តើវាគួរមានអ្វីខ្លះ?
  1. ទឹកក្រឡុក ១០០ ម។ ល (មិនមែនពូជកាត់បន្ថយស្ករ) ៤០០ ម។ ល។ pinch អំបិលមួយ។
  2. ទឹកផ្លែឈើ ២៥០ ម។ ល (ទឹក ១០០% មិនមែនជាទឹក)ផឹក') ទឹក ២៥០ ម។ ល។ pinch អំបិល។
  3. ទឹកក្រូចឆ្មា ១/២ កែវ (ប្រហែល ២០ ម។ ល) ១៥០ មីលីលីកផ្លែប៉ោម។
  4. ក្រូចឆ្មា ៤៤ មីលីក្រាម។ ខ្ញីឆៅ។

សួស្តី​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា! ដូច្នេះដំបូងខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំមិនបានបង្ហោះអត្ថបទធម្មតាដូចនេះក្នុងពេលតែមួយក្រៅពីផតខាស់ដែលជាអាថ៌កំបាំងមួយរយៈ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើអ្នកមើលផតខាស់ឬតាមខ្ញុំនៅលើ Instagram របស់ខ្ញុំអ្នកដឹងរួចហើយថាអាថ៌កំបាំងនេះគឺជាអ្វី។ ប្រសិនបើអ្នកអានចំណងជើងអ្នកក៏ប្រហែលជាដឹងថាអាថ៌កំបាំងជាអ្វីដែរ។

ខ្ញុំទើបតែបញ្ចេញភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងខ្លួនឯង! * មានសំលេងល្អណាស់ខ្ញុំមិនមានភេសជ្ជៈនៅក្នុងដៃទេ។ ខ្ញុំទើបតែដោះលែងខ្លួនឯង - អូដែលបើកចំហ។ ភេសជ្ជៈថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ថាមពល! វាស្រាលពេក - អ្នកមិនអាចមើលឃើញវា - មនុស្សខ្ញុំបានធ្វើភេសជ្ជៈថាមពលផ្ទាល់ខ្លួន! តើមិនឆ្កួតទេឬ?

តើទឹកដូងប្រសើរជាងហ្គូតូឡេតមែនទេ?



ប្រភពប៉ូតាស្យូមល្អ

ទឹកដូងក៏មានប៉ូតាស្យូមច្រើនដែរជាងភេសជ្ជៈកីឡាចូលចិត្តGatoradeឬ Powerade ។ ការបម្រើ 11,2 អោនទឹកដូងមានប៉ូតាស្យូម ៦៩០ មីលីក្រាមចំណែកឯការទទួលទានមាន ១២ អោនGatoradeមានសារធាតុចិញ្ចឹមចំនួន ១៤០ មីលីក្រាម។
ថ្ងៃទី ១៧ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៤

តើមានអ្វីកើតឡើង Triathlon Traniacs ។ កីឡាទ្រីយ៉ាត្លីននៅទីនេះជាមួយអត្ថបទកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកឱ្យពូកែហាត់ប្រាណប្រណាំងរបស់អ្នកឱ្យក្លាយជាកីឡាទ្រីយ៉ាថ្លុងល្អជាងហើយសង្ឃឹមថានឹងមានជីវិតសុខស្រួលជាងមុន។ ថ្ងៃនេះគឺជាផ្នែកទីបីនៃស៊េរីរបស់យើងនៅពេលយើងដើរអ្នកតាមរយៈការកំណត់និងកំណត់យុទ្ធសាស្រ្តអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រណាំងទ្រីយ៉ាត្លុងហើយអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយថ្ងៃនេះគឺវត្ថុរាវ។

ឥឡូវនេះយើងនឹងឆ្លងកាត់ជំរើសជាតិទឹកទូទៅបំផុតចំនួន ៥ ដែលអ្នកអាចប្រើបានក្នុងពេលប្រណាំងហើយយើងនឹងឆ្លងកាត់វាតាមលំដាប់ដែលខ្ញុំគិតថាប្រហែលជាជម្រើសអាក្រក់បំផុតប៉ុន្តែតើនិងអ្នកណាគួរតែ ពិចារណាវាដើម្បីប្រើពួកគេឱ្យក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ជាក់ស្តែងទឹកគឺជាជំរើសទូទៅបំផុតវាមិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារងាយស្រួលរកទេវាមានតំលៃថោកអ្នកនឹងមិនដែលព្រួយបារម្ភអំពីការស្វែងរកទឹកនៅពេលអ្នកប្រណាំង។ អ្នកមានវានៅគ្រប់ទីកន្លែង។

គុណវិបត្តិនៃទឹកប្រហែលជាធំជាងគុណសម្បត្តិទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ដោយសារតែមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកវាពិតជាពិបាកសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងក្នុងការស្រូបយកវត្ថុរាវ។ ទីពីរវាមិនមានអេឡិចត្រូលីតទេហើយសារធាតុរាវចំពោះសមាមាត្រអេឡិចត្រូលីតមានសារៈសំខាន់ចំពោះដំណើរការរាងកាយរបស់យើងហើយខ្ញុំក៏មិននិយាយពីការប្រណាំងប្រណាំងដែរខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការសម្តែងដែលមិនស្លាប់។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលទានទឹកមួយតោននិងបែកញើសអេឡិចត្រូតមួយតោនទឹកទៅនឹងសមាមាត្រអេឡិចត្រូលីតមានភាពលំអៀងនៅក្នុងទឹកហើយវាត្រូវបានគេហៅថា hypernatremia ហើយសំខាន់វាដូចជាការពុលទឹក។ វាអាក្រក់ដូចជាការខះជាតិទឹកទោះយ៉ាងណាមនុស្សដែលអាចពិចារណាប្រើតែទឹកគឺជាមនុស្សដូចមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំដែលមានក្រពះងាយនិងមិនមានភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតទេព្រោះរសជាតិរបស់វាធ្វើឱ្យពួកគេហក់ដោយខ្លួនវាក្នុងករណីដែលខ្ញុំណែនាំ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកម្នាក់ដែលអ្នកគួរយកទឹករបស់អ្នកជាមួយគ្រាប់អំបិលព្រោះពេលនោះតុល្យភាពនៃវត្ថុរាវទៅនឹងអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវ។ ជំរើសទីពីរគឺប្រសិនបើអ្នកចង់ស្អិតជាប់នឹងអ្វីដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិអ្នកអាចប្រើអ្វីមួយដូចជាទឹកដូង។

វាមានគុណសម្បត្តិពីរបី។ ជាក់ស្តែងវាជាធម្មជាតិ។ មនុស្សមួយចំនួនឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះវាហើយដោយសារតែវាជាធម្មជាតិវាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សខ្លះរំលាយ។

ដូងគុណទោះយ៉ាងណាពិតជារសជាតិខ្លាំងដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានភាពនឿយហត់នៃរសជាតិជាពិសេសអំឡុងពេលប្រណាំងយូរ។ ភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីត្រូតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រើវិទ្យាសាស្ត្រដែលត្រូវបានបង្ហាញថាដំណើរការល្អបំផុតហើយមានសមាមាត្រប៉ូតាស្យូមប៉ូតាស្យូមពីពីរទៅមួយដងដោយទឹកដូងមានបរិមាណសមាមាត្រសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមពីមួយទៅបី។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើបញ្ហារំលាយអាហារនិងប្រភេទអាក្រក់ទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងត្រូវបញ្ចប់នៅពេលប្រើផេក។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឡើងទំងន់

ជម្រើសទី ៣ ល្អជាងពីរផ្សេងទៀតគឺភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតធ្ងន់ដែលកាឡូរីវត្ថុរាវនិងអេឡិចត្រូលីតទាំងអស់របស់អ្នកមកពីភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតធ្ងន់នេះ។ នេះគឺជាអ្វីដែលដូច Gatorade ដែលគាំទ្របន្តិច។ លេខមួយអាចចូលដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួល។

អ្នកអាចយកអាហារប្រណាំងរបស់អ្នកទាំងអស់នៅហាងនៅកាច់ជ្រុងណាមួយតាមផ្លូវទៅការប្រណាំង។ អ្នកទំនងជានឹងចូលរួមក្នុងការរត់ប្រណាំងប្រសិនបើមានអ្វីខុសហើយដោយសារតែវាជាដំណោះស្រាយដែលមានតែមួយអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលទាំងអស់។ អ្នកមិនចាំបាច់បិទជែលនិងស្ករកៅស៊ូនិងបារនៅលើកង់របស់អ្នកទេ។

ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តយកអ្វីមួយដូចនោះសម្រាប់ការប្រណាំងដែលខ្លីណាស់ដូចជាការប្រណាំងចម្ងាយខ្លីប៉ុន្តែការធ្លាក់ចុះគឺលេខមួយគឺថាអ្នកមិនអាចកែតម្រូវសមាមាត្រនៃអ្វីមួយបានទេ។ កាបូអ៊ីដ្រាតទៅអេឡិចត្រូលីតដែលនៅទីនោះ។ ទី ២ រសជាតិនៃភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអេឡិចត្រូលីតនេះគឺពិតជារឹងមាំដូច្នេះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យមាត់អស់កម្លាំងហើយអ្នកមិនចង់ទទួលទានស៊ុបមួយផ្សេងទៀតដល់ទីបញ្ចប់នៃការប្រកួត។ ទីបីគឺវាខ្លាំងណាស់ដែលវាធ្វើឱ្យមានសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើក្រពះរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយដែលមិនមានឈាមច្រើនទេព្រោះឈាមច្របាច់ចូលក្នុងដៃនិងជើងរបស់អ្នកវាច្រើនតែវិវត្តទៅជាការរលួយពោះវៀន។

អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេនៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រណាំងហើយដោយសារតែវាខ្លាំងផងដែរជាមួយនឹងជាតិស្ករដែលបានដំណើរការហើយការគាំងជាតិស្ករអាចកើតឡើងជាធម្មតា។ សូមរកដំណោះស្រាយដែលមាននៅក្នុងមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ការប្រណាំងទាំងមូល។ អត្ថប្រយោជន៍គឺធំធេងណាស់។

លំហាត់ oblique

ក្នុងករណីជាច្រើនរូបមន្តទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់អ្នកដើម្បីគិតពីអត្រាញើសទំងន់និងផែនការបរិភោគ។ គុណប្រយោជន៍ទី ២ គឺអ្នកមានផលិតផលដែលត្រូវបានរចនាឡើងដោយមានការរំលាយអាហារងាយស្រួលក្នុងចិត្តព្រោះវាត្រូវបានរចនាតាមវិទ្យាសាស្ត្របច្ចុប្បន្ន។ ដូច្នេះទាំងនេះជាធម្មតាមានលក្ខណៈរាងកាយណាស់។

ស្រាលណាស់, ហ៊ានណាស់ជាញឹកញាប់អាចសម្របខ្លួនទម្រង់រសជាតិ។ របស់ល្អ ៗ ទាំងអស់ហើយដោយសារតែវាជាអាហាររាវទាំងអស់វាងាយស្រួលយកតាមខ្លួនរហូតដល់អ្នកទទួលបានការយល់ព្រម។ ដោយសារតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងពិសេសសម្រាប់អ្នក។

នៅពេលមានអ្វីខុសហើយនេះជាកត្តាចម្បងរបស់អ្នក? ប្រភពប្រេងឥន្ធនៈនិងវត្ថុរាវអ្នកនឹងជួបបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ការទម្លាក់ដបនៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការរកវិធីដើម្បីបំពេញបន្ថែមផលិតផលអាហារបំប៉ននេះក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងវាទំនងជាពិបាកណាស់។ ដោយសារតែវត្ថុទាំងអស់នេះត្រូវបានផលិតតាមទំនៀមទម្លាប់ការរចនាពិសេសជាមួយនឹងដងវែងហើយវាមានតំលៃថ្លៃណាស់។

ជាការប្រសើរណាស់ទីប្រាំហើយតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងដំណើរការសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនគឺការបញ្ចូលដបអេឡិចត្រូលីតនិងវត្ថុរាវហើយសន្សំកាឡូរីសម្រាប់ហោប៉ៅរបស់អ្នកហើយនេះជាកន្លែងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតស្រាល។ វាជាអ្វីមួយដូចជា Skratch ។ នេះគឺជាផលិតផលមួយដែលអ្នកប្រហែលជាមានកាឡូរីប្រហែលពី ៧០ ទៅ ៩០ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយដបប៉ុន្តែអ្នកកំពុងតែប្រើអេឡិចត្រូលីតគ្រប់គ្រាន់។

គុណប្រយោជន៍នោះគឺថាអ្នកមានកាឡូរីទាបហើយកាឡូរីទាបទាំងនោះជួយអ្នកក្នុងការស្រូបយកអេឡិចត្រូលីតនៅពេលអ្នកទទួលទានវាប៉ុន្តែវាមិនមែនថាកាឡូរីច្រើនដែលធ្វើឱ្យស្ទះពោះវៀនរបស់អ្នកទេដូច្នេះមនុស្សភាគច្រើនមានទំនោររំលាយហើយវាពិតជាល្អ។ ដោយសារពន្លឺទាំងនេះស្រាលអ្នកនឹងមិនទទួលបានភាពនឿយហត់នៃរសជាតិដែលអ្នកទទួលបានពីរសជាតិដែលខ្លាំងជាងហើយជាមធ្យមខ្ញុំឃើញថានេះគឺជាដំណោះស្រាយដែលទ្រីយ៉ាតឡេស្ទើរដោះស្រាយបានល្អព្រោះវាល្អបំផុត លទ្ធកម្មងាយស្រួលមិនថាអ្នកនៅទីណាទេវាងាយស្រួលវេចខ្ចប់ហើយពួកគេងាយរំលាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្លាក់ចុះគឺថាអ្នកពិតជាមានវាទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានអេឡិចត្រូលីតគ្រប់គ្រាន់និងកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចដើម្បីរំលាយអេឡិចត្រូលីតទាំងនោះអ្នកត្រូវផ្ទុកកាឡូរីនៅលើកង់ឬក្នុងហោប៉ៅខោរបស់អ្នក។ ស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅ totriathlontaren.com/triathlon កង្វះអាហារូបត្ថម្ភហើយទទួលបានវាក្នុងរយៈពេលបួនថ្ងៃចាប់ផ្តើមបញ្ចប់អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈបុគ្គលរបស់អ្នកនិងចំនេះដឹងខ្លះៗពីវិធីកែសំរួលវាសម្រាប់ការប្រណាំងនាពេលអនាគតដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចមាន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានជាវហើយចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនខកខានផ្នែកទីបួននៃវិធីដើម្បីហៅចូល៖ យុទ្ធសាស្ត្រទ្រីយ៉ាត្លុងរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភប្រណាំងសូមចុចប៊ូតុងជាវនេះនៅខាងក្រោមហើយចុចកណ្ដឹងជូនដំណឹងដូច្នេះអ្នកកុំ ' មិនខកខានអត្ថបទនាពេលអនាគតដូចជាផ្នែកបន្ទាប់និងមើលការផ្សាយកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងល្អខ្លះសូមពិនិត្យមើលអត្ថបទដែលយើងបានធ្វើនៅទីនោះ។

តើ Pedialyte ប្រសើរជាង Gatorade ទេ?

គ្រូពេទ្យកុមារផលិតផលជាទូទៅផ្តល់នូវកាឡូរីនិងជាតិស្ករតិចជាងនិងមាតិកាអេឡិចត្រូលីតខ្ពស់ជាងជាង Gatoradeគ្រូពេទ្យកុមារអាចជួយមនុស្សគ្រប់វ័យងើបឡើងវិញពីវីរុសGatoradeត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកពេញវ័យ។ថ្ងៃទី ១០ ខែមីនាឆ្នាំ ២០២១

ហេតុអ្វីបានជាហ្គូតូឡេតមិនល្អសម្រាប់អ្នក?

ហានិភ័យនៃការផឹកផងដែរច្រើនGatorade

បន្ថែមពីលើការបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតទៅក្នុងការទទួលទានជាតិទឹករបស់មនុស្សវាក៏បន្ថែមជាតិស្ករផងដែរ។ ជាធម្មតាអត្តពលិកធ្ងន់ធ្ងរនិងមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពយូរនិងរឹងមាំអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបន្ថែមព្រោះពួកគេនឹងដុតវាចោលក្នុងទម្លាប់ធម្មតារបស់ពួកគេ។

តើទឹកដូងមានគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ?

វាអាចបណា្ខលឱ្យពញលញឬឈឺកពះចំះមនុស្សមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ ក្នុងបរិមាណច្រើនទឹកដូងអាចធ្វើឱ្យកម្រិតប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាតំរងនោមនិងចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់។

តើទឹកដូងជាភេសជ្ជៈកីឡាល្អទេ?

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រកាលពីពេលថ្មីៗនេះកីឡា& លំហាត់បង្ហាញថាទឹកដូងបំពេញវត្ថុរាវរាងកាយក៏ដូចជាកភេសជ្ជៈកីឡានិងកាន់តែប្រសើរជាងទឹកប៉ុន្តែអត្តពលិកចូលចិត្តរសជាតិនៃភេសជ្ជៈកីឡា

តើអ្នកគួរញ៉ាំញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

តើ Pedialyte បង្កើតរណ្តៅមែនទេ?

ទោះបីជាគ្រូពេទ្យកុមារនិងដំណោះស្រាយអេឡិចត្រូលីត្រផ្សេងទៀតត្រូវបានណែនាំជាធម្មតានៅពេលដែលកុមារមានជំងឺរាគរូសវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាពួកគេមិនបានធ្វើដូច្នោះទេធ្វើឱ្យរាគរូសបាត់ទៅ។ ជំនួសឱ្យការព្យាបាលជំងឺរាគពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដូច្នេះរបស់អ្នកកុមារមិនខះជាតិទឹកឡើយ។ថ្ងៃទី ១ ខែមេសាឆ្នាំ ២០២១

តើវាមិនអីទេក្នុងការផឹក Pedialyte?

គ្រូពេទ្យកុមារគឺជាការខះជាតិទឹកដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាផឹកសម្រាប់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ វាជាការព្យាបាលមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសំរាប់ការខះជាតិទឹកពីកំរិតស្រាលទៅមធ្យម។ ដោយសារតែវាមានអេឡិចត្រូលីតវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងផឹកមានតែទឹកប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ថ្ងៃទី ២២ ខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈកីឡាដែលមានសុខភាពល្អដោយខ្លួនឯង?

ធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានសុខភាពល្អដោយខ្លួនឯងដែលងាយស្រួលបំផុត។ លោក Kaufman ណែនាំថា“ អ្នកចង់ ឲ្យ រូបមន្តធ្វើ DIY របស់អ្នករួមមានទឹកស្ករអំបិលនិងប្រភពប៉ូតាស្យូមដូចជាទឹកក្រូច” ។ រូបមន្តទឹកធម្មតាងាយជាងទឹកស៊ីរ៉ូម៉ាល (ប្រភពប៉ូតាស្យូមល្អ) និងអំបិលក៏នឹងធ្វើល្បិចដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈកីឡាអេឡិចត្រូលីតឥតគិតថ្លៃ?

រូបមន្តភេសជ្ជៈកីឡាគ្មានជាតិស្ករ។ លាយជាមួយគ្នា៖ ទឹក ១ ពែង (៨ អោន) ទឹក (មិនមានជាតិកាបូន) ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា។ អំបិលតូចមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ (អំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមានជាតិសូដ្យូម ២៣០០ មីលីក្រាមដូច្នេះអ្នកត្រូវការអំបិល ១/២០ ស្លាបព្រាកាហ្វេមិនច្រើនទេ)

តើអ្នកធ្វើភេសជ្ជៈកីឡាអ៊ីសូតូមរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

វាមិនថោកដូចជម្រើសមុនទេប៉ុន្តែវាជាជម្រើសធម្មជាតិឆ្ងាញ់។ ការណែនាំៈបន្ថែមខ្ញីចំណិតស្តើង ៗ ពីរទៅក្នុងទឹកឆ្អិនមួយពែងធំហើយ ទុកឲ្យ វាអង្គុយរហូតទាល់តែរសជាតិបានហាន់។ យកចំណិតខ្ញីចេញហើយច្របាច់ចូលក្រូចឆ្មាបន្ទាប់មកកូរចូលទឹកឃ្មុំ។

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

កង់កង់ថ្លៃបំផុត - ដំណោះស្រាយប្រើបានយូរ

តើកង់កង់ថ្លៃបំផុតគឺជាអ្វី? កង់ហ្គូកូសសូពីម៉ាស៊ីនខុនដូត្រូវបានគេអះអាងថាជាកង់កង់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៅលើពិភពលោកហើយភ្ជាប់មកជាមួយស្លាកតម្លៃដែលត្រូវនឹងការសម្តែងពិសេសរបស់ឈុត។ គូនីមួយៗមានតម្លៃ ៧.៩០០ ដុល្លារ។

កង់ទេសចរណ៍ល្អបំផុត - ដំណោះស្រាយដែលអាចប្រើបាន

តើកង់ទេសចរណ៍ល្អបំផុតជាអ្វី? កង់ទេសចរណ៍ល្អបំផុត 2021Ridgeback Voyage ។ ស្រាល្អបំផុតថ្ងៃនេះ។ ទោចក្រយានយន្តធុនត្រាស ៥២០ ។ ស្រាល្អបំផុតថ្ងៃនេះ។ កង់ទេសចរណ៍គូបទេសចរណ៍ត្រពាំងប្រីស។ ស្រាល្អបំផុតថ្ងៃនេះ។ កង់កង់សាន់ត្រាត្រាផ្លូវ។ ស្រាល្អបំផុតថ្ងៃនេះ។ កង់សាស្សាម៉ារ៉ាស្កាសប៊្រុកទេសចរណ៍។ កាលបរិច្ឆេទល្អបំផុតរបស់ TODAY.០១.០១.២០២១

រកមើលកង់ផ្លូវ - របៀបជួសជុល

តើកង់មើលផ្លូវល្អទេ? សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។ សរុបមករថយន្តក្រឡេកមើលគឺជាកង់ដ៏ល្អមួយក្នុងការជិះក្នុងកាលៈទេសៈជាច្រើនហើយប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងវាពិតជាល្អណាស់នៅលើតម្លៃមុនដោយពិចារណាលើបច្ចេកវិទ្យានិងវត្ថុធាតុដើមទាំងអស់ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការសាងសង់។

អាវយឺតកង់ដ៏អស្ចារ្យ - របៀបដោះស្រាយ

តើអាវយឺតដើមមានលក្ខណៈល្អទេ? វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់មើលទៅហើយសមល្អណាស់។ ទំហំគឺសមល្អមិនដូចអាវផ្សេងទៀតដែលរត់តូចណាស់ពេលខ្លះ។ សរុបមកខ្ញុំសូមណែនាំអាវធំនេះជាការទិញដ៏ល្អសម្រាប់តម្លៃនិងមើលទៅអស្ចារ្យ!

ឡើងភ្នំកង់ - សៀវភៅណែនាំពេញលេញ

តើការជិះកង់ឡើងភ្នំល្អសម្រាប់អ្នកទេ? ដោយជិះកង់ឡើងភ្នំលឿនឬលឿនក្នុងល្បឿនលឿនជាងការជិះកង់ថ្ងៃអាទិត្យដោយភាពរីករាយអ្នកនឹងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ នេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលដាក់នៅលើបេះដូងហើយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

តើនរណាជាអ្នកបង្កើតកង់ - របៀបដោះស្រាយ

តើអ្នកណាបានបង្កើតកង់ជាលើកដំបូង? អ្នកច្នៃប្រឌិត Karl វ៉ន Drais