សំខាន់ > ជិះកង់ > ស្បែកជើងកង់ធម្មតា - ដំណោះស្រាយយូរអង្វែង

ស្បែកជើងកង់ធម្មតា - ដំណោះស្រាយយូរអង្វែង

តើខ្ញុំគួរពាក់ស្បែកជើងអ្វីសម្រាប់ជិះកង់ធម្មតា?

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវភាពទៀងទាត់ល្អបំផុតស្បែកជើងសម្រាប់ជិះកង់
  • ក្រុមហ៊ុន Nike Air Zoom Pegasus 35 កំពុងដំណើរការស្បែកជើង។ ស្បែកជើងប៉ាតាធ្វើឱ្យស្បែកជើងល្អសម្រាប់ជិះកង់
  • គាំទ្រហ្វ្រីហ្វឺរប្រាំហ្វារស្បែកជើងកង់
  • គ្រូបង្ហាត់សត្វលូនចាស់។
  • ការលួងលោមរបស់បុរស Tommaso Milanoស្បែកជើង
  • អេលនីម៉ាម៉ាណាស្គីស្បែកជើង
  • សមតុល្យថ្មីរបស់នារី ០៩ វ៉ ១ស្បែកជើងជិះកង់
  • Giro Rumble Vr MTBស្បែកជើង
ថ្ងៃទី ២៣ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០១៩



ក្នុងនាមជាអតីតអ្នកជិះកង់គាំទ្រយើងប្រហែលជាចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការពាក់ lycra ជាងសត្វខ្លាឃ្មុំគិតអំពីវាហើយខណៈពេលដែលខោខ្លីនិងខោខ្លីជិះកង់និងសម្លៀកបំពាក់ជិះកង់តឹងផ្សេងទៀតគឺល្អសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់យូរជាងនេះពេលខ្លះ lycra មិនសមទេ។ ដែលឆ្លើយមិនត្រូវ - ទេមិនមែនសម្រាប់ជិះកង់នៅក្នុងទីក្រុងទេ។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងបើកបរថ្នមៗអ្នកមិនធ្វើដំណើរឆ្ងាយឬប្រហែលជាសំខាន់ជាងនេះទៀតអ្នកប្រហែលជាត្រូវមើលទៅពាក់កណ្ដាលសមរម្យនៅពេលអ្នកទៅដល់គោលដៅហើយពិតជាគ្មានកន្លែងផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ទេដូច្នេះសូមក្រឡេកមើល នៅជម្រើសសំលៀកបំពាក់មួយចំនួនដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នកជិះកង់នៅក្នុងទីក្រុង។ (តន្ត្រីសុទិដ្ឋិនិយម) - ការជិះកង់គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីធ្វើដំណើរជុំវិញទីក្រុង។

ជាញឹកញាប់វាលឿនជាងការបើកបររថយន្តអ្នកយកកន្លែងទំនេរតិចនៅតាមផ្លូវហើយពិតណាស់វាមិនបំពុលអ្វីទាំងអស់។ ការជិះកង់គឺមានភាពបត់បែនជាងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈហើយវាមានសុខភាពល្អជាងព្រោះវាជាលំហាត់ហើយយើងទាំងអស់គ្នាអាចប្រើវាច្រើនជាងនេះមែនទេ? - ពេលជិះកង់នៅក្នុងទីក្រុងយើងខ្លះប្រហែលជាមិនចង់មើលទៅដូចជាអេហ្វអេទេយើងប្រហែលជាមិនចង់ដើរជុំវិញហាងលក់គ្រឿងទេសជាមួយលីកូរ៉ាតាមផ្លូវទៅផ្ទះទេ។ តាមពិតយើងភាគច្រើនប្រហែលជាចង់ទៅទិសដៅរបស់យើងប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាកនិងមានសុវត្ថិភាព - ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកទាំងអស់កំពុងបើកបរទៅធ្វើការនៅទីក្រុងឥឡូវនេះ? ជិះកង់បន្ទាប់មកអ្នកមិនហាត់ប្រាណហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលាបន្ទាប់មកអ្នកមិនចង់ងូតទឹកនិងផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់នៅពេលអ្នកទៅធ្វើការ។

អ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនពីកង់ទៅការិយាល័យនិងត្រលប់ទៅកង់វិញ។ ដូច្នេះអ្នកចង់ឱ្យសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកមានមុខងារនិងប្រើប្រាស់បានយូរប៉ុន្តែក៏មានសោភ័ណភាពផងដែរ។ ឥលូវនេះសុវត្ថិភាពត្រូវតែមានសារសំខាន់បំផុតពីព្រោះទីក្រុងនានាពោពេញទៅដោយរថយន្តនិងមនុស្សហើយការគ្រប់គ្រងរថយន្តអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាចនិងគួរឱ្យខ្លាច។ សូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជិះកង់។



ជាសំណាងល្អមិនមែនញឹកញាប់ទេប៉ុន្តែវាជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលត្រូវបានលើកឡើងជាទូទៅថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនចង់ជិះកង់នៅក្នុងទីក្រុងព្រោះពួកគេខ្លាចរថយន្ត។ ដូច្នេះត្រូវនៅចំហៀងសុវត្ថិភាពអ្នកអាចធ្វើវាដោយប្រើអំពូលភ្លើងឬអ្នកប្រើពណ៌ឆ្លុះបញ្ចាំងភ្លឺនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឧទាហរណ៍ស្រោមជើង Fluro ស្រោមជើង Fluro អាវកាក់ Fluro ។ ពណ៌ភ្លឺងាយមើលឃើញហើយការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាពណ៌ភ្លឺវត្ថុឆ្លុះបញ្ចាំងនិងពន្លឺត្រូវបានគេដាក់ល្អបំផុតលើផ្នែកដែលរំកិលខ្លួន។

ឧទាហរណ៍ជង្គង់និងកជើង។ - ស្បែកជើង។ ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើឈ្នាន់ឈ្នាន់អ្នកនឹងចង់រកមើលវ៉ារ្យ៉ង់ជិះកង់លើភ្នំ។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវពាក់ស្បែកជើងកង់លើភ្នំដែលមានន័យថាអ្នកអាចចុះពីលើកង់ហើយដើរបើចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើឈ្នាន់ធម្មតាដូចនេះអ្នកអាចបញ្ចោញចំហាយទឹកបាន។ រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាម្រាមជើងចំហរដូចជាស្បែកជើងកវែងឬស្បែកជើងប៉ាតាអាចមានគ្រោះថ្នាក់តិចតួច។



ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងអាក្រក់ក្នុងការយកម៉ាស៊ីនដាក់កង់ទោះបីអ្នកនៅជិះកង់គ្រាន់តែជូតម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកពិតជាមានស្នាមប្រឡាក់ក៏ដោយវាពិតជាឈឺចាប់ណាស់មិនត្រូវនិយាយថាវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ក្នុងការរង់ចាំឱ្យពួកគេជាសះស្បើយដូច្នេះអ្នកអាចពាក់ស្បែកជើងធម្មតារបស់អ្នកម្តងទៀត។ ។ ដែលនិយាយថាយើងជាច្រើនទទួលយកហានិភ័យនោះ - ហើយបន្ទាប់មកមានភាពធន់។

មិនត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ឬឈុតដែលល្អបំផុតរបស់អ្នកឡើយជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានផលិតដោយដៃអ្នកក៏គួរតែចៀសវាងអ្វីដែលតម្រូវឱ្យលាងដៃព្រោះអ្នកទើបតែធ្វើកិច្ចការច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ហើយចុងក្រោយសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស។ ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើវាទេពីព្រោះផ្លូវនិងកង់ពិតជារអាក់រអួលហើយប្រសិនបើអ្នកនៅជុំវិញពួកគេគ្រប់ពេលវាមិនចំណាយពេលយូរមុនពេលសម្លៀកបំពាក់ពណ៌សដូចនោះដែរ។

ការលួងលោម។ សូម្បីតែពេលជិះកង់ក្តីសុភាពរាបសាមានន័យថាអ្នកស្ថិតនៅលើគូទនិងឈ្នាន់របស់អ្នក។ ដូច្នេះសម្លៀកបំពាក់ដែលតឹងពេកឬរលុងពេកក្តៅពេកឬត្រជាក់ពេកមិនសមទេមែនទេ? ដូច្នេះយើងមានគន្លឺះសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក - ខោរបស់អ្នកគួរតែរលុងឬលាតល្មមដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឈ្នាន់បានស្រួលហើយសំខាន់បំផុតសូមប្តូរជើងរបស់អ្នកពីលើកង់។



ហើយបន្ទាប់មករឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺជើងខោស្តាំរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចប្រើឈុតដើម្បីទប់វាបានដែរឬអ្នកដាក់វាដូច្នេះវាមិនដើរតាមខ្សែសង្វាក់របស់អ្នកក្នុងករណីដែលខ្ញុំមិនធ្វើទេ។ មិនត្រូវការមួយសម្រាប់ការខ្វះខ្សែសង្វាក់គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ - ខោខ្លីគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំមិនថាអ្នកទៅរកជម្រើសលីការ៉ាឬកាបូបស្ពាយនោះទេ។

ជាទូទៅវាតែងតែមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើដំណើរពួកគេរក្សាភាពថ្លៃថ្នូររបស់អ្នកហើយមិនត្រូវជាប់នៅក្នុងបណ្តាញដ្រាយទេ។ អស្ចារ្យណាស់សំពត់ខាងស្តាំអាចជាសំលៀកបំពាក់ដ៏ល្អសម្រាប់ជិះកង់។ សំពត់ខ្លីឬតឹងប្រហែលជាមិនមែនដោយសារតែពួកគេមិនស្រួលនិងបង្ហាញ។

គ្រូបង្ហាត់កង់ក្នុងផ្ទះ

ប៉ុន្តែសំពត់ធំទូលាយអាចធ្វើបានច្រើនទុកឱ្យបន្ទប់ដើរទៅមុខហើយតាមពិតអ្នកអាចចងខ្សែខាងក្រោយចូលទៅក្នុងខ្សែក្រវ៉ាត់ខាងមុខដើម្បីរក្សាភាពថ្លៃថ្នូររបស់អ្នក។ ស្កុតឡេសពិតសូមកត់សម្គាល់ផងដែរ។ សម្រាប់សំពត់ដែលមានលំហូរវែងហើយត្រូវប្រាកដថាចងខ្សែវាជាប់ព្រោះការព្យួរវានៅលើកង់ក្រោយឬហ្វ្រាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ការកាន់បន្ទាប់គឺខោរបស់អ្នក។ វាពិតជាបញ្ហាសំខាន់ណាស់ព្រោះវាជាស្រទាប់សម្លៀកបំពាក់ដែលត្រូវនឹងស្បែករបស់អ្នករកអ្វីដែលមានផាសុកភាពមិនជ្រីវជ្រួញឬបង្កើត។ ហើយព័ត៌មានជំនួយខ្ពស់បំផុតគឺអ្នកថែមទាំងអាចស្លៀកខោទ្រនាប់ដែលមានកៅអីអង្គុយស្រដៀងនឹងខោខ្លីជិះកង់ធម្មតារបស់អ្នកដូច្នេះប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកពាក់ហេតុអ្វីមិនពិនិត្យមើលវា - ប្រសិនបើអ្នកជិះកង់អ្នកនឹងបាត់ធាតុ ហើយនោះគឺជារឿងមួយដ៏អស្ចារ្យអំពីវា។

ប៉ុន្តែវាក៏បង្កបញ្ហាប្រឈមផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកែសម្រួលសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - មែនហើយនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅវាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកគ្រាន់តែពាក់អាវយឺតនិងប្តូរសម្រាប់អាវការិយាល័យឬអាវរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទៅដល់ទីនោះ។ ការបែកញើសស្ទើរតែមិនអាចជៀសវាងបាននៅក្នុងកំដៅហើយសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទំនងជាជ្រីវជ្រួញនៅក្រោមសាកាដូរបស់អ្នក។

ដូច្នេះទុកវារហូតដល់អ្នកចូលធ្វើការ។ បាទ / ចាសហើយនៅពេលអាកាសធាតុប្រែជាត្រជាក់ល្អមានអាវជិះកង់ដ៏អស្ចារ្យដែលមានទាំងម៉ូតទាន់សម័យនិងខ្យល់និងទឹកដែលធន់នឹងទឹក។ អ៊ូ, ភ្លៀងគឺជាជើងហោះហើររបស់អ្នកធ្វើដំណើរតាមទីក្រុងទាំងអស់ដោយស្លៀកខោទឹកវែងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកឬគ្រាន់តែព្រមទទួលយកជើងនិងជើងរបស់អ្នកត្រាំហើយអ្នកគ្រាន់តែយកខោនិងស្បែកជើងខ្លះទុកសម្រាប់ការិយាល័យ។

សព្វថ្ងៃនេះការជិះកង់លើទឹកអាចមានភាពឆើតឆាយនិងមានសោភ័ណភាពនៅពាក់កណ្តាលដៃរបស់អ្នកឬអ្នកអាចទៅរកផូឡូដែលមើលទៅមិនអស្ចារ្យទេប៉ុន្តែវានឹងការពារអ្នកពីទឹក។ (តន្រ្តីឧបករណ៍យ៉ាងខ្លាំង) កំណត់ចំណាំពិសេសសំរាប់សុភាពបុរសនៅទីនេះ។ សូមពាក់ខ្សែក្រវាត់ចង្កេះឡើងឬប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់ឬអ្នកអាចនឹងប្រើក្បាលពោះកម្មករសំណង់ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់គ្មានអ្នកណាម្នាក់ចង់ឃើញនេះទេ។ - ទេពួកគេមិនធ្វើទេ។ - អូខ្ញុំសុំទោសខ្ញុំសុំទោស ។- កំណត់ចំណាំពិសេសមួយសម្រាប់នារី ៗ ផងដែរ។

អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាអាវយឺតឬអាវយឺតខ្ពស់ព្រោះមនុស្សខ្លះចង់ឃើញបែបនេះហើយអ្នកប្រហែលជាល្អក្នុងការបង្ហាញវាប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការខ្ជិលនិងឃ្មុំ។ ហើយជឿខ្ញុំនិយាយពីបទពិសោធន៍នេះមិនមែនជាការជួបកំប្លែងទេ។ សង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការជិះជុំវិញទីក្រុងប៉ុន្តែក៏ត្រជាក់ផងដែរមិនថាអ្នកជាអ្នកជិះកង់ដែលមិនឈប់ធ្វើជាអ្នកជិះកង់សូម្បីតែជិះលើផ្លូវដែលត្រូវគេវាយឬអ្នកដែលជិះកង់ប៉ុន្តែមិនចង់មើលទៅដូចជា អ្នកជិះកង់ ។- មានផាសុខភាពនិងត្រជាក់។ អូកយឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកចង់មើលអត្ថបទមួយទៀតអំពីការជិះកង់ទីក្រុងនៅទីនេះនៅលើហ្គេស៊ីអិនអ្នកអាចចុចលើផ្លូវរបស់អ្នកចុះនៅទីនោះដែលយើងមានគន្លឺះកំពូលរបស់យើងសម្រាប់អ្នក។

តើស្បែកជើងណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ជិះកង់?

នេះល្អបំផុតបុរសនិងស្ត្រីស្បែកជើងជិះកង់អ្នកអាចទិញបានឥឡូវនេះ
  • ល្អបំផុតតម្លៃនិងស្ទីល។ ស៊ីឌីអាល់បា ២ ។
  • ល្អបំផុតសម្រាប់ឈ្នាន់រាបស្មើ។ គាំទ្រហ្វ្រីហ្វឺរប្រាំហ្វារ។ rei.com ។
  • ល្អបំផុតការប្រណាំងថវិកាស្បែកជើង។ Shimano SH-XC5 ។ backcountry.com ។
  • ផ្លូវទាន់សម័យបំផុតស្បែកជើង។ ហ្គីរ៉ូអាណាចក្រអេ។ គេហទំព័រប្រកួតប្រជែង
  • ល្អបំផុតផ្លូវតម្លៃស្បែកជើង។ ពិល ១.០ ។
ថ្ងៃទី ១១ ខែមីនា ២០២១

អ្នកចាប់ផ្តើមជិះកង់ហើយចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអភិវឌ្ឍទៅជាប្រភេទស្បែកជើងជិះកង់ជាក់លាក់ប៉ុន្តែអ្នកមិនច្បាស់ថាតើស្បែកជើងប្រភេទនេះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះហើយយើងយល់ច្រឡំពីប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ កុំបារម្ភអីនៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងពន្យល់ចំណុចទាំងអស់នេះដើម្បីអ្នកអាចសម្រេចចិត្តបានថាតើសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរតើមានកីឡាបាល់ទាត់បាល់ទាត់រត់ជិះស្គីលើទឹកកកជិះកង់មានស្បែកជើងពិសេសដែលអាចជួយបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងកីឡានេះបាន។ នេះជាស្បែកជើងជិះកង់របស់ខ្ញុំហើយជាតំបន់សំខាន់ដែលវាខុសគ្នាពីស្បែកជើងប៉ាតារឺស្បែកជើងប៉ាតាធម្មតាប្រសិនបើអ្នកជាជនជាតិអាមេរិចគឺថាស្បែកជើងនេះរឹងណាស់វាមិនបត់បែនដូចអ្នកប្រហែលជាសាកល្បងទេវាក៏ល្អដែរ។ ស្បែកជើងមានភាពរឹងមាំនិងមានសុវត្ថិភាពហើយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទ្រទ្រង់និងរក្សាជំហររបស់អ្នកដូចជាស្បែកជើងបាល់ទាត់ឬស៊ូសេហ្វប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការបកប្រែនោះសូមទោស? ក៏មានរន្ធនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃស្បែកជើងជិះកង់ហើយទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចភ្ជាប់ឈ្នាន់របស់អ្នកដែលត្រូវនឹងឈ្នាន់ដែលអ្នកនឹងកាត់ចូលទៅក្នុងស្បែកជើង G ដូចជាល្អអញ្ចឹងគំនិតនោះគឺថាពួកគេជួយអ្នកឱ្យឈ្នាន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងដោយកុំ ពត់និងច្របាច់ហ្គីមូសមឹកកុំខ្ជះខ្ជាយថាមពលនិងស្បែកជើងដែលមានសុវត្ថិភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យចូលរួមកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងការជិះកង់ពេលជិះកង់ក៏ដូចជាពេលរុញចុះក្រោមហើយនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំផ្សេងទៀតដូចជាសរសៃពួរត្រឡាចរលោងនិងត្រគាកបត់ជាពិសេស។ នៅពេលជិះចេញពីជណ្តើរឡើងភ្នំឬឡើងភ្នំខ្ញុំនឹងជិះកង់តាមប្រភេទផ្សេងៗគ្នានាពេលឥឡូវនេះប៉ុន្តែមុនពេលដែលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំគ្រាន់តែពាក់មួកប៉ុណ្ណោះពីព្រោះសក់ចាក់សោជាប់របស់ខ្ញុំនៅតែបន្ដមុខខ្ញុំ។ តើធ្វើដូចម្តេចរំខានខ្ញុំទោះយ៉ាងណាស្បែកជើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពីរប្រភេទផ្សេងគ្នាស្បែកជើងដែលជាជើងនៅក្នុងដីសម្រាប់ស្បែកជើងតាមផ្លូវឥឡូវនេះបាតតើមានស្បែកជើងបិទផ្លូវបែបនេះទេ? ពួកវាត្រូវបានរចនាតាមរបៀបដែលពួកគេអាចចូលនិងដើរបាន។

ពួកគេមានទ្រនាប់ខាងលើនៅផ្នែកខាងក្រោមហើយថែមទាំងត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីប្រើប្រព័ន្ធរំកិលខ្សែពីរដែលបិទពីលើផ្លូវដូចនេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការយកភក់ចេញជាងស្បែកជើងនៅតាមផ្លូវស្បែកជើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីប្រើជាមួយឈ្នាន់តាមចិញ្ចើមផ្លូវខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំដូចជា CaptainObvious ប៉ុន្តែយល់ហើយសូម្បីតែអ្នកយកស្បែកជើងតាមចិញ្ចើមផ្លូវក៏ដោយក៏ប្រព័ន្ធឈ្នាន់ទាំងនេះងាយនឹងត្រូវបានស្ទះដោយភាពកខ្វក់។ ពួកគេមិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បញ្ហានេះទេប៉ុន្តែវាផ្តល់នូវតំបន់ទំនាក់ទំនងនិងផ្ទៃខាងលើធំជាងរវាងស្បែកជើងនិងប្រព័ន្ធឈ្នាន់ហើយ នោះមានន័យថាអ្នកមានទំហំធំមានន័យថាមានការចូលរួមនិងការលួងលោមចិត្តខ្ពស់។ ស្បែកជើងកង់តាមផ្លូវជាធម្មតាស្រាលជាងសមទៅនឹងផ្លូវរបស់ពួកគេប៉ុន្តែពួកគេពិតជាមិនបានរចនាឱ្យមានពពកទេទោះបីដើរពីរបីនៅស្តុបកាហ្វេគឺល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែអ្នករត់កាន់តែច្រើនត្រូវដឹងថា អ្នកគឺជាអ្នកដែលពាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមដែលជាធម្មតាពួកគេមានរន្ធចំនួន ៣ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃស្បែកជើងដើម្បីភ្ជាប់ទៅនឹងស្បែកជើងតាមដងផ្លូវទល់នឹងពីរនៅលើស្បែកជើងបិទផ្លូវនៅទីនេះអ្នកអាចឃើញស្បែកជើងដែលគ្មានស្នាមជាប់។ រន្ធទទេចំនួន ៣ ហើយនៅទីនេះមានតែមួយគត់ដែលមានភ្ជាប់ភ្ជាប់។ ចំណាំវីសទាំង ៣ ដែលខ្ញុំមិនមាននៅទីនេះប៉ុន្តែការរចនាស្បែកជើងខ្លះដូចជារលកខាងជើងពិតជារួមបញ្ចូលទាំងប្រព័ន្ធរន្ធ ៣ និងប្រព័ន្ធគ្រាប់បាល់ ២ ។ ស្បែកជើងដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើបានទាំងពីរប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តជិះកង់លើដងផ្លូវដូចជា Gran Fondos ឬប្រហែលជាសូម្បីតែជិះបន្ទាប់មកខ្ញុំសូមណែនាំស្បែកជើងតាមចិញ្ចើមផ្លូវជាផ្លូវដែលត្រូវទៅទោះបីជាពេលអ្នកធ្វើដំណើរតាមផ្លូវប្រហែលជាជិះកង់ខ្លះឬប្រហែលជាទើបតែជិះប៉ុណ្ណោះ។ នៅលើផ្ទៃដែលលាយបញ្ចូលគ្នានៅកន្លែងដែលអ្នកជិះលើផ្លូវក្រាលក្រាលតាមពេលវេលាមួយប៉ុន្តែបន្ទាប់មកនៅលើឌី ផ្ទៃអនុគ្រោះ? ដូចជា saygravel បន្ទាប់មកស្បែកជើងក្រៅផ្លូវការអាចជាជំរើសរបស់ខ្ញុំហើយអ្វីដែលខ្ញុំចង់ណែនាំអ្នកអោយចាំគឺស្បែកជើងដែលបិទផ្លូវគឺមានការពេញនិយមខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរជាពិសេសប្រសិនបើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកជាប់ទាក់ទងនឹងការដើរច្រើននៅពេលណាមួយបន្ថែមពីលើការជិះកង់ ខ្ញុំនឹងមិនសង្កត់ធ្ងន់លើវាខ្លាំងពេកទេពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់កីឡាដែលងាយស្រួលខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជានឹងបញ្ចប់ការទទួលគាត់ទាំងពីរឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងនិយាយលម្អិតបន្ថែមទៀតលើប្រភេទរងផ្សេងៗគ្នា។ ស្បែកជើងលក្ខណៈពិសេសផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចទទួលបានហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីតម្លៃខុសគ្នាអ្វីដែលជាធម្មតាអ្នកអាចរំពឹងថាការជិះកង់លើភ្នំឬជិះក្រួសខ្ញុំក៏ធ្លាប់បានចូលរួមក្នុងការប្រណាំង Riftgravel នៅអ៊ីស្លង់ដែរប៉ុន្តែក្រៅពីស្បែកជើងបែបនេះក៏មានស្បែកជើងបិទផ្លូវផងដែរ។ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចប្រភេទស្បែកជើងកវែងឡើងភ្នំខ្លះដែលមានភ្នាសដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងកក់ក្តៅស្ងួតហើយពួកគេក៏ត្រូវបានរចនាឡើងឱ្យដើរផងដែរ។

ទាំងនេះល្អសម្រាប់ជិះរដូវរងារយ៉ាងជ្រាលជ្រៅព្រោះពួកគេបញ្ចូលគ្នានូវការគ្របដណ្ដប់ដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅស្បែកជើងផ្សេងទៀតដែលបានសាងសង់ក្នុងស្បែកជើងដែលមានស្រាប់ហើយអ្នកជិះកង់នៅលើភ្នំខ្លះដូចជាមិត្តរបស់យើងលើអូជីអឹមស៍ជារឿយៗដូចជាស្បែកជើងរាបស្មើដែលពួកគេធ្វើនៅលើឈ្នាន់រាបស្មើ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកនឹងអាចធ្វើកីឡាទ្រីយ៉ាតឡូនាពេលអនាគតបន្ទាប់មកស្បែកជើងជាក់លាក់ atriathlon ពិតជាវិធីល្អក្នុងការធ្វើដំណើរព្រោះជាទូទៅវាល្អឥតខ្ចោះដែលត្រូវបានប្រើជាស្បែកជើងកង់ធម្មតា។ ជាអកុសលខ្ញុំមិនមានមួយនៅទីនេះដើម្បីបង្ហាញអ្នកនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំខណៈដែលការប៉ុនប៉ងរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជាការចង់ដឹងចង់ឃើញជាយូរមកហើយប៉ុន្តែនេះគឺជារូបភាពមួយចំនួនពីមិត្តភក្តិរបស់យើងនៅហ្គេត n ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងស្បែកជើងជាក់លាក់មួយ atriathlon និងផ្លូវមួយ។ ស្បែកជើងកង់គឺនៅក្នុងនោះស្បែកជើងទ្រីយ៉ាត្លុងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដាក់និងដោះនៅលើកង់ដើម្បីប្តូររវាងវិញ្ញាសាផ្សេងៗគ្នាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបាតដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យទឹកហូរឆ្លងកាត់អ្វីពេលហែលទឹកជិះកង់ មានប្រភេទផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលចាប់ផ្តើមពីវីល្ល្រូដែលមានតំលៃថោកសមរម្យងាយស្រួលប្រើវាក៏រឹងមាំផងដែរបន្ទាប់អ្នកមានការហៅទូរស័ព្ទ boa និងផ្លាសឺរនៃការហៅផ្សេងទៀតប៉ុន្តែ boa គឺជារឿងធម្មតាហើយទាំងនេះគឺអស្ចារ្យណាស់ព្រោះពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យមានការបង្កើនមីលីម៉ែតតូចៗ។ ការកែសំរួលរាល់ពេលដែលអ្នកចុចចុចទំ។ ទាញខ្សែកាបប្រហែលមួយមិល្លីម៉ែត្រនៅពេលអ្នកទាញវាដែលមានន័យថាអ្នកពិតជាអាចកែសំរួលនិងបំភ័យការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ អ្នកក៏ទទួលបានជំនួយពីស្បែកជើងទាំងនេះដែរ។ កេសដែលអ្នកនឹងទិញនៅលើស្បែកជើងស្គីប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ពួកគេដឹងថាអ្នកបានប្រើស្បែកជើងស្គីប៉ុន្តែវាមិនសូវសាមញ្ញទេសព្វថ្ងៃនេះ។ ពួកគេពិតជាមានលក្ខណៈធម្មតាប្រហែលប្រាំឆ្នាំកន្លងមកហើយប្រព័ន្ធរឹតបន្តឹងដ៏ពេញនិយមបន្ទាប់នៅលើស្បែកជើងគឺមានដូចជានៅលើសូន្យទាំងនោះ។

ឥឡូវនេះស្បែកជើងមានគុណប្រយោជន៍នៃការពិតជាស្រាលហើយតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំពួកគេមើលទៅពិតជាស្រស់ស្អាត។ សាភ័ណភ្ពបែបអតីតកាលមានលក្ខណៈមិនងាយស្រួលក្នុងការកែសំរួលពេលបើកបរ។ អ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយខ្ទង់ boa និង Velcro ហើយប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើស្បែកជើងអាចចាប់បាននៅក្នុងឈ្នាន់របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចនៅពេលដែលអ្នកជិះកង់រឹងនោះមិនមែនជាបញ្ហាជាមួយស្បែកជើងជិះកង់ទេព្រោះវាស្រដៀងនឹងស្បែកជើងបាល់ទាត់ដែលខ្សែភ្លើងត្រូវបានគេដាក់យ៉ាងពិសេស។ ដូច្នេះពួកគេស្អាតហើយតឹងហើយមានសុវត្ថិភាពពេលអ្នកធ្វើវា។

អ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងជាមួយនឹងចំណុចតម្លៃផ្សេងទៀតអ្វីដែលអ្នកខ្លាចលុយអ្នកដឹងពីកម្រិតស្បែកជើងខុសៗគ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ជាមួយនឹងរបស់ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយកាន់តែច្រើនភាពរឹងមាំនិងស្រាលជាងមុនវាក្លាយជាសមាសធាតុនិងស្បែកជើងគឺដូចនោះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើយើងចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតចូលអ្នកអាចទទួលបានស្បែកជើងកម្រិតចូលដូចនេះត្រឹមតែសាមសិបឬហាសិបផោនឬដុល្លារប្រសិនបើអ្នកទៅហាងដូចជាកាផាល្លុងហើយអ្វីដែលអ្នកទទួលបានជាធម្មតាគឺស្បែកជើងជាមួយវីល្លូព្រោះ Velcro គឺជារបស់ដែលថោកបំផុតដែលអ្នកនឹងឃើញ Velcro នៅលើស្បែកជើងដែលមានកំពស់ខ្ពស់ខ្លះផងដែរព្រោះវាស្រាលពេក។ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃស្បែកជើងស្បែកជើងតែមួយគត់ទំនងជាធ្វើពីផ្លាស្ទិចឬសរសៃអំបោះព្រោះនេះធ្ងន់ជាងបន្តិចហើយមិនសូវរឹងតែថ្លៃជាងស្បែកជើងកាបូនដែលមានជាតិសរសៃតិចដូច្នេះក៏ពាក់ស្បែកជើងថ្លៃជាងនេះផង។ ប្រើទួណឺវីសពីរនិងបីមានប្រព័ន្ធឆែបដែលល្អដែលមានន័យថាអ្នកអាចដាក់វានៅលើចិញ្ចើមថ្នល់រឺក៏បិទផ្លូវឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកចំណាយប្រាក់បន្តិចហើយយីហោដូចជាស៊ីម៉ាណូមានភាពល្អប្រសើរខ្លះ។ ស្បែកជើងថ្នាក់ដំបូងដែលមានចាប់ពីក្រោម ១០០ ផោនដល់ស្បែកជើងកណ្តាលខ្ញុំនឹងចាត់ថ្នាក់តម្លៃប្រហែល ៩០ ទៅ ១៥០ ផោនជាចំណុចតម្លៃដែលពេញនិយមបំផុតហើយអ្នកទទួលបានអ្វីមួយដូចជាផាយផេមផេកល្អគឺខ្សែថាមពល ៥ ដែលខ្ញុំមាននៅទីនេះ។

ទោលតែងតែវិវត្តពីប្លាស្ទិកទៅជាវត្ថុធាតុដើមផ្សំដូចជាសមាសធាតុផ្សំកាបូននេះដែលស្រាលជាងមុននិងតូចជាងមុនមែនទេ? ដូចអ្នកផលិតស្បែកជើងជ័រប្លាស្ទិកធម្មតាអះអាងថាតែមួយគត់តឹងរឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅពេលអ្នកកំពុងជិះវាប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ដូចវាប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបដិសេធវាដូច្នេះវាមានតំលៃចង្អុលបង្ហាញថាឥឡូវនេះនៅចំណុចតម្លៃនេះអ្នកទទួលបានគ្រប់ប្រភេទដូច្នេះ អ្នកទទួលបាន Velcro ប៉ុន្តែអ្នកក៏ទទួលបានការចុចនិងស្បែកជើងផងដែរ - អ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវសង្កត់ធ្ងន់នោះគឺស្បែកជើងពាក់កណ្តាលមានគុណភាពខ្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយអ្នកដឹងថាគុណភាពនៃវត្ថុធាតុដើមដែលត្រូវបានប្រើគឺជាការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើស្បែកជើងកម្រិតចូលជាច្រើន។ នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍នៅក្នុងពូជបន្ទាប់នៃចិញ្ចៀនដែលនៅតែជាស្បែកជើងកែងនិងហាសិបផោនឡើងទៅហើយពួកគេអាចទទួលបានថ្លៃណាស់ប៉ុន្តែទាំងនេះល្អបំផុតដែលល្អបំផុតដែលថាដឺដឺបារាំងនឹងប្រើនៅពេលពួកគេ ព្យុះលើភ្នំដែលពួកគេមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតនៃសំណង់ផងដែរទាក់ទងនឹងសមា្ភារៈដែលត្រូវបានប្រើហើយបាតជើងជាទូទៅត្រូវបានធ្វើពីសរសៃកាបោនដែលរឹងបំផុតដែលមាននៅពេលនេះដែលមិនពត់នៅពេលដែលពួកគេញញួរជញ្ជាំងគឺជាអ្វីមួយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេប៉ុន្តែអ្វីមួយដែលសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំគឺទំងន់ហើយអ្នកដឹងថាខ្ញុំចូលចិត្តមានជំនួយច្រើនតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានហើយថ្លៃជាងស្បែកជើងគឺដូចខ្ញុំបាននិយាយអញ្ចឹងស្រាលជាងគេស្រាលជាងនេះ។ អ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិចារណាក៏ជាជំរើសនៃសម្ភារៈខាងលើដែរឥឡូវនេះខ្ញុំជាបុរសសាមញ្ញម្នាក់ចូលចិត្តហើយខ្ញុំលេងប្រភេទសមួយប្រភេទដែលងាយនឹងបំភាន់ព្រោះនោះមានន័យថាអ្នកអាចរក្សាវាឱ្យស្អាតប្រសិនបើភាពកខ្វក់ខ្លះបែកចេញ វា, ដែល នឹងទុកចិត្តខ្ញុំសូម្បីតែអ្នកកំពុងជិះក្នុងស្ថានភាពស្ងួតនៅពេលជិះលើផ្លូវ? ច្រើនហើយខ្ញុំអាចនិយាយថាយកស្បែកជើងខ្មៅពីព្រោះស្បែកជើងស្អាតបិទជិតមើលទៅល្អប្រហែល ៥ នាទីហើយបន្ទាប់មកពួកគេប្រឡាក់ភក់អ្នកទៅហាងកង់ក្នុងស្រុករបស់អ្នកហើយសាកប្រើវាព្រោះវាដូចជាស្បែកជើងធម្មតាអញ្ចឹង។ អ្នកដឹងថាអ្នកចង់សាកល្បងពួកគេពីព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបពាក់ស្បែកជើងរបស់ពួកគេខុសៗគ្នាហើយម៉ាកផ្សេងៗគ្នាសមនឹងមនុស្សខុសគ្នាកាន់តែប្រសើរឬអាក្រក់ជាងនេះ។ វាជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះ។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកបានឃើញអ្នកជំនាញជាច្រើនដែលមិនជាប់ចិត្តជាមួយអ្នកឧបត្ថម្ភស្បែកជើងក្រុមដោយសារតែ ពួកគេចង់ជ្រើសរើសអ្នកដែលសាកសមនឹងពួកគេពីព្រោះវាមានលក្ខណៈបុគ្គលដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំហើយប្រសិនបើអ្នកទៅហាងរបស់អ្នកហើយព្យាយាមច្រើនហើយអ្នករកឃើញគូដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្ញុំមកពីហាងគាំទ្រប៊ីសសបក្នុងតំបន់របស់អ្នកទេ។ ស្រលាញ់សាកល្បងប្រើវានៅក្នុងហាងបន្ទាប់មកទិញវាតាមអ៊ិនធឺរណែតកុំត្រជាក់ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងឃើញថាអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍និងផ្តល់ព័ត៌មានហើយប្រសិនបើអ្នកមានវាសូមមេត្តាផ្តិតមេដៃនិងចែករំលែកវាជាមួយមិត្តរបស់អ្នកព្រោះវាជួយក្នុងការគាំទ្រឆានែលនិងអ្វីដែល យើងធ្វើហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ នៅយើងមិនបានឆ្លើយនៅក្នុងអត្ថបទទេដូច្នេះសូមឱ្យយើងដឹងនៅក្នុងផ្នែកមតិយោបល់ហើយយើងនឹងព្យាយាមជួយឆ្លើយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបើទោះបីជាអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងប្រព័ន្ធឈ្នាន់ប្រភេទផ្សេងៗដូចជាផ្លូវ។ ឈ្នាន់និងឈ្នាន់បិទផ្លូវបន្ទាប់មកយើងមានអត្ថបទដែលពិពណ៌នាអំពីព័ត៌មានលំអិតទាំងអស់នៃភាពខុសគ្នារវាងចំនុចដែលយើងកំពុងភ្ជាប់នៅលើអេក្រង់ក្លាយជា

តើអ្នកអាចពាក់ស្បែកជើងជិះកង់ដោយមិនចាំបាច់ដេរទេ?

មនុស្សជាច្រើនដែលប្រើឧបករណ៍នេះស្បែកជើងដោយគ្មានទៅcleatប្រើឈ្នាន់រាបស្មើឬ“ សំប៉ែត” ដែលមើលទៅដូចជាឈ្នាន់ស្តង់ដារប៉ុន្តែបានលើកម្ជុលដើម្បីបន្ថែមការក្តាប់បន្ថែម។ ទាំងនេះជួយឱ្យជើងរបស់អ្នកនៅលើឈ្នាន់នៅពេលអ្នកពួកគេកំពុងទម្លាក់គ្រាប់បែកនៅលើភ្នំហើយពួកគេអាចក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកត្រីបាឡែនល្អខ្លាំងនៅលើកញ្ចក់របស់អ្នកប្រសិនបើ​អ្នកក្លាយជាសំណាងដែលថ្ងៃទី ២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០១៨

របៀបចាក់សោកង់របស់អ្នក

(សំលេងរំខានលោហធាតុ) (តន្រ្តីអេឌីអឹមអេស) - បី, ពីរ, មួយ, ខ្ពស់, ខ្ពស់, ខ្ពស់, ខ្ពស់, ខ្ពស់, ខ្ពស់, ខ្ពស់! តើមានអ្វីប្រសើរជាងនេះដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅលើកង់របស់អ្នក? នឹងនិយាយថាធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរពីឈ្នាន់រាបស្មើទៅគ្មានខ្ទាស់។ - ឃ្លីបគ្មានឈ្មោះជាឈ្មោះច្របូកច្របល់ព្រោះអ្នកជិះច្រឹបចូលប៉ុន្តែឈ្មោះនេះចេញមកពីពេលដែលម្រាមជើងខ្លីនិងខ្សែដែលជាទ្រុងដែលអាចមើលឃើញនៅជុំវិញជើងរបស់អ្នកគឺជាឈ្នាន់នៃជំរើស។ ឈ្នាន់ថ្មីទាំងនេះមិនមានក្លីបដែលអាចមើលឃើញបានទេដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេហៅថាគ្មានឈុត។ មែនហើយឥឡូវនេះអ្នករាល់គ្នាដែលប្រើឈ្នាន់ឥតខ្សែនឹងប្រាប់អ្នកថាពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកលឿនជាងមុនហើយពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគ្រប់គ្រងលើកង់របស់អ្នកកាន់តែច្រើន - ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាអាចប្រើឈ្នាន់បន្ថែមជាមួយឈ្នាន់ទាំងនេះបានទេ? ? ឬតើពួកគេថែមទាំងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាដែរឬទេ? មែនហើយនោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងរកឃើញហើយសម្រាប់អ្វីដែលយើងនឹងដោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមការឡើងភ្នំដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតរបស់ពិភពលោកគឺពីរដង។

ប្រហែលជាមិនមែនជាការឡើងទាំងមូលទេ។ នៅពេលជិះលើឈ្នាន់រាបស្មើនិងម្តងទៀតជាមួយនឹងឈ្នាន់ដែលមិនមានរាងដូចធម្មតាវាស្តាប់ទៅស្រួលហើយវាមិនមែនជាការពិតដែលថាការឡើងភ្នំទាំងមូលគឺសាកាឡូរ៉ានៅម៉លម៉ាដូកា ៩ គីឡូម៉ែត្រកន្លះដែលមានជម្រាលជាមធ្យម ៧% ។ ផ្ទុយទៅវិញយើងកាត់បន្ថយវាត្រឹមតែ ៣ គីឡូម៉ែត្រក្បែរកំពូលភ្នំ។

ជាថ្មីម្តងទៀតការគិតជាមធ្យមមានលើសពី ៧% ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការឈ្នាន់ឥតខ្សែអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើហ្គូហ្គោលរហ័សហើយអ្នកនឹងឃើញថាគំនិតនោះគឺអំពីការផ្ទេរថាមពលនិងប្រសិទ្ធភាព។ ចាប់តាំងពីជើងរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឈ្នាន់អ្នកគួរតែមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ - ចាសអ្នកក៏អាចផ្ទេរថាមពលបានច្រើនដែរព្រោះអ្នកអាចទាញឈ្នាន់ឡើងនិងចុះដែលធ្វើឱ្យឈ្នាន់របស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប៉ុន្តែគ្រីសនេះស្តាប់មើលទៅដូចជាមិនសមហេតុផលទេពីព្រោះទីមួយមិនសមហេតុផលហើយទីពីរត្រូវបានបដិសេធ - បាទហើយខណៈនោះជាការពិតអ្នកនឹងមិនដែលចាប់ខ្ញុំជិះឈ្នាន់រាបស្មើទេ។ - បាទ / ចាសខ្ញុំត្រូវដកវាពីអ្នកមែនទេ? - ល្អឃ្លីបរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំមិនទម្លាក់វាមុន។ - យើងនឹងដំណើរការពីរ។

ការរត់លើកដំបូងរបស់យើងនឹងមាននៅលើឈ្នាន់ដែលមិនចេះរីងស្ងួតជាមួយនឹងស្បែកជើងកង់កាបូនហ្វីជីករបស់យើង។ វាគួរតែធ្វើឱ្យយើងល្អឥឡូវនេះបេនម៉ាក។ ជាការប្រសើរណាស់ការរត់លើកទីពីររបស់យើងនឹងនៅជាមួយស្បែកជើងប៉ាតានិងផ្ទះល្វែង។ - ហើយនៅចំណុចនេះយើងគួរតែចង្អុលបង្ហាញពីភាពខុសគ្នាជាក់ស្តែងរវាងការរៀបចំទាំងពីរ។ អ្នកឃើញថាស្បែកជើងជិះកង់ពិតជារឹងហើយមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងជិះស្បែកជើងរាបស្មើវាមិនទំនងទេដែលអ្នកបានទិញស្បែកជើងជិះរួចហើយដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមានគ្រូបង្វឹកដែលអាចបត់បែនបាន។ , បន្តិចដូចនោះពិត។

ស្បែកជើងប៉ាតាទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រត់និងដើរហើយមិនត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីនាំថាមពលតាមរយៈឈ្នាន់ទេ - សូមនិយាយអំពីការធ្វើតេស្ត។ ដើម្បីបងា្ករការប្រកួតប្រជែងហួសហេតុរបស់យើងមិនឱ្យចូលលេងយើងនឹងធ្វើឱ្យពេលវេលាសាកល្បងជាក់លាក់។ នោះមានន័យថាយើងនឹងបើកបរតែអ្នកបើកបរម្នាក់ប៉ុណ្ណោះក្នុងពេលតែមួយ។ - មែនហើយប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។

យើងនឹងខិតខំប្រឹងប្រែងជាអតិបរមាហើយយើងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមើលទិន្នន័យរបស់យើងទេ។ ដូច្នេះគ្រីសដោះឯកតាវ៉ូវរបស់អ្នក ។- ក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក ។- គ្រីសនិងខ្ញុំទើបតែជិះបាន ២ ភាគ ៣ នៃផ្លូវឡើងភ្នំសាឡៅបឺរនេះហើយយើងនឹងជិះយ៉ាងតឹងបំផុតដើម្បីទៅដល់ទីនោះ។ - មែនហើយស្ពាននៅខាងលើឬនៅខាងលើ។

មានហេតុផលដែលយើងសម្រេចចិត្តធ្វើតែរបស់ខេ ៣ ប៉ុណ្ណោះមែនទេ? ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើលំហាត់រយៈពេល ៣០ នាទីជាប់ៗគ្នានិងអស់កម្លាំងខ្លាំងពីពួកគេទេ។ នោះអាចច្រឡំលទ្ធផលបន្តិចបន្តួច។ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏គិតថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងមុនក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលមានចម្ងាយកន្លះម៉ែលរវាងប្រភពដើមដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីពេលមុននិងការខិតខំប្រឹងប្រែងយូរជាងនេះដែលពួកគេបានធ្វើ - តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងអតិបរមាទេ? - ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដូចខ្ញុំនឹងធ្វើដែរ ចា. - អីអ្នកទៅមុន - តើមានអ្វីហើយតើអ្នកដេញខ្ញុំទេ? ឡើងភ្នំ? - ចាស - គ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យខ្ញុំបីនាទី។

គ្មានអ្វីដែលខ្ញុំស្អប់ទៀតទេ - ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហើយ។ (តន្ត្រីអេឌីអេសអេមអេស) គ្រីសអូសរត់លេខមួយដោយប្រើឈ្នាន់ឥតខ្សែ។ បី, ពីរមួយ, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង! (សម្រាកតន្ត្រី EDM) ត្រូវហើយគ្រីសគួរតែងើបឡើងបន្តិចទៀតខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯង។

បី, ពីរ, មួយខ្ញុំគ្រាន់តែសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចបង្កើតឈុតនៅក្នុងវា។ នៅខាងស្ដាំ, ច្រឹបចូល, ដេញតាមឧបករណ៍ពន្លកលឿន! (តន្ត្រី EDM បន្ធូរអារម្មណ៍) - ឈឺចាប់ណាស់ដូចដែលអ្នកបានរំពឹងទុក។ (ទ្រនាប់ជើង) ឥលូវនេះជាពេលដែលត្រូវដើរជាន់ក្រោមប្តូរឈ្នាន់ហើយដើរម្តងទៀត។

ចាំមើលថាតើហុនអាចចាប់ខ្ញុំបានទេ? (តន្ត្រី EDM ដែលបានសម្រាក) - ដំណើរការលេខមួយរួចរាល់។ ឥឡូវនេះសូមប្តូរឈ្នាន់។

អូ! - ខ្ញុំពិតជាមិនចង់ដាក់ឈ្នាន់នៅលើកង់របស់ខ្ញុំទេ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំមិនដឹង។ ខ្ញុំចង់មានន័យថាតើវាមានតម្លៃទាបជាងទុយោហើយសត្វខ្លាឃ្មុំពិតជាមិនវិលទេដូច្នេះប្រហែលជាអ្នកអាចធ្វើតេស្តបាន - ទេវាមិនយុត្តិធម៌ទេ។

បន្ទាប់ពីនោះចប់ទាំងអស់សម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រ - មិនអីទេ។ (តន្ត្រីរ៉ុកខៀវទន់) - ត្រូវហើយគ្រីសតើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលពាក់ស្បែកជើងប៉ាតានៅលើផេនឡូឡូរបស់អ្នក? - វាពិតជាចំលែកណាស់ពីព្រោះខ្ញុំមិនដឹងទេខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវដាក់ជើងរបស់ខ្ញុំយ៉ាងម៉េចទេពិតជាមិនបានធ្វើឱ្យជិះកង់នៅក្នុងស្បែកជើងនេះទេ។ - ទេតើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងអតិបរមាបីគីឡូម៉ែត្រនេះទេ ? - ទេទេមិនមែនទេ។ - មែនហើយកុំបារម្ភមិត្តរួមព្រោះនៅទីនេះអ្នកនៅហើយ។

តើ​អ្នក​រូ​ច​រាល់​ហើយ​ឬ​នៅ? បី, ពីរ, មួយនិងឡើង! ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង, ឡើង! មើលទៅយឺត។ (តន្រ្តីរ៉ុកឈ្លានពាន) ល្អរឿងល្អអំពីការមានផ្ទះខ្ញុំមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការចាក់សោរទេដូច្នេះគ្មានអ្វីទៅនៅទីនេះទេ។ ពីរអីមួយខ្ពស់! (grunting) ការចាប់ផ្តើមយឺត។

ការផ្លាស់ប្តូរកង់

អូវាពិបាកជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិត។ (តន្ត្រីរ៉ុកឈ្លានពាន) អូយ! នោះពិបាកណាស់។ តេ​ី​អ្នក​មាន​អារ​ម្ម​ណ៏​បែប​ណា? - វាពិតជាចម្លែកណាស់ព្រោះរាល់ពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកអ្នកពិតជាមិនអាចបង្កើនឈ្នាន់ដូចដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនោះទេ។

តាមពិតវាងាយស្រួលជាងក្នុងការអង្គុយហើយប្រែជាខ្ពស់ជាងធម្មតា។ - តើយើងនឹងមើលលទ្ធផលទាំងនេះយ៉ាងដូចម្តេច? - យើងនឹងត្រូវការកុំព្យូទ័រយួរដៃមួយដូច្នេះយើងនឹងធ្វើវានៅទីតាំងផ្សេងហើយយើងនឹងរីករាយនឹងការជិះនៅសល់របស់យើងឥឡូវនេះខ្ញុំគិតថា។ - យើងបានធ្វើវាត្រឡប់ទៅទីស្នាក់ការកណ្តាល GCN វិញហើយលទ្ធផលទាំងអស់នៅទីនោះ។

ដូច្នេះគ្រីសតើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបកស្រាយទេ? - ខ្ញុំអញ្ចឹងយើងក៏សំរេចចិត្តដើរចម្ងាយ ៣ គីឡូម៉ែត្រនេះនៅខាងលើសាឡៅបឺរ៉ា។ យើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយឈ្នាន់ឥតខ្សែជាមុនសិន? - តោះធ្វើវា - យើងធ្លាប់ប្រើដើម្បីបើកបរ។ ជេម, ៣៦៧ វ៉ាត់, បដិវត្ត ៧៨ ដងក្នុងមួយនាទី, នោះហើយជាល្បឿនដែលចង្វាក់របស់គាត់លឿន ៩,៧ នាទី។ - មិនអាក្រក់​ទេ។ - ឥឡូវខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់បន្តិចហើយខ្ញុំអាចបង្វែរអ្នកមកទីនេះ។ ៩: ១២ នាទីតែខ្ញុំធ្វើបានច្រើនដងព្រោះខ្ញុំធ្ងន់ជាងអ្នក។

ដូច្នេះវាមាន ៤០៩ វ៉ាត់ប៉ុន្តែជាចង្វាក់ ៧៣។ ខ្ញុំមានទំនោរទៅរកឈ្នាន់យឺត ៗ ហើយឡើងភ្នំម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកតែងតែមើលទៅដូចជាអ្នកមានភាពងាយស្រួលហើយលឿនជាងមុនបន្តិច។

ដូច្នេះនោះគឺមិនចេះអស់។ ជាក់ស្តែងយើងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យជិះតាមរបៀបនោះ។ យើងដឹងពីអ្វីដែលវាត្រូវបានជាប់ - អាផាតមិនចម្លែកបន្តិចមែនទេ? - វាគឺតូចមួយ។

វាមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាទេ។ តើយើងគួរទទួលបានលទ្ធផលជាមុនទេ? - តោះធ្វើវា - ត្រឹមត្រូវ ៣៥១ វ៉ាត់សម្រាប់អ្នកនៅ ៧០ រូលជាមួយពេលវេលា ៩:៤២ នាទី។ ខ្ញុំដាក់ ៧ វិនាទីនៅទីនេះព្រោះខ្ញុំធ្វើម៉ោង ៩ ៈ ៤៧, ៣៨០ វ៉ាត់តែចង្វាក់របស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះគួរអោយកត់សំគាល់ហើយយើងទាំងពីរចាញ់ក្តីបន្តិចប៉ុន្តែអណ្តូងរ៉ែបានបាត់បង់ច្រើនជាងរបស់អ្នកគឺ ៦២ រូល។ - ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាការសន្និដ្ឋាន? ខ្ញុំគិតថាយើងមិនចំណាយពេលវេលាច្រើនទេប៉ុន្តែវាពិតជាអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ - បាទ / ចាស។

អ្នកនឹងក្រោកឡើងឬព្យាយាមចេញពីវេនហើយបង្កើនល្បឿនហើយព្យាយាមទាញឈ្នាន់ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានដូច្នេះកង់មានអារម្មណ៍ថាមានសភាពទ្រុឌទ្រោមនៅក្រោមអ្នកយើងមិនធ្លាប់ជិះដោយគ្មានឈុតឡើយ។ ដូច្នេះដូចដែលអ្នកបាននិយាយវាពិតជាចម្លែកសម្រាប់យើង - មែនខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំពឹងផ្អែកលើការដាច់នៃឈ្នាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំឡើងលើដូច្នេះខ្ញុំជាប្រភេទត្រូវបង្វែរវាហើយពឹងផ្អែកលើវា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែចូលទៅជិតកម្លាំង។ - ទេអ្នកមិនទទួលបានការតស៊ូដំបូងទេរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការវាយធ្វើបាបអ្នកមែនទេ? តាមពិតខ្ញុំគិតថាភាពខុសគ្នានៃការសម្តែងគឺ It's វាមិនមានសូម្បីតែ ១០ ភាគរយដូច្នេះវាពិតជា ៥ ភាគរយដូច្នេះវាពិតជាមិនអាក្រក់ទាល់តែសោះ។

ប៉ុន្តែវាគឺអំពីអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍មែនទេ? វាមិនមានអារម្មណ៍ថាយើងឈប់ជិះកង់របស់យើង - ទេប៉ុន្តែបើមិនដូច្នោះទេខ្ញុំគិតថាពួកគេមិនមានចន្លោះប្រហោងធំដូចពេលវេលាដែលយើងគិតថាពួកគេនឹងមាន - ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទះល្វែងនៅផ្ទះហើយពិតជាមិនចង់ ផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់មកកុំមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើវា។ - ទេធ្វើអ្វីដែលរីករាយខ្ញុំគិតថា។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះហើយរីករាយក្នុងការមើលពួកយើងទទួលរងនូវការឡើងភ្នំសាឡោប៊ូរ៉ាបន្ទាប់មកសូមផ្តិតមេដៃដ៏ធំមួយសម្រាប់អត្ថបទនេះ - ហើយចុចនៅខាងក្រោមសម្រាប់ខ្លឹមសារបន្ថែម។

តើស្បែកជើងជិះកង់ដែលងាយស្រួលបំផុតមានអ្វីខ្លះ?

ល្អបំផុតស្បែកជើងជិះកង់
  • Shimano S-Phyre RC902 ។
  • ស៊ីឌីបាញ់។
  • វេនអធិរាជ។
  • ផ្លូវ Bontrager XXXស្បែកជើង
  • Bont Vaypor S. …
  • កាបូនស៊ីឌី ២ កាបោន។មាន​ផា​សុខភាពក្រៅប្រអប់ស្បែកជើងជាមួយនឹងការលៃតម្រូវខ្លាំង។
  • អេស - ប្រេសអ័រអេសពិសេស។ អារេថ្មីគឺលឿនបំផុតស្បែកជើង
  • ក្រុមប្រូហ្វាគាំទ្រ។ វាមិនមែនជាការប៉ាក់ទេគឺ Powerweave ហើយវាធ្វើឱ្យមានភាពទាក់ទាញ។

តើស្បែកជើងវ៉ាន់ល្អសម្រាប់ជិះកង់ទេ?

វ៉ាន់គឺល្អសម្រាប់ការជិះកង់ដោយសារតែពួកគេមានការក្តាប់លំនាំ waffle ខ្ពស់ដែលផ្តល់នូវការទាក់ទាញដ៏អស្ចារ្យនិងតែមួយគត់ផ្ទះល្វែងដែលល្អសម្រាប់កង់ឈ្នាន់។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ការរអិលវ៉ាន់ព្រោះថាអ្វីៗទាំងនេះអាចចេញពីជើងរបស់អ្នកយ៉ាងស្រួលនៅពេលកំពុងជិះ។

តើខ្ញុំអាចដើរក្នុងស្បែកជើងជិះកង់បានទេ?

ដូច្នេះអាចអ្នកដើរនៅក្នុងផ្លូវស្បែកជើងជិះកង់? តាមពិតវាអាចទៅរួចដើរនៅក្នុងពួកគេ - ទោះយ៉ាងណាផ្លូវស្បែកជើងជិះកង់មិនត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ប្រភេទសកម្មភាពនោះទេ។ កង្វះនៃការលួងលោមនិងការគាំទ្រសំខាន់បំផុតនឹងមិនត្រឹមតែបង្កការលំបាកដល់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេដើរនៅក្នុង​ពួកគេអាចក៏មានះថាក់ដល់ឯកសារស្បែកជើងខ្លួនវាផ្ទាល់។

តើស្បែកជើងកង់មានតម្លៃទេ?

ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមកស្បែកជើងជិះកង់ចាក់សោរទៅកន្លែង (ឬក្នុងជិះកង់និយាយថា 'ឃ្លីបជា') ពួកគេមិនរអិលទេដែលមានន័យថាអ្នកទំនងជាត្រូវបានតម្រង់ជួរហើយអាចជៀសផុតពីការរងរបួសកជើងជង្គង់និងត្រគាកបានល្អជាងនេះ។ គុណប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការច្រឹបចូលគឺថាវាធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។ថ្ងៃទី ១៨ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០១៤

តើអ្នកអាចដើរលើស្បែកជើងកង់បានទេ?

អេស។ អិលស្បែកជើងហើយឈ្នាន់ដែលជាធម្មតាត្រូវបានពាក់ដោយអ្នកជិះកង់លើភ្នំនិងអ្នកធ្វើដំណើរបានឈប់សំចតដែលធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែងាយស្រួលដើរនៅក្នុង។ រចនាប័ទ្មមូលហេតុបន្ថែមទៀតមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដើម្បីឱ្យកាន់តែងាយស្រួលដើរសូមអរគុណចំពោះតែមួយគត់ដែលអាចបត់បែនបានហើយជម្រើសទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាធម្មតាទាន់សម័យជាងនេះបន្តិច។ថ្ងៃទី ១៤ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៥

តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការស្បែកជើងជិះកង់មែនទេ?

អាវីតអ្នកជិះកង់និងក្នុងផ្ទះជិះកង់អត់ប្រយោជន៍ទទួលបានពីការពាក់ស្បែកជើងជិះកង់។ ទាំងនេះ - បាតរឹងស្បែកជើងឈុតនោះចូលក្នុងឈ្នាន់ធ្វើឱ្យការបើកបររបស់អ្នករលូននិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ប្រសិនបើការជិះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក,ស្បែកជើងជិះកង់គឺជាការវិនិយោគដ៏មានតម្លៃ។

តើស្បែកជើងជិះកង់មានតម្លៃទេ?

ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមកស្បែកជើងជិះកង់ចាក់សោរទៅកន្លែង (ឬក្នុងជិះកង់និយាយថា 'ឃ្លីបជា') ពួកគេមិនរអិលទេដែលមានន័យថាអ្នកទំនងជាត្រូវបានតម្រង់ជួរហើយអាចជៀសផុតពីការរងរបួសកជើងជង្គង់និងត្រគាកបានល្អជាងនេះ។ គុណប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការច្រឹបចូលគឺថាវាធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។ថ្ងៃទី ១៨ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០១៤

តើមានស្បែកជើងជិះកង់ណាដែលមើលទៅធម្មតា?

ស្បែកជើងដែលមើលទៅធម្មតាបំផុតដូចជាឌីអេសអេជអេជអេកឬឃ្វុកផាមពេលខ្លះត្រូវបានគេរកឃើញថាបែកចេញឬបំបែកមូលដ្ឋានដែលកន្លែងអង្គុយអង្គុយយោងទៅតាមការពិនិត្យ។ ផ្ទុយទៅវិញស្បែកជើង Giro និង Five Ten ជាទូទៅមានប្រតិកម្មល្អនៅពេលនិយាយពីភាពធន់នឹងការខូចខាត។

តើវាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការពាក់ស្បែកជើងជិះកង់ក្នុងទីក្រុង?

មានរឿងល្អប្រសើរជាងការដើរកាត់ទីក្រុងជាមួយស្បែកជើងជិះកង់ក្នុងទីក្រុងមានសុវត្ថិភាពដែលដឹងថាពេលដល់កន្លែងចតអ្នកអាចឃ្លាតឆ្ងាយពីកង់ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើង។

តើអ្នកអាចពាក់ស្បែកជើងជិះកង់ដោយប្រើឈ្នាន់ដែលគ្មានឈុតទេ?

ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងឈ្នាន់មិនចេះចប់ជំនួសឱ្យការឈប់ចុះពីកង់ដើម្បីចៀសវាងការរលាក់ដ៏ធំខ្ញុំងាយនឹងលោតចុះពីលើឧបសគ្គហើយបន្តទៅមុខទៀត។ មានស្បែកជើងជាច្រើនដែលអាចរកបានសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្ត / ដើរដោយវដ្តដែលអាចមានផាសុកភាព។

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

ការពិនិត្យឡើងវិញ roubaix 2018 ឯកទេស - វិធីដោះស្រាយ

តើអ្នកអាចជិះរ៉ូប៊ឺតពិសេសលើក្រួសបានទេ? រ៉ូបៃគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ក្រួសប្រសិនបើវាមិនឡូយទេ។ អ្នកប្រាកដជាមិនធ្វើឱ្យខូចដល់ស៊ុមទេ។ ខណៈពេលដែលនិន្នាការកំពុងឆ្ពោះទៅរកសំបកកង់កាន់តែធំអ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់លើវគ្គសិក្សាមួយចំនួនដែលដំណើរការសំបកកង់តូចចង្អៀតនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងដំណើរការធំ ។២៨ និង ២០២០ г។

គ្រឿងទេសល្ពៅច្រើនពេក - របៀបដោះស្រាយ

គ្រឿងទេសល្ពៅមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ? សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារកោសិកានិងភាពកក់ក្តៅដែលមិនចេះរីងស្ងួត cinnamon គឺជាគ្រឿងផ្សំផ្កាយនៃគ្រឿងទេសល្ពៅ។ វាក៏មានការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដើម្បីគាំទ្រថា cinnamon អាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ។ គ្រឿងទេសធ្លាក់ចុះដ៏កក់ក្តៅមួយទៀតគឺ nutmeg មានបរិមាណតិចតួចនៃជាតិសរសៃវីតាមីន B និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។

តម្លៃសម្រាប់ថាមពលនិងដំណើរការខ្ពស់បំផុត - ដំណោះស្រាយចំពោះ

តើទឹកអ្វីដែលផ្តល់ថាមពលច្រើនបំផុតដល់អ្នក? ទឹកដែលមានសុខភាពល្អទាំង ១០ មុខដែលអ្នកអាចផលិតបានដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានថាមពលនិងទឹកផ្លែឈើរ៉ូខេ។ ការ៉ុតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ beta-carotene ខ្ពស់ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលអាចជួយអុកស៊ីសែនអុកស៊ីសែនឈាមឈាមខួរក្បាលនិងរាងកាយ។ ទឹកផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ។ ទឹកប៊ឺររ៉ូត។ ទឹកបៃតង។ ទឹកផ្លែទទឹម។ ទឹកក្រូចឆ្មារ។ ទឹកខៀវ។ ទឹកផ្លែឈើជឺរី។

គេងលើគ្រែ - វិធីដោះស្រាយ

តើអ្នកគេងលើគ្រែឬនៅលើគ្រែទេ? ការគេងនៅលើគ្រែពិតជាមានន័យថានៅខាងក្នុងគ្រែដែលគ្របដណ្ដប់ដោយកម្រាលពូកទោះយ៉ាងណាការដេកនៅលើគ្រែមានន័យថាការដាក់នៅលើគ្រែនៅលើផ្ទៃរបស់វា។ “ គេងលើគ្រែ” ជារបស់មួយដែលត្រូវប្រើ។

លទ្ធផលតេស្តវីងសម្រាប់អត្តពលិកវរជន - សៀវភៅណែនាំពេញលេញ

តើអត្តពលិកអ្វីខ្លះប្រើតេស្តវីងធីត? ការធ្វើតេស្តិ៍វីងវេស្ទើបានធ្វើឡើងទៅលើអត្តពលិកឆ្នើមចំនួន ១៤៥ នាក់ (អ្នកប្រដាល់ ១៤ នាក់អ្នកចំបាប់ ១៧ នាក់អ្នកលេងវាយកូនបាល់ ២៧ នាក់អ្នកលេងបាល់ទះ ២៣ នាក់អ្នកលេងបាល់ទះ ២០ នាក់អ្នកលេងបាល់បោះ ២៥ នាក់និងអ្នកលេងបាល់ទាត់ ១៩ នាក់) ។ អថេរចំនួនបីត្រូវបានវាស់ជាសញ្ញាសំគាល់នៃសមត្ថភាពវោហាសាស្ត្រ៖ ថាមពលកំពូលថាមពលមធ្យមនិងថាមពលផ្ទុះ។

ដេកលក់នៅក្នុងផ្កាឈូក - ការណែនាំចុងក្រោយ

តើវាអាក្រក់ទេក្នុងការដេកលក់នៅក្នុងផ្កាឈូក? នេះក៏ព្រោះតែសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង / ភ្ញាក់របស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកឬងូតទឹកជិតដល់ពេលចូលគេងវាយឺតពេលដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពហើយវាអាចរំខានដល់ដំណើរការធម្មជាតិនៃការគ្រប់គ្រងការគេង។ ឆ្នាំ ២០១៩ г.