សំខាន់ > ចម្លើយល្អបំផុត > អាហារបំប៉នប៉ាស្តាលីន - ដំណោះស្រាយប្រើបានយូរ

អាហារបំប៉នប៉ាស្តាលីន - ដំណោះស្រាយប្រើបានយូរ

តើប៉ាស្តាសាឡាដមានសុខភាពល្អទេ?

ស្ងួតប៉ាស្តាផលិតពីឈីសប៉ាសlentilsឬសណ្តែកខ្មៅមានប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃច្រើនជាងធម្មតាប៉ាស្តា។ វាមានប្រូតេអ៊ីនទ្វេដងនិងជាតិសរសៃធម្មតា ៤ ដងប៉ាស្តា, ជាមួយនឹងជាតិស្ករតិចជាងមុន។ វាក៏មិនមានជាតិស្អិត Gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ - ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែស្រាលជាងមុនទេ។ថ្ងៃទី ២២ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០១៧



ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើប៉ាស្តាមិនល្អដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាជនជាតិអ៊ីតាលីរស់នៅបានយូរយ៉ាងហោចណាស់នៅផ្នែកខ្លះនៃប្រទេសអ៊ីតាលីដែលជាផ្នែកមួយនៃភាគខាងជើងហៅថាលីហ្គរៀពួកគេរស់នៅបានយូរជាងតំបន់ផ្សេងទៀតនៅអឺរ៉ុបនិងនៅកោះដាឌីណាដែលជាកោះធំជាងគេទីពីរនៅឆ្នេរសមុទ្រ។ ប្រទេសអ៊ីតាលីនៅក្នុងតំបន់ខៀវពួកគេក៏មានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រទេសជប៉ុនផងដែរព្រោះឥឡូវនេះពួកគេមានអាយុវែងជាងគេ។ គ្រាន់តែចង់និយាយថាខ្ញុំមិននិយាយថាប្រទេសអ៊ីតាលីទាំងមូលឈរនៅចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់ជាងប្រទេសដទៃទៀតទេបើនិយាយអំពីអាយុកាលវែងជាងនេះប៉ុន្តែតំបន់ទាំងពីរនេះគឺពិតជាកំពូលនៃបញ្ជីហើយជារបស់មួយផ្សេងទៀតដែលមានអាយុកាលជាងមួយពាន់នាក់ដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ពីមួយកន្លែង រយ ៥ ឆ្នាំមាន ៩៥១ នាក់ជាស្រីដែលជា ៨៨ ចំណុច ២ ភាគរយព្រោះអេស្ត្រូសែនអាចដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់និងអាចបន្ថយការប៉ះពាល់ទៅនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងការបំផ្លាញឌីអិនអេរបស់មីតូតេដូរីដូច្នេះថ្មីៗនេះខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅប្រទេសអ៊ីតាលី ហើយស្ត្រីម្នាក់មកពីសាឌីនៀបានសម្ភាសជាញឹកញាប់នៅពេលអ្នកអានសៀវភៅឬ about អំពីតំបន់ពណ៌ខៀវនៅលើព័ត៌មាន។ សាឌីនីមានយោបល់គ្រប់ប្រភេទអំពីអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំ។

អ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាត្រីសាឌីនបរិភោគអ្វីដើម្បីកុំអោយមានអាថ៌កំបាំងទៀតហើយខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរឿងពីរបីប៉ុន្តែមុនពេលខ្ញុំបង្ហាញអ្នកនូវបទសម្ភាសន៍នេះខ្ញុំចង់និយាយអំពីប៉ាស្តាដែលខុសពីប៉ាស្តានៅអឺរ៉ុប ហើយជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីមិនមានគ្លីកូហ្សូសនៅអាមេរិកទេពួកគេបានបាចស្រូវសាលីជាមួយ glyphosate នោះវាដូចជារបស់របរដែលពួកគេបានប្រើឥឡូវនេះនៅក្នុង Roundup Ready នៅអាមេរិកមិនមែនជា GMO ទេប៉ុន្តែវានៅតែត្រូវបានគេបាញ់ជាមួយគ្លីកូហ្សែតព្រោះវាជាសារធាតុសរីរាង្គប៉ុន្តែ glyphosate ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលី។ ឥឡូវនេះអាគុយម៉ង់អំពី glyphosate គឺថាវាមិនប៉ះពាល់ដល់ហ្សែនរបស់យើងទេមិនអីទេវាពិតជាប៉ះពាល់ដល់អតិសុខុមប្រាណប្រាកដជាមិនអីទេហើយយើងមានអតិសុខុមប្រាណជាច្រើននៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។ ហើយនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលពិតជាមានអតិសុខុមប្រាណមួយរយកោដិលានរស់នៅខាងក្នុងនិងជុំវិញខ្លួនវាប្រហែល ៥ ផោននៃជីវិតអតិសុខុមប្រាណហើយសារធាតុគីមីនេះពិតជាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ហ្សែនរបស់អតិសុខុមប្រាណទាំងនេះហើយយើងពឹងផ្អែកលើអតិសុខុមប្រាណទាំងនេះហើយពួកគេពឹងផ្អែកលើយើងហើយពួកវាក្លាយជា ផ្នែកមួយនៃគ្លីកូសស្យូមពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាផងដែរស្រូវសាលីដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងប៉ាស្តានៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីមិនត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងជាតិដែកនិងវីតាមីនសំយោគទេ។

ជាតិដែកគឺមានអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងណាស់និងឆាប់ខឹងដល់រាងកាយរបស់យើង។ តាមពិតយើងមិនមានយន្តការសម្រាប់កម្ចាត់ដែកទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកកកុញច្រើនពេកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនជាពិសេសបុរសព្រោះបុរសមិនមានរដូវដូចស្ត្រីទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីក្រោយអស់រដូវអ្នកនឹងមានហានិភ័យក្នុងការប្រមូលជាតិដែកច្រើនប្រសិនបើអ្នកបរិភោគស្រូវសាលីក្នុង សហរដ្ឋអាមេរិក។ ឥឡូវនេះប្រភេទស្រូវសាលីដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប៉ាស្តាបើប្រៀបធៀបនឹងនំប៉័ងគឺស្រូវសាលី durum វាគឺជាស្រូវសាលី durum ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងរំលាយយឺត ៗ ។



ឥឡូវនេះវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីប៉ាស្តាពីព្រោះវាមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់។ ហ្គូកាមិនអីទេក្នុងការចាប់ផ្តើមហើយវាមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនពី 45 ទៅ 50 បើប្រៀបធៀបទៅនឹងនំប៉័ងដែលមានអាយុ 70 ឆ្នាំប៉ុន្តែនៅទីនេះវាមានបញ្ហាពិនិត្យមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ២ ទៅ ៣ ម៉ោងពេលខ្លះ ៤ ម៉ោងហើយវាប្រាកដជាធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដូច្នេះខ្ញុំមិនណែនាំប៉ាស្តាល្អជាងនេះទេនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាមេរិចដូច្នេះប្រជាជនប្រហែលជាទៅប្រទេសអ៊ីតាលីហើយពួកគេញ៉ាំប៉ាស្តាហើយពួកគេមិនហើមពោះទេឥលូវនេះ ទៅសំភាសន៍របស់ខ្ញុំជាមួយនារីដែលរស់នៅក្នុងសាឌីនៀមិនអីទេដូច្នេះនៅទីនេះយើងមាននារីវ័យក្មេងម្នាក់មកពីសាឌីនៀដែលអ្នកបានផ្តល់កំណើតនៅទីនោះបាទខ្ញុំកើតមកបាទហើយតើអ្នកបានផ្លាស់ពីសាឌីនៀពេលខ្ញុំមានអាយុ ២០ ឆ្នាំ ២០ ឆ្នាំហើយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃអាហារដែលអ្នកបរិភោគនៅសាឌីនៀអូយាយវាជាសាច់ជ្រូកសរីរាង្គបន្ថែមទៀតដែលយើងបានបរិភោគត្រីត្រីអ្វីដែលសម្រាប់ត្រីវាអាស្រ័យលើបាសសមុទ្របាសសមុទ្របង្ហាញអំពីបង្កងហើយបន្ទាប់មកបន្លែជាការពិតពួកគេភ្លក្សរសជាតិសិល្បៈពិតជាល្អណាស់ artichokes wow ជាច្រើន artichokes wow តើ​អ្នក​គិតថា អ្នកញ៉ាំស្ករច្រើនព្រោះមិនមានស្ករច្រើនពេកទេសូម្បីតែអ្នកក៏ដូចនោះដែរព្រោះអ្នកមិនដឹងហើយវិធីនេះវាមិនពិរោះហើយបន្ទាប់មកប៉ាស្តាបន្តិចប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកមិនមែនប៉ាស្តាច្រើនទេអីនិងអ្វីដែរ អំពីនំប៉័ងបាទយើងមានបន្តិចឬច្រើនពឹងផ្អែកលើវាដែលមិនអីច្រើនហើយបន្ទាប់មកប្រេងអូលីវប្រេងបាទយើងក៏មានប្រេងអូលីវល្អណាស់នៅក្នុងសាឌីនៀវាគឺត្រង់ពីទួរប៊ីនផ្សេងទៀតដែលយើងផឹកម៉ាញ៉ាគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំ វិធីនៃការរំលាយអាហារជាមួយផ្លែប៊ឺរីរបស់ខ្ញុំគឺជារុក្ខជាតិធម្មតានៅក្នុងសាឌីនៀល្អហើយបន្ទាប់មកអំពីអ្វីដែលប្រជាជនរស់នៅបានយូរប៉ុន្តែពួកគេចំណាយពេលច្រើនជាមួយការចម្អិនអាហារនិងរៀបចំប្រហែលជានៅអតីតកាលស្ត្រីត្រូវបានគេប្រើច្រើនជាងវាអ្នកដឹងទេគ្រាន់តែ រកពេលវេលាធ្វើស្បៀងអាហារសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលដើម្បីយកមកឥឡូវនេះយើងមានពេលតិចសម្រាប់វាប៉ុន្តែនៅតែមាន? ពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវចំអិនគ្មានចំអិនម្ហូបពីរបីមុខសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយតើអ្នកអាយុប៉ុន្មានខ្ញុំស្ទើរតែអាយុ 49 ឆ្នាំហើយអ្នកមានអាយុដើម្បីធ្វើឱ្យស្ត្រីម្នាក់ត្រឹមត្រូវវាអាក្រក់ប៉ុន្តែជីដូនរបស់អ្នកនៅរស់នៅឡើយទេតើអាយុប៉ុន្មានដែលនាងបានស្លាប់ នៅពេលនាងមានអាយុ ៩២ ឆ្នាំហើយមើលទៅនាងមើលទៅក្មេងស្អាតហើយបន្ទាប់មកកំរិតស្ត្រេសរបស់អ្នកនិងសាឌីនៀមានស្ត្រេសទាបស្ត្រេសខ្ពស់នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងមួយក្នុងចំណោមអាថ៌កំបាំងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេសអ្នកដឹងថាជីវិតពិតជាស្ងប់ស្ងៀមគ្មានសម្ពាធទេវាជាកោះមួយដែលត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនៅលើកោះនេះអ្នកមានត្រីល្បឿនយឺតស្ត្រេសទាបប៉ុន្តែបន្លែនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងចូលចិត្តនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៃប្រទេសអ៊ីតាលីរឿងមួយប៉ុន្តែប្រហែលជានៅសាឌីនៀអ្នកក៏ដឹងដែរថាផេនថុនទឹកគឺខុសគ្នាតើអ្នកផឹកទេ ផឹកទឹកពីខាងស្តាំម៉ាស៊ីន? តើអ្នកមានត្រងបាទទេកាលពីខ្ញុំនៅក្មេងបាទខ្ញុំផឹកទឹកពីម៉ាស៊ីនម្តងហើយបន្ទាប់មកអ្នកផឹកស្រាបាទអ្នកផឹកច្រើនបាទ / ចឹងទេតើពេលខ្លះអ្នកផឹកច្រើនពេកឬគ្រាន់តែល្មមរវាងស្រាបៀរដែលអ្នកដឹងថា 13 បាទ បាទ​អ្នក​បាន​ធ្វើ? ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានស្រាបៀរផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកទៀតទេប៉ុន្តែមានក្រុមហ៊ុនជាច្រើនដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺស្រាបៀរពីរអីយ៉ានិងរបៀបថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលអាហារ GMO ធ្វើតើមានឬអត់ខ្ញុំមិនគិតច្រើនពេកខ្ញុំនឹងទុកចិត្ត ពួកគេទេដូច្នេះតើពួកគេអាចរក្សាវប្បធម៌បានគ្រប់ពេលវេលាវាមើលទៅដូចជាកសិកម្មនៅទីនោះពីព្រោះពួកគេរក្សាវប្បធម៌ពួកគេមិនផ្លាស់ប្តូរវាហើយក្លាយជាជនជាតិអាមេរិកទៀតទេពួកគេមិនចង់ស្គាល់វប្បធម៌ដើម្បីទទួលបាន វប្បធម៌កោះត្រាប់តាមយើងជាកោះមួយដូច្នេះយើងមិនមានទេ? មនុស្សជាច្រើនកាលពីមុនយើងមិនមានយើងមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រទេសដទៃទៀតដែលពួកគេរក្សាវប្បធម៌ពួកគេរក្សារូបមន្តអាហារសូម្បីតែបន្លែអាចហៅថាផែនការនេះល្អវ័យក្មេងដូច្នេះខ្ញុំនឹងផ្លាស់ទៅសាឌីនៀក្នុងពេលឆាប់ៗនេះហើយខ្ញុំនឹងរស់នៅទីនោះ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬខ្ញុំចង់និយាយថានាងច្បាស់ជាមើលទៅមិនមានអាយុ ៤៨ ឬជិត ៤៩ ឆ្នាំទេប៉ុន្តែតើអ្នក what អ្វីដែលនាងនិយាយថាសាច់ជ្រូកមិនអីទេឥឡូវនេះយើងត្រូវបានគេបង្រៀនថាសាច់ជ្រូកគឺមិនល្អសម្រាប់យើងណាស់នាងញ៉ាំច្រើន? សំបកខ្យងសាច់ជ្រូកជាច្រើនទៀតផ្ទុកទៅដោយអេសឌីអូសេដ្យូមស័ង្កសីស័ង្កសីល្អណាស់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យបន្លែប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ប៉ុន្តែមិនមែនស្ករច្រើនទេមិនមែនបង្អែមច្រើនទេហើយមិនមាននំប៉ាស្តាស្រាស្រាផងដែរ។ បេរីរីមួយប្រភេទដែលជួយរំលាយអាហារដោះស្រាយភាពតានតឹងតិចតួចពួកគេប្រហែលជានឹងដុតបំផ្លាញកាបូអ៊ីដ្រាតនៅពេលនេះវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការញែកថាអាហារឬវត្ថុណាដែលជួយឱ្យដាឌីណេសមើលទៅវែងជាងនេះ។ ក្នុងចំណោមកត្តាទាំងអស់នេះឬកត្តាផ្សេងទៀតដើម្បីចាប់ផ្តើមនិងរាយនៅក្នុងផ្នែកយោបល់ខាងក្រោមអ្វីដែលអ្នកគិតថានឹងបន្ថែមភាពយូរអង្វែងរបស់ប្រជាជនដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ខៀវ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តមាតិកានេះសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះហើយខ្ញុំនឹងរក្សាបច្ចុប្បន្នភាពអ្នក នៅលើអត្ថបទនាពេលអនាគត

តើប៉ាស្តាសណ្តែកគឺជាស្ករសល្អមែនទេ?

'អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ជាមួយប៉ាស្តាយឺតគឺថាកាបូអ៊ីដ្រាតMcGiffin បានបន្ថែមថាវានឹងត្រូវស្រូបចូលយឺត ៗ ដោយសារតែជាតិសរសៃនិងមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការស្រូបយកយឺតអាចត្រូវបានសម្រេចដោយស្រូវសាលីប៉ាស្តាដោយផ្សំវាជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែ។ថ្ងៃទី ៨ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០១៩

អ្វីដែលជាបុរស, Sean Nalewanyj នៅទីនេះ www.SeanNal.com - www.BodyTransformationTruth.com ហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រធានបទសាមញ្ញនៃជម្រើសកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំឬរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។



ខ្ញុំទទួលបានសំណួរជាច្រើនគ្រប់ពេលដែលមនុស្សបានសួរខ្ញុំថាតើប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ? តើពួកគេគួរបរិភោគដំឡូងឬអង្ករ? ឬថាតើមិនអីទេក្នុងការញ៉ាំប៉ាស្តា។ ឬថាតើវាមិនអីទេក្នុងការញ៉ាំសូកូឡាដែលជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកតាមរបៀបដែលឆ្ពោះទៅមុខ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងបំបែកវានៅទីនេះមួយជំហានម្តង ៗ ។

ដូច្នេះដំបូងបង្អស់កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់មិនថាពួកគេមកពីណាទេទីបំផុតត្រូវបានបំបែកទៅជាទម្រង់គ្លុយកូសសាមញ្ញបំផុត។ ហើយគ្លុយកូសនោះគឺប្រើដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់សាច់ដុំនិងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកញ៉ាំបាយមួយផ្លែប៉ោមឬសូកូឡាមីល្លីកាទេវានឹងត្រូវបានកែលម្អទៅជាគ្លុយកូសមូលដ្ឋាននៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានដំណើរការវា។

ដូច្នេះក្នុងន័យនេះកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតព្រោះផលិតផលចុងក្រោយដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងទទួលទានពិតជាដូចគ្នាមិនថាអាហារនោះមកពីអ្វីក៏ដោយ។ ឥឡូវនេះមនុស្សមួយចំនួននឹងលឺរឿងនេះហើយគិតថា Now ឥឡូវនេះកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតមួយតើខ្ញុំអាចទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីននិងតំរូវការជាតិខ្លាញ់របស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកបំពេញការ៉ុតរបស់ខ្ញុំទេ? ម៉ាក្រូមិនមានអ្វីក្រៅពីនំនិងនំខេកនិងនំខេក។ ហើយហេតុផលនេះមិនល្អសម្រាប់លទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំឬសុខភាពរបស់អ្នកនោះទេព្រោះទោះបីជាកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់ត្រូវបានបំបែកទៅជាផលិតផលចុងក្រោយក៏ដោយអាហារផ្សេងៗគ្នាគឺស្ថិតនៅក្នុងកញ្ចប់របស់ពួកគេទាក់ទងនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរួមនិងមាតិកាជាតិសរសៃរបស់ពួកគេផងដែរ។ មិនស្មើ។



ដូច្នេះកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្តែអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមិនមែនជាអាហារដែលផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាត ៥០ ក្រាមក្នុងទម្រង់ជាដំឡូងជ្វាអ្នកក៏នឹងផលិតវីតាមីនអាវីតាមីនសេវីតាមីន B ប៉ូតាស្យូមជាតិសរសៃខ្លះនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាត ៥០ ក្រាមក្នុងទម្រង់ជាខ្លាឃ្មុំហ្គាំមីអ្នកនឹងនៅតែទទួលបានការ៉ុតពិតប្រាកដប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងមីក្រូសារជាតិបន្ថែមនិងជាតិសរសៃឡើយ។

ហើយដោយសារតែបញ្ហានេះសូម្បីតែគ្លុយកូសគឺជាគ្លុយកូសក៏ដោយអ្នកចង់បង្កើតបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតភាគច្រើនរបស់អ្នកទៅលើអ្វីដែលជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារបបអាហារដែលមានអនាម័យ។ បំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភនិងជាតិសរសៃរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃដែលនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរាងកាយនិងដំណើរការហាត់ប្រាណ។ បញ្ហាមួយទៀតដែលកើតឡើងគឺជាសំណួរនៃអត្រាស្រូបយក។

ដូច្នេះមនុស្សមួយចំនួននឹងនិយាយថាអ្នកគួរតែនៅជាប់កាបូអ៊ីដ្រាតទាបដែលផ្ទុយពីកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ឬកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញផ្ទុយពីកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អហើយធ្វើតាមកម្មវិធីហាត់ប្រាណទៀងទាត់អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។ មូលហេតុចំបងគឺដោយសារតែអត្រាគ្លីសេរីននៃកាបូអ៊ីដ្រាតខុសៗគ្នាពោលគឺថាតើពួកគេធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយផ្អែកលើប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតនីមួយៗដែលត្រូវបានគេទទួលទានតែឯងនិងមួយទៀតនៅលើពោះទទេ។

ហើយវាពិតជាកម្រណាស់ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំតែកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធនៅពេលអ្នកទំនេរហើយប្រសិនបើអ្នកមានអាហារនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នករួចហើយឬផ្សំវាជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់នោះអត្រានៃការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកនឹងថយចុះដើម្បីរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយល្អបំផុត។ carbs ជំហានជាក់ស្តែងគឺសាមញ្ញណាស់។ ជំហានដំបូងគឺទទួលបានប្រមាណ ៨០-៩០% នៃការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃសរុបរបស់អ្នកពីប្រភពកែច្នៃអប្បបរមាដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ជាងនេះដូចជាជាតិសរសៃវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់សុខភាពល្អការលូតលាស់សាច់ដុំការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងរួម។ ការអនុវត្តលំហាត់។ មានជំរើសខុសៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចជ្រើសរើសបានហើយខ្ញុំនឹងរាយអនុសាសន៍មួយចំនួននៅលើអេក្រង់ដែលជាគោលការណ៍ណែនាំគឺថា ៨០-៩០% បរិភោគបន្លែយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងនិងផ្លែឈើមួយទៅពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ។

ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំច្រើននោះមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនណែនាំឱ្យធ្វេសប្រហែសបន្លែនិងផ្លែឈើរបស់អ្នកទេពីព្រោះវាមានមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ហើយពួកគេពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួលបានតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ នៅទីបំផុតអ្នកអាចជ្រើសរើសផ្លែឈើឬបន្លែណាមួយដែលអ្នកជ្រើសរើសនៅទីនេះ។

ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែជ្រើសរើសវាដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាធម្មតាព្យាយាមប្តូរប្រភពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនថ្ងៃនិងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទើបអ្នកទទួលបានរបបអាហារល្អ ៗ ហើយកុំញ៉ាំអ្វីដែលដូចគ្នានៅរាល់ពេល។ ហើយបន្ទាប់មកជំហានចុងក្រោយដរាបណាអ្នកទទួលបាន ៨០-៩០% នៃការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកពីប្រភពជាតិសរសៃដែលមានជីវជាតិទាំងនេះបន្ទាប់មកអ្នកអាចបណ្ដោយខ្លួនបន្តិចបន្តួចនិងបំពេញនូវកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានខូឃីស៍ឬសូកូឡាឬការ៉េមទោះបីវាជាអ្វីក៏ដោយក៏មិនអីដែរ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាវាសមនឹងចំនួនសរុបរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃដោយមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយអ្នកពិតជាមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីប្រធានបទនៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតដើរយឺត។

កំពូលប្រណាំងកង់

តម្រូវការមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញរួចហើយដោយចំណុចនេះអាហារដែលគេហៅថាអាហារទាំងនេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកអវិជ្ជមានទេ។ ចាប់តាំងពីពេលដែលវានិយាយអំពីកាបូអ៊ីដ្រាតពិតប្រាកដវាទាំងអស់អំពីគ្លុយកូស។ អញ្ចឹងមែនហើយបុរសទាំងអស់មិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់វាទេគ្រាន់តែទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកពី ៨០ ទៅ ៩០ ភាគរយពីអាហារទាំងមូលដែលបានកែច្នៃតិចតួចបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់បន្លែពីរមុខនិងផ្លែឈើមួយឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នក ចង់បាន, បំពេញបរិមាណដែលនៅសល់ជាមួយនឹងប្រភពអ្វីក៏ដោយនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអ្នកចង់បានដរាបណាវាត្រូវបានគេកត់ត្រាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារទាំងមូលរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្តប្រភេទនេះធានាថាតំរូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងជាតិសរសៃវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗត្រូវបានបំពេញក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពបត់បែនខ្លះដើម្បីទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអ្នកចូលចិត្តដោយមិនប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលរបស់អ្នក។ សូមអរគុណសម្រាប់ការមើលបុរស។ ប្រសិនបើអ្នកឱ្យតម្លៃវិទ្យាសាស្ត្រនោះគ្មានព័ត៌មាន BS លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហារូបត្ថម្ភទេហើយអ្នកចង់បានឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំនិងលទ្ធផលនៃការដុតខ្លាញ់អ្នកអាចពិនិត្យមើលប្លង់ប្លែងរាងកាយរបស់ខ្ញុំដោយចុចនៅទីនេះឬដោយចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.BodyTransformationTruth .com ដោយប្រើតំណភ្ជាប់ក្នុងប្រអប់ពិពណ៌នា។

អ្នកអាចតាមខ្ញុំនៅលើបណ្តាញសង្គមនៅទីនេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់រួច។ គេហទំព័រផ្លូវការគឺគេហទំព័រ www.SeanNal.com ហើយកុំភ្លេចចូលចិត្តផ្តល់យោបល់និងជាវប្រសិនបើអ្នកយល់ថាព័ត៌មានមានប្រយោជន៍។

សូមអរគុណសម្រាប់ការមើលបុរស។ ហើយជួបអ្នកនៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់។

តើសណ្តែកសណ្តែកកេតមានលក្ខណៈរាក់ទាក់ទេ?

ទោះបីសំបូរជាតិសរសៃ។lentilsផ្ទុកនូវបរិមាណជាតិស្ករសរុបខ្ពស់និងសុទ្ធដែលធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកដាក់របបអាហារ keto។ ខណៈពេលដែលអ្នកដែលធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរឹងរបបអាហារ ketoគួរជៀសវាងlentilsសរុបមកអ្នកផ្សេងទៀតអាចបញ្ចូលផ្នែកតូចៗនៃដំណែលដែលមានជីវជាតិទាំងនេះ។ថ្ងៃទី ២៦ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០២០

(ការបង្កើតតន្ត្រីខ្លាំង) - វាដល់ពេលគីតូ! (តិចណូ - Intromusic) Keto, Keto, Keto ។ ខ្ញុំបានជំទាស់នឹងអ្នកដើម្បីទទួលបានអត្ថបទកូតូរបស់ខ្ញុំដល់ ២០០០០ ការចូលចិត្តហើយអ្នកបានលើសគោលដៅ។ ហើយខ្ញុំពិតជារំភើបអំពីវា។

ជាអកុសលខ្ញុំស្រស់ពីការបែកបាក់ដូច្នេះខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តជាងពេលណាៗទាំងអស់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំអោយមានសុខភាពល្អមើលទៅស្អាតជាងមុនខ្ញុំចង់នាំអ្នកធ្វើដំណើរ។ គីតាដែលមានរយៈពេលមួយខែរបស់ខ្ញុំកំពុងតែចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។ (តន្ត្រីវង់ភ្លេងខ្លាំង) - ធ្វើវា! - តាមពិតមុនពេលយើងចាប់ផ្តើមយើងត្រូវថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះម្ចាស់ឧបត្ថម្ភរបស់យើងគឺ Thrive Market ។

តាមពិតពួកគេបានផ្ញើគ្រឿងទេសទាំងអស់ដែលអ្នកបានឃើញនៅដើមអត្ថបទនេះដែលនឹងជួយទ្រទ្រង់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើដំណើរកាតូដូរបស់ខ្ញុំ។ Thrive Market គឺជាគេហទំព័រដែលធ្វើឱ្យការរស់នៅមានសុខភាពល្អងាយស្រួលនិងមានតំលៃសមរម្យ។ តម្លៃរបស់ពួកគេមានចាប់ពី ២៥ ទៅ ៥០ ភាគរយពីការលក់រាយហើយផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺអ្នកអាចរៀបចំកាតាឡុករបស់ពួកគេដោយផ្អែកលើរបបអាហារដែលអ្នកកំពុងតាមដាន។

ដូច្នេះនៅពេលខ្ញុំធ្វើគីតូខ្ញុំគ្រាន់តែចុចលើគីតូហើយវានឹងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវផលិតផលទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកជាបន្លែអ្នកគ្រាន់តែចុចលើបន្លែហើយអ្នកនឹងទទួលបានផលិតផលរបស់អ្នកទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថ្មីដើម្បីលូតលាស់ទីផ្សារពួកគេកំពុងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការផ្តល់ជូនពិសេស។

ប្រសិនបើអ្នកចុចលើតំណភ្ជាប់ខាងក្រោមនៅក្នុងការពិពណ៌នារបស់ខ្ញុំអ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ ២៥ ភាគរយលើការបញ្ជាទិញដំបូងរបស់អ្នកនិងការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។ សូមអរគុណដល់ការលូតលាស់របស់ផ្សារខ្ញុំនឹងមានអាហារគីតូលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ វាជាពាក់កណ្តាលថ្ងៃខ្ញុំមិនមានអាហារពេលព្រឹកទេដូច្នេះអ្នកអាចនិយាយបានថាខ្ញុំតមយ៉ាងលឿននៅថ្ងៃនេះផងដែរ។

នេះជាអាហាររបស់ខ្ញុំនៅទីនេះម្ទេសសាច់គោជាមួយឈីសអូកាកា? អូកាកា? និងអង្ករផ្កាខាត់ណាខៀវ។ អ្វីដែលខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺពីរបីថ្ងៃដំបូងជាមួយខេតធីនមិនអន់ទេ។ ខ្ញុំរំពឹងទុកថាខ្ញុំនឹងចាកចេញដោយរោគសញ្ញាផ្តាសាយគីតូ។

រមួលក្រពើកង់

វាមិនអាក្រក់ទេខ្ញុំមិនត្រូវបានគេដកហូតស្ករទេ។ ទំងន់នៅដដែលកម្លាំងរបស់ខ្ញុំនៅទីនោះប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធុញទ្រាន់នឹងឈុតរបស់ខ្ញុំកាន់តែឆាប់។ ខ្ញុំក៏មិនប្រាកដដែរថាតើវាទាក់ទងនឹងរបបអាហារកូតូប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលបានកើតឡើង។

មិនអីទេប្តីខ្ញុំទើបតែបាញ់មួយគ្រាប់ហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំទម្លាក់ទូរស័ព្ទ។ បុរសម្នាក់នៅទីនេះចង់ក្លាយជាអ្នកលេងបាល់បោះមិនអីទេថ្ងៃនេះជាថ្ងៃដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមានខាដូនៅលើក្តារហើយខ្ញុំត្រូវតែសារភាពខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ណាស់។ ខ្ញុំគ្រាន់តែវាយបុរសទាំងពីរនេះ។

ខ្ញុំអាចរក្សាបានជាមួយពួកគេអណ្តូងរ៉ែរបស់ខ្ញុំល្អការប្រកួតរបស់ខ្ញុំគឺល្អប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាបន្ទាប់ពីហ្គេមមួយរឺពីរប្រសិនបើខ្ញុំដកដង្ហើមបន្តិចខ្ញុំត្រូវបានឆេះទាំងស្រុង។ ខ្ញុំពិតជានឿយហត់ខ្លាំងជាងធម្មតា។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាតើវា ១០០ ភាគរយដោយសាររបបអាហាររបស់គីតូប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ស័យថាគីតូប្រហែលជាដើរតួក្នុងការថយចុះកម្លាំងក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។

ការប្រយុទ្ធរបស់គីតាគឺពិតជាមានមែនខ្ញុំញ៉ាំអាហារឆ្មា - យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំឱ្យសក់របស់ខ្ញុំហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំមើលទៅស្អាត - ខណៈពេលដែលលីសាញ៉ាំសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយរ៉ូស្តាន - ខ្ញុំញ៉ាំអាហារឆ្មាប្រាប់ពួកគេអំពីអាហារឆ្មាវាជាត្រី salmon! - តើអ្វីទៅជាម្ហូបឆ្មា damn? - គាត់កំពុងញ៉ាំអាហារឆ្មាវានៅទីនោះ - នេះហៅថាការប្រយុទ្ធតេត។ នៅសប្តាហ៍ទី ២ នៃគីតូខ្ញុំចាប់ផ្តើមតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងជម្រើសអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំទៅធ្វើការហើយខ្ញុំនឹងធ្វើការវេនយូរខ្ញុំមិនអាចនាំយកអំណោយទាំងអស់នេះផ្លែបឺរនិងវត្ថុទាំងអស់នោះទេ។

ដូច្នេះតើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខ្លះ? ខ្ញុំបានយកត្រីសាល់ម៉ុនផ្សារមួយកំប៉ុងជាមួយនំ mayonnaise និងបាយឆ្មាបរិភោគរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ខ្ញុំមានន័យថា ៧៥ ភាគរយនៃកាឡូរីរបស់ខ្ញុំមកពីខ្លាញ់វាពិបាកក្នុងការថែរក្សាហើយខ្ញុំមិនមានគម្រោងល្អទេ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើខ្ញុំហើរទៅរកដើមទុនអ៊ីខ្ញុំប្រហែលជាគួរតែញ៉ាំមុន។ អ្នកត្រូវមានគម្រោងជាមុនប្រសិនបើអ្នកចង់នៅជាប់នឹងតូតូ។

ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកទៅកន្លែងអាហារឬភោជនីយដ្ឋានរហ័សមែនបាទពួកគេអាចមានចំណែកសាច់ប៉ុន្តែអាហារមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់មិនមែនជាគីតូទេ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំខ្លាញ់ខ្ពស់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវគិតពីអ្វីដែលអ្នកនឹងជ្រើសរើសពីមុខម្ហូបហើយអ្នកអាចទទួលបានឈីសប៊ឺហ្គឺដែលធាត់ខ្លាំងដោយមានទឹកជ្រលក់ដែលសង្ឃឹមថាមានកាបូអ៊ីដ្រាតឥតគិតថ្លៃនេះមិនមែនជាគីតូល្អទេ។ នេះគឺជាក្យូដូកខ្វក់ដែលមនុស្សនិយាយ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់សាច់ក្រហមជ្រលក់ប្រើប្រេងកែច្នៃវាមិនមែនជាអ្វីដែលជាទូទៅខ្ញុំណែនាំឬចង់បានសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ។ រង់ចាំ! (ប៉ូលិសស៊ីរ៉ែន) ពីរសប្តាហ៍ក្រោយមកខ្ញុំមានខ្លះរួចហើយ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញ។

សម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំសមល្អប្រសើរជាងមុនអាប់សរបស់ខ្ញុំចេញពីខ្ទមដូចជាប្រសិនបើមួយក្នុងចំណោមពួកគេពិតជាចេញមកហើយនិយាយថា 'តើមានអ្វីកើតឡើង!' ហើយខ្ញុំបាននិយាយថា god ឱព្រះជាម្ចាស់អើយសូមក្រឡេកមើលវាជាក្រពះរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានឃើញអ្នកម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកអ្នកចាប់ផ្តើមសំងំ។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាបន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃគីតូខ្ញុំបានឃើញលទ្ធផលរួចហើយហើយឥឡូវនេះខ្ញុំយល់ថាហេតុអ្វីបានជារបបអាហារនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងជាមួយមនុស្សដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខ្ញុំគាំទ្ររឿងនេះប៉ុន្តែវាពិតជាល្អណាស់ដែលឃើញលទ្ធផលឆាប់ហើយពួកគេមានការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំនឹងនិយាយថាភាគច្រើននៃការសម្រកទម្ងន់ដែលកើតឡើងក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងឬដូច្នេះជាទូទៅគឺទំងន់ទឹក។ នេះនឹងមិនមាននិរន្តរភាពទេអត្រានៃការសម្រកទម្ងន់នេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជានៅលើគីតូខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងឃ្លានខ្លាំងណាស់។

ជាធម្មតាខ្ញុំមិនធ្វើទេ។ ខ្ញុំរំលងអាហារពេលព្រឹកប៉ុន្តែនៅគីតូខ្ញុំស្រេកឃ្លានរហូតដល់ស្លាប់។ វាប្រហែលមកពីខ្ញុំញ៉ាំកាឡូរីតិចជាងធម្មតា។

ខ្ញុំឃ្លាននៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍ក្រោយនៃខេតតូ។ នេះមិនមែនមានន័យថាខ្ញុំមិនឆ្អែតទេមានន័យថាអ្នកញ៉ាំខ្លាញ់ច្រើនអ្នកឆ្អែតឆ្អែតហើយលែងឃ្លានទៀតហើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយឃ្លានខ្ញុំមានន័យថាឃ្លាន។

ចេកឃុកឃីនិងក្រែមមីកឃីសហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំថែមទាំងបានកត់សម្គាល់ឃើញលំនាំមួយដែលខ្ញុំឃ្លានគ្រាន់តែដោយសារតែខ្ញុំធុញទ្រាន់ខ្ញុំញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ខ្ញុំមានសាឌីនពីរបីជាមួយ guacamole ខ្ញុំឆ្អែត។ តែខ្ញុំចង់ញាំអ្វីមួយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ញុំាឈីបខ្លះទើបខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំចូលចិត្តញុំាអផ្សុក។ ហើយអ្នកពិតជាមិនអាចធុញទ្រាន់នឹងគីតូបានទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគគ្រាប់ពេញមួយថ្ងៃខ្ញុំមិនយល់ថាអ្នកអាចញ៉ាំអាល់ម៉ុនប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃនៅពីមុខអ្នកបានទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបែក keto ។ ខ្ញុំមិនមានន័យថាបច្ចេកទេសទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានភេសជ្ជៈជាច្រើនកាលពីយប់មិញដែលបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យអ្នកចេញពី keto ។

ពួកគេមិនមែនជាភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករទេខ្ញុំមានតែសូដានិងអាល់កុលទេប៉ុន្តែនោះ? តាមបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យអ្នកចេញពី ketosis យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លីដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សបរាជ័យ។ មើលទៅយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើខុសហើយដើរមួយជំហានទៅមុខមួយជំហានថយក្រោយនៅតែមួយជំហានទៀតពីដំណើរគីតូរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកលើកវាឡើងវាមិនមែនជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ។

វាមិនមានន័យថាអ្នកគឺជាអ្នកបរាជ័យទេ។ បាទ / ចាស few ខ្ញុំមានភេសជ្ជៈពីរបីកែវហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់ ketosis បន្តិចពីព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកពិតជារំលាយជាតិអាល់កុលហើយប្រើវាសម្រាប់ថាមពលជំនួសឱ្យខ្លាញ់។ តែមិនអីទេ។

នៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ផឹកគ្រឿងស្រវឹងខ្ញុំទំនងជាវិលត្រឡប់ទៅ ketosis វិញនៅថ្ងៃបន្ទាប់ហើយអ្វីៗបានត្រលប់មកវិញហើយ។ តើវាបានបន្ថយការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំទេ? ប្រហែលជាអ្វីមួយប៉ុន្តែវាមិនមែនជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើវាដូចនេះវាជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំពីព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំរំសាយនិងដឹកនាំខ្ញុំឱ្យបញ្ជាទិញនំខូឃីនិងនំក្រែមមួយចំនួនហើយយើងដឹងថាយើងមិនមាន keto អាចទេ។

ខ្ញុំមានការប្តេជ្ញាចិត្តជាថ្មីដើម្បីបន្តនិងបញ្ចប់ការធ្វើដំណើររបស់កូតូ។ (តន្ត្រីរីករាយ) គីតាមួយខែស្ថិតនៅក្នុងសៀវភៅហើយ! ខ្ញុំបានធ្វើវាខ្ញុំញ៉ាំ ៧៥ ភាគរយនៃកាឡូរីពីខ្លាញ់ ២០ ភាគរយពីប្រូតេអ៊ីន ៥ ភាគរយពីកាបូអ៊ីដ្រាត។ ខ្ញុំបានស្នាក់នៅជាមួយក្មេងប្រុសអាក្រក់នោះហើយនិយាយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។

រាងកាយដំបូងនិងសំខាន់បំផុត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរបបអាហារនេះនៅ ២០៨ ផោនខ្ញុំឡើងទម្ងន់ ២០២ ផោននៅព្រឹកនេះ។ ដូច្នេះនោះជាការសម្រកទម្ងន់ ៦ ផោនក្នុងរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ស្តាប់ទៅសមហេតុផលណាស់ប្រហែលមួយផោនកន្លះសប្តាហ៍។

អាប់សរបស់ខ្ញុំកំពុងបង្ហាញបន្តិចបន្ថែមទៀតដែលពិតជាទន្ទឹងរងចាំរដូវក្តៅ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនចាំបាច់មានអ្វីប្លែកអ្វីធំដុំនោះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្កេតឃើញថាខ្ញុំមិនបោះបង់ការសិក្សាច្រើនទេជាពិសេសអំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់។

ចូរនិយាយអំពីអនុសាសន៍អ្នកត្រូវតែមានអាហារនិងអាហារតូចៗនៅលើដៃដោយទុកចិត្តលើទីផ្សារ Thrive ហើយពួកគេមិនខកចិត្តទេ។ តើអ្នកចាំពីការបើកអត្ថបទរឿងទាំងអស់នេះនៅលើតុទេ? ពួកវាបាត់ទៅហើយព្រោះខ្ញុំញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលភ្ជាប់យ៉ាងល្អនៅខាងក្រោមការពិពណ៌នារបស់ខ្ញុំ។ អ្នកទទួលបាន ២៥ ភាគរយពីការបញ្ជាទិញរបស់អ្នកនិងការជំនុំជម្រះ ៣០ ថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃ។

ខ្ញុំពិតជាណែនាំអ្នកឱ្យចុះឈ្មោះ។ សន្សំប្រាក់ខ្លះបរិភោគមានសុខភាពល្អគ្រាន់តែឆ្លាតហើយគ្រោងទុកមុនមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធម្មតាទទួលយកថ្នាក់កូតូខ្លីនឹងជួយឱ្យពួកគេស្រកទំងន់ហើយវាប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់ពួកគេទេ។ រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារថ្មីសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយមានការសន្ទនានេះ។

ស្វែងយល់ថាតើវាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានច្រើនបំផុតខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកចូលចិត្តសាកល្បងគីតូ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំបន្តព្យាយាមរឿងចំលែករបបអាហារឬអ្វីផ្សេងទៀតសូមទម្លាក់វានៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោមហើយវាយប៊ូតុងដូចហើយប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បង keto ហើយមានបទពិសោធ? ខ្លួនអ្នកក៏លោតនៅក្នុងផ្នែកយោបល់ដែរព្រោះអ្នកដឹងថាខ្ញុំពិតជាសកម្មខ្លាំងណាស់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនបន្ថែមទៀតអំពីការទទួលយករបបអាហាររបស់ខ្ញុំសូមចុចនៅទីនេះសម្រាប់បញ្ជីចាក់របស់ខ្ញុំហើយជាធម្មតាសូមរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។ (តន្ត្រីតិចណូ)

តើសណ្តែកឈីសឬសណ្តែកក្រហមល្អជាង?

នេះប៉ាស្តាយឺតបាន​ប្រារព្ធ​ធ្វើ​ឡើងកាន់តែប្រសើរដើម្បីចម្អិនជាងនេះឈីសពូជ (ដែលមានបន្ថែមអង្ករនិងភ្លក់រសជាតិម៉្យាង) ហើយទោះបីវាមិនសូវចម្លងតាមដើមស្រូវដែលមានមូលដ្ឋានលើស្រូវសាលីក៏ដោយ។ប៉ាស្តាពួកគេជិតគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ បន្ថែមលើនេះប៉ាស្តាត្រូវបានផលិតដោយមិនមានអាឡែរហ្សីដែលមានសក្តានុពលដូចជាអញ្ចាញធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញ xanthan ។ថ្ងៃទី ១៩ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៨

BE សណ្តែកៈអត្ថប្រយោជន៍នៃឡេនឡិននិងឈីកប៉ាស៉ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបមាតិកាអង់ទីអុកស៊ីដង់សរុបនៃ legume ១០ ខុសគ្នាតើអ្នកគិតថាមួយណាលេចចេញមកនៅខាងលើ? សណ្តែក Pinto សណ្តែកលីម៉ាសណ្តែកតំរងនោមក្រហមសណ្តែកតំរងនោមខ្មៅ - ដែលខ្ញុំគិតថាវាមានន័យថាគ្រាន់តែសណ្តែកខ្មៅ - សណ្តែកពណ៌ទឹកប៊ិចសណ្តែកក្រហមតូចសណ្តែកខ្មៅសណ្តែកមើមសណ្តែកសណ្តែកធៀបនឹងឈីស។ តើអ្នកណាអាចទាយបានអ្នកឈ្នះនិងអ្នកចាញ់? រហ័ស, ផ្អាកអត្ថបទ! សណ្តែកលីម៉ាបន្ទាប់មកសណ្តែកពណ៌ទឹកប៊ិចទាំងសោកសៅបន្ទាប់មកសណ្តែកខ្មៅបន្ទាប់មកសណ្តែកសៀងដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេធ្វើឱ្យទៅជាសណ្តែកសណ្តែកអ្នកគិតថានេះជាលេខ ១ របស់យើងប៉ុន្តែអត់ទេពួកគេគ្រាន់តែនៅកណ្តាល។ មានល្អប្រសើរប្រាំ។

តើអ្នកចង់បញ្ឈប់ហើយគិតម្តងទៀតទេ? សណ្តែកភីនតូបន្ទាប់សណ្តែកខ្មៅនិងសណ្តែកសំរិទ្ធសណ្តែកក្រហម។ ហើយតើអ្នកគិតថាអ្នកណាទទួលបានមាស? នរណាម្នាក់ចង់ភ្នាល់? ស៊ុប Lentil ឬ hummus តើអ្នកគិតយ៉ាងណា? ហើយសម្រាប់សណ្តែកនោះឈ្នះ! ទាក់ទងនឹងការដើររកសណ្តែកបើនិយាយអំពីការដើររើសអេតចាយរ៉ាឌីកាល់សេរីមានសណ្តែកបានឡើងមកឈរលើតុដោយសារតែមានវិធានការណ៍ផ្សេងៗគ្នាប្រហែលជាដោយសារវាតូចហើយសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសំបកគ្រាប់។ ដូច្នេះតូចជាងមុនមានន័យថាផ្ទៃដីកាន់តែច្រើនមែនទេ? ខ្ញុំអាចស្មានបានថាបើឡេនៀលត្រូវបានគេបង្កើតឡើងក្នុងជីវជាតិកូឡេស្តេរ៉ុលដើម្បីការពារការកត់សុី, សណ្តែកហាក់ដូចជាលេចធ្លោផងដែរដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាបេក្ខជនល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍអាហារបំប៉នដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងនិងការពារជំងឺមហារីកអេសឬអ្នកគ្រាន់តែអាចមានស៊ុបសណ្តែក។ ។

ខ្ញុំគ្រាន់តែបោះវាចូលក្នុងចង្ក្រានដាក់សម្ពាធរបស់ខ្ញុំជាមួយបាយអូនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើនំអូទីល។ ក្រៅពីសណ្តែកសណ្តែកក៏ហាក់ដូចជាសណ្តែកខ្មៅសណ្តែកសៀងខ្មៅនិងសណ្តែកតម្រងនោមក្រហមឈរនៅលើគេ។ នេះជាអាហារពេលព្រឹក។

ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកបម្រើស៊ុបសណ្តែកខ្មៅមួយចានឬគ្រាន់តែបរិមាណជាតិសរសៃនៅក្នុងចានស៊ុបនោះឬគ្រាន់តែបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងចានស៊ុបនោះតើអ្វីដែលដំណើរការល្អជាងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក? អាចធំជាង Ju ។ ផលបូកនៃផ្នែករបស់វា។ សព្វថ្ងៃវាពេញនិយមក្នុងការញែកនិងលក់គ្រឿងផ្សំមុខងារនៃអាហារជាអាហារបំប៉នប៉ុន្តែគ្រឿងផ្សំដែលដកស្រង់មិនអាចបង្កើតផលដូចគ្នានៅពេលប្រើនៅខាងក្រៅទម្រង់អាហារទាំងមូល។

ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការសិក្សានេះពួកគេបានប្រៀបធៀបពួកគេគឺជាសមត្ថភាពរបស់សណ្តែកខ្មៅក្នុងការធ្វើឱ្យថយចុះការរំលាយអាហារក្រោយអាហារ, ស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងការឆ្លើយតបនឹងការរលាកចំពោះអាហារពេលព្រឹកដែលគួរឱ្យចង់សើចនិងកំណត់ពីការចូលរួមចំណែកនៃជាតិសរសៃនិងសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មចំពោះផលប៉ះពាល់ទូទៅ។ ជាការប្រសើរណាស់, វាជាប្រភេទនៃការមិនមានខួរក្បាល។ លទ្ធផលនៃសណ្តែកខ្មៅទាំងមូលនៅក្នុងអាហារធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបមេតាប៉ូលីសដែលមិនអាចពន្យល់បានដោយជាតិសរសៃឬអង់ទីអុកស៊ីដង់តែមួយមុខ។

សណ្តែកអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះអាហារបន្ទាប់។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងបានរកឃើញនូវភាពរឹងមាំនៅក្នុងពោះវៀនតូចរបស់យើងវានឹងធ្វើអោយអត្រាដែលក្រពះរបស់យើងបានធ្លាក់ចុះ។ ដែលធ្វើឱ្យយល់បាន។

លំហាត់ក្រុមតន្រ្តី

រាងកាយចង់បញ្ចប់ការរំលាយអាហារមុនពេលអាហារបន្ទាប់បានធ្លាក់មកមានពណ៌លឿងខ្ចីតើយន្ដការដែលមានប្រសិទ្ធិភាពទាំងនេះបង្កឱ្យមានការពន្យារពេលនៃការបញ្ចេញចោលក្រពះប្រកបដោយចីរភាព? នេះគឺជាអត្រាបញ្ចេញចោលក្រពះសម្រាប់អាហារលើកទី ២ គឺ ៤ កន្លះកន្លះបន្ទាប់ពីទទួលទានម្សៅដែលអាចរំលាយបានលឿនដូចជានំប៉័ងមិនបានបរិភោគថាតើអ្នកទុកនំប៉័ងលឿនប៉ុណ្ណាទេ។ នេះជារបៀបដែលក្រពះរបស់អ្នកបញ្ចោញអាហាររយៈពេល ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកបានញ៉ាំនំបុ័ង។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាចំពោះអាហារតែមួយពេលដែលញ៉ាំ ៤ ម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីញ៉ាំសណ្តែក? យឺតគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដូចជាយឺតជាងមួយម៉ោងដែលមានន័យថាបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរព្រោះអ្នកញ៉ាំសណ្តែកពីរបីគ្រាប់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

បន្ទាប់មកនៅពេលដែលជាតិសរសៃនិងម្សៅដែលធន់ទ្រាំទាំងអស់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់យើងពួកគេអាចចិញ្ចឹមបាក់តេរីល្អ ៗ នៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់យើង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់អាហារដល់មនុស្សដែលញ៉ាំតែឈីសកំប៉ុងមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃហើយក្នុងរយៈពេលតែ ៣ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះបាក់តេរីអាក្រក់ខ្លះបាក់តេរីបង្កជំងឺនិងពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពែត) ។ Chickpeas មានសក្តានុពលក្នុងការសំរួលអតិសុខុមប្រាណរបស់ពោះវៀនដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀនក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។

តើនំប៉ាស្តាត្រូវបានកែច្នៃដែរឬទេ?

ផ្លែប័រនិងសណ្តែកប៉ាស្តា- ដូចជាចាប៉ីកា,lentilសណ្តែកខ្មៅនិងសណ្តែក - គឺជានិន្នាការចុងក្រោយមួយនៃអាហារសុខភាព។ គ្រឿងផ្សំពីសណ្តែកខ្មៅរហូតដល់សណ្តែកមើមស្រអែមទៅជាឈីស។lentilsដើម្បី quinoa - ពួកគេទាំងអស់គ្នាកំពុងរស់នៅដំណើរការចូលទៅក្នុងប៉ាស្តានិងមានលក់ជាអាហារសុខភាព។

តើមានទំងន់មើលចំនួនប៉ុន្មានដែលជាប៉ាស្តាសណ្តែក?

WWគឺ ០ pts ហើយ GG មាន ៥ ពណ៌ស្វាយ។ ទី! យើងរីករាយក្នុងការជួយ! ល្អ & ប្រមូលពណ៌លឿងLentil Pastaគឺ 0 SP ដូចដែលវាគឺជាប៉ាស្តាយឺត

តើប៉ាស្តាសណ្តែកសណ្តែកពិបាកទេ?

តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំពណ៌ក្រហមប៉ាស្តាយឺតមិនដែលសំរេចបាននូវភាពទៀងទាត់ទេប៉ាស្តា។ វាតែងតែនៅមានភាពយុត្តិធម៌។ អ្នកប្រហែលជាចំអិនវាយូរបន្តិចដើម្បីបន្ទន់វាប៉ុន្តែកុំសង្ឃឹមថាវាមានអារម្មណ៍ធម្មតាប៉ាស្តានៅពេលដែលវាបានធ្វើ។

តើអ្វីទៅជាប៉ាស្តាដែលមានជាតិស្ករតិចបំផុត?

គុយទាវ Shirataki មានជាយូរមកហើយមីគុយទាវពណ៌សដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគុយទាវ konjac ឬអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យ។ ពួកគេពេញនិយមទាប-carbជំនួសទៅប៉ាស្តាដោយសារតែពួកគេបានបំពេញយ៉ាងខ្លាំងនៅតែមានកាឡូរីមួយចំនួន។ថ្ងៃទី ៩ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០១៨

តើមីគុយទាវទេ?

មីកញ្ចប់ទល់នឹង

ប៉ាស្តានិងមីកញ្ចប់គឺគ្រាន់តែចងនៅពេលដែលវាមកដល់កាឡូរី, ជាតិខ្លាញ់និងជាតិសរសៃ, ក៏ដូចជានៅលើផ្នែកខាងមុខ carb (ប្រសិនបើអ្នកនៅលើcarb ទាបរបបអាហារចូលចិត្តទាំងនេះ, ជាប់នឹងហ្សុក) ។ ទៀង​ទា​តប៉ាស្តាមានជាតិស្ករប្រហែល ២ ក្រាមក្នុងមួយពេលញ៉ាំមីកញ្ចប់ស្ទើរតែគ្មានជាតិស្ករ។
១១ មករា។ ២០២១ ក្រាម។

តើអ្វីទៅជាប៉ាស្តាដែលមានសុខភាពល្អបំផុត?

២- អត់ធ្មែញជាធម្មតាមានសសៃក្រហមសរីរាង្គLentil Pasta។ នេះប៉ាស្តាត្រូវបានគេហៅថា“ សាមញ្ញ” ។ ដោយសារតែគ្រឿងផ្សំតែមួយគត់គឺពណ៌ក្រហមlentils(ពួកគេក៏ធ្វើកំណែជាមួយសណ្តែកខ្មៅបៃតងlentilsនិងឈីឈីស) ដូច្នេះវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងអស់នៃសណ្តែកទាំងនោះ។

តើមានប៉ុន្មានកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងប៉ាស្តាសារាយស្ពៀរីធូរីក្រហម?

មិនមានវត្តមានអាហារបំប៉នសុខភាព (ក្នុងមួយអោន) ២ ដងកាឡូរី ១៨០ អិល / ខ្លាញ់កាឡូរី ១៣.៥ អិន / អេខ្លាញ់សរុប ១,៥ ក្រាម ២% ខ្លាញ់ឆ្អែត ០ ក្រាម ០% ១៤ ជួរទៀត

តើប៉ាស្តាដែលមានជាតិសណ្តែកមានប្រូតេអ៊ីនប្រភេទណា?

គ្រួសាររបស់យើងពិតជាមិនបរិភោគសាច់ច្រើនទេដូច្នេះយើងពឹងផ្អែកយ៉ាងច្រើនទៅលើផលិតផលនិងផលិតផលស្រស់សម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន។ ការស្វែងរកប៉ាស្តានេះគឺដូចជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំជាអ្នកញៀនប៉ាស្តា ខ្ញុំបានធ្វើម្ហូបមួយកាលពីយប់មិញហើយវាគឺជាការប៉ះទង្គិចជាមួយគ្រួសារទាំងមូល!

តើសណ្តែកប៊ឺរីឡាពណ៌ក្រហមប៉ែនណែន gluten ឥតគិតថ្លៃទេ?

ស្លឹកឈើទាំងអស់។ Al dente ។ រសជាតិដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់។ ធ្វើពីសណ្តែកក្រហម Barilla Red Lentil Penne មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ល្អ។ Gluten ឥតគិតថ្លៃនិងមិនមែន GMO ដែលបានបញ្ជាក់។

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

ជិះកង់អាជីព - វិធីដោះស្រាយ

តើអ្នកជិះកង់គាំទ្ររកលុយបានប៉ុន្មាន? មាត្រដ្ឋានប្រាក់ខែរបស់អ្នកប្រណាំង Pro ទ្វីបរកបានពី ២៦,២០០ ទៅ ១៧១,២០០ ដុល្លារ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រណាំងអាចឆ្លងផុតពីចំណុចនេះទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទូទាត់នឹងទទួលបានប្រាក់ចំណេញច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាគោលដៅចុងក្រោយសម្រាប់អ្នកជិះកង់ជាច្រើនគឺធ្វើវាឱ្យទៅជាទេសចរណ៍យូស៊ីអាយពិភពលោកដែលប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមាគឺ ២.៣៥ ម .២៩ ដុល្លារ។ ឆ្នាំ ២០២០ ។

វិធីវាស់វដ្ដកង់ - ដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមាន

តើចង្វាក់របស់អ្នកគួរមានអ្វីខ្លះនៅពេលជិះកង់? មនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នាប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកជិះកង់ភាគច្រើនដែលមានគោលបំណងប្រហែល ៩០ រូប្លិតគឺជាគោលដៅល្អ។ អ្នកជិះកង់កំសាន្តជាធម្មតាមានរង្វង់ប្រហែល ៦០ ទៅ ៨០ រូប្លិករីឯអ្នកជិះកង់ជឿនលឿននិងវណ្ណៈខ្ពស់ជិះគ្រប់ទិសទីពី ៩០ ទៅ ១១០ រូពី។

ការលាងកង់នៅលើភ្នំ - ដំណោះស្រាយទៅ

តើវាមិនអីទេក្នុងការលាងកង់លើភ្នំ? លាងជម្រះកង់យ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីធានាថាសាប៊ូឬផលិតផលមិនត្រូវទុកចោលព្រោះនេះអាចបង្កបញ្ហា។ ដំណើរការនៃការលាងជណ្តើរកង់របស់អ្នកគឺល្អប្រសើរជាងមុនដោយគ្មានឧបករណ៍លាងសម្ពាធព្រោះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការយកខាញ់សំខាន់ៗចេញពីសត្វខ្លាឃ្មុំកាសខ្សែភ្លើងដង្កៀបបាតរទេះកង់និងកង់ជិះស្គី។

គ្រូបង្វឹកកង់ - ដំណោះស្រាយដែលអាចសម្រេចបាន

តើគ្រូបង្វឹកពិតជាអាក្រក់ចំពោះកង់របស់អ្នកមែនទេ? ខណៈពេលដែល 'ការជិះលើគ្រូបង្វឹកនឹងធ្វើឱ្យខូចដល់កាបូនរបស់អ្នក' ទេវកថាត្រូវបានខាំជាផ្លូវការ, ការជិះនៅលើផ្ទះនៅតែអាចបង្កការគំរាមកំហែងដល់កង់របស់អ្នកតាមពីរវិធីគឺសំពាធកង់និងការបែកញើស។ ១៧, ២០២០

ការជំនួស fork កង់ - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើអ្នកដឹងយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើសមនឹងសមនឹងកង់របស់អ្នក? រឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវរកគឺទំហំចចក។ headtube Mt ភាគច្រើនគឺ ១,១ / ៨ ', ពីរបីគឺ ១.៥' រឺក៏បន្សំនៃថ្មទាំង ២ នោះ។ ដូច្នេះដរាបណាសមគឺ 1,1 / 8 'អ្នកគឺល្អដើម្បីទៅ។ 31 янв។ ២០១៣ г.