សំខាន់ > ចម្លើយល្អបំផុត > កាឡូរីនំប៉័ង Levain - សៀវភៅណែនាំពេញលេញ

កាឡូរីនំប៉័ង Levain - សៀវភៅណែនាំពេញលេញ

តើមានចំនួនកាឡូរីប៉ុន្មាននៅក្នុងនំបុ័ងលីវ៉េន?

កាឡូរី៖ ១៦២កាឡូរីការ៉ុត: ៣២ ក្រាម។ ជាតិសរសៃ៖ ២៤ ក្រាម។



នំប៉័ង ៥ ប្រភេទដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់បរិភោគក្នុងពិភពលោកដែលមានអាហារបំប៉នសព្វថ្ងៃនេះនំប៉័ងមានលក្ខណៈមិនល្អ។ នៅក្នុងផែនការបរិភោគពេញនិយមជាច្រើនដែលផ្តោតលើសុខភាពនិងការសម្រកទម្ងន់អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដូចជានំប៉័ងជាធម្មតាគឺជារឿងដំបូងដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ប្រភេទនំប៉័ងគឺស្មើគ្នានោះទេពោលគឺនំប៉័ងពណ៌សដែលបានកែច្នៃមិនមែនជាអាហារពិសេសនោះទេប៉ុន្តែមាននំប៉័ងប្រភេទផ្សេងទៀតដែលអាចផ្តល់ជូនបន្ថែមទៀតបន្តិចបន្តួចទាក់ទងនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

ដូច្នេះតើនំប៉័ងប្រភេទអ្វីដែលត្រូវរកមើលសម្រាប់ពេលក្រោយដែលអ្នកទិញ? ថ្ងៃនេះហ្វៀលីនឹងពិចារណាកាន់តែច្បាស់អំពីនំប៉័ងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើស។ យើងកំពុងដុតនំអត្ថបទថ្មីៗជានិច្ចដូច្នេះសូមចុះឈ្មោះជាវហ្វ្រេយហើយបន្លឺកណ្តឹងជូនដំណឹងដើម្បីតាមដានវីដេអូនិងមាតិកាប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។ នំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូលនៅពេលនិយាយអំពីនំប៉័ងប្រភេទពីរដែលអ្នកទិញទំនិញភាគច្រើនទំនងជាស៊ាំគឺនំប៉័ងពណ៌សនិងនំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូល។

ក្នុងចំណោមពីរនេះនំប៉័ងដែលមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ១០០ ភាគរយគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសុខភាព។ មិនដូចនំប៉័ងពណ៌សដែលបានកែច្នៃទេនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិរក្សាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់ឱ្យនៅដដែលក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការផលិតដោយបន្សល់ទុកផ្នែកផ្សេងៗដូចជាពពួកមូស endosperm និងកន្ទក់ដោយបន្សល់ទុកផ្នែកនៃគ្រាប់នោះនៅកន្លែងដែលនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានផ្ទុកបរិមាណជីវជាតិខ្ពស់ជាង។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានយកចេញ; ក្រៅពីមានកំហាប់ជាតិសរសៃខ្ពស់កន្ទក់និងមើមគ្រាប់ក៏ជាប្រភពដ៏មានសារប្រយោជន៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដូចជាប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ក៏ដូចជាវីតាមីននិងជាតិរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញធញ្ញជាតិចម្រាញ់នៃនំប៉័ងពណ៌សនាំឱ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដោយយកកន្ទក់និងមគក្នុងកំឡុងពេលធ្វើនំប៉័ង។



បន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមទាំងនេះនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលក៏អាចការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីប្រភេទសុខភាពមួយចំនួនដូចជាជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកមិនគួរពេញចិត្តនឹងនំប៉័ងនំប៉័ងដំបូងបង្អស់ដែលអ្នកឃើញនៅលើធ្នើហាងដែលមាន“ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល” នៅលើផ្លាកយីហោទេ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើនមានទម្លាប់ទះពាក្យ“ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល” នៅលើផ្លាកដើម្បីធ្វើឱ្យផលិតផលរបស់ពួកគេលេចឡើង។ មានសុខភាពល្អដោយមិនគិតថានំប៉័ងខ្លួនឯងពិតជាត្រូវបានផលិតដោយគ្មានម្សៅចម្រាញ់ទេ។ ត្រូវប្រាកដថានំប៉័ងនេះត្រូវបានផលិតចេញពីម្សៅឬម្សៅទាំងមូល ១០០ ភាគរយហើយចៀសវាងនំប៉័ងដែលមានគ្រឿងផ្សំភ្ជាប់ឬមិនចាំបាច់ដូចជាប្រេងស្ករបន្ថែមឬប្រេងបន្លែដែលជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ផ្ទុយពីការចម្រាញ់ធញ្ញជាតិឬម្សៅ។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺថាដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិពន្លកត្រូវបានផលិតចេញពីផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលបានចាប់ផ្តើមពន្លកមានន័យថាធញ្ញជាតិបានចាប់ផ្តើមពន្លកចាប់តាំងពីធញ្ញជាតិដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើនំប៉័ងពិតជាគ្រាប់ពូជហើយដោយអនុញ្ញាតឱ្យគ្រាប់ទាំងនេះ ដំណុះមុនពេលធ្វើឱ្យវាក្លាយជានំប៉័ងអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ យោងតាមការសិក្សាមួយបានអោយដឹងថានំប៉័ងធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលីដែលមានពន្លក ៥០ ភាគរយមានផ្ទុកនូវភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំធេងនៅក្នុងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដែលក្នុងនោះរួមមានបរិមាណជាតិ folate ច្រើនជាងបីដងនៃប្រភេទនំប៉័ង។ ចំពោះអ្នកដែលមិនធ្លាប់ដឹង folate គឺជាវីតាមីនដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រើគ្រាប់ធុញ្ញជាតិនៅក្នុងនំប៉័ងត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនចំនួនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងនំប៉័ងខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយបរិមាណសមាសធាតុនៅក្នុងនំប៉័ងដែលរារាំងការស្រូបយកវីតាមីនជាក់លាក់។ និងរ៉ែដូចជាដែក។

ការពន្លកក៏បំបែកម្សៅនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផងដែរកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់នំប៉័ងទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដំណើរការ fermentation នេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរនៅក្នុងនោះវាបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយមាតិកាភូទីតនៃនំប៉័ងរហូតដល់ទៅ 50 ភាគរយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃនំប៉័ងដែលធ្វើដោយដំណើរការតែមួយគត់នៃការបង្កើតនំប៉័ងជូរជូរ។



ដូចគ្នានេះផងដែរ, prebiotics និង probiotics ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារដែលអាចជួយពោះវៀនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីកទាបរបស់នំប៉័ងមានន័យថាឥទ្ធិពលនៃជាតិជូរលើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកគឺតូចប្រហាក់ប្រហែលនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែរវាប្រាកដជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍នោះទេ។ ដែលត្រូវបានផលិតឡើងដោយប្រើប្រេងឆាជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់។

អានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់

ក្រៅពីនំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ងក៏ត្រូវបានផលិតឡើងដោយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាម្សៅស្រូវសាលីម្សៅនិងទឹកតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកប្រើបញ្ជីទាំងនេះដែលបានអនុវត្តកន្លងមកគឺជាសញ្ញាល្អទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអាចកើតមាន។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជំនួសឱ្យម្សៅចម្រាញ់ឬកែច្នៃម្សៅស្រូវសាលីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបន្ថែមមួយចំនួនរួមមានម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីនប៊ី ១ ជាតិដែកនិងស័ង្កសី។ Oats ក៏ជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃជាតិសរសៃផងដែរជាពិសេសជាតិសរសៃដែលគេស្គាល់ថា Beta-glucan ។

Beta Glucan ត្រូវបានគេនិយាយថាជួយបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនិងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកំរិតមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ដូចគ្នានឹងនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែរត្រូវប្រាកដថាអ្នកក្រឡេកមើលបញ្ជីគ្រឿងផ្សំនៅពេលទិញទំនិញដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកបានសន្យា។ មនុស្សជាច្រើនដែលគេហៅថា“ នំប៉័ងអូក” អាចមានបរិមាណ oatmeal តិចតួចប៉ុណ្ណោះហើយអាចត្រូវបានផលិតដោយម្សៅចម្រាញ់និងបន្ថែមស្ករ។ មានហេតុផលតែមួយគត់ដើម្បីអនុវត្តការដើរទិញឥវ៉ាន់ឆ្លាតហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងច្បាស់? ពួកគេដាក់នៅលើចានរបស់អ្នក។ ៥ ។



នំប៉័ង Flax គឺជានំប៉័ងមួយប្រភេទដែលធ្វើពីការរួមផ្សំនៃម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូលនិងគ្រាប់ flax ខ្ញុំគិតថាភាគច្រើននៃឈ្មោះទាំងនេះគឺស្អាតនៅលើច្រមុះមែនទេ? គ្រាប់ពូជ flax គឺជាការបន្ថែមជីវជាតិមិនគួរឱ្យជឿដល់ផែនការអាហារណាមួយដែលមានន័យថាគ្រាប់ពូជ flax ប្រហែលជាជម្រើសនំប៉័ងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើស។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង flaxseed គឺជាប្រភពសម្បូរពិសេសនៃអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលលីនឬអាល់អាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលការសិក្សាមួយចំនួនបានណែនាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។ បន្ថែមពីលើនេះគ្រាប់ flax ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរួមទាំងកូលេស្តេរ៉ុលប្រសើរឡើងសម្ពាធឈាមទាបនិងការគ្រប់គ្រងបានល្អជាងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់រាងកាយអ្នក។

គ្រាប់ពូជ flax ក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា lignans ដែលអាចជួយការពារជំងឺមហារីកមួយចំនួនពីការកើតឡើង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវទៅលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីករបស់សត្វល្វីនហើយដូច្នេះវានៅតែជាប្រធានបទនៃការពិភាក្សាហើយគណៈកម្មាធិការមិនទាន់ដឹងថាតើវាពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីជំងឺមហារីកទេមនុស្សយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនជាងមុន អាហារដែលពួកគេបរិភោគ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះយើងជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសមានសុខភាពល្អនិងចៀសវាងអាហារដែលយើងសង្ស័យថាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាទូទៅនៅពេលនិយាយអំពីការញ៉ាំត្រឹមត្រូវហាត់ប្រាណនិងថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះនំប៉័ងគឺជាអាហារមួយ របស់ដំបូងបង្អស់ត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់មនុស្សដើម្បីឱ្យជីវិតមានសុខភាពល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខណៈពេលដែលនំប៉័ងធ្វើពីម្សៅចម្រាញ់និងកែច្នៃជាទូទៅមិនមានសុខភាពល្អហើយល្អបំផុតនៅតាមផ្លូវ។

មាននំប៉័ងប្រភេទផ្សេងទៀតដែលផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក។ វាជាការសំរេចចិត្តប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្រាវជ្រាវគ្រឿងផ្សំពិតប្រាកដនៅក្នុងនំប៉័ងរបស់អ្នកនិងធ្វើការសំរេចចិត្តទិញឱ្យបានច្បាស់ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ទះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអេ, ប្រហែលជាអ្នកមិនយល់ស្របនឹងយើងតើអ្នកគិតយ៉ាងណា? តើនេះជាអត្ថបទល្អបំផុតតាំងពីចំណិតនំប៉័ងមែនទេ? អ្នកអាចសួររូមយើងលើកប្រធានបទនេះឡើងដោយលើកហេតុផលថានៅពេលនិយាយអំពីអាហារូបត្ថម្ភដំបែនំប៉័ងគួរតែជាកង្វល់របស់យើង។ យើងតែងតែចាប់អារម្មណ៍ស្តាប់សំដីឆ្លើយតបពីមនុស្សដែលមើលអត្ថបទរបស់យើង។

ដូច្នេះសូមរមូរចុះក្រោមទៅផ្នែកយោបល់ខាងក្រោមហើយទុកមតិយោបល់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យការសន្ទនានេះដំណើរការទៅមុខ។

តើមានប៉ុន្មានកាឡូរីនៅក្នុងខូឃីស៍អូវ៉ែលលីវូដ?

៤២១ កាឡូរី

Herrine Ro: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងវង្វេងទីក្រុងញូវយ៉កហើយប្រាថ្នាចង់បានការព្យាបាលដ៏ផ្អែមល្ហែមនោះគ្មានអ្វីប្រសើរជាង Levain Bakery ទេ។ អ្នកស្រុកនិងអ្នកទេសចរនាំគ្នាមកទីនេះដើម្បីទិញខូឃីល្បី ៗ នៅលើពិភពលោក។ អតិថិជនៈខ្ញុំ heard ថាពួកគេមាននំល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។

ហឹរៈខ្ញុំមានទំនិញហើយខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីញ៉ាំនំប័ុងគ្រប់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថានំប័រឈីសសូកូឡាគឺជានំខូឃីសូកូឡាល្អបំផុតនៅទីក្រុងញូវយ៉កប៉ុន្តែតើនៅសល់របស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច? ភ្លក្សនំបីមុខ? តើពួកគេល្អដូច Walnut សូកូឡាទេ? ទាំងនេះគឺជាសំណួរទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានគិតហើយខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីឆ្លើយសំណួរទាំងនោះ។ អ្នកអាចរកឃើញនំនៅលើបញ្ជីល្អបំផុតជាច្រើនហើយវាថែមទាំងទទួលបានការបោះឆ្នោតសម្រាប់ខូឃីសូកូឡាឈីបល្អបំផុតនៅទីក្រុងញូវយ៉ក។

នំមានបួនប្រភេទ។ សូកូឡាសណ្តែកដីប៊ឺសូកូឡាទ្វេរអ័ររីម៉ារីសរីននិងសូកូឡាជីវ៉ាល់ណាត់ដែលជាអ្នកលក់ដាច់ជាងគេបំផុតរបស់លេវីនដែលផលិតនៅទីតាំងហាឡិនរបស់ហាលេនបន្ទាប់មកបានដឹកទៅលក់នៅទីតាំងណាមួយដែលមានរបបដុតនំស្រស់។ Pam Weekes: យើងមានមនុស្សពីរនាក់ទៅយកចានពីព្រោះវាធំហើយធ្ងន់ដោយមានបន្ទុកទាំងអស់ហើយយើងលើកវានៅលើតុ។

យើងលើកទម្ងន់នំនីមួយៗដើម្បីឱ្យប្រាកដថាវាមាន ៦ អោន។ ហើយបន្ទាប់មកយើងដាក់វានៅលើថាសហើយរុំវាក្នុងរុំប្លាស្ទិចហើយដាក់វានៅក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់យើងត្រៀមដុតនំ។ រាល់នំដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលអ្នកទៅដល់ហាងឡៃឡិនគឺប្រហែលជាតិចជាងមួយម៉ោងចេញពីឡ។

Herrine: Pam Weekes និង Connie McDonald គឺជាមិត្តភក្តិយូរ។ ខណៈពេលកំពុងបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ Ironman Triathlon ពួកគេបានបង្កើតខូឃីសូកូឡាឈីបចុងក្រោយដើម្បីរក្សាពួកគេឱ្យរឹងមាំតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល។ នៅឆ្នាំ ១៩៩៥ ពួកគេបានឈប់ធ្វើការម៉ូដនិងហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីបើកហាងនំបុ័ងឡៃឡិនជាលើកដំបូងនៅតំបន់ Upper West Side ។

ហាងនំបានក្លាយជាកន្លែងដែលអ្នកជិតខាងចូលចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយខូឃីយក្សគឺជាមុខម្ហូបដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅលើមុខម្ហូប។ ក្នុងរយៈពេលមួយដែលគ្មានបណ្តាញសង្គមប្រជាប្រិយភាពរបស់នំខេកបានកើនឡើងតាមរយៈពាក្យសំដីដែលបានទៅដល់ទីក្រុងញូវយ៉កនិងលើសពីនេះ។ Connie McDonald: យើងបានចាកចេញដោយជោគជ័យមួយយប់បន្ទាប់ពី ២៤ ឆ្នាំ។

Mistress: ជិត ២៥ ឆ្នាំក្រោយហើយអ្នកអាចរកឃើញអ្នកទេសចរអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងនិងអ្នកទេសចរញូវយ៉កដែលមានហាងនំឡៃវេនទាំង ៦ រដូវ។ អតិថិជន៖ ល្អណាស់។ ម៉ាក់របស់ខ្ញុំធ្វើនំខូឃីសូកូឡាល្អណាស់ហើយវាក្រាស់ហើយក្រាស់ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។

ភាពច្របូកច្របល់៖ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលអ្នកសរសេរប្លក់និងយូធូបឺរជាច្រើនបានព្យាយាមធ្វើនំខូឃីដ៏ល្បីល្បាញទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែរូបមន្តធ្វើម្ហូបខូឡិនដើមគឺអាថ៌កំបាំងបំផុត។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយ Walnut ឈីបសូកូឡា។

ខ្ញុំចង់និយាយអំពីរឿងនេះ

កាតឥណទានកង់

អូ! មើល​នោះ​នែ។ វាជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងខូឃី។ វាដូចជារលាយនិងស្អិតហើយស្ទើរតែដូចនំនៅខាងក្នុងវាមានពណ៌មាសពណ៌ត្នោតស្រស់ស្អាតនៅខាងក្រៅហើយមានសំបកខាងក្រៅស្រអាប់ហើយមានខ្ទិះសូកូឡាតូចៗនៅក្នុងវាហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានជីវជាតិនិងភាពទន់ភ្លន់របស់ Walnut ។

Walnuts? ត្រូវហើយ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាននេះជានំប័រសណ្តែកដីសូកូឡាខ្មៅ។ វាស្ទើរតែមើលទៅដូចជាពណ៌ត្នោត។

រសជាតិនោះដូចជាបារសូកូឡា។ និយាយដោយស្មោះត្រង់វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងពែង Reese ។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងពែង Reese ។

បន្ទាប់យើងមាន raisins oatmeal ។ វានៅសល់តែផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយដោយសារតែផ្ទៃខាងក្នុងរលាយ

ក្នុងចំណោមនំទាំង ៤ នេះត្រូវតែជាអ្នកដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ជាងគេព្រោះគ្រាន់តែវាមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានពីមុន។ ប៉ុន្តែនៅតែមាននំប័រដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ ចុងក្រោយគឺសូកូឡាខ្មៅជាមួយឈីសសូកូឡា។

តើការទទួលបានច្រើនពេកទេ? សូកូឡា? តើប៊្រុកគីមិនមែនជារឿងមែនទេ? ឃុកឃីនំប្រូខូលីឡើង? បើមិនដូច្នោះទេខ្ញុំចង់ហៅវាថាជាកូនកាត់ខូឃីស៍នី។ ក្នុងចំនោមបួននាក់ដែលយើងបានព្យាយាមនេះគឺជាការលំបាកបំផុត។ វាក៏ជាសូកូឡាអេស។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តសូកូឡាហើយចូលចិត្តធ្វើបង្អែមដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ឥឡូវនេះយើងបានព្យាយាមទាំងបួនខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការវិភាគ។ ខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានទម្លាប់ខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយខ្ញុំនៅជាប់វាដែលជាមូលហេតុដែលផ្លែ Walnut សូកូឡាគឺជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ តែងតែត្រូវបានគេនឹងត្រូវបានបរិភោគប៊ឺសណ្តែកដីឈីប។

អូព្រះរបស់ខ្ញុំវាល្អណាស់។ ហើយបន្ទាប់មកទីបីគឺ raisins oatmeal ។ គឺនៅតែល្អណាស់។

ខ្ញុំចូលចិត្តនំប័រខាប់អយស្ទ័រអយស្ទឺរ។ និងសូកូឡាខ្មៅទ្វេដង

ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកចូលចិត្តសូកូឡាច្រើនទេដូច្នេះភាពផ្អែមល្ហែមរួមនិងអ្វីៗទាំងអស់ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាលេខបួន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងឃុកឃីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែមិនរស់នៅក្នុងទីក្រុងញូវយ៉កលេវីនអាចចែកចាយខូឃីស៍របស់អ្នកទៅឱ្យអេបផលធំត្រូវប្រាកដថាទៅហាង Levain Bakery មួយកន្លែងព្រោះខូឃីដែលពេញនិយមនៅញូវយ៉កល្អបំផុត។ ចូលចិត្តស្រស់និងកក់ក្តៅ។ ល្អណាស់។

តើខូវឡេនខូឃីមានតម្លៃទេ?

Oatmealraisin ដុតនំខូឃីស៍,oatmealraisin ដោយដំបែហាងនំឃុកឃីក្រុមហ៊ុនអិលស៊ីអិលមានផ្ទុកចំនួន ៤២១កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមបម្រើ។

ថ្ងៃនេះយើងកំពុងធ្វើឈុតនំ។ - មែនខូឃី។ ខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមរឿងឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយយកទឹកជ្រលក់ខូឃីស៍ទឹកដោះគោអាកា។ - ទឹកដោះគោខ្ញុំអាចនឹងមិនទទួលយកជាតិ lactose ស្រាល - មិនមានភាពអត់ធ្មត់ចំពោះនំទេមែនទេ? - ទេ​ទេ។ - ខ្ញុំនឹងផឹកទឹកដោះគោជាមួយវា។ (លេងភ្លេង) មិនអីទេខ្ញុំមិនអាចលាក់បាំងបានទៀតទេ។

អ័ដាមបានវាយវាឡើងហើយជំនួសឱ្យទឹកដោះគោយើងមានទឹកដោះគោជូរ។ វាធាត់ណាស់។ - ថ្ងៃនេះនៅឯតម្លៃវាយើងនឹងព្យាយាមនំប៊ីសស្ទីនចំនួន ៣ នៅតំលៃខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីរកឱ្យឃើញថាមួយណាដែលសក្តិសមនឹងតម្លៃរបស់វា - ល្អ។ - តើពេលណាដែលល្អបំផុតដើម្បីមាននំប័ុង? - ឃុកឃីពិតជាម្ហូបមួយពេលណាក៏បាន។

ខ្លាញ់ទាបនិងជាតិខ្លាញ់ទាប

ខ្ញុំនឹងមានខូឃីមុនពេលចូលគេងបន្ទាប់ពីចូលគេងនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។ - ដូច្នេះយើងកំពុងធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាងនំម៉ាម៉ា - ហ្សឺរ - ហារដោយមាននំប័ុងខ្លី។ - អ្នកក៏មានទឹកដោះគោនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដែរ។ - វាជាទឹកដោះគោជូរ។ (តន្ត្រីរីករាយ) - ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺអាំប៊ែរអាម៉ាដនេះគឺជាម៉ាហីហ្សាហ្សូដហឺរីហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងសាកល្បងប្រើវ៉ាន់នីឡារបស់យើង - តើឈ្មោះ Mah-ze-dahr មកពីណា? - វាជាពាក្យនៅក្នុងភាសាអ៊ូឌូដើម្បីពិពណ៌នាអំពីវេទមន្តឬខ្លឹមសារដែលធ្វើឱ្យអ្វីមួយពិសេស។ វាគឺជាអ្វីដែលទាក់ទាញអ្នកម្តងហើយម្តងទៀតហើយយើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងរកឃើញវាជាមួយនឹងអាហាររបស់យើង។ អ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយយើងហើយអ្នកត្រលប់មកវិញ យើងត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាដូណាត់ល្អបំផុតនៅទីក្រុងញូវយ៉ក --- ពិតជាមែនទេ? - ពីកាសែតញូវយ៉កថែមស៍។

ហើយកាលពីឆ្នាំមុនយើងត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីអាហារល្អបំផុតទាំង ១០ ប្រចាំឆ្នាំរបស់កាសែតញូវយ៉កថែមទៀត។ - អញ្ចឹងអ្នកមាននំប៉័ងអស្ចារ្យទាំងអស់នេះខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ណាស់ដែលនៅតែមានប្រាក់ដុល្លារខ្លីនោះ? - យើងមិនចង់អោយនរណាម្នាក់ចូលហាងនំដោយគិតថាពួកគេមិនអាចមានលទ្ធភាពនៅទីនេះទេ។ មានរបស់ខ្លះដែលត្រូវចំណាយលុយច្រើនហើយមានភាពខ្ជិលច្រអូសហើយនោះជាការខ្វះខាត។

វាមានរសជាតិខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចមែនទេ? - វាធ្វើបានតែនំសណ្តែកហើយយើងធ្វើសូកូឡាអាចធ្វើបានផងដែរ - ហើយតើរសជាតិឬខ្លឹមសារនៃការធ្វើឱ្យខ្លីមានអ្វីខ្លះ? - វាបែកបន្តិចដែលពិតជាសប្បាយ។ សំខាន់បំផុតអ្នកមិនអាចលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយការខ្វះខាតបានទេ។ វាជាអ្វីដែលវាអាក្រាតទាំងស្រុង។

ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតប៊ឺរខ្លាញ់ខ្ពស់ម្សៅដែលមិនអាចរំលាយបានម៉ាដាហ្គាស្កាវ៉ានីឡា។ អេរីនកានហ្គី - លូចគឺជាមេចុងភៅធ្វើនំរបស់យើងហើយនាងនឹងធ្វើការជាមួយខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះដើម្បីធ្វើនំ។ នៅពេលដែលយើងធ្វើនំយើងដំណើរការវានៅលើថាសហើយយើងដួសខូឃីស៍ប្រោះស្ករលើវាហើយបន្ទាប់មកយើងដាក់វានៅក្នុងឡចំហាយដែលមានទំហំ ៣២៥ ដឺក្រេ។

យើងមានទំនោរទៅដុតនំពួកគេនៅក្រោមហើយបន្ទាប់មកមើលពីរបីនាទីចុងក្រោយ។ ហាងនំម៉ាម៉ាហ្សូហ្សេដកើតចេញពីការស្រឡាញ់ម្ហូបរបស់ខ្ញុំ។ កាលពីនៅក្មេងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរពាសពេញពិភពលោក។

យើងនៅប្រទេសស៊ុយអែតហើយយើងញ៉ាំនំបុ័ងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហើយបន្ទាប់មកយើងត្រូវបិទភ្នែក។ ម្តាយខ្ញុំនិយាយថាប្រាប់យើងពីអ្វីដែលអ្នកភ្លក្សរសជាតិវាមានសាឌីននៅក្នុងវាហើយខ្ញុំនឹងនិយាយថាព្រះវាមានរសជាតិដូចអង្ករនៅប្រទេសអេស្ប៉ាញ។ ការញ៉ាំក្លាយជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីភ្ជាប់មនុស្សតាមរយៈរសជាតិនិងបទពិសោធន៍ - តើអ្នកនៅតែគ្របភ្នែកនិងញ៉ាំអាហារមែនទេ? - ខ្ញុំមិនបិទបាំងភ្នែកនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានទេប៉ុន្តែក្រុមការងាររបស់ខ្ញុំច្រើនតែប្រាប់ខ្ញុំថាពេលណាខ្ញុំព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយសូមបិទភ្នែក។ - យើងគួរតែធ្វើដូច្នេះ។ - បិទភ្នែកហើយភ្លក់វា? - ចាស។ - អូ - អូយ។ - អរគុណ - លើកទឹកចិត្ត។ (តន្ត្រីចចហ្សាស់) - អូបុរស! ក្លិននោះ - - ប៊ឺ? - មែនហើយនៃប៊ឺ។ (សើចស្ទីវិន) - លើកទឹកចិត្ត។ (តន្ត្រីពិរោះ ៗ ) ខ្ញុំអាចភ្លក្សរសជាតិប៊ឺរដែលមានវត្តមានរបស់វ៉ានីឡា។ - វាគឺជានំប៊ីសឃីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីអមជាមួយភេសជ្ជៈ។ - ចាស។ - ហើយគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារសម្រន់ដោយមិនបារម្ភពីការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងខូច។ - អូខ្ញុំទទួលបានកំទេចជាច្រើនលើខ្លួនខ្ញុំ។ - អ័ដាមតើយើងអាចទទួលបានច្រើនជាងនេះទេ? - ខាំមួយ? - ខ្ញុំអាចមានមួយផ្សេងទៀត? ត្រូវហើយ។ - ខ្ញុំចង់បានមួយទៀត។ - ខ្ញុំត្រូវការអាដាមមួយទៀត។

នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយ។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកកំពុងលេងនៅកាស៊ីណូហើយពួកគេគ្រាន់តែនាំអ្នកនូវបន្ទះឈីបមួយសន្លឹក - អីយ៉ាស់។ - សូកូឡាអបអរសាទរ។ (តន្ត្រីពិរោះ ៗ ) (អេនឌ្រូសើច) - ខ្ញុំមិនអាចបរិភោគដោយបិទភ្នែកទេ។ - តើអ្នកដឹងថារសជាតិអ្វីដែលចូលចិត្តទេ? តើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកទទួលបានខាំតូចមួយនៃម្សៅកាកាវដែលនៅតែមានគ្រីស្តាល់? នេះជាឱកាសម៉ាក់ប៉ារបស់ខ្ញុំពេលខ្ញុំបិទភ្នែកហើយញ៉ាំខូឃីនេះ។

ទើបតែមកពីលេងនៅព្រិលម្រាមដៃខ្ញុំនៅតែស្ពឹកបន្តិចខ្ញុំផឹកកាកាវហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃពែង ។- វាចម្លែកណាស់ដែលមើលមនុស្សញ៉ាំដោយបិទភ្នែក ។- ពិតឬ? - ខ្ញុំទើបតែកត់សំគាល់ថា - ក្លិននៃនំនេះក៏ជាហាងនំនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ - ប្រសិនបើនោះជាកូឡាជែនខ្ញុំនឹងមិនអាចទ្រាំបានទេ - ប្រាកដណាស់ប៉ុន្តែវានឹងមិនមានទេ។

អ្នកអាចញ៉ាំនំប៊ីសស្ទីននេះនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ណាមួយដែលនំនេះល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការពាក់ថូឌីដូបន្ទាប់ពីល្ខោនអូប៉េរ៉ាកាលពីចុងសប្តាហ៍។ ត្រឡប់ស្បែកជើងនិងខោខ្លី។ អ្នកអាចយកនំនេះទៅបាល់អ្នកអាចយកនំនេះទៅឆ្នេរ។ - នេះជាពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង ១ ៈ ០០ នាទីនៅក្នុងខោខ្លីរបស់អ្នកប្រដាល់ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់មាននំខេក។ - ខ្ញុំយកខោអាវនោះត្រឡប់មកវិញ។

ថាអ្នកញ៉ាំឃុកឃីក្នុងខោខ្លីអ្នកប្រដាល់របស់អ្នកគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ - ខ្ញុំនឹងពាក់អាវ - ដែលមិនអាចទទួលយកបានទេមុនពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំ។ - ប្រាកដណាស់សូមអរគុណ - តើខ្ញុំអាចចិញ្ចឹមអ្នកបានទេ? មិនអីទេខុកឃីខ្លីនេះ - - មែនហើយ ។- ល្អណាស់ ។- ល្អណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវាយើងកំពុងតែខូចមនុស្សនៅថ្ងៃនេះ ។- ជាទូទៅស្ករគ្រាប់មុនពេលអាហារមិនមែនជាផ្លូវដែលត្រូវទៅនោះទេប៉ុន្តែខូឃីស៍គឺជារឿងមួយដែលខ្ញុំមិនចង់ធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអាហារមុនហ្គេម។ មែន ។- ពិតជានំសម្រាប់ភ្នែកមែន។ ដូច្នេះខូឃីបន្ទាប់គឺពិតជាអាហារមែន ។- មែនខ្ញុំគិតថាវាត្រូវបានគេបង្កើតថាមានកាឡូរីខ្ពស់ ។- កាឡូរីខ្ពស់។

ទោះយ៉ាងណា - - ដូច្នេះ។ មែនហើយវានឹងពេញមួយថ្ងៃនៃនំប៉ុន្តែនំគឺជាអាហារគ្រប់ពេលដូច្នេះវាត្រឹមត្រូវហើយ។ - មិនមានបញ្ហាធំទេ។ (តន្រ្តីចចហ្សាដ) - ជំរាបសួរខ្ញុំខាន់នីម៉ាកដូណាល់។ - ខ្ញុំឈ្មោះ Pam Weekes ។

យើងនៅហាង Levain Bakery ហើយអ្នកនឹងសាកល្បងខូឃីល្បី ៗ នៅលើពិភពលោករបស់យើងថ្ងៃនេះ។ - ដូច្នេះអ្នកស្គាល់គ្នាយូរហើយ។ - បាទ - តើអ្នកអាចប្រាប់យើងពីរបៀបដែលអ្នកបានជួប? - យើងពិតជាបានហ្វឹកហាត់កីឡាទ្រីយ៉ាថុនដែកមែន - ហើយការចែកនំខេកនេះពិតជាធ្វើអោយមានភាពសប្បាយរីករាយមែន។ bib-- - បន្ទាប់ពី? - ក្នុងដំណើរទេសចរណ៍ជិះកង់? - ទាំងពីរ។ - តើអ្នកធ្លាប់យកវាទៅជាមួយអ្នកទេ? - ចាស។

អ្នកដឹងថាមាននិរន្តរភាពហើយជារឿយៗប្រើបានយូរល្មមដែលអ្នកអាចរអិលចូលទៅក្នុងអាវកង់របស់អ្នកហើយទៅ ។- តើអ្នកមានខូឃីស៍ប៉ុន្មានប្រភេទនៅទីនេះ? - សូកូឡា Walnut, oinsmeal raisins, សូកូឡាខ្មៅមួយនិងសូកូឡាខ្មៅមួយដុំ - សណ្តែកដីសណ្តែកដី។ - ជាមួយនំសូកូឡា Walnut សូកូឡាវាលាបប៊ឺនិងស្ករបន្ថែមស៊ុតម្សៅអំបិលភ្នាក់ងារដំបែឈីសសូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែមនិង Walnut ។

វាដូចជាគ្រឿងផ្សំល្អណាស់។ ងាយណាស់។ - យើងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្វីៗសាមញ្ញ។ - នៅពេលដែលអ្នកដុតនំខូឃីស៍ទាំងនេះជាលើកដំបូងតើអ្វីជាកត្តាជំរុញសម្រាប់ស្ទីលនេះ? - ទំហំធ្វើឱ្យយើងក្រអឺតក្រទមនៅខាងក្រៅបិទស្អិតនៅខាងក្នុង។ - ដូច្នេះវាតិចអំពីការធ្វើមាត្រដ្ឋាននិងច្រើនទៀតអំពីឥទ្ធិពលវាយនភាព - ពិតប្រាកដ។ - ដោយសារតែខ្ញុំបាន heard មនុស្សជាច្រើននិយាយដូចជាអូលេវីននោះគឺជាហាងខូឃីដ៏ធំប៉ុន្តែមិនមែនទេវាជាកន្លែងដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃវាយនភាព។ - ចាស - ល្អណាស់ខ្ញុំចូលចិត្តបែបនោះ។ - ដាក់វានៅលើអាវយឺតមួយ - យាយ។ (មនុស្សសើច) (តន្ត្រីគួរឱ្យអស់សំណើច) - អូមានអារម្មណ៍ថាវាពិបាកខ្លាំងណាស់។ - ខ្ញុំអាចទេ? វាដូចជាកូនក្មេងអញ្ចឹង។ - ចាស។

យើងមានខូឃីស៍គ្រប់ប្រភេទ។ នេះគួរតែជា Walnut ឈីបសូកូឡា។ រកមើលថាតើម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំដាច់ឆ្ងាយប៉ុនណា។ - ខ្ញុំមិនអាចចាំមើលខាងក្នុងទេ។

fitbit អ៊ីយ៉ុងជីភីអេស

អូនោះស្អិតហើយ។ រកមើលថាតើឈីសសូកូឡាប៉ុន្មាននៅទីនោះ។ នោះហើយជាឆ្កួត។ - ចាស។ (ភ្លេងព្យាណូហ្ស៊ីហ្ស៊ី) - ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានទេព្រោះមាត់ខ្ញុំពេញហើយ។ - ខ្ញុំត្រូវការទឹកដោះគោម្តងទៀត។ - អ្នកទទួលបានច្រើននៅក្នុងមួយខាំ, crispy, crunchy, ស្អិត។ - អូហូ - អ៊ី - ។

មិនស្អិតជាប់អីទេព្រោះវាមិនមែនអ៊ី - ទេវាមិនដូចជាស្អិតទេ។ Walnut ពិតជាធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខូឃីសូកូឡាឈីបដែលខ្ញុំមិនរំពឹងថានឹងចូលចិត្តសូកូឡាល្អ។

តើឆោតល្ងង់ក្នុងការនិយាយមែនទេ? - ទេ (តន្ត្រីចង្វាក់ភ្លេង) ខ្ញុំរំពឹងថាវាដូចជាសូកូឡាពេក។ - មែនហើយវាពិតជាមិនល្អទេ។ - តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីមាននំប័រឡាវេន? - តើខ្ញុំនឹងញ៉ាំនំនេះគ្រប់ពេលទេ? - ចាស។

តើអ្នកនឹងញ៉ាំខូឃីនេះនៅពេលណា? - ខ្ញុំគិតថាអ្នកពិតជាត្រឹមត្រូវ។ ប្រាប់ខ្ញុំពេលណាអ្នកមិនបរិភោគឃុកឃីនេះ។ - ខ្ញុំនឹងញ៉ាំវាឥឡូវនេះ។

អ្នកដឹង​ហើយ? - នោះជាចម្លើយល្អបាទ - តើអ្នកដឹងថាខ្ញុំចង់និយាយអ្វីទេ? - អ្នកគិតអំពីវាហើយអ្នកចង់បានវាឥឡូវនេះ។ - ប្រាកដហើយ - មិនអីទេឥឡូវសូមធ្វើនំអូល្លីម - វាមិនដែលចាស់ទេថានំនេះធ្ងន់ប៉ុណ្ណា - ទេវាមានអារម្មណ៍ដូចជាសាច់សាច់ល្អ - នេះអាចជានំត្រឹមត្រូវ។ - មនុស្សកណ្តាស់កោដិ raisins ខ្ញុំគិតថាពួកគេដេកលើពួកគេ - តើអ្នកដឹងអ្វីដែលខ្ញុំទើបតែកត់សំគាល់ទេ? - ថាយើងញ៉ាំនំបីហើយឥឡូវខ្ញុំត្រូវធ្វើទ្រីយ៉ាត្លុនមែនទេ? - រឿងដែលល្បួងបំផុតនៅពេលដែលអ្នកធ្វើនំខេកក៏មានន័យថាញ៉ាំនំឃុកឃី។

អ្នកក៏ទទួលបានវាយនភាពនេះនៅពាក់កណ្តាលឃុកឃីដែរ - ខ្ញុំមិនដែលឃើញភាពទាក់ទាញនៃនំខូគីឆៅ - តើមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកទេ? - ខ្ញុំគិតថាជាលើកដំបូងខ្ញុំទទួលបានការពេញចិត្តនេះតាមរបៀបមួយដែលខ្ញុំយល់ថាអាចទទួលយកបាន។ - វាសមនឹងបង្កើតការពិតយើងមិនបង្កើតការពិតថ្ងៃនេះសូមអភ័យទោស។ - យើងនឹងទៅប្រទេសជប៉ុនម្តងទៀតសំរាប់ផ្នែកបន្ទាប់នេះ។ - យើងបានធ្វើវា! តើអ្វីទៅជាការជិះ, huh? ថ្ងៃនេះយើងស្ថិតនៅក្នុងទីក្រុងតូក្យូហើយយើងបាននាំមិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងឈ្មោះរីម៉ាកខេននីមកជាមួយយើង។ - ជំរាបសួរ។ - អេនឌ្រូបានរកឃើញខូឃីមិនគួរឱ្យជឿប្រហែលជាល្អបំផុតមួយនៅលើពិភពលោក។ - ដូច្នេះនេះគឺជាស្ទីលខូឃីស៍ប្លែកមួយ។

វាផ្តោតសំខាន់ទៅលើចក្ខុសិល្បៈសិល្បៈនិងមានលក្ខណៈប្លែកពីគេផងដែរដែលយើងនឹងមិនរៀនអ្វីទាំងអស់អំពីមនុស្សដែលកំពុងធ្វើវា។ អ្នកនឹងចូលចិត្តប្រសិនបើយើងផ្តោតលើខូឃីស៍ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ដោយមិនមានឥទ្ធិពលពីព័ត៌មានណាមួយនៅលើវា ។- ខេនរង់ចាំនេះគឺជាការបោះពុម្ពលើកដំបូងបង្អស់របស់វ៉ាយតម្លៃវា ។- ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។

ពួកគេមិនទាំងអោយយើងដឹងកន្លែងដែលពួកគេធ្វើការអ្វីដែលពួកគេធ្វើវាអាចជាកន្លែងប្រចៀវវាអាចជាបន្ទាយនៃការនៅលីវ - គ្មានការសំភាសន៍ទេប៉ុន្តែយើងនឹងទៅដល់អ្វីមួយឥឡូវនេះ។ (តន្ត្រីខ្លាំង) - តើអ្នកនឹងពិនិត្យមើលវាទេ? ខូគីស្រស់ស្អាត? ទាំងនេះជាស្នាដៃរបស់ Antolpo Icing Cookie ដែលជាអ្នកផលិតនំប័ុងផ្ទាល់នៅប្រទេសជប៉ុនលោក Andrew បាននិយាយថាអ្នកនឹងមិនដឹងអំពីមនុស្សដែលនៅពីក្រោយនំទាំងនេះទេហើយនោះជាការពិតយើងនឹងមិនទទួលបានសម្ភាសន៍តាមកាមេរ៉ាទេ។ ប៉ុន្តែយើងអាចប្រាប់អ្នកពីអាថ៌កំបាំងខូឃីស៍មួយចំនួន។

ឃុកឃីដែលអ្នកកំពុងមើលនៅពេលនេះមានតម្លៃប្រហែល ៩០ ដុល្លារ។ វាគឺជាការរចនានីមួយៗហើយវាផ្អែកលើគំនូរបែបប្រពៃណីរបស់ជប៉ុន។ ជាការពិតណាស់ការផ្ញើខូឃីស៍រារាំងពួកគេពីភាពឆើតឆាយពេកជាមួយនឹងការរចនាម៉ូដរបស់ពួកគេប៉ុន្តែសំណាងល្អដែលពួកគេបានបង្កើតទម្លាប់មួយសម្រាប់ពួកយើងនៅទីនេះដែលនឹងត្រូវលេបភ្លាមៗពួកគេមានឱកាសក្លាយជាសំអាងការបន្តិចបន្តួច។

វាត្រូវការមនុស្សនោះរាប់ម៉ោងនូវព័ត៌មានល្អិតល្អន់ដើម្បីធ្វើនំនេះ។ កាវតូចនីមួយៗត្រូវការស្ងួតមុនពេលដែលវាអាចប្រើមួយទៀត។ អញ្ចឹងមែននោះហើយដែលលុយ ៩០ ដុល្លារមកពីណា។

ប្រាកដណាស់ខូឃីស៍ច្រើនគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់ប៉ុន្តែ Antolpo អស់ផ្លូវរបស់គាត់ដើម្បីបង្កើតខូឃីស៍ឆើតឆាយ។ ខណៈពេលដែលធ្វើនំខូឃីស៍ម៉ាតូលប៉ូបានរកឃើញថាអ្នកអាចប្រើការសាយសត្វដើម្បីបង្កើតការរចនាបីវិមាត្រ។ ហើយវិធីចុងក្រោយនៃបច្ចេកទេសនេះគឺបង្កើតបក្សីមួយដែលមានរោមនីមួយៗមានជម្រៅផ្ទាល់ខ្លួន។

មុនពេលយើងទៅដល់លក្ខណៈពិសេសនោះយើងនឹងមានការផ្តល់ជូនតូចជាងមុនរបស់ Antolpo ។ ខ្ញុំមិនគិតថាមានខូឃីនៅទីនោះទេ។ នេះជារបៀបដែលគ្រឿងអលង្ការត្រូវបានលក់។

វារំmeកខ្ញុំពីការវេចខ្ចប់ឡេហ្គូ។ ខ្ញុំមិនអាចចាកចេញពីអ័ដាមបានទេ! កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំញ៉ាំវាអ្នកបរិភោគវា។ ទេយើងនឹងបរិភោគវា។

មិនអីទេវាមិនអីទេវាគ្រាន់តែជាខូឃីប៉ុណ្ណោះ។ (ភ្លេងទន់) ខ្ញុំមិនអាចជឿថាខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើវា។ (ភ្លេងទន់) - អស្ចារ្យណាស់។ - មែនហើយ - វាមិនគួរឱ្យស្រលាញ់ពេកទេ។ - ទេ - ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លាំងណាស់។ - តើខ្ញុំអាចបញ្ចប់រឿងនេះបានទេ? - ចាស។ - ចាស - នោះគឺជាការខាំខ្លាំង - តើអ្នកនិយាយភាសាជប៉ុនឬអង់គ្លេស? (អនទ្រេសើច) - វាមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំណាស់ចំពោះខ្ញុំ - អូ។ - ពិតជាមែនទេ? - វាដូចជាអ្វីដែលម៉ាក់ខ្ញុំបានធ្វើ។ - ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថាវាជា? - ឃុកឃី? (គ្រប់គ្នាសើច) - រាល់ពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលរឿងនេះខ្ញុំញញឹម។ - វាឆ្កួតហើយ! - ពេលខ្ញុំក្រឡេកមើលរូបភាពរបស់វាខ្ញុំញញឹម។ - ស្តាប់! តើយើងអាចទៅជញ្ជីងបានលឿនទេ? - ចាស។

វាមិនត្រឹមតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍លើខ្នាតនេះទេ។ - អូយាយ។ - វាដូចជាផែនទីសណ្ឋានដី - បាទ។ - អ្នកអាចមើលឃើញភ្នំរ៉ក់គីហូរចូលមហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក។ - ជ្រលងមរណៈចុះនៅទីនេះនៅលើជើងរបស់អ្នក។ - មែនហើយមើលទៅ។ - តើអ្នកអាចនិយាយបានទេថាយើងកំពុងតែព្យាយាមចៀសវាងបញ្ហានោះ? (សើច) - ចាស។

ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើវាទេ។ - តើអ្នកសូម្បីតែចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណា? - ចូរចាប់ផ្តើមដោយជើង។ បី, ពីរ, មួយ - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះវា។

ខ្ញុំ​ពិតជា​សុំទោស។ - លើកទឹកចិត្ត, ស្ទីវិន ។- លើកទឹកចិត្ត ។- រំindករឿងរ៉ាវខ្លីៗជាច្រើន ។- ខ្ញុំចូលចិត្តមួយនេះច្រើនជាងមួយចុងក្រោយពីព្រោះវាធំជាង ។- អូព្រះអើយឥឡូវនេះខ្ញុំចង់បាន - ខ្ញុំដឹងហើយ។ ភ្លក់ (សើច) ខ្ញុំចង់លុបចោលទៀត។

តើអ្នកដឹងពីរបៀបទុកខូឃីសម្រាប់តាក្លូសទេ? - តើអ្នកអាចស្រមៃមើលថ្ងៃណូអែលនៅឯ Antolpo? - តើគាត់នឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើគាត់ចុះតាមបំពង់ផ្សែង? តើអញ្ចឹងឬ? ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានវណ្ណៈខ្ពស់នៅក្នុងសិក្ខាសាលារបស់ខ្ញុំ។ អ្នកបានដុតនំខូឃីសម្រាប់អ្នកផ្សេង! តើអ្នកចង់ញ៉ាំកន្ទុយទេ? - មិន​ប្រាកដ​ទេ? - ខ្ញុំចង់រក្សាទុកវា - ខ្ញុំចង់ញ៉ាំវា។ (ស្ទីស្ទីនហ្គាស) វាដូចជាស្លាបទេវតាតូចមួយ។ - អ្នកសម្លាប់! នំនេះត្រូវបានផលិតដោយព្យញ្ជនៈដែលមានគ្រឿងផ្សំត្រឹមតែ ៤ កក។

អ្នកមានការរចនាឆើតឆាយជាមួយអាហារសាមញ្ញបំផុតនេះហើយដែលជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាអស្ចារ្យ។ ត្រូវហើយរីរីយល់ស្របនឹងខ្ញុំដែលមានន័យថាខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងនិយាយអ្វីដែលត្រូវ។ ស្អីហ្នឹង? - ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់មានអារម្មណ៍ថាមានវាយនភាពនៅក្នុងមាត់របស់ខ្ញុំ។ - អូ​! មិន​អី​ទេ។ - វាពិតជាត្រជាក់ណាស់។

មែនហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខ្ញុំចូលចិត្តខូឃីនេះ។ - យល់ព្រម។

កង់វ៉ាស

សូមឱ្យអ្វីមួយទៅអាដាមនិងអានី។ (តន្ត្រីលេង) - ខ្ញុំមិនអាចទេ។ - ខ្សោយណាស់។ (តន្ត្រីលេង) - តើខូឃីអ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតគឺអេនឌ្រូ? Rie ខ្ញុំមិនគិតថាអ្នកនឹងទទួលបានទេពីព្រោះអ្នកមានតែរបស់មួយប៉ុណ្ណោះ។ - ប៉ុន្តែអ្នកឈ្នះតម្លៃរបស់ខ្ញុំគឺ Antolpo ។ (សើច) - មិនអីទេ, រីកំពុងទទួលបានមួយ។ - អ្នកមិនបានលិទ្ធអ្នកផ្សេងទេ ។- ខ្ញុំពិតជាយល់ព្រមអាតូប៉ូលជាអ្នកឈ្នះរបស់ខ្ញុំដែលសមនឹងវា ។- ពិតជាមែនទេ? - ស្តាប់អ្វីដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំញ៉ាំប៉ុន្តែក៏ហ៊ានផងដែរតើវាត្រូវបានគេហៅថាយ៉ាងម៉េចបើអ្នកចូលចិត្តការយល់ដឹងរបស់អ្នក? ឃុកគី - ណី - និត - ភាពខុសគ្នា - តើត្រូវជ្រើសរើសអ្នកណា? Antolpo, បុណ្យសម្រាប់ភ្នែក, លេវីវិន័យសម្រាប់ភ្លៅរបស់ខ្ញុំ។ (សើច) អ្នកឈ្នះរបស់ខ្ញុំ Mah-ze-dahr វាគឺជារសជាតិល្អបំផុតចំពោះទំងន់សុទ្ធនៃនំទាំងអស់ដែលយើងមានហើយនោះជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលខ្ញុំត្រូវជ្រើសរើសអោយវាពេញចិត្តបំផុតពីព្រោះនំទាំងអស់ពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់។

តើអ្នកស្គាល់ទេ? ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានច្បាស់ទេ។ - ពិតជាយុត្តិធម៌។ - អ្នកមិននៅទីនោះទេប៉ុន្តែម៉ាហាហ្ស៊ី - ដាហឺគឺដូចជាជែអ៊ីសាស៉ីយ។ - វេទមន្ត --- ខ្ញុំមិនយល់ភាសាបារាំងទេ។ តើមានការបញ្ចេញសំលេងជប៉ុនសំរាប់ទឹកជ្រលក់សំងាត់ទេ? - ទឹកជ្រលក់សម្ងាត់? (និយាយភាសាបរទេស) ខ្ញុំគិតថាវាត្រូវបានគេហៅថារសជាតិដែលលាក់ ។- តើនោះជាអ្វីទៅ? (និយាយភាសាបរទេស) អ្នកណានិយាយល្អជាង? - និយាយ​ម្តង​ទៀត។ (និយាយភាសាបរទេស) - អ្វី? (អនទ្រេសើច) អានីតើអ្នកណាជាអ្នកឈ្នះតម្លៃរបស់អ្នក? - វ៉ោ​វ។ - ត្រូវ។

ហើយចុងក្រោយអ័ដាម? តើ Andrew នឹងទៅជាយ៉ាងណានៅពេលបន្ទាប់? - យើងនឹងឃើញវត្ថុមានរាងដូចស៊ុតវត្ថុរាងត្រីប្រអប់មានរាងដូចប្រអប់។ មានន័យថា​ម៉េច? មិនដឹង។ - ប្រសិនបើអ្នកអាចត្រឹមតែចង្វាក់ភ្លេងអ្នកអាចជាវេជ្ជបណ្ឌិត។

Be Seuss Two ។ - ខ្ញុំអាចជាវេជ្ជបណ្ឌិតហ្សេសព្រោះខ្ញុំអាចធ្វើសន្និសិទជាមួយវាបានល្អ។

C-A-L-O-R-I-E-S, យើងកំពុងទទួលបានកាឡូរី - អូយ។

តើខូវឡេនខូឃីស៍ធ្វើនំបានទេ?

ផ្នែកខាងក្នុងនៃឃុកឃូរីខ្ពង់ខ្ពស់ជាងឈីប: ហ្គូយនិងទំពាមានរសជាតិឆ្ងាញ់បើមិនប៉ះ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខោទ្រនាប់ខូឃី, នេះ​គឺជាខូឃីសម្រាប់​អ្នក។ ប្រាកដជាញ៉ាំវាក្តៅព្រោះបន្ទាប់ពីវាត្រជាក់វាមិនមានមានតម្លៃកាឡូរី។

នៅសប្តាហ៍នេះខ្ញុំនឹងសាកល្បងនំខូឃីសូកូឡាដែលមានប្រជាប្រិយពីហាងនំលីវីននៅទីក្រុងញូវយ៉ក។ ខុកឃីទាំងនេះត្រូវបានគេដឹងថាពិតជាមានមហិមាចង់ទៅរកនំខេកញូដើម្បីរកនំឃុកឃីទាំងនេះប៉ុន្តែដោយសារយើងមិនអាចធ្វើដំណើរបានឥឡូវនេះខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំខ្ញុំរំភើបដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមថ្លឹងទម្ងន់។ គ្រឿងផ្សំនិងលាយវាជាមួយគ្នាអ្នកអាចកត់សំគាល់ថាខ្ញុំស្ថិតនៅកន្លែងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចជាងធម្មតា។

ជាអកុសលវាមានភ្លៀងខ្លាំងនៅថ្ងៃនោះនៅខាងក្រៅដូច្នេះទីតាំងធម្មតារបស់ខ្ញុំគឺងងឹតណាស់ដូច្នេះខ្ញុំបានថតនៅជិតបង្អួចជាមួយវាអ្នកពិតជាអាចមើលឃើញពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើប៉ុន្តែដូចជាថ្ងៃក្រោយខ្ញុំពិតជាយល់ព្រមថតនៅទីនេះពីព្រោះ វាដូចជាសត្វស្លាបនៅលើយ៉ររបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំរីករាយខណៈពេលដែលខ្ញុំចំអិនខ្ញុំនឹងចំណាយពេលផងដែររលាយប៊ឺសូកូឡាច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចសួរដូចជាបារពីរមិនអីទេមិនមានសូកូឡាមួយផោនទេសូកូឡាមួយផោន ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជាអ្នកដំបូងគេដែលនិយាយថាអ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការសូកូឡាទាំងមូលនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិហិរហើយបន្ថែមផោនសូកូឡានោះឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមលាយ។ ចាប់ផ្តើមផ្សំគ្នាដោយចាប់ផ្តើមលាយស្ករត្នោតនិងសជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះដោយសារខ្ញុំមិនបានថតនៅកន្លែងធម្មតាខ្ញុំមិនមានខ្សែអគ្គិសនីដើម្បីដោតឧបករណ៍លាយដែលយ៉ូស្វេ Weissman ប្រើលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នាទេប៉ុន្តែគាត់បាននិយាយនៅក្នុងអត្ថបទរបស់គាត់ថាវាអាចជា លាយបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុងដោយដៃដូច្នេះយើងនឹងសាកល្បងវាឥឡូវនេះអាម៉ីមីមានការព្រួយបារម្ភតិចតួចបន្ទាប់ពីជំហានប៊ឺព្រោះវាមើលទៅដូចជាមិនថាប៊ឺនិងស្ករត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបន្ថែមស៊ុតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្បាយនេះពិតជា មកជាមួយគ្នាអេធើរីក៏បន្ថែមពងមាន់ពងជាលក្ខណៈបុគ្គលហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួតបន្តិចម្តង ៗ ។ នេះជាផ្នែកមួយដែលខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចបន្តិចចំពោះការលាយដោយដៃពីព្រោះខ្ញុំដឹងថាការបន្ថែមនូវការបង្អាក់នឹងធ្វើឱ្យ dough កាន់តែក្រាស់និងពិបាកលាយហើយទោះបីជាវាប្រែទៅជាការហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីមួយរយៈក៏ដោយខ្ញុំបានរៀបចំលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នាទោះបី ខ្ញុំត្រូវប្តូរទៅរក spatula របស់ខ្ញុំនៅកន្លែងខ្លះ។

ធានាថាអ្នកប្រាកដជាមិនត្រូវការឧបករណ៍លាយអគ្គិសនីដើម្បីធ្វើរូបមន្តនេះទេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកធ្វើការជំរុញជាមុនជាមុនហើយចុងក្រោយខ្ញុំនឹងលាយគ្រាប់ Walnut និងសូកូឡានៅក្នុងខ្ញុំនឹងចាក់នំចូលទៅក្នុងបាល់សម្រាប់ដុតនំ រូបមន្តណែនាំថាបាល់ទាំងនេះមានទំងន់ប្រហែល ៦ អោនដូច្នេះខ្ញុំកំពុងប្រើជំនាញជួយវាស់វែងអោយបានត្រឹមត្រូវថាខ្ញុំប្រើដៃធ្វើរូបរាងជា dough ដោយយកចិត្តទុកដាក់កុំអោយសំប៉ែតពេកព្រោះយើងចង់អោយលទ្ធផលចុងក្រោយស្អាត ធំហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងធ្វើវាម្តងទៀតជាមួយប្រេងដែលនៅសល់សម្រាប់រយៈពេល ១០ ទៅ ១៣ នាទីយាយវាដល់ពេលត្រូវញ៉ាំហើយទាំងនេះចេញមកដូចនំខូឃីនលីនខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេទន់ហើយមានចេតនាខ្លះ នំប័ុងនំប្រភេទខ្លះបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែសាកល្បងរូបមន្តនេះវាដូចជាធ្លាក់តាមដៃរបស់អ្នក។ បញ្ហាតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមានជាមួយរូបមន្តនេះគឺថាតាមគំនិតខ្ញុំមានសូកូឡាច្រើនពេកប៉ុន្តែនេះងាយស្រួលដោះស្រាយណាស់ដែលវាមិនដំណើរការ។ កុំចុះឈ្មោះខ្ញុំជាបញ្ហានៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។

តើអ្នកជាប្រភេទឃុកឃីឬប្រភេទខូឃីខាប់មែនទេ? ជួបគ្នាថ្ងៃស្អែក

តើខូឃីស៍ដាប់ប៊លមានកាឡូរីប៉ុន្មាន?

យោងទៅតាមអាហារូបត្ថម្ភការពិតនៅលើគេហទំព័ររបស់ជីបតែមួយខូឃីគឺនៅឆ្នាំ ៧៥០កាឡូរីមានជាតិស្ករប្រហែល ៥០ ក្រាម។ ទាក់ទងទៅនឹងថាតើនេះជា fad, Metos គិតថាវាប្រហែលជា។ ប៉ុន្តែបាក់សហស្ថាបនិក Jason McGowan កំពុងភ្នាល់ថាវាមិនមែនទេ។ ហើយគាត់ភ្នាល់ថាវាមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងយូថាហ៍នោះទេ។០៥.២៨.២០១៩

តើខូគីឡេវមានគ្រាប់ទេ?

ខូឃីស៍ប៊ឺកឃឺរីផលិតដោយដៃដោយប្រើឧបករណ៍ចែករំលែកដែលដំណើរការទឹកដោះគោសណ្តែកដីខ្ញុំជាដើមឈើគ្រាប់និងស្រូវសាលី។ ប្រសិនបើ​អ្នកមានអាឡែរហ្សីធ្ងន់ធ្ងរ, សូមដឹងថាខណៈពេលដែលយើងធ្វើល្អបំផុតរបស់យើងដើម្បីការពារការចម្លងរោគយើងមិនមែនជាអាឡែរហ្សីទេហាងនំប៉័ង

តើនំខូឃីស៍មានកាឡូរីប៉ុន្មាន?

Oatmealរ៉ាស៊ីនខូឃីស៍(១ខូឃី) មានផ្ទុកជាតិស្ករសសរុប ១២ ក្រាម, ការ៉ុតសុទ្ធ ១១ ក្រាម, ខ្លាញ់ ៣.៥ ក្រាម, ប្រូតេអ៊ីន ១ ក្រាមនិង ៨០កាឡូរី

តើមានប៉ុន្មានកាឡូរីនៅក្នុងឃុកឃីដ៏ធំមួយ?

មាន ៨១កាឡូរីក្នុង ១ខូឃីស៍អូតាមិលធំ

ហេតុអ្វីបានជាឡៃឡិនបេកឃឺរីមានប្រជាប្រិយភាពដូច្នេះ?

ហាងនំបុ័ងឡៃឡិនបានឈ្នះពានរង្វាន់ជាច្រើនរាប់មិនអស់ពីកាសែត The New York Times, TripAdvisor, និង Yelp សម្រាប់ភាពក្រអឺតក្រទមរបស់ខ្លួន។ខូឃីស៍។ នេះហាងនំប៉័ងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគោលដៅខូឃីស៍នៅទីក្រុងញូវយ៉ក។ វាផ្តល់ជូនបួនប្រភេទខូឃីស៍រួមជាមួយទំនិញដុតនំផ្សេងទៀត។ Walnut ឈីសសូកូឡាគឺមានច្រើនបំផុតពេញនិយម

តើនំខេនឡៃល្អនៅថ្ងៃស្អែកទេ?

មិនដែល! តាមព្យញ្ជនៈមិនដែល។ យើងដុតនំខូឃីស៍ទាំងអស់ថ្ងៃត្រូវការជាចាំបាច់រហូតដល់ម៉ោងបិទ! ហាងនំប៉័ងបីនាក់របស់យើងបើកនៅពេលក្រោយដើម្បីជួយដល់ការលង់លក់នៅពេលយប់: NoHo បើករហូតដល់ម៉ោង ១០ យប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្លូវ ៣៥១ Amsterdam គឺបើករហូតដល់ម៉ោង ៨ ៈ ៣០ យប់និងតំបន់ Upper East Side បើករហូតដល់ម៉ោង ៩ យប់។

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

ការពិនិត្យឡើងវិញ roubaix 2018 ឯកទេស - វិធីដោះស្រាយ

តើអ្នកអាចជិះរ៉ូប៊ឺតពិសេសលើក្រួសបានទេ? រ៉ូបៃគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ក្រួសប្រសិនបើវាមិនឡូយទេ។ អ្នកប្រាកដជាមិនធ្វើឱ្យខូចដល់ស៊ុមទេ។ ខណៈពេលដែលនិន្នាការកំពុងឆ្ពោះទៅរកសំបកកង់កាន់តែធំអ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់លើវគ្គសិក្សាមួយចំនួនដែលដំណើរការសំបកកង់តូចចង្អៀតនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងដំណើរការធំ ។២៨ និង ២០២០ г។

គ្រឿងទេសល្ពៅច្រើនពេក - របៀបដោះស្រាយ

គ្រឿងទេសល្ពៅមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ? សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារកោសិកានិងភាពកក់ក្តៅដែលមិនចេះរីងស្ងួត cinnamon គឺជាគ្រឿងផ្សំផ្កាយនៃគ្រឿងទេសល្ពៅ។ វាក៏មានការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដើម្បីគាំទ្រថា cinnamon អាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ។ គ្រឿងទេសធ្លាក់ចុះដ៏កក់ក្តៅមួយទៀតគឺ nutmeg មានបរិមាណតិចតួចនៃជាតិសរសៃវីតាមីន B និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។

តម្លៃសម្រាប់ថាមពលនិងដំណើរការខ្ពស់បំផុត - ដំណោះស្រាយចំពោះ

តើទឹកអ្វីដែលផ្តល់ថាមពលច្រើនបំផុតដល់អ្នក? ទឹកដែលមានសុខភាពល្អទាំង ១០ មុខដែលអ្នកអាចផលិតបានដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានថាមពលនិងទឹកផ្លែឈើរ៉ូខេ។ ការ៉ុតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ beta-carotene ខ្ពស់ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលអាចជួយអុកស៊ីសែនអុកស៊ីសែនឈាមឈាមខួរក្បាលនិងរាងកាយ។ ទឹកផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ។ ទឹកប៊ឺររ៉ូត។ ទឹកបៃតង។ ទឹកផ្លែទទឹម។ ទឹកក្រូចឆ្មារ។ ទឹកខៀវ។ ទឹកផ្លែឈើជឺរី។

គេងលើគ្រែ - វិធីដោះស្រាយ

តើអ្នកគេងលើគ្រែឬនៅលើគ្រែទេ? ការគេងនៅលើគ្រែពិតជាមានន័យថានៅខាងក្នុងគ្រែដែលគ្របដណ្ដប់ដោយកម្រាលពូកទោះយ៉ាងណាការដេកនៅលើគ្រែមានន័យថាការដាក់នៅលើគ្រែនៅលើផ្ទៃរបស់វា។ “ គេងលើគ្រែ” ជារបស់មួយដែលត្រូវប្រើ។

លទ្ធផលតេស្តវីងសម្រាប់អត្តពលិកវរជន - សៀវភៅណែនាំពេញលេញ

តើអត្តពលិកអ្វីខ្លះប្រើតេស្តវីងធីត? ការធ្វើតេស្តិ៍វីងវេស្ទើបានធ្វើឡើងទៅលើអត្តពលិកឆ្នើមចំនួន ១៤៥ នាក់ (អ្នកប្រដាល់ ១៤ នាក់អ្នកចំបាប់ ១៧ នាក់អ្នកលេងវាយកូនបាល់ ២៧ នាក់អ្នកលេងបាល់ទះ ២៣ នាក់អ្នកលេងបាល់ទះ ២០ នាក់អ្នកលេងបាល់បោះ ២៥ នាក់និងអ្នកលេងបាល់ទាត់ ១៩ នាក់) ។ អថេរចំនួនបីត្រូវបានវាស់ជាសញ្ញាសំគាល់នៃសមត្ថភាពវោហាសាស្ត្រ៖ ថាមពលកំពូលថាមពលមធ្យមនិងថាមពលផ្ទុះ។

ដេកលក់នៅក្នុងផ្កាឈូក - ការណែនាំចុងក្រោយ

តើវាអាក្រក់ទេក្នុងការដេកលក់នៅក្នុងផ្កាឈូក? នេះក៏ព្រោះតែសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង / ភ្ញាក់របស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកឬងូតទឹកជិតដល់ពេលចូលគេងវាយឺតពេលដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពហើយវាអាចរំខានដល់ដំណើរការធម្មជាតិនៃការគ្រប់គ្រងការគេង។ ឆ្នាំ ២០១៩ г.