សំខាន់ > ចម្លើយល្អបំផុត > កំដៅជង្គង់ - ដំណោះស្រាយប្រើបានយូរ

កំដៅជង្គង់ - ដំណោះស្រាយប្រើបានយូរ

តើកំដៅជង្គង់ធ្វើការទេ?

អ្នកជំនាញផ្នែកសរីរវិទ្យាលោកស៊ានបឺកបានប្រាប់យើងថាមានភស្ដុតាងបញ្ជាក់ថាត្រជាក់ជួយកាត់បន្ថយទាំងការបត់បែននៃជាលិការទន់ក៏ដូចជាលទ្ធភាពនៃការរងរបួសជាលិកានោះ។កំដៅជង្គង់អាចជួយធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងផ្លាស់ប្តូរតាមដែលវាគួរតែ។



ដូច្នេះខ្ញុំត្រលប់មកវគ្គមួយផ្សេងទៀតនៃបច្ចេកវិទ្យាលីកឃិនដែលយើងជួយឆ្លើយសំនួរបច្ចេកវិទ្យាកង់របស់អ្នក។ ដំបូងខ្ញុំមានសំនួរល្អមួយពីដារីហ្គាសួរថាតើពួកគេចង់ទិញមួកសុវត្ថិភាពថ្មីហើយឆ្ងល់ថាតើមួកខ្មៅនឹងបង្កើតកំដៅបានច្រើនជាងសទេ? ជាទូទៅខ្ញុំចូលចិត្តសំនួរមួកសុវត្ថិភាពដូច្នេះនៅទីនេះអ្នកខ្លះនឹង ដឹងថាខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើការអោយមួកសុវត្ថិភាពហើយនៅមុនព្រឹត្តិការណ៍អូឡាំពិកនៅទីក្រុងរីអូខ្ញុំបានទាក់ទងជាមួយអ្នកជិះកង់មួយចំនួនដែលពាក់មួកសុវត្ថិភាពនេះនៅក្នុងអូឡាំពិកហើយពួកគេចង់ដឹងថាតើមួកសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេត្រជាក់ល្មមសម្រាប់វាហើយបើនិយាយពីផាសុខភាព ជាក់ស្តែងមើលទៅមិនដូចនោះទេដូច្នេះយើងពិតជាបានធ្វើតេស្តិ៍ទែម៉ូម៉ែត្រខាងក្នុងនិងជាមួយសំបកខាងក្រៅខ្មៅពោលគឺសំបកប្លាស្ទិចនៃមួកសុវត្ថិភាពដែលរក្សាកំដៅបានច្រើនជាងអំពូលតូចជាងប៉ុន្តែទាំងអស់នេះពិតជា ការពិតដែលថាពពុះនៃមួកសុវត្ថិភាពឬអេ។ អេ។ អេ។ ដែលមនុស្សស្ត្រេសហៅវាមិនផ្ទេរវាពិតជាមិនសំខាន់ទេព្រោះវានឹងមិនឆ្លងកាត់និងជាការលួងលោមរបស់អ្នកបើកបរជាទូទៅអ្នកជ្រើសរើសប្រភេទមួកសុវត្ថិភាពដែលអ្នកចង់បានហើយ ជាការពិតតិចតួចដែលយើង al ដូច្នេះព្យាយាមប្រើថ្នាំលាបប្រាក់ឆ្លុះបញ្ចាំងដើម្បីដឹងថាតើធនាគាររារាំងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យប៉ុន្ដែជាអកុសលដំណើរការនៃការផលិតមិនបានដំណើរការល្អទេហើយថ្នាំលាបក្រូមនឹងមិននៅជាប់នឹងសំបកប្លាស្ទិចទេ។ សមនឹងការព្យាយាមនិងការសប្បាយជាច្រើនដែលធ្វើដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំមានសំណួរមួយពីអានីសួរថាពួកគេមានតង្កៀបភ្ជាប់បាតអាសនៈហើយតើនោះទេ? ម៉ែត្រថាមពលដែលអាចប្រើបានក្រៅពីឈ្នាន់ដែលមានអណ្តូងរ៉ែដែលអាចប្រើបាននោះជាសំណួរដ៏ធំមួយដែលមិនត្រូវបានប្រើជាមូលដ្ឋានទៀតទេគឺវាជាប្រព័ន្ធពីស៊ីម៉ាណូដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងអ័ក្សតង្កៀប។ ឬស្ព័រទេពួកគេមិនត្រូវបានគេប្រើវាទៀតទេប៉ុន្តែអេស។ អេ។ ។ ។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងធ្វើវាមួយហើយវាជាឧបករណ៍វាស់វិទ្យាសាស្ត្រដែលសមនឹងបញ្ហាតើវាពិតជាច្រើនជាងនេះឬ? ដាក់តាមវិធីសាមញ្ញព្រោះរនាំងអាចពង្រីកបានដូច្នេះវាមិនមានភាពជាក់ស្តែងទេហើយត្រូវជិះកង់របស់អ្នកព្រោះនិយាយអោយត្រង់ទៅវានឹងថ្លឹងបន្តិចហើយអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើសម្រាប់ការចំណាយទាបក្នុងការផ្លាស់ប្តូរបាតរបស់អ្នក។ ដង្កៀបនឹងណែនាំឱ្យធ្វើដូច្នេះហើយបន្ទាប់មកអ្នកទៅបើកទ្វារសម្រាប់វិធីជាច្រើនដើម្បីថ្លឹងថ្លែងម៉ែត្រថាមពលឆ្លាស់គ្នាមើលជុំវិញអ៊ីប៊េយហើយអ្នកអាចរកឃើញឧបករណ៍ខ្សែសង្វាក់ផ្លូវ Octa Link SRM ស្តង់ដារចាស់សម្រាប់អ្នកយល់ព្រមឥឡូវនេះខ្ញុំមានសំណួរពីគ្រីស។ អ្នកដែលមានគន្លឹះក្នុងការដោះឧបករណ៍ការពារស៊ុមធ្វើពីបំពង់ចាស់ៗដែលអាចលុបចោលបាននិយាយថាវាភ្ជាប់មកជាមួយនឹងកង់ពីអ្នកវាត្រូវបានស្អិតជាប់ពិតៗប៉ុន្តែឥឡូវវាប្រែជាពណ៌លឿងហើយត្រូវការជំនួសល្អគ្រីសគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តឧបករណ៍ការពារស៊ុមរាងដូចនោះទេ។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយសូមចាប់យកម៉ាស៊ីនផ្លុំផ្លុំហើយយកវាដាក់លើវាមួយរយៈពេលពណ៌ខៀវហើយវានឹងធ្វើអោយកាវបិទលើឆ្មាំស៊ុមទាំងនោះហើយបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែអាចបកវាចេញបានដូច្នេះមូលដ្ឋាននេះមិនដំណើរការទេ , គ្រាន់តែទំហើយទាញម្រាមដៃរបស់អ្នកនិងច ព្យាយាមប្រើវានៅពេលអ្នកបន្តវាព្យាយាមយកសំបកចេញមួយកំណាត់ធំដើម្បីយកកាវដែលនៅសល់ចេញដែលខ្ញុំសូមណែនាំជាឈ្មោះពិតពីអាវអៀមជាមួយថ្នាំបាញ់រុំចាស់លើ WD-40 ឬផលិតផលហៅថាស្អិត អ្វីៗត្រូវដកចេញហើយខ្ញុំប្រើវាហើយជូតវាគ្រប់ពេលវេលានៅលើស៊ុមដែលវត្ថុស្អិតនៅសល់ហើយវានឹងទៅឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកលាបថ្នាំការពារស៊ុមខ្លះសូមប្រាកដថាតំបន់នោះគ្មានភាពកខ្វក់ធូលីឬ ដូចជា, ជូតអាល់កុលនិងរៀបចំស៊ុមមុនពេលភ្ជាប់អ្នកការពារហើយអ្នកអាចសួរសំណួរពីលោក Joe ដែលចង់ដឹងនៅពេលដែលយើងធ្វើដំណើរទទួលបានកង់ជិះកង់អេលដែលអង្គុយឬត្រូវបានសាងសង់នៅលើក្រណាត់។ ហ្វ្រាំងដាប់ប៊ែរព្រោះពួកគេរើចេញពីកង់រាបស្មើដូច្នេះចូសដំណឹងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកគឺខ្ញុំពិតជាជិះជាមួយអ្នកដែលមានខ្សែក្រវ៉ាត់នេះនៅលើកង់របស់គាត់ដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាវាមាន។

វាត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវសម្រាប់អ្នកផងដែរហើយវាត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនមួយឈ្មោះអូសាកាដែលជាមូលដ្ឋានធ្វើឱ្យកណ្តឹងកង់មានភាពខុសគ្នាច្រើនហើយតាមពិតវាត្រូវបានគេបិទលើគម្របហ្វ្រាំងផងដែរ។ ខ្ញុំក៏បានឃើញវានៅលើស្តុបចាស់មួយចំនួនចុចលើខ្សែដែល ចេញមកក្រៅពីក្រណាត់ហួតហែងប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបើកឡានជាមួយបុរសម្នាក់នេះនៅបែលហ្ស៊ិករាល់ពេលហើយបន្ទាប់មកកណ្តឹងទើបតែរលត់ហើយគាត់មិនចង់អោយវារោទិ៍ទេឥឡូវនេះមិនដឹងថាតើយើងបុកដូចម្ដេចនៅពេលអ្នកប្តូរហ្គែរប៉ុន្តែយើង តែងតែដឹងថានៅពេលដែលគាត់កំពុងវាយប្រហារព្រោះវានឹងចាប់ផ្តើមដូច្នេះយើងនៅទីនោះប្រសិនបើអ្នកឆ្កែឆ្កួតនរណាម្នាក់ទុកវាឱ្យខ្ញុំខ្ញុំដឹងថាអ្នកអាចទទួលបាននៅលើវាហើយប្រសិនបើកណ្តឹងរោទិ៍កើតឡើងដោយចៃដន្យក៏កើតឡើងចំពោះអ្នកដែរទីបំផុត សំនួរពី Mode Yousef, ជង្គង់កក់ក្តៅជាង / ក្រោមជិះកង់ខ្លីសួរមីងថាល្អព្រោះអ្នកចង់អោយប៉ូលីសម៉ូតដើរតាមអ្នកប៉ុន្តែឥឡូវនេះធ្ងន់ធ្ងរបើខ្ញុំទៅតែម្នាក់ឯងហើយឥលូវនេះខ្ញុំប្រហែលជាយកកំដៅជង្គង់របស់ខ្ញុំចេញបន្ទាប់ពី ១៥ ឬ ២០ នាទី។ លើខោខ្លីរបស់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាងាយស្រួលជាងក្នុងការដោះវាចេញខណៈពេលដែលខ្ញុំរី មិនចាំបាច់ឈប់អ្វីទាំងអស់ដូចនេះទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំជួបជាមួយមិត្តភក្តិមួយចំនួនហើយធ្វើបែបនេះមិនមានវិធីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើវាទេពីព្រោះខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យពួកគេល្ងីល្ងើ។ ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យវាពិតជាលំបាកសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបញ្ចប់ពួកគេទាញនៅក្រោមខោខ្លីរបស់អ្នក។ ពិតប្រសិនបើអ្នកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកបន្តទៀតហើយឥឡូវនេះ។

ផ្ទុយទៅវិញអ្នកជិះកង់ Trek ដែលជិះនិងបិទគ្រប់ពេលវេលាក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់តែងតែពាក់វានៅលើវាពីព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការដកចេញប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលសុវត្ថិភាពពីអ្នកជិះកង់ផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកខឹងចំពោះការខកខានមិនបានជួប ច្បាប់ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែស្លៀកខោខ្លីដែលមិនជឿថាមានព្រះពួកគេនឹងមើលទៅស្អាតជាងមុនហើយឱ្យពួកគេនៅក្រោមខោខ្លីរបស់អ្នកពិតជានឹងជួយពួកគេឱ្យឈរនៅលើកំពូលព្រោះអ្នកមានស្រទាប់លីកូរ៉ាបន្ថែមពីលើហើយប្រហែលជាអ្នកកាន់គែមខ្លីរបស់អ្នកនឹងរក្សាពួកគេ នៅកន្លែងដូច្នេះសូមដាក់លុយខ្លីឥឡូវត្រូវចាំសំណួររបស់អ្នកសម្រាប់ពួកយើងលើគ្រប់ទម្រង់នៃបណ្តាញសង្គមហើយអេហ្គ្រីខេតិចក៏កំពុងគិតផងដែរអំពីការចូលចិត្តអត្ថបទនេះនិងចែករំលែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកហើយឥឡូវនេះសម្រាប់អត្ថបទល្អមួយអំពីរបៀប ប្រុសជ្រើសរើសប្រវែងដើមរបស់ពួកគេគ្រាន់តែចុចត្រង់នេះ

តើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យជង្គង់របស់ខ្ញុំកក់ក្តៅយ៉ាងដូចម្តេច?



ជង្គង់ដូចជាឧបករណ៍វាស់សីតុណ្ហភាពនិងអាកាសធាតុសើមសើមអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានរោគសញ្ញាកាន់តែច្រើន។ សាកល្បងរក្សារបស់អ្នកក្តៅជង្គង់ជាមួយដៃអាវ neoprene ឬជង្គង់រុំ។ ញាក់។ ទឹកកករបស់អ្នកជង្គង់រយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពឬហាត់ប្រាណប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរឈឺ។

សួស្តីអ្នករាល់គ្នាវាជាវេជ្ជបណ្ឌិតចូហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីដើម្បីព្យាបាលការឈឺជង្គង់រួមទាំងការព្យាបាលដោយកំដៅនិងត្រជាក់។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើម។ ដូច្នេះមុនពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើឱ្យប្រាកដហើយចុចប៊ូតុងជាវដើម្បីជួយឱ្យឆានែលខ្ញុំរីកចម្រើន។ អ្នកទាំងអស់គ្នាសួរខ្ញុំគ្រប់ពេលវេលាដោយការរងរបួសជាច្រើនតើខ្ញុំគួរប្រើក្តៅតើខ្ញុំគួរប្រើត្រជាក់នៅពេលណាដែលខ្ញុំគួរប្រើវា។

ដូច្នេះខ្ញុំចង់និយាយបន្តិចអំពីវាមុនពេលយើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងនិងលំហាត់។ ឥឡូវនេះមានករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់នេះប៉ុន្តែជាទូទៅខ្ញុំនិយាយថាការព្យាបាលដោយក្តៅឬកញ្ចប់ក្តៅដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំឡើងក្តៅមុនពេលអ្នកធ្វើលំហាត់និងលំហាត់។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការឡើងកំដៅផែនដី។ ហើយបន្ទាប់មកប្រើវិធីព្យាបាលត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក។ សំរាប់ការប្រើប្រាស់កញ្ចប់ក្តៅខ្ញុំមានកញ្ចប់ព្យាបាលក្តៅនិងត្រជាក់របស់អ្នកផ្ញើមកខ្ញុំ។



ហេតុដូច្នេះពួកគេណែនាំឱ្យដាក់កន្សែងនៅចន្លោះពេលប្រើវានៅលើស្បែកទទេរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវប្រហែល ៥០ វិនាទីដើម្បីកម្តៅវា។ ដូច្នេះទាំងនេះល្អណាស់ពីព្រោះអ្នកអាចប្រើវាជាកញ្ចប់ក្តៅនិងត្រជាក់។

ពួកវាត្រូវបានផលិតចេញពីជែលដូច្នេះពួកគេពិតជាទន់និងមានផាសុកភាពហើយមានបីភ្ជាប់មកជាមួយខ្សែដើម្បីជួយអ្នកដាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងធ្វើឱ្យពួកគេមានផាសុកភាព។ អ្នកពិតជាចង់កំដៅរយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។ អ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើគឺបន្ធូរសាច់ដុំ។

កក់ក្តៅសាច់ដុំមុនពេលធ្វើលំហាត់និងលំហាត់ទាំងនេះ។ ហើយអ្វីដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើបែបនេះគឺថាជាធម្មតាវានឹងទទួលបាននូវការលាតសន្ធឹងនិងហាត់ប្រាណដែលមានប្រយោជន៍ជាងមុនចាប់តាំងពីសាច់ដុំទាំងនោះបានធូរស្រាលរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកលាតសន្ធឹងនូវអ្វីដែលយើងហៅថាត្រជាក់ឬរឹងអ្នកនឹងនៅតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះប៉ុន្តែវានឹងមិនមានច្រើនទេ។ ហើយដូច្នេះពេលខ្លះមនុស្សនិយាយថាជិះកង់ដើម្បីឡើងកំដៅឡើងរត់ត្រង់កន្លែងដើរហែក្បួននៅកន្លែងនោះជាវិធីល្អមួយដើម្បីកំដៅឡើង។



ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឈឺជង្គង់ធ្ងន់ធ្ងរពេលខ្លះអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ ឬអ្នកមិនមានកង់ស្ថានីដើម្បីឡើងកំដៅ។ ហេតុដូច្នេះហើយការប្រើកញ្ចប់កម្តៅគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើដូចនេះ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើឱ្យវាក្តៅឡើងល្អអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងខ្លះ។ អ្នកអាចប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់លាតប្រសិនបើអ្នកមាន។ អ្នកអាចប្រើខ្សែឆ្កែប្រសិនបើអ្នកមានខ្សែឆ្កែឬគ្រាន់តែខ្សែក្រវ៉ាត់។

ពួកគេចង់ធ្វើអ្វីមួយយកអ្វីមួយដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើរង្វិលជុំបាន។ ដូច្នេះអ្នកទីមួយនឹងជាកំភួនជើង។ សូមទោសចំពោះការលេបបំពង់ករបស់ខ្ញុំ។ ដើម្បីឱ្យកូនគោលាតសន្ធឹងអ្នកចង់មានវានៅជុំវិញបាល់នៃជើង។

នៅពេលដែលឈរនៅលើហ្វូតុងសាឡុងឬអ្វីមួយដាក់កែងជើងរបស់អ្នកបន្តិចនៅលើគែមដូច្នេះអ្នកអាចមានចលនាកាន់តែច្រើននៅក្នុងវា។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកគ្រាន់តែយកកន្សែងរមៀលតូចឬរបស់អ្វីផ្សេងទៀតដាក់វានៅក្រោមវាហើយនោះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពក្នុងការធ្វើចលនាតិចតួចសម្រាប់កែងជើងរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចលាតបានល្អជាងមុន។ ដូច្នេះសម្រាប់កំភួនជើងលាតសន្ធឹងនៅក្រោមវាមកដល់ហើយឆ្លងកាត់ជង្គង់។

ដូច្នេះអ្នកចង់ទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតនិងធូររលុង។ នេះជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺជង្គង់។ បន្ធូរជើងរបស់អ្នក។

អ្នកធ្វើចលនាដោយខ្សែក្រវ៉ាត់។ ដូច្នេះអ្នកមិនកំពុងរំកិលវាឆ្ពោះទៅរកអ្នកទេប៉ុន្តែគួរតែទាញវាមករកអ្នកហើយអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាលាតសន្ធឹងនេះម្តងទៀតនៅក្នុងតំបន់កំភួនជើងនេះ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថានៅលើកែងជើងរបស់ Achilles ។

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាវានៅពីក្រោយជង្គង់របស់អ្នក។ អ្នកចង់កាន់ផ្លូវនេះប្រហែល ៣០ វិនាទី។ ហើយវាគួរតែមានផាសុកភាពមិនមែនឈឺចាប់ទេ។ ភាពតានតឹងតិចតួចភាពមិនស្រួលបន្តិចប៉ុន្តែគ្មានការឈឺចាប់ទេ។

ដូច្នេះសង្កត់វារយៈពេល ៣០ វិនាទីសម្រាកហើយអ្នកនឹងធ្វើដូចនេះចំនួន ៣ ដង។ ព្យាយាមរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យត្រង់។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមពត់ជង្គង់អ្នកកំពុងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំមួយទៀតដែលគេហៅថាសាច់ដុំតែមួយគត់។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់លាតសន្ធឹងកូនគោអ្នកត្រូវប្រាកដថាជង្គង់របស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងត្រង់ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានសម្រាក។ បន្ទាប់ពីធ្វើដូចនេះ ៣ ដងអ្នកនឹងចូលទៅក្នុងសរសៃពួរសរសៃពួរ Achilles ។ អ្នកអាចកាន់ខ្សែក្រវ៉ាត់នៅកន្លែងតែមួយហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកនៅតែកាន់ជំហរនេះនិងត្រង់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទាញខ្សែរ។

ដូច្នេះកុំលើកជើងអ្នកអ្នកចង់អោយជើងអ្នកស្រស់ស្អាតនិងបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ការលាតសន្ធឹងព្រោះវានឹងជួយអ្នកឱ្យលាតសន្ធឹងបានល្អ។ សរសៃពួរទាំងនោះនៅក្រោមជើងឆ្លងកាត់ជង្គង់រួមគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀតដូច្នេះអ្នកចង់ទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតទាំងនេះហើយលាតសន្ធឹងម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមពត់ជង្គង់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកឡើងព្រោះវាតឹងអ្នកនឹងមិនស្រួលខ្លួនទេព្រោះពួកគេឆ្លងកាត់សន្លាក់នោះអ្នកចង់រក្សាជើងរបស់អ្នកត្រង់។

ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកត្រូវត្រលប់មកវិញបន្តិចក៏ដោយសូមត្រលប់មកទទួលបាននូវការទាក់ទាញដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នេះ។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាវាឡើងបន្តិចម្តង ៗ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាកាន់តែខ្លាំងនៅខាងក្រោមជង្គង់អាស្រ័យលើកន្លែងដែលពិតជាតឹង។ ដូច្នេះសង្កត់វាម្តងទៀតរយៈពេល ៣០ វិនាទីចុះមកអោយខ្លីហើយធ្វើវា ៣ ដង។

ដូច្នេះមួយបន្ទាប់នឹងក្លាយជាក្រុមតន្រ្តី។ វាស្ទើរតែរៀបចំដូចគ្នានឹងសរសៃពួរដែលលាតសន្ធឹងលើកលែងតែខ្ញុំជារឿយៗដាក់ជើងនោះដើម្បីឱ្យវាចេញពីផ្លូវ។ ដូច្នេះអ្នកនៅតែកំពុងឡើងមកហើយបន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងបន្តិចត្រង់សរសៃពួរសាច់ដុំអ្នកនឹងនាំវាមកពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។

កង់ដឹកអ្នកដំណើរ

ឥលូវនេះចំនុចសំខាន់នៅទីនេះគឺរក្សាត្រគាកអោយនៅដដែល។ ពេលខ្លះមនុស្សរមៀលទៅមុខហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀតប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកមិនលាតសន្ធឹងក្រុមរបស់អ្នកទេអ្នកគ្រាន់តែលាតផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះព្យាយាមធ្វើឱ្យត្រគាករបស់អ្នកចុះបន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែណែនាំពួកគេថ្នមៗលើខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាវាចងខ្សែអ្នកពិតជាកំពុងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំស្វាហាប់នោះប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងស្តាប់។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជាក្រុមតន្រ្តីផងដែរ។ ប៉ុន្តែខ្សែអាត់នេះឆ្លងកាត់ជង្គង់ហើយចូលក្នុងពោះសាច់ដុំនៅទីនោះ។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិចនៅលើត្រគាករបស់អ្នកប្រហែលជានៅលើជង្គង់របស់អ្នកគ្រាន់តែអ្វីដែលស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ដូច្នេះម្តងទៀត ៣០ វិនាទីប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើបែបនេះ ៣ ដង។ បន្ទាប់មកអ្នកទៅរកផ្លូវបួន។ ដែលរមៀលលើក្រពះរបស់អ្នក។

ខ្ញុំចូលចិត្តយកខ្សែហើយបន្ទាប់មកយកវាទៅកជើងហើយបន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកក្រឡុកលើក្រពះរបស់អ្នកយកខ្សែហើយគ្រាន់តែដាក់វានៅជុំវិញស្មារបស់អ្នក។ អ្នកអាចលើកជើងរបស់អ្នកឡើងបន្តិចហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែយកទីតាំងដែលមានផាសុខភាព។ ឥឡូវខ្ញុំលើកដៃឡើងលើកែងដៃរបស់ខ្ញុំទើបខ្ញុំអាចមើលឃើញអ្នកប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកសុខស្រួលធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកសុខស្រួល។ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមទាញថ្នមៗរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង។

ឥលូវត្រង់ចំនុចទីបួនរបស់អ្នកនេះគឺជាផ្នែកខាងមុខនៃជើងរឺភ្លៅរឺតំបន់ភ្លៅផ្នែកខាងមុខដូច្នេះអ្នកដឹងពីវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចទទួលបាននៅទីនេះប្រសិនបើអ្នកឈឺជង្គង់។ វាល្អ។ គ្រាន់តែត្រឡប់ទៅកន្លែងដែលមានភាពតានតឹង។

ទៅកន្លែងដែលវាមិនស្រួលបន្តិចប៉ុន្តែសង្កត់លើនេះ ៣០ វិនាទីហើយត្រលប់មកវិញ។ មិនចាំបាច់ត្រលប់មកវិញទេប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ធ្វើវាគ្រាន់តែដកភាពតានតឹងនោះចេញ។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការសម្រាកតិចតួចហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញសរុបចំនួនបីដងក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។

ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកលាតសន្ធឹងក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ទាំងអស់ដែលឆ្លងកាត់ជង្គង់អ្នកនឹងធ្វើលំហាត់មួយចំនួន។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណសុភាពរាបមួយដែលភាគច្រើនជាលំហាត់ប្រាណអ៊ីណុកដូច្នេះសាច់ដុំធំមួយដែលសម្រេចចិត្តបិទនៅពេលអ្នកឈឺជង្គង់គឺសាច់ដុំ quad របស់អ្នក។ វិធីងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យវាផ្លាស់ប្តូរ, ទទួលបាននូវប៊ូហ្វេបន្តិច, គ្រាន់តែបើកវាត្រឡប់មកវិញគឺជាសំណុំបួនជ្រុង។ ហើយសិតគ្រាន់តែជាកំណែអ៊ីណូមឺរនៃការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្មតែមិនធ្វើចលនាវាដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

ដូច្នេះជាធម្មតាខ្ញុំចូលចិត្តប្រើគោលដៅតូចមួយនេះគ្រាន់តែជាគុយទាវអាងតូចប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែអ្នកអាចរមៀលកន្សែង។ អ្នកមិនចាំបាច់ចេញទៅក្រៅនិងទទួលបានអ្វីទាំងអស់ហើយអ្នកក៏មិនចាំបាច់ដាក់អ្វីនៅពីក្រោមនោះដែរ។ ខ្ញុំចូលចិត្តដាក់អ្វីនៅពីក្រោមព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវគោលដៅ។

ជាមួយនឹងឈុត Aquad កែងជើងរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះគ្រប់ពេល។ ដូច្នេះវាមិនដូចជាការលើកខ្លួនអ្នកទេនោះគឺជាលំហាត់មួយទៀត។ អ្នករក្សាកែងជើងរបស់អ្នកចុះហើយគ្រាន់តែរុញជង្គង់របស់អ្នកចូលទៅក្នុងក្រឡុក។ ដូច្នេះសាច់ដុំ quad នេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។

ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកឈឺជង្គង់វាប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យសកម្មខ្លាំងទេ។ វាប្រហែលជាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់ដូច្នេះគោលដៅគឺដើម្បីមើលការធ្លាក់ចុះនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានចុចចូលទៅក្នុងក្រឡុកឬកន្សែងនៅពេលអ្នកចុះក្រោមព្យាយាមសង្កត់វាប្រហែលបីទៅប្រាំវិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយប្រាំទៅដប់។ ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកដឹងថាពេលណាអ្នកឈឺចាប់អ្នកមិនចង់ឡើងជិះទេតែទីបំផុតអ្នកអាចធ្វើការបានដល់ ១០-១៥ ឈុតពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នករងរបួសតើការឈឺចាប់របស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរនិងគោលដៅរបស់អ្នក។

ដូច្នេះសង្កត់វារយៈពេល ៣ ទៅ ៥ វិនាទីហើយបន្ទាប់មកសម្រាក។ ដូច្នេះឈុតបន្ទាប់នឹងក្លាយជាឈុតសរសៃពួរដែលជាសាច់ដុំនៅពីក្រោម។ ដូច្នេះគំនិតដូចគ្នានៃការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្មប៉ុន្តែពិតជាមិនធ្វើចលនាសាច់ដុំនៅកន្លែងដែលវាអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ទេ។

ជាមួយនឹងឈុតញញួរអ្នកអាចធ្វើវាបានទាំងស្រុងខណៈពេលកំពុងដេក។ អ្នកអាចធ្វើវាបានអង្គុយដូចខ្ញុំ។ អ្នកក៏អាចធ្វើវានៅលើកៅអីបានដែរ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកធ្វើគឺការផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំលើកជើងឡើង។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបែបនេះទេខ្ញុំទាញចូលព្រោះនោះធ្វើឱ្យសរសៃពួរធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលអ្នកទាញកែងជើងថយក្រោយ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការទាញខ្ញុំរុញចុះក្រោមហើយចូល។

នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើប៉ុន្តែសាឡុងឬកំរាលឥដ្ឋឬកន្លែងណាដែលខ្ញុំកំពុងរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យធ្វើ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចុចកែងជើងខ្ញុំបន្តិចសាច់ដុំសរសៃពួរទាំងនោះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ដូច្នេះរឿងដដែលគ្រាន់តែកាន់វាប្រហែលជា ៣ ទៅ ៥ វិនាទី។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ដឹងទេការស្ទះសរសៃពួរសាច់ដុំមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះសម្រាប់ការរមួលក្រពើដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការជម្រុញបន្តិចបន្តួចប្រហែលជា ២៥-៣០ ភាគរយហើយបន្ទាប់មកធ្វើការចេញពីទីនោះ។ ប៉ុន្តែសង្កត់លើវាពី ៣ ទៅ ៥ វិនាទីម្តងទៀត ៥ ទៅ ១០ ធ្វើការរបស់អ្នកពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកចុងក្រោយនឹងភ្ជាប់។

ស្ពានគឺជាលំហាត់មួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតប៉ុន្តែវាអស្ចារ្យសម្រាប់ការឈឺជង្គង់ព្រោះវាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងធ្វើឱ្យសរសៃពួរនិងរលោងរបស់អ្នកទៀតផង។ ហើយភាពរីករាយរបស់អ្នកមានច្រើនដែលត្រូវធ្វើជាមួយការពង្រឹងជង្គង់របស់អ្នកផងដែរ។ ទោះបីជាពួកគេមិនត្រូវបានតភ្ជាប់, ប៉ុន្តែសរសៃពួរគឺ។

ដូច្នេះនៅលើស្ពានមួយស្រមៃថានឹងកើនឡើងផ្នែកមួយក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ឈប់នៅមនុស្សគ្រប់គ្នាទេប៉ុន្តែអ្នករុញជង្គង់របស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកឆ្ពោះទៅជញ្ជាំងឆ្ងាយអ្នកធ្វើវា។ ពួកគេពិតជានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំទាំងនោះសកម្ម។

ដូច្នេះជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែជម្រុញកែងជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់អ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅមុខរហូតដល់អ្នកឈានដល់បន្ទាត់ត្រង់ត្រឹមត្រូវ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលបានទេប្រហែលជាអ្នកទើបតែមកដល់ទីនេះតែគោលដៅគឺទីបំផុតព្យាយាមធ្វើឱ្យមានបន្ទាត់ត្រង់ត្រឹមត្រូវហើយបន្ទាប់មករមៀលចុះក្រោមម្តងទៀត។ ដូច្នេះវាគឺជាចលនាគ្រប់គ្រងយឺត។ វាមិនត្រឹមតែឡើងនិងចុះក្រោមទេវាពិតជាកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងវាពិតជាធ្វើឱ្យសាច់ដុំទាំងនោះសកម្មនៅចុងបញ្ចប់រុញច្រានពន្លឺហើយបន្ទាប់មកថយក្រោយយឺត ៗ ។

ដូច្នេះជាថ្មីម្តងទៀតដោយផ្អែកលើកម្រិតនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមពីប្រាំទៅដប់ឬពីរឈុតហើយបន្ទាប់មកដំណើរការផ្លូវរបស់អ្នកឡើងពីទីនោះពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ខ្ញុំធ្វើការជង្គង់ខ្ញុំធ្វើឱ្យត្រង់វាកក់ក្តៅបន្តិចវាឆាប់ខឹងពីការធ្វើអ្វីៗហើយវាបានរងរបួសរួចហើយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានការរលាកតូចតាចឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាស្ងប់។

បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងប្រើវិធីព្យាបាលត្រជាក់។ ដូច្នេះវាជាគំនិតតែមួយ។ អ្នកពិតជាចង់ធ្វើការព្យាបាលដោយត្រជាក់ប្រហែល ១០ ទៅ ១៥ នាទីប៉ុណ្ណោះហើយវាពិតជាសំខាន់ណាស់ព្រោះជាញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកប្រើការព្យាបាលដោយទឹកកកឬត្រជាក់ប្រសិនបើអ្នកទុកវាចោលក្នុងរយៈពេលយូររាងកាយរបស់អ្នកស្ទើរតែនឹងទៅជារបៀបការពារពីព្រោះ វាគិតថាការថយចុះកម្តៅអាចនឹងចាប់ផ្តើមហើយតាមពិតវាចាប់ផ្តើមកម្តៅតំបន់នេះឡើងវិញ។

ដូច្នេះ ១០ ទៅ ១៥ នាទីពិតជាពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការប្រើរបស់របរដូចជាកញ្ចប់ទឹកកក។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងប្រើតូចជាងនេះបន្តិចនៅទីនេះហើយដើម្បីបង្កកអ្នកនឹងចង់បង្កករហូតដល់មួយម៉ោងប៉ុន្តែវាជាគំនិតដដែល។ iReliev មានខ្សែល្អដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានការបង្ហាប់ខ្លះនៅទីនោះផងដែរ។

ដូច្នេះអ្នកមិនត្រឹមតែអង្គុយលើវាទេអ្នកពិតជាចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាល្អនិងម៉ឺងម៉ាត់គ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាស្ងប់ស្ងៀមនិងបន្ធូរអារម្មណ៍វិញ។ បន្ថយល្បឿនអ្វីៗទាំងអស់ម្តងទៀតនិងជួយដល់ដំណើរការនៃការព្យាបាលនេះ។ ដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញម្តងទៀតនៅទីនេះខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នកហើយបន្ទាប់មកធំជាងនៅទីនេះហើយបន្ទាប់មកវាតូចជាងបន្តិចសម្រាប់ប្រហែលជាអ៊ុំអ្នកស្គាល់កដៃកែងដៃតំបន់តូចជាង។

ហើយត្រូវចងចាំថាត្រូវមានភាពសប្បាយរីករាយហើយសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងធូរស្រាលក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

តើកំដៅជង្គង់ល្អសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់មែនទេ?

Angoraកំដៅផែនដីមានមានប្រយោជន៍ផលប៉ះពាល់ព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់, រោគសញ្ញារូងក្រោមដីនៅខាការ៉ូ, បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងឬការឈឺចាប់ណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់។ ជ្រើសយកកក់ក្តៅដើម្បីឱ្យសមនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - កែងដៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោយឬជង្គង់

ប្រេង cbd នៅលើពោះទទេ

♪ប៊ីនិងប៊រដែលជាអ្នកព្យាបាលរោគរូបវិទ្យាដ៏ល្បីឈ្មោះពីរនាក់♪♪នៅលើអ៊ិនធឺរណែត fol - សួស្តីមនុស្សខ្ញុំគឺលោក Bob Schrupp អ្នកជំនាញផ្នែករូបវិទ្យា - លោក Brad Heineck អ្នកព្យាបាលរោគរូបវិទ្យា - យើងគឺជាអ្នកព្យាបាលរោគដ៏ល្បីល្បាញបំផុតនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ - តាមគំនិតរបស់យើងជាការពិតលោក Bob ។ - ថ្ងៃនេះយើងនឹងទៅលើសពីប្រាំប្រេកកំហុសធំ ៗ ចំនួនប្រាំដែលអ្នកដែលឈឺជង្គង់ធ្ងន់ធ្ងរធ្វើ។

មិន​មាន​មតិ? - អញ្ចឹងលោក Bob ខ្ញុំបានគិតពីប្រាំមួយប៉ុន្តែយើងនឹងនៅជាប់នឹងប្រាំ។ - មិនអីទេជាធម្មតាអ្នកចូលចិត្តប្រាំពីរខ្ញុំគិត។ - អញ្ចឹងខ្ញុំនឹងមិនលើសពីប្រាំទេ។ និយាយអីញ្ចឹងប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថ្មីនៃប៉ុស្តិ៍របស់យើងសូមចំណាយពេលមួយវិនាទីដើម្បីចុះឈ្មោះជាវពួកយើង។

យើងនឹងចុះផ្សាយយើងបញ្ចូលអត្ថបទអំពីការមានសុខភាពល្អសមនិងគ្មានការឈឺចាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយអ្នកចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយយើងនៅលើបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមទាំងនេះសម្រាប់ហេតុផលពីរ។ ដំបូងប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្ត chatter របស់យើងអ្នកអាចចូលរួមជាមួយយើងនៅលើ Twitter និង Instagram ។ យើងមានអក្សរសង្ខេប។

ពីរប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរបស់ទំនេរដើម្បីយកជាមួយអ្នកយើងតែងតែផ្តល់របស់របរខ្លះជាពិសេសនៅពេលអ្នកចូលទៅគេហទំព័រ bobandbrad.com សូមចូលទៅកាន់ផ្នែក freebies នៅលើគេហទំព័រ BobandBradon Facebook ឬ BobandBradon Facebook អ្នកនឹងឃើញថាយើងកំពុងលះបង់រីផត។ កញ្ចឹងកនិងម៉ាសម៉ាស្សាដែលធ្វើការកនិងខ្នងហើយអាចរំកិលឡើងលើនិងចុះក្រោមហើយសម្របទៅនឹងកំពស់និងកំពស់របស់អ្នកនិងអ្វីៗទាំងអស់នោះ ។- តម្លៃល្អលោកបូវាមិនគិតថ្លៃទេ។ ផ្តល់ជូនដោយឥតគិតថ្លៃប៉ុន្តែអ្នកអាចទិញបាន មួយផងដែរ។

មិនអីទេ, ចាប់ផ្តើម, Brad ។ មិនអីទេ, កំហុសដ៏ធំបំផុតដែលពួកគេបានធ្វើទាំងអស់ហើយប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំឈឺជង្គង់មិនល្អនេះ។ ដំបូងនាងមិនបានប្រើឧបករណ៍ដើរដូចជាដំបងឈើច្រត់ឬដំបងដើរ។

នាងនិយាយថានាងមានអាយុជាង ៥០ ឆ្នាំហើយនាងនិយាយថាខ្ញុំនឹងមិនស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បែបនេះទេ។ ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សចាស់ទេ។ ប៉ុន្តែវាអាក្រក់ណាស់ដែលនាងបានប្រើវាហើយវាជួយធ្វើឱ្យវាស្ងប់។

រឿងទាំងមូលអំពីការឈឺជង្គង់គឺវាអាចឆាបឆេះឡើងហើយវាអាចស្ងប់ស្ងាត់ម្តងទៀត។ អ្នកចង់ជួយគាត់ធ្វើអ្វីៗដោយមិនធ្វើឱ្យគាត់ខឹង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្រកទំងន់បន្តិចអ្នកអាចប្រើអំពៅដែលអ្នកប្រហែលជាមិនចង់បានប្រសិនបើអ្នកនៅក្មេងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកអាចសាកល្បងប្រើឈើច្រត់ហើយនាងបានប្រើវានោះជាការពិតឈើច្រត់ដែលនាងប្រើមាន។ ។ - នោះហើយជានាង។

អូមានខ្នើយនៅលើវានិងអ្វីដែលជួយ។ - ចាសយើងដឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សថាដៃរបស់នាងឈឺខ្លាំងណាស់ដូច្នេះយើងទិញទ្រនាប់បន្ថែមសម្រាប់វា។ នាងប្រើតែមួយនាងមិនចាំបាច់ប្រើពីរទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើជង្គង់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នកឈឺអ្នកនឹងប្រើឈើច្រត់នៅដៃស្តាំរបស់អ្នកដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងអំពីការនេះចាប់ផ្តើមធ្វើថយក្រោយ ។- មាន ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំរូនៃការដំណើរការធម្មជាតិបន្ថែមទៀត។ - ត្រឹមត្រូវហើយវាកំពុងដាក់សម្ពាធបន្ថែមទៀតលើវគ្គសិក្សាបួនម៉ោង។ - គ្រាន់តែនិយាយអំពីវា ។- មែនហើយវាបាននិយាយលម្អិតប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែធ្វើអោយខ្ញុំគេងដើម្បីនិយាយប្រើ ដំបងនៅក្នុងដៃផ្សេងទៀត - ត្រឹមត្រូវខ្ញុំដឹង។

តើយើងអាចកាត់បន្ថយលេខ ២ បានទេពួកគេមិនត្រឹមតែសាកល្បងថ្នាំ NSAIDs ក្នុងរយៈពេលខ្លីនោះទេយើងនិយាយដូចជាថ្នាំ ibuprofen ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជា ibuprofenor តើវាជាអ្វី? តើនោះជាអ្វីទេ? អ្នកដឹងទេថាខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយគ្រីសឱសថការីអំពីវាហើយយាយវាជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំគិតថានេះគឺជាអ្វីដែលពួកគេមាននៅក្នុង Advil ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយ៉ាងណាក៏ដោយប្រើវា - ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលធ្វើបែបនេះ។ ខ្ញុំមិនដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកទេហើយបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហា GI ។

ខ្ញុំចង់និយាយថាប្រាកដជាមានអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេអ្នកគួរតែយកវាជាមួយនំប៉័ងឬអ្វីមួយដូចនោះ ។- មែនហើយជាមួយអាហារកុំយកក្រពះទទេ។ ហើយមិនច្រើនពេកទេវាអាស្រ័យលើទម្ងន់របស់អ្នកកំណត់ចំនួនប៉ុន្មានមីលីក្រាមដែលអ្នកប្រើព្រោះវាអាចបង្កបញ្ហាជាពិសេសការប្រើយូរហួសប្រមាណ ។- ភរិយាខ្ញុំត្រលប់ទៅនាងវិញនាងមានពេលតែខ្លីជាមួយអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់គួរសម ។

នោះក៏ជួយធ្វើឱ្យវាស្ងប់។ ទីបីពួកគេមិនត្រង់ជង្គង់ទេ។ តើអ្នកអាចឆ្ងល់បានទេថាការលាតសន្ធឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងដូចម្តេច? ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកមិនដំណើរការនៅលើផ្ទៃទាំងមូលរបស់វាទេវានឹងបាត់ផ្នែកតូចមួយដែលវាដំណើរការ។

ដូច្នេះអ្នកអាចតម្រង់វាត្រង់និងត្រង់ហើយពត់វាកាន់តែតិចសម្ពាធនៅលើជង្គង់ហើយអ្នកអាចបន្ថយការឈឺចាប់បានកាន់តែច្រើន។ អ្នកត្រូវយល់ព្រមជាមួយពួកយើងមែនទេ? អ្នកលាតវាហើយធ្វើឱ្យវាធូរស្បើយ។ ភ័ស្តុតាងគឺស្ថិតនៅក្នុងខ្ទះ។ - ត្រូវហើយដូច្នេះអ្នកនឹងលាតវាឱ្យពត់និងលាតវាឱ្យត្រង់។

ជាមួយនឹងការពត់កោងអ្នកអាចធ្វើវាដូចនេះគ្រាន់តែដាក់ខ្លួនចុះក្រោមហើយទាញជង្គង់របស់អ្នកឡើងដូចនេះ - ប៉ុន្តែអ្នកមិនដេក - ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំក៏អាចធ្វើវាបានដែរ។ ដូច្នេះអ្នកអាចដើរទៅមុខហើយដាក់សម្ពាធដាក់សម្ពាធលើសម្ពាធ។ អ្នកក៏អាចធ្វើវានៅពេលអង្គុយប្រសិនបើអ្នកអាចបត់បែនបានហើយគ្រាន់តែលើកវាឡើងខ្ពស់នោះ។

រុញបន្តរុញទៅ - ប្រសិនបើវាពិតជារឹងហើយអ្នកមិនអាចយកពណ៌នោះទេព្រោះវាឈឺចាប់ពេកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនៅទីនេះហើយធ្វើការលើការពត់វាដោយថ្នមៗ។ បនា្ទាប់មកដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើវាដូចដែលវាអាចដោះស្រាយបាន។

ដោយសារតែយើងមិនចង់បង្កើតការឈឺចាប់ខ្លាំងណាមួយខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើបែបនេះ។ ការឈឺចាប់លាតសន្ធឹងទន់ភ្លន់គឺជាអ្វីដែលយើងកំពុងស្វែងរក។ - ខ្ញុំចង់បង្ហាញបច្ចេកទេសម៉ាលជីនតែខ្ញុំមិនគិតអញ្ចឹងទេ។

នេះគឺជាបច្ចេកទេសជឿនលឿនសម្រាប់ពង្រីកជង្គង់។ - អូជាមួយនឹងការបង្វិល? - ហេតុអ្វីបានជាមិនទៅមុខហើយបង្ហាញផ្នែកបន្ថែមមួយទៀតអ្នកអាចធ្វើបាន - ដូច្នេះការពង្រីកអ្នកអាចធ្វើវាបានក្នុងទីតាំងអង្គុយហើយលាតសន្ធឹងជើងរបស់អ្នកដូចជង្គង់។ កុំទៅលើជង្គង់ព្រោះនោះមិនស្រួលបន្តិច។

បន្ទាប់មកខ្ញុំចូលចិត្តវាខ្ញុំចូលចិត្តវាប្រសើរជាងនេះបន្តិចប្រសិនបើអ្នកមានលាមកអ្នកអាចឈរបាន។ បន្ទាប់មកដាក់កំភួនជើងរបស់អ្នកលើលាមកនោះ។ ប្រសិនបើវាមានរមៀលវាធ្វើឱ្យវាពិតជាស្រស់ស្អាតក្នុងការលាតសន្ធឹង។

បន្ទាប់មកដូចគ្នា។ អ្នកក៏អាចដាក់សម្ពាធលើសម្ពាធ។ ជាធម្មតារហូតដល់ទៅ ១០ ពាក្យដដែលៗ។

ហើយល្បិចតូចល្អមួយដែលយើងចង់បង្ហាញអ្នកហើយអ្នកអាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់ពីទស្សនៈនេះ។ ឥឡូវម្រាមជើងខ្ញុំត្រង់ឡើងចុះ។ យើងអាចសាកល្បងវាបានហើយប្រសិនបើវាមិនដំណើរការឬឈឺចាប់ហើយវាហាក់ដូចជាមិនលាតសន្ធឹងដើម្បីឱ្យត្រង់ទាំងស្រុងទេរ៉ូតាប៉ះវាក្នុងទិសដៅនោះហើយបន្ទាប់មកសាកល្បងវាហើយមើលថាតើវាមានភាពខុសគ្នាឬជាមួយ លីនដាពេលខ្លះនាងថែមទាំងយល់ឃើញថាការធ្វើបែបនេះពិតជាបានជួយនាងឱ្យធូរស្បើយខ្លះដោយធ្វើវា។ - ជាមួយនឹងការបង្វិល? ត្រឡប់វាតាមវិធីនេះ - ត្រឡប់វាតាមវិធីនេះ - នាងនឹងដេកលើសាឡុងហើយដាក់ជើងរបស់នាងនៅលើដៃ - អូប្រាកដណាស់បាទ - នាងនឹងរុញចុះដូចនោះហើយវាពិតជាដំណើរការ។ - ហើយអ្នកក៏អាចបង្វែរម្រាមជើងរបស់អ្នកចូលហើយសាកល្បងវាតាមទិសដៅនោះ។

នេះជាវិធីដែលអ្នករកវិធីណាដែលជង្គង់ទទួលយករឿងនេះដូចជាភរិយារបស់លោក Bob ។ យើងក៏មានអ្នកជម្ងឺដែលអ្នកអាចរកទិសដៅដែលហាក់ដូចជាមានចលនាច្រើនចលនាមិនសូវឈឺចាប់។ នេះជារបៀបដែលអ្នកនឹងធ្វើវា។ - វាហាក់ដូចជាវាជួយដោយការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃជង្គង់ហើយនៅពេលដែលអ្នករមួលវាចូលវាជួយដោយការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅជង្គង់ដែលជាវិធានទូទៅនៃមេដៃ។

លេខបួនពួកគេឈប់រត់។ ការដើរអ្នកទទួលបានការពង្រឹងសាច់ដុំមួយចំនួន - ប្រាកដណាស់។ ហើយអ្នកមិនចង់អោយអ្នកដើរលើភ្នំទេខ្ញុំមិនចង់អោយអ្នកដើរលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នាទេ។

ប៉ុន្តែនេះក៏ត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងការសិក្សារបស់អូស្រ្តាលីដែលយើងឃើញថាវេជ្ជបណ្ឌិតអូស្រ្តាលីពិតជាបានពិនិត្យអក្សរសិល្ប៍អក្សរសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តហើយពួកគេបានណែនាំឱ្យដើរ។ តៃជីពិតជាត្រូវបានណែនាំ។ ដូច្នេះអ្នកចង់ពន្យល់ថានោះជាអ្វី? អ្នកចូលចិត្តសិល្បៈក្បាច់គុន។ - ខ្ញុំមិនដែលបានធ្វើថៃជីទេខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំបានឃើញវា។

ពួកគេគឺជាលំហាត់ក្នុងចលនាយឺត។ - បើខ្ញុំត្រូវពួកគេធ្វើអ្វីៗដូចនោះ។ ពួកគេបង្កើតលំនាំចលនាហើយខ្ញុំគិតថាអ្នកកំពុងលាតសន្ធឹងនិងពង្រឹងហើយវាយឺតណាស់ដូច្នេះវាងាយស្រួលនៅលើសន្លាក់។ - ត្រឹមត្រូវខ្ញុំពិតជាមិនអាចនិយាយពីបទពិសោធន៍បានទេ។ - ខ្ញុំដឹងខ្ញុំមិនដឹងច្រើនទេ។

ខ្ញុំមានមិត្តរួមថ្នាក់ម្នាក់ដែលធ្វើបែបនេះហើយគាត់ជាខ្សែក្រវ៉ាត់ខ្មៅដឺក្រេទីពីរ។ គាត់នឹងបែកញើសនៅពេលដែលគាត់បានធ្វើជាមួយវា ។- ប្រាកដណាស់ខ្ញុំជឿវា ។- វាជារូបកាយហើយគាត់នឹងធ្វើវារវាងមេរៀន ។- នៅតាមសាលធំ? - មែនខ្ញុំមានន័យថាមានបន្ទប់ជាប់គ្នាដែលយើងអាចចូលទៅបាន - បន្ទប់តាយជីជាប់គ្នា - ខ្ញុំនឹងទៅលេងកីឡាវាយកូនបាល់លើតុខ្ញុំនឹងធ្វើវា។

លេខប្រាំអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការវះកាត់ឆ្អឹង។ នោះគឺជាប្រភេទនៃការអភិវឌ្ឍថ្មីក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ការវះកាត់ផ្នែកខាងឆ្អឹងដូចជាការវះឬការប្តូរឆ្អឹងឬការជួសជុលឆ្អឹងខ្ចីមិនត្រូវបានណែនាំទេលុះត្រាតែអ្នកមានជង្គង់ជាប់គ្លីនិក។

និយាយម្យ៉ាងទៀតជង្គង់របស់អ្នកកំពុងស្ទះឆ្អឹងខ្ចីជាដើម។ - កន្លែងដែលវាចាក់សោហើយប្រសិនបើអ្នកប្តូរវាទំនេរបន្តិចហើយទៅម្តងទៀត - អ្វីដែលអ្នកនឹងរកទោះបីជាអ្នកអាចមានវ៉ារនីសនៅពេលដែលអ្នកមានការវះកាត់ក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាត្រលប់ទៅកន្លែងដែលអ្នកនៅពីរបីខែទៀត។ ដូច្នេះពួកគេពិតជាមិនណែនាំអោយធ្វើការវះកាត់ឆ្អឹងទេលុះត្រាតែជង្គង់ត្រូវបានរារាំង។

ឥឡូវអ្នកអាចនឹងប្តូរជង្គង់បានហើយ។ នោះគឺជារឿងមួយទៀតនៅពេលជង្គង់របស់អ្នកមិនល្អ។ ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតការវះកាត់ arthroscopic មិនត្រូវបានណែនាំទេ។

នោះគឺជាការអភិវឌ្ឍថ្មីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ មិនអីទេនោះគឺជាកំហុសទាំង ៥ ដែលមនុស្សឈឺជង្គង់ធ្វើ។ សូមចាំថា Brad និងខ្ញុំអាចជួសជុលអ្វីៗបានយ៉ាងស្អាត។ - លើកលែងតែ --- ខូចចិត្ត។ - បន្តទៅមុខទៀតប៉ុន្តែយើងនៅតែបន្តធ្វើវាដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង? - យើងគួរតែចាប់ផ្តើមដូចជាអានដលែនឌឺ។

អ្នកចាំ Ann Landers បានត្រឹមត្រូវតើអ្នកមិនចូលចិត្ត Abby ទេ? - សូមគោរព Abby បាទ - យើងអាចផ្តល់ដំបូន្មាន - សូមគោរពលោក Bob និង Brad - សូមគោរពលោក Bob និងលោក Brad ខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយម្តាយរបស់ខ្ញុំ - បាទហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងរក្សាការលួងលោមនិងស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ - បាទ / ចាសហើយយើងមានបញ្ហាដោយខ្លួនឯង រស់នៅ ។- វានឹងមិនដំណើរការទេ ។- ខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំគិតថាវានឹងដំណើរការបានយូរប៉ុណ្ណានោះទេ។

បាទអរគុណសម្រាប់ការទស្សនា។

តើមានរឿងបែបនេះដូចជាកំដៅជង្គង់ទេ?

អាយ៉ៃជាន់ខ្ពស់ជង្គង់ Warmers, កប្បាសអេលីជង្គង់ដៃអាវ - សម្រាប់ស្ត្រីបុរសការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវដ្តនិងការបំបាត់ការឈឺចាប់រួមគ្នាសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់, ត្បាញប៊ិនថូនធ្យូងអំបោះមួយគូផលិតនៅប្រទេសជប៉ុន។

តើកំដៅជើងមានតំលៃទេ?

ពួកវាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជិះលើភ្នំ។ នៅខាងមុខមានដើមខ្សាច់ដ៏ស្រស់ស្អាតពីរគូកំដៅជើងអាចជា godsend មួយ។ ជាញឹកញាប់អ្នកនឹងឃើញអ្នកជិះអាជីពកំដៅឡើងកំដៅជើងមានតែយកពួកវាចេញមុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើមដល់បន្ទាត់ចាប់ផ្តើម។០១.០៤.២០២១

តើអ្នកពាក់កំដៅជើង ២០២០ យ៉ាងដូចម្តេច?

កំដៅជើងត្រូវបានផ្គូរផ្គងជាមួយសំពត់ខ្លីខោខ្លី។leggingsនិងខោខូវប៊យស្គមស្គាំង។ ហើយបើនិយាយអំពីវាយនភាពឬរចនាបថដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍អ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ូដណាដែលមានរណារវ៉ែនរឺរចនាម៉ូដប៉ុន្តែខ្សែប៉ាក់ខ្សែរឺលំនាំអាហ្គីលគឺទាន់សម័យដូចគ្នា។

តើវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកំដៅឬទឹកកកជង្គង់ដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់?

ចំពោះការរងរបួសស្រួចដូចជាសាច់ដុំទាញឬសរសៃពួរដែលរងរបួសអនុសាសន៍ធម្មតាគឺត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការដាក់ពាក្យទឹកកកដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនិងឈឺចាប់។ នៅពេលដែលការរលាកបានថយចុះកំដៅអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ធូរភាពរឹង។ ចំពោះស្ថានភាពឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់,កំដៅហាក់ដូចជាធ្វើការល្អបំផុត

តើរុំឬជង្គង់ល្អជាងទេ?

ជាទូទៅ,រុំជង្គង់ត្រូវបានចូលចិត្តដោយអ្នកផ្តល់ថាមពលប៉ុន្តែដៃអាវជង្គង់ត្រូវបានប្រើដោយសហគមន៍ Cross-Fit ពីព្រោះពួកគេជួយក្នុងការជាសះស្បើយ។ អនុញ្ញាតឱ្យគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកណែនាំការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

តើមនុស្សពាក់ឧបករណ៍កំដៅជើងទៀតទេ?

ទោះបីជាកំដៅជើងមិនបានលេចចេញជានិន្នាការពេញលេញចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ ៨០ អ្នករាំនៅតែមានពាក់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់លាបរោមចិញ្ចើមហើយអ្នករចនាមិនមានភាពច្របូកច្របល់ក្នុងការផ្ញើការបកស្រាយចំលែក ៗ និងចំលែកនៃអនាគតទេជើងកក់ក្តៅចុះផ្លូវរត់នៅពេលនេះនិងបន្ទាប់មក។ ទំនើបកំដៅជើង, មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​បាន។០៦.២៦.២០១៤

តើកំដៅជើងគួរមានសីតុណ្ហភាពប៉ុន្មាន?

ដំបូន្មានស្តង់ដារគឺពាក់អាវយឺតជង្គង់ឬកំដៅជើងនៅពេល​ដែលសីតុណ្ហាភាពគឺ ៦៥F អង្សា (១៨ អង្សាសេ) ឬទាបជាងនេះ។ ការបិទបាំងការពារជង្គង់របស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកកក់ក្តៅ។ មិនមានគុណវិបត្តិក្នុងការរក្សារបស់អ្នកទេជើងគ្របដណ្តប់បន្ថែមទៀតនៅនិទាឃរដូវ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការបង្កើតកំដៅជង្គង់?

អាកាសធាតុសើមជំងឺរលាកសន្លាក់ការហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណខ្លាំងធ្វើឱ្យឈឺសាច់ដុំនិងសន្លាក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងពេលមួយរំពេច។ ម៉ាស៊ីនកម្តៅជង្គង់ធ្វើឱ្យសន្លាក់មានភាពកក់ក្តៅដើម្បីជំរុញការព្យាបាលសាច់ដុំតាមបែបធម្មជាតិនិងផ្តល់ភាពធូរស្បើយ។ លំនាំ Knee Warmer ឥតគិតថ្លៃដោយប្រើប៉ាក់គឺជាគម្រោងដ៏ល្អមួយដើម្បីប៉ាក់កំដៅជង្គង់មួយគូសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬមិត្តភក្តិ។

តើមានលំនាំប៉ាក់ដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់កំដៅជង្គង់ទេ?

លំនាំ Knee Warmer ឥតគិតថ្លៃដោយប្រើប៉ាក់គឺជាគម្រោងដ៏ល្អមួយដើម្បីប៉ាក់កំដៅជង្គង់មួយគូសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬមិត្តភក្តិ។ ផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ធ្វើឱ្យអំណោយដ៏អស្ចារ្យ។ សូមអរគុណអ្នករចនាខាងក្រោមសម្រាប់ការចែករំលែកគំរូនៃការធ្វើឧកញ៉ាឥតគិតថ្លៃ។ តំណភ្ជាប់សម្រាប់លំនាំត្រូវបានផ្តល់ជូននៅខាងក្រោមរូបថត។

តើមួយណាជាជង្គង់ល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារ?

ខ្ញុំមិនទាន់អាចរកបាននូវអ្វីដែលកក់ក្តៅល្អជាងឧបករណ៍ជង្គង់ដែលមានកម្តៅពិសេសជាង ២ ដង។ ពួកវាត្រូវបានគេដេរដោយមានរាងអក្សរច្បាស់និងមានរាងកោងបន្តិចដើម្បីការពារការពត់ខ្លួននៅខាងក្រោយឬទាញនៅខាងមុខបង្កើតបានជាសមល្អឥតខ្ចោះដែលបាត់ពីគំនិតរបស់អ្នកនៅលើកង់។

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

ក្តារក្រាលក្តារនៅកាលីហ្វ័រញ៉ា - តើយើងត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេច

តើ Hoverboards មានលក្ខណៈស្របច្បាប់នៅក្នុងរដ្ឋ California ទេ? ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលបទប្បញ្ញត្តិរបស់ពួកគេ។ វិក័យប័ត្ររដ្ឋសភាលេខ ៦០៤ របស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលបានអនុម័តកាលពីខែមករាឆ្នាំ ២០១៦ តម្រូវឲ្យ ម្ចាស់ក្តារចុចដើម្បីយល់និងអនុវត្តតាមវិធានជាក់លាក់ដែលភាគច្រើនមានអាយុ ១៦ ឆ្នាំឡើងទៅ។ ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពដូចជាមួកសុវត្ថិភាព។

ជិះកង់គូ - របៀបដោះស្រាយ

តើកង់មួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ជិះជាគូ? ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់៖ ម៉ូតូទាំង ៥ គូដែលងាយស្រួលជិះក្រោមអក្សរ ២ LakhSuzuki Access ១២៥៖ Suzuki Access ១២៥ មានកៅអីមួយដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងចំណោមម៉ូតូស្កូតឺ។ TVS Apache RTR 160 4V: ទូរទស្សន៍អេសធីអេសអេសអរអេមអរអេស RTR 160 4V ភ្ជាប់មកជាមួយកៅអីតែមួយ។ ម៉ូតូហុងដា CBR២៥០R៖ រ៉ូយ៉ាល់អេនៀលហ៊ីលហ៊ីយ៉ានៀនៈ រ៉ូយ៉ាល់អេនៀលអេហ្វអិមផ្លេយ ៣៥០: ៣ ។ ឆ្នាំ ២០២០ ។

ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Keratin - វិធីដោះស្រាយ

តើម្សៅ keratin គឺជាអ្វី? ពណ៌នា​ពី​ផលិតផល។ Keratin គឺជាប្រភេទ V Collagen ដែលបានមកពីស្លាបធម្មជាតិតាមរយៈការរំលាយអាហារជីវឧស្ម័ន។ Keratin មានភាពស្និទ្ធស្នាលស្បែកល្អនិងរក្សាសំណើម។ វាអាចត្រូវបានស្រូបយកដោយសក់ដើម្បីការពារការបំផ្លាញសក់បំបាត់ស្បែកនិងរលាកសក់ដែលបណ្តាលមកពី surfactants ។

តើអ្នកណាជាម្ចាស់ក្រូចឆ្មារ - ការឆ្លើយតបចំពោះបញ្ហា

តើលីលីធីជាម្ចាស់ស៊ីធីប៊ីកដែរឬទេ? លីហ្វ័រនឹងដាក់បញ្ចូលស៊ីធីកង់ចូលក្នុងកម្មវិធីរបស់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកប្រណាំងមួយចំនួននៅទីក្រុងញូវយ៉ក។ ក្រុមហ៊ុន Lyft បានទិញយកការចាប់ផ្តើមចំណែកចែកចាយកង់នៅខែកក្កដានិងបន្តក្លាយជាកម្មវិធីដឹកជញ្ជូនមួយកន្លែងនៅទីក្រុងចំនួនបីនៅខែធ្នូ។ …រហូតមកដល់ពេលនេះស៊ីធីប៊ីធីបានចុះបញ្ជីជិះបានចំនួនជាង ៧៥ លានគ្រឿងដែលមានចំនួនជាង ១២.០០០ កង់ ។១៥.០៤.២០១៩

ប្រាក់ខែរបស់សេវាកម្មឥណទានរី - បញ្ជីសំណួរនិងចម្លើយ

តើសេវាកម្មគ្រប់គ្រង Rui គឺជាអ្វី? អរយូគឺជាដៃគូរយៈពេលវែងសម្រាប់តម្រូវការជំនាញខាងអាជីពរបស់អ្នក។ ក្រុមរបស់យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយឱ្យអាជីវកម្មរបស់អ្នកទទួលជោគជ័យ។ RUI បានសហការជាមួយក្រុមដឹកនាំដើម្បីបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តថែរក្សាអតិថិជននៅទូទាំងឧស្សាហកម្មជាច្រើន។

មដវដ្តផ្លូវ - ចម្លើយទូទៅ

តើស្រោមដៃជិះកង់តាមផ្លូវល្អបំផុតអ្វីខ្លះ? ស្រោមដៃនិងស្រោមដៃជិះកង់នៅរដូវក្តៅល្អបំផុតរបស់យើងជ្រើសរើសស្រោមដៃម៉ាកឃ្យូលលីប៊ឺប៊ឺក ២ ។ ស្រោមដៃជិះកង់នៅរដូវក្តៅល្អបំផុតសម្រាប់ផ្លូវរដុប។ ហ្គីរ៉ូម៉ូណាកូជែលទី ២ ជែលជិះកង់។ ស្រោមដៃជិះកង់នៅរដូវក្តៅល្អបំផុតជាមួយនឹងដូងដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ស្រោមដៃម្រាមដៃខ្លីលីង ១០០% ។ ស្រោមដៃ Giro Siv ។ Supercaz SuperG ។ ស្រោមដៃរដូវក្ដៅ Assos S7 ។ ស្រោមដៃស្ពាយស្រោមដៃស្ព័រ ។១៩ និង ២០២១ г.