ដែកនៅកាកាវ - ឆ្លើយសំណួរ

តើកាកាវមានជាតិដែកខ្ពស់ទេ?

ទោះបីជាកាកាវត្រូវបានគេស្គាល់មានបរិមាណដែលអាចទទួលយកបាននៃដែកវាមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកោសិកាឈាមក្រហមរបស់សត្វពិសោធន៍ (តារាងទី ២) ។

AhCacao NibsCacao Nibs ។ តើកាកាវកាកាវមានអ្វីខ្លះ? ហើយតើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកកំពុងកាន់កាកាវពិតប្រាកដនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ អ្នកទិញប្រយ័ត្ន! នេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ដូច្នេះត្រូវស្ថិតនៅក្នុងពិភពគ្រោះថ្នាក់និងស្ត្រេសរឿងតែមួយគត់ដែលមិនត្រូវព្រងើយកន្តើយគឺសុខភាពរបស់អ្នកមិនមែនទេប៉ុន្តែសង្ឃឹមថានឹងអង្គុយលើកៅអីអ្នកបើកបរហើយគ្រប់គ្រងសុខភាពអ្នកទាំងស្រុងដោយមានជំនួយតិចតួចពីមិត្តម្នាក់សូមស្វាគមន៍លោក Joe ។ ស្វា​គម​ន៏​ការ​ត្រ​លប់​មក​វិញ។

ខ្ញុំគឺ Dr Joe មកពី thedrjoe.com ឥលូវនេះរឿងដំបូង។ មួក តើអ្នកចូលចិត្តមួកទេ? ទេ? អញ្ចឹងវានៅដដែល។

ខ្ញុំសុំទោសចំពោះរឿងនោះ។ អញ្ចឹងខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកកំពុងស្នាក់នៅ។ ខ្ញុំពិតជាសុំទោសចំពោះរឿងនោះ។

តោះត្រលប់ទៅកន្លែងដើមកាកាវវិញ។ តើកាកាវកាកាវមានអ្វីខ្លះ? អ្នកចាំអត្ថបទចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ ខ្ញុំបាននិយាយអំពីរបៀបដែលម្សៅកាកាវត្រូវបានផលិតចេញពីសណ្តែកកាកាវ។

ជាការប្រសើរណាស់វាចាំបាច់ក្នុងដំណើរការដូចគ្នាជាមួយនឹងជំហានដូចគ្នា។ ខ្ញុំនឹងដើរយ៉ាងលឿនឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៅពេលសណ្តែកកាកាវដែលអ្នកបានយកចេញពីដូងកាកាវបានស្ងួតហួតហែង? ពួកវាត្រូវបានគេបំប៉នពួកគេមានសម្ពាធត្រជាក់អ្វីដែលនៅសល់នៃសណ្តែកកាកាវឥឡូវត្រូវបានកំទេចទៅជាបំណែកតូចៗហើយដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានឈីបអ្នកកាកាវកាកាវទាំងនេះតើធ្វើដូចម្តេចកាកាវកាកាវត្រូវបានបង្កើតឡើងពួកគេគ្រាន់តែត្រូវបានកំទេចសណ្តែកកាកាវចូលទៅក្នុងបន្ទះឈីបតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ មិនមែនកាកាវកាកាវទាំងអស់ដែលអ្នកឃើញនៅលើធ្នើផ្សារទំនើបរបស់អ្នកទេគឺជាកាកាវកាកាវពិតប្រាកដសូម្បីតែនំដែលអ្នកទិញនៅក្នុងហាងអនឡាញរបស់អ្នកក៏ដោយ។

មិនមែនពួកគេទាំងអស់មានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ទេនោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយនៅពេលខ្ញុំនិយាយពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់មានន័យថាអ្នកទិញយកចិត្តទុកដាក់មានលក្ខខណ្ឌចំនួនបីដែលត្រូវតែបំពេញសម្រាប់ផលិតផលដើម្បីមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដូចជាកាកាវពិតប្រាកដតើលក្ខខណ្ឌទាំងបីនេះគឺជាអ្វី។ សម្រាប់រឿងមួយ, កាកាវកាកាវត្រូវតែត្រូវបានដំណើរការ? ដំណើរការមិនអីទេដំណើរការ។ ច្បាស់ជាជំហានដូចគ្នាដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាមុននេះ។

នោះហើយជាអ្វីដែលមានសម្រាប់វា។ លក្ខខណ្ឌទីពីរនៃការប្រឡងដែលមិនបានដំណើរការវាពិតជាប្រភពពីលក្ខខណ្ឌទី ១ ចាប់តាំងពីកាកាវកាកាវត្រូវបានដំណើរការទាំងអស់កាកាវកាកាវរក្សាតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ នោះមានន័យថាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនជាតិរ៉ែជាពិសេសសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវតែនៅដដែល។

សារធាតុចិញ្ចឹមប៉ាស្តា

នោះគឺជាលក្ខខណ្ឌទី ២ ។ ខ្ញុំមានផលិតផលនេះនៅទីនេះ។ តើអ្វីដែលល្អដើម្បីសាកល្បងសម្រាប់លក្ខខណ្ឌទី ៣ ជាងការភ្លក្សរសជាតិវា។

វាត្រូវបានគេហៅថាកត្តារសជាតិ។ អូ! ចាំមើលថាតើទាំងនេះពិតជាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកាកាវពិតប្រាកដមែន។ ពួកគេនិយាយថាពួកគេកំពុងប្រាប់ខ្ញុំនៅទីនេះថាទាំងនេះគឺជាគ្រាប់កាកាវសរីរាង្គដើមដូច្នេះខ្ញុំទើបតែទទួលបានវាពីក្រុមហ៊ុន Amazon កាលពី ២ ថ្ងៃមុន។

ខ្ញុំមិនដែលបានទិញយីហោនេះពីមុនទេដូច្នេះខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវរំពឹងអ្វីទេដូច្នេះចាំមើលថាតើមួយនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែរឬទេវាមើលទៅនៅខាងក្នុងនោះដូច្នេះចូរយើងរកមើលនៅខាងស្ដាំបន្តិច។ មិនអីទេអញ្ចឹងតោះទៅតោះ ទៅអញ្ចឹងកត្តារសជាតិ។

ចាំមើលថាតើកាកាវកាកាវទាំងនេះពិតជាមានគុណវុឌ្ឍិដូចជាកាកាវពិតប្រាកដមែន។ អញ្ចឹងអ្នកទៅហើយតើអ្នកលឺទេ? ពួកគេច្របាច់ Chew បន្ថែមទៀតហើយបាទ / ចាសបាទ / ចាស yes បាទបាទរសជាតិជូរចត់ធម្មតាកំពុងតែផ្ទុះឡើងនៅពេលនេះគឺលេខ ៦ លក្ខខណ្ឌល្វីងជូរចត់ធម្មតាដូច្នេះលក្ខខណ្ឌ ៣ ដែលត្រូវបំពេញតាមមួយគឺកាកាវកាកាវត្រូវតែត្រូវបានកែច្នៃពួកគេមាន ដើម្បីរក្សាតម្លៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេនិងទី ៣ ពួកគេត្រូវមានភាពជូរចត់ជាប្រចាំនេះ។ ត្រូវភ្លក់រសជាតិទាំងនេះជាល័ក្ខខ័ណ្ឌទាំង ៣ ដែលត្រូវតែបំពេញនៅពេលនេះដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីកាកាវកាកាវរបស់អ្នក។ មានអ្វីជាច្រើនទៀតដែលត្រូវនិយាយអំពីកាកាវកាកាវតំណភ្ជាប់គឺស្ថិតនៅក្នុងការពិពណ៌នាអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើប្លក់អ្នកនឹងចូលចិត្តខ្ញុំធានាដល់អ្នកថានឹងនៅតែមានមួយចំនួននៃកាកាវកាកាវសរីរាង្គទាំងនេះដែលពួកគេមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ តើ​អ្នក​នឹង​ធ្វើអ្វី? ខ្ញុំសូមស្នើឱ្យមាន ៣ ចំណុចតើអ្នកត្រូវបានចុចប៊ូតុងនៅជ្រុងខាងស្តាំខាងក្រោមចុះហេតុអ្វីអ្នកគួរចុះឈ្មោះ? ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់បានព័ត៌មានដែលបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានការគ្រប់គ្រងដាច់ខាតលើសុខភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់មកជាវកិច្ចការទី 2 គឺទុកឱ្យមានមតិយោបល់នៅក្នុងតំបន់អត្ថាធិប្បាយតើអ្នកចូលចិត្តអ្វី? ម្សៅកាកាវឬកាកាវណាប៊ីភារកិច្ចទី ៣ គឺធ្វើតាមតំណក្នុងការពិពណ៌នាការជាវ ==> មតិ ==> សូមធ្វើតាមតំណ

បំបែកការញៀនស្ករ ១០ ជំហាន

តើកាកាវល្អសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងមែនទេ?

ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយស្វាយនិងកាកាវសំបកដើម។ ថ្នាំគ្រាប់ ២៥mg / kg b.w ដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាជាដូសដ៏ល្អសម្រាប់រុក្ខជាតិដើម្បីការពារការលេបថ្នាំហួសកម្រិត។ របបអាហារដែលមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់អាចនឹងមានល្អជាការដកស្រង់រុក្ខជាតិ។ ផលប៉ះពាល់នៃកង្វះជាតិដែកនៅលើទំងន់អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើ disaccharidases ។

តើភេសជ្ជៈអ្វីដែលមានជាតិដែកខ្ពស់?

ទឹក Prune ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែព្រូនស្ងួតឬព្រូនដែលផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលអាចជួយដល់សុខភាពល្អ។ Prunes គឺជាប្រភពថាមពលដ៏ល្អហើយវាមិនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ ទឹក prune ពាក់កណ្តាលមាន ៣ មីលីក្រាមឬ ១៧ ភាគរយដែក។ថ្ងៃទី ១៨ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២០

យើងសន្យាថានឹងលុបចោលនូវសំនួរអំពីសុខភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភដូចជាអ្វីដែលយើងធ្វើដែរ។ ដូចដែលបានលើកឡើងរួចហើយដែកគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដកដង្ហើម។

ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះគឺថាជាតិដែកត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលជាប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមដែលអាចឱ្យពួកគេដឹកអុកស៊ីសែនឆ្លងកាត់រាងកាយរបស់អ្នកទៅកាន់កន្លែងដែលវាត្រូវការបំផុតដូចជាជាលិកានិងសាច់ដុំនៃរាងកាយរបស់អ្នកប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើ។ មិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ទេវាមិនអាចបង្កើតជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនបានគ្រប់គ្រាន់ទេហើយជាលទ្ធផលរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដែលចូលក្នុងខ្លួនអ្នកតាមរយៈការដកដង្ហើមបានទេ។ កង្វះនេះអាចបណ្តាលមកពីបុព្វហេតុឬកត្តាផ្សេងៗក្នុងករណីខ្លះវាអាចបណ្តាលមកពីការថយចុះការទទួលទានជាតិដែកដោយសារតែអ្នកក្រឬ របបអាហារមានកំរិតចំពោះអ្នកដទៃករណីនិងកង្វះជាតិដែកក៏អាចកើតមានជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ឈាមដែរ។

ផលវិបាកនៃការហូរឈាមខាងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀនមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងទទួលរងពីកង្វះជាតិដែក។ ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះការធ្វើឱ្យធុញទ្រាន់មិនធម្មតាឬហត់នឿយដូចខាងក្រោមៈស្បែកក្បាលដង្ហើមខ្លីវិលមុខនិងញាក់ញ័រវិលមុខស្បែកស្ងួតឬស្ងួតនិងខូចសក់ហើមរឺឈឺចាប់ត្រង់មាត់ឬអណ្តាតអាការរោគជម្ងឺជើងដាច់រលាត់ឬក្រចកដៃមានរាងចម្លែកខណៈពេលទាំងនេះជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃ កង្វះជាតិដែកមានរោគសញ្ញាទូទៅតិចផ្សេងទៀតដែលអាចបង្ហាញពីកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដូចជា៖ ខ។ ចំលែកចម្លែកឬមិនធម្មតាភ័យខ្លាចដៃត្រជាក់ជើងនិងការឆ្លងនិងជំងឺញឹកញាប់ជាងមុនដោយសារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាដែលអាចបង្ហាញថាកង្វះជាតិដែកឬភាពស្លេកស្លាំងជំហានដំបូងគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យព្រោះកង្វះជាតិដែកប៉ះពាល់ដល់កោសិកាឈាមក្រហមអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពគួរតែអាចរកឃើញនិងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកង្វះជាតិដែកក្នុងឈាមបានដោយគ្រាន់តែធ្វើខ។ ធ្វើតេស្តឈាមសំរាប់អ្នកដែលកំពុងខ្វះខាតជាតិដែកដំណឹងល្អគឺថាស្ថានភាពជំងឺងាយនឹងព្យាបាលដើម្បីនិយាយឱ្យសាមញ្ញទៅអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីកម្ចាត់កង្វះជាតិដែកគឺបង្កើនការទទួលទានជាតិដែកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមរយៈ របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកឬដោយប្រើថ្នាំបំប៉នដើម្បីបំពេញបន្ថែមការផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែករបស់អ្នកក្នុងករណីថ្នាំបន្ថែមត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើវាប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំវា។

បើមិនដូច្នោះទេរបបអាហារដែលមានជាតិដែកគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងកង្វះខាតតែឯងដែលអ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការជាតិដែកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សំណាងមានជម្រើសអាហារច្រើនប្រភេទដែលមិនត្រឹមតែសំបូរជាតិដែកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននិងអាហារូបត្ថម្ភ Franziska spritz Lehr នៃបណ្តាញសុខភាពបានដាក់បញ្ចូលបញ្ជីនៃអាហារចំនួន ១១ ដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកដូច្នេះចូរយើងធ្វើថាខ្យងសែលេខ ១ ចម្អិនរបបអាហារសមុទ្រអោយបានល្អប្រសិនបើអ្នកមិនមានគោលការណ៍ច្បាប់គឺអ្នក មើលម្ហូបជាមុនហើយបន្ទាប់មកអ្នកញ៉ាំវាខណៈពេលដែលសំបកខ្យងទាំងអស់គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក។

កម្រិតទាបចង្អុលបង្ហាញថាការតោងដូចជាច្រឹបនិងសាច់ដុំគឺជាប្រភពដ៏សំបូរបែបនៃសារធាតុរ៉ែចាំបាច់នេះដើម្បីផ្តល់ជាឧទាហរណ៍ក្រញ៉ាំ ១០០ ក្រាមអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជាតិដែក ២៨ មីលីក្រាមដែលស្ទើរតែស្មើនឹងទ្វេដងនៃកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ នៃមនុស្សជាមធ្យមគឺ។ លើសពីនេះទៅទៀតជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងសំបកខ្យងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាដែកផេះដែលងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការស្រូបយកជាងជាតិដែកដទៃទៀតនៅក្នុងប្រភពចំណីអាហារផ្សេងទៀតដូចជារុក្ខជាតិលេខ ២ ស្ពៃ spinach អ្នកទទួលទានបន្លែនិងសាច់សត្វមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពដកដង្ហើមដកដង្ហើមបាន។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នាមានការចាប់អារម្មណ៍ធាតុនៅក្នុងបញ្ជីនេះយើងនឹងក្លាយជាសាច់ដែលមានមូលដ្ឋានលើជាតិដែកគួរតែរីករាយដែលដឹងថាមានជំរើសជាច្រើនដើម្បីបំពេញតំរូវការនៃរបបអាហារឬចំណង់ចំណូលចិត្ត។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលវាជួយ រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចូលដែកទៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់គាត់។ ស្ពៃខ្មៅ ១០០ ក្រាមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជាតិដែកប្រហែល ៣.៦ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹងប្រហែលមួយភាគប្រាំនៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកបានណែនាំ។ អាហារដូចជាថ្លើមអាចជាអាហារបំប៉នបន្ថែមដល់របបអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាប្រភពជាតិដែកដ៏សម្បូរបែបផងដែរ។ ថ្លើមសាច់គោ ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកជាតិដែក ៦ កន្លះកន្លះមីលីក្រាមដែលមានរយៈពេលជាងមួយភាគបីបន្ថែមលើប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំអុហ្វសិតក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីន A និង B ក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដូចជាទង់ដែងប្រូតេអ៊ីននិងសេលេញ៉ូម។

វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃកូរ៉ូលីនដែលជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលនិងថ្លើមមានសុខភាពល្អ។ ពែងនៃសណ្តែកឆ្អិនមានផ្ទុកជាតិដែកប្រហែលមួយពែងស្មើនឹងថ្លើមមួយរយក្រាមដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់ខ្លួនឡើយ។ ជាតិដែកប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកថែរក្សាសាច់សត្វប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់នោះ។ ដំណក់ទឹកក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាជាអាហារមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កាត់បន្ថយការរលាកនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

របបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតចំពោះលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់លេខសាច់ក្រហមចំនួន ៥ យោងតាម ​​Spritslur សាច់ក្រហមគឺជាប្រភពមួយដែលអាចចូលទៅដល់បានច្រើនបំផុតនៃជាតិដែកដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារកំពូលមួយដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលងាយនឹងកង្វះជាតិដែកនិងភាពស្លកសាំងដែលបរិភោគសាច់ក្រហមពីបសុបក្សីនិងត្រី។ ជាប្រចាំមានគុណសម្បត្តិគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលនិយាយអំពីការជៀសវាងកង្វះជាតិដែកច្រើនជាងអ្នកដែលទទួលបានជាតិដែកពីអាហារបំប៉នសាច់គោ ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកជាតិដែកប្រមាណ ២,៧ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹងប្រមាណ ១៥ ភាគរយនៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកណែនាំ។ គ្រាប់ពូជល្ពៅសិចទោះបីវាមិនមែនជាអាហារសម្រន់ដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតក៏ដោយ។ គ្រាប់ពូជ Pumpkin មានទាំងអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិនិងជាប្រភពដ៏មានសារប្រយោជន៍នៃជាតិដែកគ្រាប់ល្ពៅ ២៨ ក្រាមមានផ្ទុកជាតិដែក ៤.២ មីលីក្រាមដែលស្ទើរតែស្មើនឹង ១/៤ ។ នៃកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំត្រូវនឹងគ្រាប់ល្ពៅស័ង្កសីម៉ង់ហ្គាណែសនិងម៉ាញ៉េស្យូមក៏ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីនខេដែរក្នុងការចងចាំនេះនៅពេលក្រោយអ្នកយកអំពូលជេអូ - ចូឡិនសំរាប់ Halloween ។ គ្រាប់ដែលអ្នកបោះចោលនៅក្នុងជីកំប៉ុសអាចមានតម្លៃច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតថាកូណូណាលេខ ៧ ជាជំរើសដ៏ល្អសំរាប់អ្នកដែលមានជាតិ gluten មិនអត់ឱន Quinoa គឺជាគ្រាប់ធុញ្ញជាតិដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិដែកខុសពីធម្មតាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងធញ្ញជាតិដទៃទៀត។

ឈីលីណាមួយកែវនឹងជួយអ្នកទទួលបានជាតិដែកជិត ៣ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹងប្រមាណ ១៥ ភាគរយនៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកណែនាំប្រសិនបើមិនគ្រប់គ្រាន់។ សូគីណូណាក៏ជាប្រភពសំបូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូមស្ពាន់និងម៉ង់ហ្គាណែសស្ពាន់ហើយក៏មានខ្ពស់ជាងនេះដែរ។ កម្រិតអង់ទីអុកស៊ីដង់ច្រើនជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិចំនួនប្រាំបីផ្សេងទៀតសាច់ខ្មៅគឺជាប្រភពជាតិដែកដ៏ច្រើនប្រហែលពីរចំណុចបីមីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមការបម្រើឬប្រហែល ១៣ ភាគរយនៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកណែនាំ។ ឪពុកម្តាយតែងតែប្រាប់អ្នកឱ្យញ៉ាំបន្លែរបស់អ្នក។

ស្ពៃក្តោបឆ្អិនមួយពែងមានជាតិដែកមីលីក្រាមក្នុងនោះវាហាក់ដូចជាទាបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារមួយចំនួនផ្សេងទៀតនៅក្នុងបញ្ជីនេះប៉ុន្តែនៅតែជាប្រភពដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងប្រឈមនឹងកង្វះជាតិដែកដើម្បីធ្វើឱ្យផ្អែមដល់កិច្ចព្រមព្រៀងដែលមានទំហំដូចគ្នា។ ស្ពៃខូលីក៏មានផ្ទុកនូវប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីន C ដែលត្រូវបានណែនាំដូចទ្វេរដងដែរដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកបានល្អ។ ប៊ីកខូលីក៏ជាប្រភពខ្ពស់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកនិងជាតិសរសៃក៏ដូចជាប្រភពវីតាមីន K លេខ ១០ តៅហ៊ូល្មម។ បួសជាមិត្តល្អបំផុតសណ្តែក។ អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើតៅហ៊ូគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយផ្សេងទៀតនៃជាតិដែកដែលមានតម្លៃកន្លះពែងនៃតៅហ៊ូ ៣.៦ មីលីក្រាមនៃជាតិដែកដែលតិចជាង ១/៥ នៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំរបស់អ្នកក៏ដូចជាជាតិម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមផងដែរ។ មានជាតិប្រូតេអ៊ីនក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយអាចជួយរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីននិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង # សូកូឡាខ្មៅខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានសន្សំទុកអវកាសចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនតិចទេនៅក្នុងបញ្ជីនេះគឺសូកូឡាខ្មៅដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរ។ ផងដែរ។

សូកូឡាខ្មៅមួយអោនមានផ្ទុកជាតិដែក ៣,៣ មីលីក្រាមដែលស្មើនឹងប្រមាណ ១៩ ភាគរយនៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំរបស់អ្នកប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់។ សូកូឡាខ្មៅមួយអោនក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ២៥ ភាគរយនៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំរបស់អ្នកនិង ១៦% នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

កង់ raleigh សម្រាប់លក់

សូកូឡាខ្មៅនិងសារធាតុកាតាម៉ាញ៉េស្យូមក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ផងដែរដែលវាអាចប្រឆាំងនឹងផ្លែប៊ឺរីមួយចំនួនប្រភេទសម្រាប់សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវប្រាកដថាវាជាសូកូឡាខ្មៅដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំនៅពេលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះគឺសូកូឡាទឹកដោះគោ។ តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ឬគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែរឬទេ? តើអ្នកមានដឹងពីអាហារដែលមានជាតិដែកផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវចែករំលែកដែរឬទេ? យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកទុកមតិយោបល់ខាងក្រោមដូច្នេះយើងអាចរក្សាការសន្ទនាបាន។ ដូចរាល់ដងសូមចែកចាយអត្ថបទនេះទៅអ្នកណាម្នាក់ដែលអ្នកមានខ្ញុំគិតថាអត្ថបទនេះរីករាយនឹងរីករាយ។ ចុចប៊ូតុងចុចនិងចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

តើចេកមានជាតិដែកខ្ពស់ទេ?

ដែកមាតិកានៅចេកមានកំរិតទាបប្រមាណជា ០,៤ មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាមនៃទំងន់ស្រស់។ មានយុទ្ធសាស្ត្រក្នុងការអភិវឌ្ឍខ្សែដែលបានកែប្រែហើយចេកដើម្បីបង្កើនរបស់ពួកគេដែកមាតិកា គោលដៅគឺការកើនឡើងពី ៣ ទៅ ៦ ដង។ថ្ងៃទី ៥ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៥

តើប្រភពអាហារជាតិដែកល្អបំផុតអ្វីខ្លះដែលយើងត្រូវការដើម្បីទទួលបានជាតិដែក? តើយើងត្រូវការថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកទេ? ជាតិដែកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយដែលត្រូវបានគេយល់ច្រឡំបំផុត។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវដឹងដើម្បីគ្រាន់តែរីករាយនឹងម្ហូបរបស់យើងហើយឈប់បារម្ភអំពីជាតិដែកច្រើន។ គ្រាន់តែសម្រាប់សំណួររហ័សរីករាយតើអាហារណាដែលមានជាតិដែកច្រើនជាងគេ? តើវាជាទឹកដោះគោសាច់លីងឃ្យូរីឬវីដេអូជីគ្រាប់ពូជប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតធ្វើតាមចម្លើយហើយខាងក្រោមនេះជាចម្លើយការបម្រើសាច់គោ ៣ អោនមានប្រហែល ១៤% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីជាមធ្យមបុរសត្រូវការដែកតិចជាងច្រើន។

យើងនឹងត្រលប់ទៅរឿងនោះវិញក្នុងពេលបន្តិចទៀត។ តើមានចំនួនកញ្ចក់ដូចគ្នាដែរឬទេ? ១៥.៥ បន្តិចទៀតស្ទើរតែដូចគ្នា។

ទឹកដោះគោ? គ្មានជាតិដែកនៅក្នុងទឹកដោះគោ។ ជាទូទៅសូន្យ។ តើធ្វើដូចម្តេចអំពី Chia? កើនឡើង ៧៧ ភាគរយ។

ឆៃមានជាតិដែកអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។ បើទោះបីជាអ្នកបានយកបរិមាណតូចជាងច្រើនគ្រាន់តែពីរស្លាបព្រាបាយនៃជីអីក៏ដោយនោះជាមូលដ្ឋានមួយក្នុងចំណោមភក់ជីតាតូចៗទាំងនោះដែលនឹងគ្របដណ្ដប់ជិត ២០ ភាគរយនៃតម្រូវការដែករបស់អ្នក។ ហើយវត្ថុនោះឆ្ងាញ់។

ដូច្នេះតើមានន័យថាមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវញ៉ាំជីឈីពេញមួយថ្ងៃឬ? ជាការពិតណាស់មិនមែនប្រសិនបើអ្នកចង់បានហើយពួកគេអស្ចារ្យនោះទេប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ទេពីព្រោះដែកមានគ្រប់ទីកន្លែងនៅទីនេះឈីឈីសនៅទីនេះមានស្ពៃចំហុយនៅទីនេះគ្រាប់ល្ង។ ទាំងនេះគឺជាស៊ុត។ ហើយនោះជាថ្លើមមិនអីទេខ្ញុំគិតថាចំនុចគឺច្បាស់ដូចយើងបានឃើញប្រូតេអ៊ីនមុនពេលដែកមានលក្ខណៈប្លែកនិងក្នុងបរិមាណច្រើន។

យើងអាចទទួលបានជាតិដែកទាំងអស់ដែលយើងត្រូវការពីអាហារសត្វឬបន្លែ។ អ្នកមានជម្រើស។ អ្នកស្ទើរតែអាចនិយាយថាវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាមិនមាន puns នៅក្នុងអត្ថបទនេះទេ។

អ្វីដែលជាការកើនឡើង

ខ្ញុំនឹងរក្សាវាឱ្យមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈ។ មិនអីទេអស្ចារ្យ។ ដូច្នេះជាតិដែកមានច្រើនណាស់ប្រភពអាហារល្អសម្រាប់ជាតិដែកប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះយើងបានមើលតែអាហារដាច់ឆ្ងាយពីគ្នាប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលខ្ញុំចង់ដឹងគឺនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃបន្ទាប់ពីខ្ញុំមានអាហារទាំងអស់ 15 20 ប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃអាហារទាំងអស់តើខ្ញុំទទួលបានជាតិដែកទាំងអស់ដែលខ្ញុំត្រូវការនៅក្នុងអត្ថបទប្រូតេអ៊ីនដែលខ្ញុំបានប្រើឧទាហរណ៍នេះអាហារពេលព្រឹកនិងប៊ឺសណ្តែកដី។ សាន់វិចនៅពេលក្រោយមកពេលព្រឹកមានអាល់ម៉ុនមួយក្តាប់តូចអាហារថ្ងៃត្រង់បាយសណ្តែកនិងផ្កាខាត់ណាជាមួយចេកសម្រាប់បង្អែមហើយអាហារពេលល្ងាចគឺជាទឹកក្តៅជាមួយវ៉ៃវ៉ៃកាយលាយគ្នាឧទាហរណ៍នេះគឺជាអាហារស្រាល ៗ ទាំងអស់តាមពិតវាមានតែប្រហែល ១៥០០ កាឡូរី ២០០០ ។ គឺជាគោលដៅលំនាំដើមសម្រាប់មួយថ្ងៃដូច្នេះវាមិនជិតដល់ការបរិភោគមួយថ្ងៃទាំងមូលនោះទេ។ វាជាការបន្ថយនូវតម្រូវការជាតិដែកសម្រាប់ស្ត្រីប្រសិនបើអ្នកជាបុរសអ្នកមានតម្រូវការពីររយសាមសិបភាគរយរួចទៅហើយហើយអ្នកនៅតែមានថាមពល ៥០០ កាឡូរី។ ដូច្នេះការស្វែងរកជាតិដែកនៅក្នុងអាហារមិនមែនជាបញ្ហាទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសាច់និងញ៉ាំវាចង់បានវាអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែកុំអោយអ្នកណាម្នាក់និយាយអំពីអ្នកត្រូវការសាច់សំរាប់ជាតិដែកហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានទឺកអ្នកនឹងមានអាហាររុក្ខជាតិស្លេកស្លាំងដែលផ្ទុកទៅដោយផ្ទុកនូវជាតិដែករង់ចាំរុក្ខជាតិល្អទី ២ មានជាតិដែកប៉ុន្តែជាតិដែកមិនដូចគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងដែកនោះទេ។ សាច់មិនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើវាមានជីវជាតិច្រើននោះទេ“ មានជាតិដែកពីរប្រភេទនិងសាច់មិនមែនហេរីមានពីរប្រភេទខណៈពេលដែលអាហាររុក្ខជាតិដូចជាសណ្តែកនិងគ្រាប់ល្ងមានផ្ទុកតែជាតិដែកមិនមានជាតិដែក។ ដូច្នេះវាជាការពិតដែលថាជាតិដែកអេមត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង? ចម្លើយគឺថាតើជាតិដែកប៉ុន្មានដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ វីតាមីនសេគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់មួយនៅពេលដែលមិនមានវីតាមីន C ដែលអាចមើលឃើញ។ យើងអាចទទួលបានជាតិដែកពីអាហារដែលមានជាតិសាច់ច្រើនជាងយើងអាចទទួលបានពីអាហារដោយមិនបរិភោគ។ ក្រូចជាមួយរាល់អាហារដើម្បីទទួលបានជាតិដែករបស់ខ្ញុំ? មិនមានវីតាមីនសេទេដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅតាមមើមដំឡូងមីតូចឬម្រេចជួងពាក់កណ្តាលផ្លែឈើនិងបន្លែគ្រប់ប្រភេទ។

នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវីតាមីនសេគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនោះកាហ្វេនិងតែក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ការស្រូបយកជាតិដែកមិនមានជាតិដែកប៉ុន្តែពួកគេមានឥទ្ធិពលផ្ទុយនៃវីតាមីនសេជំនួសឱ្យការជួយទប់ស្កាត់ការស្រូបយកដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីទទួលបានជាតិដែក។ អ្នកប្រហែលជាចង់មានកាហ្វេនិងតែនៅចន្លោះពេលទទួលទានអាហារមិនអីទេប្រសិនបើជាតិដែកនិងជាតិដែកមិនត្រូវបានគេទទួលទានខុសគ្នាវាស្តាប់ទៅដូចជាល្អបំផុតដែលអ្នកគ្រាន់តែលាយវាហើយមានទាំងសាច់អាំងបន្តិច។ បញ្ហាគឺការស្រូបយកមិនមានភាពខុសគ្នាតែមួយទេផលប៉ះពាល់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់ហេមនិងមិនមែនហេីយក៏មានបរិមាណជាតិដែកខុសៗគ្នាផងដែរដែលជាប់ទាក់ទងទៅនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺ, ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីក, ខ្ពស់ ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយបញ្ហានេះហាក់ដូចជាជាក់លាក់ចំពោះជាតិដែកដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់តើវាមានគ្រោះថ្នាក់អ្វី? រាល់ការបន្ថែមជាតិដែក heme មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងពី ៧ ទៅ ២៧ ភាគរយ។ យើងត្រូវការជាតិដែកជាច្រើនមីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ៨ សំរាប់បុរស ១៨ សំរាប់ស្ត្រី។ ដូច្នេះការសិក្សាទាំងនេះណែនាំយ៉ាងខ្លាំងថាយើងពឹងផ្អែកលើមិនមែនហេីយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំពេញតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងហើយដូចដែលយើងបានឃើញហើយសូម្បីតែអាហារស្រាល ៗ នៃអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិវាមិនពិបាកក្នុងការមានជាតិដែកច្រើនទេ របបអាហារពិតជាអាចផ្ទុកជាតិដែកបានច្រើនហើយអ្នកដែលមិនបរិភោគសាច់ក៏មិនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃភាពស្លកសាំងដែរ។

ដែកទាំងអស់នៅក្នុងរុក្ខជាតិត្រូវបានស្រូបយកនិងប្រើប្រាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ មិនមែនជាបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងតស៊ូដើម្បីទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់នៅពេលដែលអ្នកខ្វះឈាមខ្វះជាតិដែកបន្ទាប់មកអ្នកប្រាកដជាចង់ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យហើយក្នុងករណីខ្លះការបំពេញបន្ថែមអាចត្រូវបានធានារវាងមនុស្សផ្សេងគ្នាដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកតស៊ូគ្រប់គ្រាន់ ជាតិដែកបន្ទាប់មកល្បិចតូចៗទាំងនោះដែលយើងបាននិយាយកាន់តែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបញ្ចូលបន្លែជាមួយអាហាររបស់អ្នកជាពិសេសវីតាមីន crich ដូចជាផ្កាខាត់ណានិងកណ្ដឹងម្ទេសឬប្រោះស្លឹកគ្រៃមួយចំនួននៅលើមែករបស់អ្នកជៀសវាងកាហ្វេនិងតែជាមួយអាហាររបស់អ្នកហើយអ្នកអាចគូរពិចារណាផងដែរថាមានជាតិដែក។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការជម្រុញបន្ថែមក្នុងការលេងជាមួយកត្តាទាំងអស់នេះអាចបង្កើនការទទួលទានជាតិដែករហូតដល់ ១០ ដងដោយទទួលបានជាតិដែកពីរុក្ខជាតិរុក្ខជាតិឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហានិភ័យនៃជំងឺរបស់យើងត្រូវរក្សាឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មិនមែនជារឿងអាក្រក់ទេមែនទេ? ខ្ញុំបានរក្សាវាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈគ្រប់ពេលវេលាដោយគ្មានការពិន័យ។

ខ្ញុំមិនបាននិយាយអ្វីទេអ៊ីណុនមិនបាននិយាយថាដែកគឺជាមេដែកសម្រាប់ភាពចម្រូងចម្រាសទេ។ គ្មានរបស់ដែលពិការទេ។ ខ្ញុំបានប្រមូលផ្តុំវាយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញសំរាប់អ្នក។

ខ្ញុំបានបដិសេធ។ វាជាការលំបាកវាត្រូវបានគេល្បួងប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្រឆាំងនឹងវាជាមួយនឹងដែកនឹងមិនអីទេនោះហើយជាវាសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាមានប្រយោជន៍សូមចែករំលែកនិងមើលអ្នកនៅពេលក្រោយ

salsa cutthroat review

ហេតុអ្វីបានជាកាកាវមិនល្អសម្រាប់អ្នក?

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា theobromine អាចជួយក្នុងការក្អក - ទោះបីជានេះគឺជាថ្នាំ theobromine ក៏ដោយ។ កាកាវដែលសំបូរទៅដោយ Theobromine ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់សម្ពាធឈាមផងដែរ។ ការបរិភោគឆៅកាកាវលើសពីនេះអាចមានះថាក់។ ឧទាហរណ៍ៈការពុល theobromine ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបណ្តាលមកពីជំងឺខ្សោយបេះដូងប្រកាច់ខូចតំរងនោមនិងខ្វះជាតិទឹក។ថ្ងៃទី ៥ តុលា ឆ្នាំ ២០១៨

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំស៊ីកាវប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

ការសិក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះជាទូទៅប្រើសូកូឡាខ្មៅ ២០-៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូកូឡាខ្មៅដែលមានភាគរយខ្ពស់ជាងកាកាវសូលុយស្យុងជាធម្មតាមានជាតិស្ករតិចប៉ុន្តែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ច្រើនទៀតកាកាវមានន័យថា flavanols ច្រើនដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសសូកូឡាខ្មៅដែលរួមមានយ៉ាងហោចណាស់ ៧០ ភាគរយកាកាវសូលុយស្យុង។

កាហ្វេមានជាតិដែកខ្ពស់មែនទេ?

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចកាហ្វេនិងតែត្រូវបានបង្ហាញថារារាំងដែកការស្រូបចូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះទំនងជាដោយសារតែមាតិកាប៉ូលីហ្វេណុលរបស់ពួកគេមិនមែនជាតិកាហ្វេអ៊ីនដោយខ្លួនឯងទេ។ អាហារនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដែកកង្វះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែកការស្រូបយកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាចំណីអាហារជាច្រើនទៀត។ថ្ងៃទី ២១ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០១៧

ផ្លែឈើណាដែលមានជាតិដែកខ្ពស់ជាងគេ?

សេចក្តីសង្ខេបៈទឹកផ្លែឈើអូលីវនិងផ្លែល្ពៅមានបីប្រភេទផ្លែឈើជាមួយនឹងដែកខ្ពស់បំផុតការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងមួយចំណែក។ ទាំងនេះផ្លែឈើក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ថ្ងៃទី ៤ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៧

តើវាមិនអីទេក្នុងការញ៉ាំកាកាវរាល់ថ្ងៃ?

កាកាវគឺជាប្រភពកំពូលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលពោរពេញទៅដោយរសជាតិគ្មានរសជាតិ។ កម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់របស់វាធ្វើឱ្យវាកមានសុខភាពល្អជម្រើសដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើវាមិនអីទេក្នុងការផឹកកាកាជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

វាមានសុវត្ថិភាពណាស់ផឹកកាកាដប់មួយរាល់ថ្ងៃមូលដ្ឋានកាកាវមានកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, សារធាតុរ៉ែ, ធូបាតនិងមានឥទ្ធិពលលើម៉ូឌុលប្រសាទ។

តើកាកាវឆៅមាននៅក្នុងជាតិដែកប៉ុន្មាន?

គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពមិនគួរឱ្យជឿជាពិសេសគឺឆៅឆៅដែលជាអាហារដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ កាកាវឆៅមានផ្ទុកជាតិដែកប្រហែល ៧,៣ មីលីក្រាម * ក្នុង ១០០ ក្រាម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកាកាវគឺជាប្រភពសំខាន់មួយនៃជាតិដែកដែលអាចប្រើបានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ (១) កាកាវឆៅក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រយោជន៍និងម៉ាញេស្យូមខ្ពស់ផងដែរ។

តើដែកនៅក្នុងសូកូឡាមកពីណា?

រុក្ខជាតិកាកាវស្រូបយកជាតិដែកពីក្នុងដីនៅពេលវាធំឡើងដូច្នេះម្សៅកាកាវនិងសូកូឡាខ្មៅធ្វើពីរុក្ខជាតិទាំងនេះនឹងផ្តល់នូវបរិមាណជាតិដែកល្មម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដែកនេះប្រហែលជាមិនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អទេ។ បន្ថែមទៀតអំពីបញ្ហានេះអាចរកបាននៅក្នុងម្សៅកាកាវសូកូឡានីប៊ីនិងការពិនិត្យបន្ថែមអាហារបំប៉ន & gt; & gt;

តើមានជាតិដែកប៉ុន្មានក្នុង 1Tbsp នៃម្សៅកាកាវ?

កាកាវ - 1 tbsp ម្សៅកាកាវមួយ 1 Tbsp ម្សៅកាកាវរបស់កាកាវមានផ្ទុកជាតិដែកប្រហែល 4% ក្នុងមួយពេល។ អ្នកចង់ស្វែងរកជាតិដែកក្នុងម្សៅកូកា ១ tbsp ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ភេសជ្ជៈ។