សំខាន់ > ចម្លើយល្អបំផុត > សម្លេងជង្គង់ស្តាប់ទៅគ្រើម - ដំណោះស្រាយច្នៃប្រឌិត

សម្លេងជង្គង់ស្តាប់ទៅគ្រើម - ដំណោះស្រាយច្នៃប្រឌិត

តើអ្នកព្យាបាលការងាប់ជង្គង់យ៉ាងដូចម្តេច?

ខ្សែទីមួយនៃការព្យាបាលសម្រាប់លក្ខខណ្ឌនេះរួមមានការសម្រាកទឹកកកការបង្ហាប់និងការកើនឡើងឬ RICE ។ ប្រឆាំងនឹងការរលាកថ្នាំនិងលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាអាចធ្វើបានការធូរស្បើយវា។ ប្រសិនបើវត្ថុទាំងនេះមិនអាចជួយបំបែកពងបែកការវះកាត់ឬទាំងពីរអាចចាំបាច់។ ពួកគេអាចជួយធ្វើផ្នែកខ្លះនៃព្រះគម្ពីរមរមនជង្គង់



♪លោក Bob និងលោក Brad ♪♪អ្នកព្យាបាលដោយចលនាដ៏ល្បីបំផុតពីរនាក់♪♪នៅលើអ៊ិនធឺរណែត fol - សួស្តីមនុស្សខ្ញុំគឺជាលោក Bob Schrupp អ្នកជំនាញផ្នែកព្យាបាលរោគ - លោក Brad Heineck, អ្នកព្យាបាលដោយចលនា - ហើយយើងគឺជាអ្នកព្យាបាលដោយចលនាដ៏ល្បីបំផុតនៅលើអ៊ីនធឺណិត - តាមគំនិតរបស់យើង ជាការពិតណាស់លោក Bob ។ - វាធ្វើអោយខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីគន្លឹះ ៣ យ៉ាងសម្រាប់បញ្ហាឆ្អឹងខ្ចីជង្គង់របៀបជួសជុលដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។

យើងកំពុងផ្តល់ឱ្យផងដែរលោក Brad ។- នោះហើយជាលោក Bob ។- ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកថ្មីទៅប៉ុស្តិ៍របស់យើងសូមចំណាយពេលមួយវិនាទីដើម្បីចុះឈ្មោះ។

យើងផ្តល់ជូននូវអត្ថបទស្តីពីវិធីធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អសមនិងគ្មានការឈឺចាប់ហើយផ្ទុកវាឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ - រៀងរាល់ថ្ងៃ។ - សូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រ bobandbrad.com, ចូលទៅកាន់តំបន់ដែលផ្តល់ឱ្យ ..- Bobandbrad ។ - ហើយនៅសប្តាហ៍នេះយើងនឹងផ្តល់នូវកម្មវិធី Fit Fit ។



យើងនឹងបង្ហាញរបស់ទាំងអស់នេះនៅក្នុងអត្ថបទទាំងមូលអ្នកនឹងចូលចិត្តវា។ -Fit-Glide.- មែនហើយដោយវិធីនេះយើងបានបង្កើតគំនិតនោះហើយវាជាបងប្អូនជីដូនមួយរបស់មគ្គុទេសក៍ជង្គង់ ។- ត្រូវហើយ - អ្នកក៏អាច ស្វែងរកការប្រកួតប្រជែងនៅលើហ្វេសប៊ុក។

ពណ៌អាវនៅប្រទេសបារាំង

ទៅវាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅផ្នែកខាងលើនៃទំព័រសូមចូលទៅកាន់ Twitter, Instagram ឬ Tiktok ប្រសិនបើអ្នកចង់បានកម្មវិធីជំនាន់ទី ៦២ នៃកម្មវិធីរបស់យើង - កម្មវិធី - ដូច្នេះចូរយើងចាប់ផ្តើមធ្វើអាជីវកម្មជាមុនសិនតាមគោលការណ៍ណែនាំហើយទាំងនេះគឺជា ខ្ញុំគិតថានោះគឺបន្ទាប់ពីអូស្រ្តាលី។ - យល់ព្រម។ - ចំនួននៃគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលបាននាំពួកគេរួមគ្នានិងធ្វើការវះកាត់ជាទូទៅខ្ញុំគិតថាល្អណាស់។

ចាប់ពីពេលនេះទៅនៅទូទាំងពិភពលោកការវះកាត់មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បញ្ហាឆ្អឹងខ្ចីទេសូម្បីតែស្រក់ទឹកភ្នែកដរាបណាអ្នកមានការស្ទះនៅជង្គង់ - បើមិនដូច្នោះទេជាទូទៅវាឈឺចាប់។ - វាបិទហើយ។ - ហើយអ្នកអាចកែសម្រួលវាបានហើយវាធូរស្បើយអ្នកដឹងថាជាញឹកញាប់បញ្ហា meniscus ប៉ុន្តែច្បាស់ជាឆ្អឹងខ្ចី។ - ជាការប្រសើរណាស់អ្នកតែងតែលឺហើយច្រើនឆ្នាំកន្លងមកមាននរណាម្នាក់ហែកទឹកភ្នែករបស់ពួកគេហើយពួកគេនិយាយថា 'ខ្ញុំត្រូវការការវះកាត់' ។ ខ្ញុំចង់មានន័យថាអ្នកដឹងខ្ញុំហែកខ្លួនឯងដាច់ពីគ្នា។ អ្វីដែលពួកគេបានរកឃើញអ្នកដែលបានធ្វើការវះកាត់និងអ្នកដែលមិនទទួលបានលទ្ធផលគឺដូចគ្នា។ - ដោយ​ប្រាកដ។ - ពីរបីខែក្រោយមក។ - ត្រូវ - អញ្ចឹង - បើវាមិនចាក់សោទេ - បើវាមិនចាក់សោ - ត្រឹមត្រូវ - បើចាក់សោវាមានន័យថាឆ្អឹងខ្ចីប្រហែលជាបត់ហើយវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។



ហើយពួកគេត្រូវចូលនិងធ្វើវាឱ្យបានរួចរាល់ - វាមិនមែនជាការវះកាត់ធំទេពួកគេធ្វើវាត្រឹមត្រូវ - ត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែវាជាការវះកាត់ទោះយ៉ាងណាត្រូវហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានវាច្រើនហេតុអ្វី តើអ្នកទេ? - ត្រូវ - ដូច្នេះកុំស្តាប់យើងទទួលបានយោបល់ទីពីរ។ នៅពេលនរណាម្នាក់និយាយថាអ្នកស្គាល់អ្នករួចទៅហើយហើយអ្នកបានដាច់ឆ្អឹងខ្ចីរបស់អ្នកហើយពួកគេប្រាប់អ្នកថាអ្នកគួរតែធ្វើការវះកាត់ហើយវាត្រូវបានដោះសោ។ ខ្ញុំតែងតែទទួលបានគំនិតទីពីរនេះជានិច្ច - ត្រូវហើយមិនអីទេប៉ុន្តែយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះបីប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្ចីជង្គង់ដែលដំបូងបើអាចធ្វើទៅបានគឺអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាស្ងប់។

ឈឺជង្គង់ជង្គង់ឆ្អឹងខ្ចីវាងាយឆាបឆេះឡើងហើយខ្ញុំងាយនឹងដោះស្រាយអ្នកដឹងច្រើនដងនិយាយថា say ឱព្រះជាម្ចាស់អើយវាអាក្រក់ហើយវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ មិនចាំបាច់ទេគ្រូពេទ្យអាចធានាអ្នកអំពីវា។ - ប្រាកដ។ - អ្នកក៏អាចប្រើវាដើម្បីស្រកទំងន់មួយរយៈ - និយាយម៉្យាងទៀតអ្នកប្រហែលជាចង់ប្រើដំបងដើរប្រើអំពៅ។ '- ត្រឹមត្រូវ។ - ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងវែងឆ្ងាយនោះទេគឺមានតែទាល់តែវាស្ងប់ម្តងទៀតសម្ពាធនៃរាងកាយរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យរលាកនិងឆាប់ខឹងថែមទៀត។

ប្រសិនបើជង្គង់ខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំជាបញ្ហាជង្គង់អ្នកនឹងប្រើអំពៅនៅម្ខាងទៀតវានឹងមានសម្ពាធ។ ហើយនៅពេលជើងខាងឆ្វេងទៅអំពៅវាទៅជាមួយគាត់។ ហើយឥលូវនេះខ្ញុំដាក់សម្ពាធពីទំងន់ខ្លួនខ្ញុំតាមរយៈខ្លួនខ្ញុំឆ្លងកាត់អំពៅដែលមិនសូវឆ្លងកាត់ជង្គង់នោះទេហើយអ្នកនឹងរកវាខ្ញុំមានអ្នកជំងឺហើយនិយាយថា“ សាកល្បងអំពៅហើយមើលថាតើវាយ៉ាងដូចម្តេច? ទៅ។ ហើយខ្ញុំនឹងបង្ហាញពួកគេពីរបៀបប្រើវាហើយអ្នកដឹងថាវាត្រូវចំណាយពេលពីរបីជំហានហើយពួកគេនឹងនិយាយថា“ អូ! - ខ្ញុំបានរកឃើញអ្នកជម្ងឺជាច្រើននិយាយថា“ Brad ដែលខ្ញុំគិតថាអាចជួយធ្វើឱ្យគាត់ស្ងប់” ។ - ដោយ​ប្រាកដ។ - អ្នកដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយវាពិតជាត្រឹមត្រូវហើយអ្នកដឹងថាពេលដែលអ្នកធ្វើវាកន្លងមកមនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថា“ ខ្ញុំនឹងមិនប្រើដំបងទេខ្ញុំនឹងមើលទៅចាស់” ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើពួកគេអាចដើរបានដូចនោះ។ - បាទ - ហើយជឿខ្ញុំអ្នកមើលទៅចាស់នៅពេលរឿងនោះកើតឡើង។

កង់ស្បែកជើង



ដូច្នេះអ្នកដឹងទេពេលអ្នកនៅក្មេងអ្នកអាចប្រើដំបងដើរបែបនេះបាន។ នោះជាប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំមែនទេ? នាងមានភ្លើងឆេះឆ្អឹងខ្ចីរបស់នាង។ - មែនហើយខ្ញុំគិតថានាងកំពុងប្រើឈើច្រត់? - នាងក៏ធ្លាប់ប្រើឈើច្រត់ដែរប៉ុន្តែយើងក៏ចូលចិត្តនាងដែរពេលទៅវិស្សមកាល - មែន។ - នាងបានប្រើដំបងដើរ។ - ច្បាស់។ - ហើយនាងអាចត្រឡប់វាឡើង។ - បាទងាយស្រួលសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។ - ចាសហើយប៉ុន្តែនាងនិយាយត្រូវនាងបានប្រើឈើច្រត់ឬឈើច្រត់ឬសូម្បីតែអ្នកចាស់អ្នកអាចប្រើប្រដាប់ដើរបានខ្ញុំចង់និយាយ។ - ហើយជង្គង់របស់នាងពិតជាប្រសើរឡើងខ្លាំងណាស់ដែលនាងអាចត្រលប់ទៅដើរវិញបាន។ - នាងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងការប្រណាំង។ - មែនហើយ។ - នេះបង្ហាញអ្នកថាទាំងនេះមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ - ត្រឹមត្រូវ។ - មែនហើយរឿងមួយទៀតគឺឥឡូវនេះអ្នកចង់ជៀសវាងជណ្តើរនិងភ្នំ។ - ត្រូវហើយអ្នកដឹង - មិនត្រូវនិយាយជារៀងរហូត។ - ហើយនៅពេលអ្នកឡើងទៅអ្នកឈានមួយជំហ៊ាន ៗ --- ការពារពួកគេជង្គង់។ - ត្រូវហើយអ្នកនឹងដឹងថាជើងមួយណាឡើងមុនព្រោះវាមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុន ។- កុំឈរជង្គង់របស់អ្នកបិទ។

ប្រយ័ត្ន។ ខ្ញុំទាញជង្គង់របស់ខ្ញុំឆ្លងកាត់។ ខោរបស់ខ្ញុំកខ្វក់។

ខ្ញុំនឹងចាក់សោជង្គង់របស់ខ្ញុំឬខ្ញុំមិនអាចឈរដាក់ទំងន់របស់អ្នកទាំងអស់នៅម្ខាងបានទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលកាន់ទារកនឹងធ្វើដូច្នោះ។ ពួកគេនឹងដាក់ត្រគាករបស់ពួកគេ - ឬអ្នកដឹងទេ។ - ពិតជាវិធីនោះមែន។ - មែនហើយមនុស្សមួយចំនួននឹងធ្វើបែបនេះចេញពីទម្លាប់ប្រហែលជាមកពី - ត្រឹមត្រូវ។ - មានកូនប៉ុន្មានឆ្នាំមកហើយវាទើបតែក្លាយជាទម្លាប់ហើយពួកគេមិនដឹងទេប៉ុន្តែក្រោយមកពួកគេដឹងថាអ្នកដឹងទេបន្ទាប់ពីយើងបង្ហាញអ្នកថាអ្នកនិយាយថា: អូប្រហែលជាខ្ញុំធ្វើ ។- វាចំលែកណាស់បន្ទាប់ពីមួយរយៈទំលាប់ទាំងនេះក្លាយជា ច្រវាក់បន្ទុកពីព្រោះដំបូងពួកគេទើបតែធ្វើវាជារឿងសំខាន់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាម្តងទៀតម៉ោងពីមួយម៉ោងទៅមួយថ្ងៃពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកបោះចោលដំណើរការចាស់ទៅក្នុងវា។ - មែន។ - ជាអកុសលវាអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់។ - សាមញ្ញមួយទៀតប៉ុន្តែនេះអាចធ្វើឱ្យពិភពលោកមានភាពខុសគ្នា។

ខ្ញុំអោយបងស្រីខ្ញុំធ្វើ។ តើនាងមិនអង្គុយច្រើនទេនាងធ្វើការនៅលើកំព្យូទ័រខេនណេសលើសពី ៩០ ដឺក្រេ។ អ្នកពិតជាតោងជង្គង់នោះជាមួយគ្នា - Yep ។ - ពេញម៉ោង។

ដូច្នេះយើងទុកឱ្យពួកគេដូចនោះឬពេលខ្លះសូម្បីតែបែបនោះ - ប្រាកដណាស់។ ជាធម្មតាខ្ញុំមានមនុស្សវ័យក្មេងដែលមាន - ត្រូវ។ - អង្គុយដូចនោះ។

ជង្គង់នេះពិតជាឈឺមែន…

ត្រូវហើយ។ - មិនមែននៅតំបន់ចុងក្រោយទេតែវារមួលហើយរមួល - មែនហើយនោះជាវិធីល្អប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យជង្គង់របស់អ្នកបន្ទាប់មកមកដល់ - អង្គុយបែបនេះគ្រប់ពេលវេលា - មិនអីទេ។ - ចូល - រឿងបន្ទាប់គឺអ្នកចង់ផ្លាស់ទីដោយគ្មានការតស៊ូ។

ហើយយើងកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីទទួលបានសារធាតុរាវ synovial ដើម្បីផ្លាស់ទីបន្តិចដើម្បីឱ្យឈាមបន្តិចបន្តួច។ ដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញធនាគារខ្ពស់ដូចនេះ - មែន។ - ឬតុខ្ពស់ហើយអ្នកនឹងគ្រាន់តែបង្វិលជើងរបស់អ្នកថយក្រោយដូចនោះ។ - ចាស។ - គ្រាន់តែបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

មិនមានការតស៊ូទេ។ មានទំនោរបន្តិច។ - ខ្ញុំពិតជាមាន, អ្នកចាំបាបារ, នាងបានមើលអ្នកធ្វើដូចនោះជាមួយអ្នកជំងឺជង្គង់ហើយនាងនឹងដាក់ទម្ងន់កជើងតិចតួចនៅជុំវិញកជើងមួយរបស់នាង។ - អូនាងនឹង។ - គ្រាន់តែសម្រាប់ការរំខានបន្តិចបន្តួចហើយដែលនឹងជួយឱ្យជង្គង់ដាច់ពីគ្នាដើម្បីទាញហើយវានឹងគ្រាន់តែសម្រាកដូចជាប៉ោល - តើខ្ញុំចាំអ្នកទេ? បាននិយាយអំពីអ្នកជំងឺម្នាក់ដែលបានធ្វើនៅចុងបញ្ចប់នៃឡានរបស់គាត់? - បាទ​បាទ។ - បាទបន្ទាប់ពីការជំនួសជង្គង់។ - យាយបន្ទាប់ពីជង្គង់, យាយគាត់មានឡានដឹកទំនិញ, គាត់ត្រូវបានគេបត់ត្រឡប់មកវិញហើយគាត់បាននិយាយថាការងារនេះពិតជាល្អហើយគាត់នឹងអង្គុយនៅចុងបញ្ចប់នៃឡានភីកអាប់របស់គាត់ដើម្បីទទួលបានភាពជង្គង់ហើយគាត់សប្បាយចិត្តណាស់ជាមួយនឹងលទ្ធផល ។- ឥឡូវនេះ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកបន្ថែមទៀតអំពីវិធីពាណិជ្ជកម្មដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ - ត្រូវ។ - ហើយនោះគឺជាការផ្តល់ឱ្យរបស់យើងវាត្រូវបានគេហៅថា Fit Glide ។

នេះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីការប្តូរជង្គង់ដោយសារតែភាពស្រស់ស្អាតរបស់វាគឺថាអ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើការលើជង្គង់ដែលអ្នកបានជំនួសនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជង្គង់ផ្សេងទៀតហើយមនុស្សភាគច្រើននៅពេលពួកគេមានជង្គង់មិនល្អពួកគេច្រើនតែមានជង្គង់អាក្រក់ពីរ។ ហើយនេះគឺជាវិធីដើម្បីរក្សាភាពសមសួនសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការវះកាត់ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យធ្វើបែបនេះមុនពេលប្រតិបត្តិការ ។- មែនហើយ។ - ជាការហាមប្រាមដើម្បីឱ្យអ្វីៗដំណើរការទៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ហើយវាគ្រាន់តែដូចនោះអ្នកអង្គុយហើយមានភាពធន់ទ្រាំតិចតួច។ ហើយអ្នកធ្វើការនោះហើយអ្នកធ្វើវាសម្រាប់អ្នកអ្នកដឹងថាពីរទៅប្រាំនាទី។ ខ្ញុំទាយពីរព្រោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍វាពីរបីនាទីដំបូងប៉ុន្តែវាមិនឆេវឆាវទេ។

មិនមានទំងន់ច្រើនឆ្លងកាត់ជង្គង់ទេ។ វាល្អសម្រាប់រឿងនោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងធ្វើវាតាមវិធីនោះ។ គុណវិបត្តិមួយគឺថាអ្នកអាចក្រោកឈរឡើងដូច្នេះអ្នកចងវាហើយហើយចំពោះខ្ញុំវាកាន់តែមានផាសុកភាពនៅលើកជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទាញវាឡើង។ - មែនហើយវាអាចជាហើយយើងកំពុងធ្វើការបួនជ្រុងបន្ថែមទៀតឥឡូវនេះ។

វាអាចផ្លាស់ប្តូរតំបន់កជើងដូចលោក Bob បាននិយាយដូច្នេះវាអាចមានផាសុកភាពជាងមុនអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរអ្នកដឹងថាខ្ញុំធ្វើដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេឡើងរឹងបន្តិចពីព្រោះវាដំណើរការលើសរសៃពួរអញ្ចឹង - ញញួរខាងស្តាំ - ហើយវាពិបាកជាង ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងព្រមានអ្នកពីភាពអវិជ្ជមានវាមិនស្ងាត់ស្ងៀមទេលោក Brad អ្នកអាចលឺសំលេងលឺសំលេងរំខាន - បាទប៉ុន្តែវាមិនអាក្រក់ទេ។ - ទេទេមិនអាក្រក់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយថាមានឧបករណ៍ទាំងនេះហើយពួកគេមានតម្លៃថ្លៃណាស់ហើយធ្ងន់ ។- ត្រូវហើយ - ប៉ុន្តែពួកគេស្ងាត់។ - មែនហើយ។ - ប៉ុន្តែបង្ហាញថាតើរឿងនេះងាយស្រួលយ៉ាងណា Brad ។ - មែនហើយខ្ញុំមានន័យថាអ្នកអាចដាក់ម្រាមដៃហើយវាត្រូវបានសាងសង់យ៉ាងល្អ។

អ្នកអាចបោះបង់រឿងនេះ។ វាជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់មានន័យថាវាមិនប៉ះពាល់ដល់វាទេ - ខ្ញុំរីករាយដែលវាមិនបានបំបែក។ មិនអីទេដោយវិធីនេះខ្ញុំចង់បង្ហាញ Brad ពីរបៀបប្រើវានៅលើគ្រែផងដែរ។

មហារីកក្រពេញប្រូស្តាតកាហ្វេ

ដូច្នេះអ្នកចង់លើកវាឡើងហើយដាក់សំឡីលើវា។ តើ​អ្នក​អាច? - មែនហើយលក្ខណៈពិសេសប្លែករបស់វា - ងាយស្រួលក្នុងការសម្អាតតើអ្នកនឹងដាក់កន្សែងលើ Brad របស់អ្នកទេ? - អូប្រាកដ។ អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់កន្សែងនៅលើកំពូលទេអ្នកមិនចាំបាច់ដាក់វាទេ។ - វាមានផាសុកភាពជាងមុន - ជាពិសេសចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានពាក់ស្បែកជើង - ប្រាកដណាស់ - ដូច្នេះយើងបានធូរស្បើយហើយ - ទេប៊ីគឺជាភេសជ្ជៈធំមួយខណៈពេលដែលយើងមានរោងចក្រខ្លីពេកនៅទីនេះ - តើវាយ៉ាងម៉េចទៅ? - មែនហើយ - ដូច្នេះពិនិត្យមើលរឿងនេះ។

អ្នកអាចធ្វើការជាមួយទារកនេះខ្ញុំអាចរត់បាន។ បាទ / ចាសហើយនោះគ្រាន់តែនៅពេលអ្នកមានអ្នកជំងឺអ្នកត្រូវមើលនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់ - មែន។ - ហើយអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពង្រឹងខ្លួនអ្នក - មែនហើយអញ្ចឹងយើងនឹងឃើញច្បាស់ - តោះទៅ - បញ្ជូនទៅអ្នកព្យាបាលរោគ - មែនហើយត្រូវ - ឬអ្នកដឹងជំនួយណាមួយជំនួយសុខភាពប្រហែលជាម្ចាស់ផ្ទះ។ - បាទ - ស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះឧទាហរណ៍។ - មិនអីទេគ្រាន់តែដាក់នៅម៉ាយល៍ម៉ាយប៊ល។ - យល់ព្រម។ - រឿងចុងក្រោយដែលយើងនឹងបង្ហាញអ្នកគឺនៅពេលជង្គង់របស់អ្នកត្រូវបានចាក់សោហើយវាមិនត្រូវបានពង្រីកឬមិនពត់ពេញលេញទេអ្នកពិតជាអាចធ្វើវាបាន។

អូមែន - អ្វីដែលយើងបានរកឃើញគឺថាការលាតសន្ធឹងទៅចលនាទាំងមូលពិតជាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកមែន។ - ហើយវាក៏ផ្តល់ចលនាពេញលេញដល់សន្លាក់ជង្គង់ផងដែរ។ ដូច្នេះវាចែកចាយកំលាំងដែលខ្ញុំគិតថាវាពិបាកដូច្នេះនៅលើឆ្អឹងខ្ចី។

ដូច្នេះអ្វីដែលយើងនឹងធ្វើជំនួសឱ្យការជំរុញវាយើងនឹងធ្វើពាក្យដដែលៗឬជំរុញបន្តរុញច្រានទៅឆ្ងាយ។ ហើយនោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ គ្រាន់តែមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកចង់ធ្វើវាពេញមួយថ្ងៃ។ - នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងរកឃើញហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានហ្វីតក្លីដទេ? តើខ្ញុំហៅវាថាជង្គង់ជែលស៍ឬថាសហ្វីលីតគ្លីតទេ? ប្រសិនបើអ្នកមិនមានហ្វ្រីដក្លីតអ្នកពិតជាអាចធ្វើវាបានអ្នកអាចយកលាមកហើយខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយលើកៅអីធម្មតា - មែន។ - ហើយខ្ញុំបានដាក់សម្ពាធលើសម្ពាធ។

ខ្ញុំមិនរុញជង្គង់ដោយខ្លួនឯងទេខ្ញុំកំពុងរុញពីលើជង្គង់រុញទៅមុខរុញទៅឆ្ងាយ។ - វាដំណើរការល្អប្រសិនបើអ្នកមានលាមកជាមួយកង់ - បាទ។ - ដោយសារតែវាវិលតែប៉ុណ្ណោះ - ដំណើរការល្អ។ - វាមានលក្ខណៈរាវជាងមុន។ - មែនហើយបំរែបំរួលតូចៗរបស់វាជួនកាលអាចត្រូវបានបង្វែរនិងដាក់សម្ពាធដាក់សម្ពាធ។

នេះគឺជាអ្វីដែលអ៊ឹមបានធ្វើការលើប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ។

តើក្បាលជង្គង់នឹងបាត់ទៅវិញទេ?

ខណៈពេលដែលការព្យាបាលជាច្រើនអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងហើមសូមចាំថាcLASHប្រហែលជា​មិនទៅ​ឆ្ងាយ។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលបែបណានឹងធ្វើការបានល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជង្គង់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ អាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកការព្យាបាលដោយចលនាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

អាហារមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ទាំង ៥ ប្រភេទ

តើវាមិនល្អទេដែលមាន crepitus?

ជារឿយៗcLASHគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលខ្យល់ចូលទៅក្នុងជាលិការទន់ ៗ នៅជុំវិញសន្លាក់ (ដូចជាជង្គង់) ។ នៅពេលអ្នកពត់សន្លាក់ពពុះខ្យល់បានផ្ទុះឡើងហើយអ្នកhearសូរសំឡេងបែក។ ខណៈពេលដែលភាគច្រើនcLASHគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់, ទម្រង់មួយចំនួននៃcLASHបង្ហាញសញ្ញាបញ្ហា។

តើ crepitus មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

តើ crepitus ធ្វើអ្វីសំឡេងនិងមាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា?cLASHគឺទៅអារម្មណ៍ឬសំលេងរំខាននៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីទៅរួមគ្នា។ អ្នកអាចជួបប្រទះវាដូចចុច, បំបែក, បង្កើត, បុក, ក្រឡាចត្រង្គឬតាមរយៈ។ សំលេងរំខានអាចត្រូវបានច្របាច់ឬលឺដោយអ្នកដទៃ។

តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពី crepitus?

សន្លាក់របស់អ្នកអាចបំបែកឬលេចឡើងពីពេលមួយទៅពេលមួយដូច្នេះcLASHជាធម្មតាមិនមានអ្វីត្រូវបានព្រួយបារម្ភអំពី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះcLASHជាមួយនឹងការឈឺចាប់ហើមឬមិនស្រួលអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើ crepitus គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែរឬទេ?

cLASHក្នុងជំងឺរលាកសន្លាក់(អូ)

ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃការចុះខ្សោយនៃសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្ចីនៃសន្លាក់បានបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងកិនគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការកិនថេរមូលហេតុឈឺចាប់និងcLASH

តើវីតាមីន D ទាបអាចបណ្តាលអោយមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដែរឬទេ?

ការបង្ក្រាបជង្គង់និងសន្លាក់គឺពេលខ្លះបណ្តាលឱ្យដោយវីតាមីនឌី។និងកាល់ស្យូមកង្វះនិងជួនកាលការខះជាតិទឹក។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិទឹកដូច្នេះ collagenអាចបង្កើតនិងរំអិលជុំវិញខ្លួនយើងសន្លាក់

តើការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

រោគសញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់គឺឈឺចាប់ហើយជួនកាលរឹងនៅក្នុងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ការឈឺចាប់មានលក្ខណៈកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីសន្លាក់ឬនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ សន្លាក់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រឹងបន្ទាប់ពីសំរាកប៉ុន្តែនេះច្រើនតែបិទយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលអ្នកធ្វើចលនា។

តើវីតាមីនអ្វីដែលល្អសម្រាប់ការចុចសន្លាក់?

អ្នកខ្លះប្រើថ្នាំគ្រាប់ព្យាយាមជួយគ្រប់គ្រងរួមគ្នាឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់។ គ្លុយកូស, chondroitin, អូមេហ្គា ៣ និងតែបៃតងគ្រាន់តែជារបស់មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ គ្លុយកូសជួយរក្សាឆ្អឹងខ្ចីចូលសន្លាក់មានសុខភាពល្អនិងអាចមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ កំរិតគ្លុយកូសធម្មជាតិធ្លាក់ចុះនៅពេលអាយុមនុស្ស។៣០ ។ ឆ្នាំ ២០២០ ។

តើការឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

រោគសញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់គឺឈឺចាប់ហើយជួនកាលរឹងនៅក្នុងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ នេះឈឺចាប់មាននិន្នាការកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីសន្លាក់ឬនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ សន្លាក់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រឹងបន្ទាប់ពីសំរាកប៉ុន្តែនេះច្រើនតែបិទយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលអ្នកធ្វើចលនា។

កាឡូរីនៅប៊ីបូ

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានសំលេងរំខាននៅក្នុងជង្គង់របស់ខ្ញុំ?

វេជ្ជបណ្ឌិតហ្គាលឡិនមានប្រសាសន៍ថា“ បុព្វហេតុទូទៅទី ២ គឺការឈឺក្រពះនៅខាងក្រោយក្បាលជង្គង់។ “ នៅជង្គង់ខាងស្តាំវាអាចមានសម្លេងជាប់ទាក់ទងគ្នានៅពេលមានទំនាក់ទំនងគ្នារវាងឆ្អឹងនិងឆ្អឹង។ ទោះយ៉ាងណាសំលេងរំខានដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះច្រើនតែលឺជាងសំលេងលឺ ៗ ដែលអ្នកជំងឺមួយចំនួនជួបប្រទះ

តើជង្គង់របស់អ្នកស្តាប់ទៅដូចអ្វីនៅពេលអ្នកពត់វា?

មនុស្សជាច្រើននិងមនុស្សជាច្រើនលុតជង្គង់ដែលធ្វើឱ្យក្រហាយក្រអឺតក្រទមឬញាក់សាច់នៅពេលពួកគេពត់ខ្លួន។ គ្រូពេទ្យហៅសំលេងរំខាននេះថា“ crepitus” ហើយវាស្តាប់ទៅដូចជាបាយ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សដែលមានស្បែកជង្គង់ធ្វើឱ្យមានសម្លេងរំខាន?

សំលេងលឺទាំងនេះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាសរីរវិទ្យាពីព្រោះពួកគេមិនទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់ឬមុខងារហើយគ្រាន់តែជាសំលេងរំខានប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកដែលមានផ្នត់ជង្គង់ច្រើនតែtheសូរសំឡេងរោទិ៍និងព្រួយបារម្ភហើយត្រូវបានធានាថាដឹងថាគ្មានរោគសាស្ត្រទាក់ទងនឹងសំលេងរំខានទេ។

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

ទិញកង់ផ្លូវដែលបានប្រើ - របៀបសម្រេចចិត្ត

តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការទិញកង់ដែលប្រើរួច? នេះជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងជួបអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀងដូច្នេះសូមមើលអោយបានដិតដល់។ កង់គួរតែមានការបញ្ចប់ដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើស៊ុមនិងសមនិងស៊ុមត្រូវបានមើលទៅល្អផងដែរ។ មើលទៅបំពង់ស៊ុមទាំងអស់នៅសងខាងនិងសមផងដែរ។ មិនគួរមានស្នាមប្រេះឬស្នាមប្រេះឬច្រែះឬបន្ទះសៀគ្វីធំ ៗ ទេ។

កង់កាបូនសំខាន់ - តើអ្នកដោះស្រាយយ៉ាងម៉េច

តើកង់កាបូនសំខាន់ល្អទេ? ពួកគេបានជិះជាក្រុម ៗ ដែលមានល្បឿនលឿននិងជិះជាទូទៅលើដីចម្រុះហើយចំណាប់អារម្មណ៍យូរអង្វែងរបស់ខ្ញុំគឺថាទាំងនេះពិតជាលឿននិងងាយស្រួលបំផុត។ ហ្វ្រាំងគឺជាផ្នែកមួយនៃគំនួសពណ៌នៃកង់ទាំងនេះ។ នៅពេលប្រើជាមួយបន្ទះដែលបានផ្គត់ផ្គង់ថាមពលពិតជាល្អហើយវាក៏ដូចគ្នាដែរ។

កង់ស្បែកជើង - សេចក្តីយោងទូលំទូលាយ

តើស្បែកជើងនៅលើកង់គឺជាអ្វី? ស្បែកជើងជិះកង់ជាធម្មតាត្រូវបានផ្គូរផ្គងជាមួយនឹងឈ្នាន់ដែលត្រូវគ្នាដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពនៅលើកង់។ ស្បែកជើងកង់ជាច្រើនមានឈ្នាន់ពីររន្ធឬ ៣ រន្ធដែលអ្នកគៀបចូលទៅក្នុងឈ្នាន់ដែលមិនចេះរីងស្ងួតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈ្នាន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនីមួយៗ។

កង់ម៉ូតូ Raleigh - របៀបដោះស្រាយ

តើកង់អគ្គិសនីរបស់ Raleigh ល្អទេ? ស្លាកតម្លៃរបស់ Raleigh ដាក់វាក្នុងចំណោមការប្រឆាំងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនពីការចូលចិត្តរបស់ឯកទេសនិងយក្ស។ ប៉ុន្តែថាមពលពាក់កណ្ដាលម៉ូទ័ររបស់ក្រុមហ៊ុន Bosch និងថាមពលល្អមានន័យថាវាច្រើនជាងការរក្សាទុក។ មានកង់ដែលមើលទៅមានលក្ខណៈល្អប្រសើរជាងមុននៅទីនោះយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ជីគ្រឿងបន្លាស់របស់ Centros និងការដោះស្រាយធានាបាននូវពិន្ទុដ៏រឹងមាំ ។20.12.2018

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានកង់ថោក - ដំណោះស្រាយដែលអាចប្រើបាន

តើកង់ដែលមានតំលៃថោកល្អបំផុតគឺជាអ្វី? កង់ល្អបំផុតទាំង ៩ ក្រោម ៥០០ ដុល្លារនៃឆ្នាំ ២០២១ ល្អបំផុតសម្រាប់បុរស៖ អ្នកធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ Granite Peak Mountain នៅឯអាម៉ាហ្សូន។ Unisex ល្អបំផុត៖ ម៉ូតូហាយវីនជីអេសអិលខមហាយផតនៅអាមេរិច។ កង់ភ្នំល្អបំផុត: កង់ភ្នំនីសគីភីភូប៊លនៅឌីក។ កង់កូនកាត់ល្អបំផុត៖ កង់ផ្លូវល្អបំផុត៖ ម៉ូតូដឹកអ្នកដំណើរល្អបំផុត៖ ម៉ូតូអគ្គិសនីល្អបំផុត៖

មួកសុវត្ថិភាពកង់កីឡា - ឆ្លើយសំណួរ

តើសម្ភារៈកីឡារបស់ឌីកមានមួកសុវត្ថិភាពកង់ដែរឬទេ? ផលិតផលកីឡារបស់ឌីស៊ីខេផ្តល់ជូនមួកសុវត្ថិភាពជាច្រើនប្រភេទដែលមានទំហំរាងនិងសម្ភារៈផ្សេងៗគ្នាផងដែរដូច្នេះអ្នកជិះកង់គ្រប់រូបអាចរកបានមួកសុវត្ថិភាពដែលពួកគេកំពុងស្វែងរក។ យីហោល្បី ៗ មួយចំនួនដែលយើងផ្តល់ជូនរួមមានហ្គីរ៉ូប៊ឺរប៊ឺនស្មីតអុបទិកនិងអូកលី។