សំខាន់ > ជិះកង់ > ទីក្រុងស៊ីថលធ្វើដំណើរតាមកង់បែបបុរាណនៅកំពង់ផែ - របៀបដោះស្រាយ

ទីក្រុងស៊ីថលធ្វើដំណើរតាមកង់បែបបុរាណនៅកំពង់ផែ - របៀបដោះស្រាយ

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជិះកង់ពីទីក្រុងស៊ីថលទៅកាន់ផតឡិន?

ពីរ​ថ្ងៃ



តើទីក្រុងស៊ីថលត្រូវបានលុបចោលការជិះកង់នៅ Portland ដែរឬទេ?



នេះជិះត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយល្បាក់កង់ក្លឹប។ វាមានប្រវែងប្រហែល ២០៦ ម៉ាយល៍ (៣៣២ គីឡូម៉ែត្រ) ។ អ្នកប្រណាំងភាគច្រើនបញ្ចប់ចម្ងាយក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ; ទោះយ៉ាងណាឆ្នាំ ១៨៥៤ ក្នុងចំណោមអ្នកជិះជិត ៨០០០ នាក់បានព្យាយាមជិះក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ (ឆ្នាំ ២០១៨) ។

សួស្ដី។ តើអ្នកដោះស្រាយរលកកម្តៅយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំធុញទ្រាន់នៅខាងក្នុងខ្ញុំគិតថាវានឹងចេញមកមើលថាតើមាននរណាម្នាក់ជិះកង់ជុំវិញដែរឬទេ។ សូមមើលពីរបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយវា។

បច្ចុប្បន្ននេះមានប្រហែល ១០៤ នៅភាគខាងជើងទីក្រុង Portland ។ ក្តៅណាស់។ ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំធ្លាប់ខាំអាក្រក់នៅ Portland នោះទេ។



ខ្យល់នេះគឺក្តៅនៅជុំវិញ។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍នៅក្នុងម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្នកពិតជាមិនអាចងើបពីវាបានទេដូច្នេះវាមិនដូចជាដើរនៅក្នុងម្លប់និងត្រជាក់ទេ។

ខ្ញុំចង់មានន័យថាសូម្បីតែស្រមោលក៏ក្តៅដូចនរកដែរ។ ខ្ញុំនឹងទៅច្រាំងថ្មចោទនៅលើមហាវិថី Willamette ។ ជាធម្មតាវាជាកន្លែងដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតក្នុងការបើកបរ។

របៀបធ្វើ cardio នៅផ្ទះ

ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដឹងចង់ឃើញប្រសិនបើខ្ញុំឃើញនរណាម្នាក់នៅទីនោះ។ អូខ្ញុំបាត់បង់មួករបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំត្រូវការវានៅលើវិថី North Willamette ដែលជាទូទៅជាកន្លែងពេញនិយមសម្រាប់ជិះកង់ដែលត្រូវទាញចូលទៅក្នុងម្លប់ខ្លះ។ នៅថ្ងៃសៅរ៍ដែលមានពន្លឺថ្ងៃធម្មតាអ្នកនឹងឃើញមនុស្សរាប់សិបនាក់កំពុងមកទីនេះពីអ្នកឡើងភ្នំអ្នកជិះកង់ទាំងអស់ថ្ងៃនេះគឺជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។



វាមានចំនួនបីខ្ទង់នៅទីក្រុងផតឡិនដែលវាចម្លែកសម្រាប់យើងហើយមិនធម្មតាទេ។ ហើយវាក្តៅស្អិត។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នៅតាមផ្លូវទេលើកលែងតែពួកគេស្ថិតនៅក្នុងប្រអប់ដែកថែបដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់មួយក្នុងចំណោមប្រអប់ទាំងនោះ។ ហើយខ្ញុំមិនបន្ទោសពួកគេទេ។

កង់ជិះទូកត្រជាក់

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបើកបរត្រឹមតែ ១ ឬ ២ ម៉ាយពីផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តវាណាស់។ ខ្ញុំនៅតែគិតថាខ្ញុំនឹងឃើញអ្នកខ្លះជិះសេះខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងជួបអ្នកផ្សេងហើយពេលខ្ញុំឃើញពួកគេ។

ខ្ញុំនឹងមើលថាតើខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយពួកគេនិងមើលថាតើពួកគេចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេដែរឬទេ។ ខ្ញុំគិតថាវាចំលែកនៅពេលដែលយើងមានជំងឺរាតត្បាតហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានគេទុកចោលនៅតាមផ្លូវប៉ុន្តែថ្ងៃសៅរ៍នេះមានពន្លឺថ្ងៃនៅខែមិថុនាក្នុងទីក្រុងផតឡែនប៉ុន្តែគ្មានមនុស្សនៅតាមផ្លូវនោះទេវាចម្លែកណាស់។ ក្នុងនាមនៃការបង្ហាញពេញលេញខ្ញុំទទួលបានកង់អេឡិចត្រូនិចហើយខ្ញុំបានកំណត់វាទៅកម្រិតជំនួយខ្ពស់បំផុតដូច្នេះខ្ញុំពិតជាមិនធ្វើការច្រើនពេកទេនៅទីនេះ។



ខ្ញុំនឹងសាកល្បងផ្លូវមួយទៀត។ Ainsworth អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើគាត់ជានិច្ចដើម្បីផ្ទុកអ្នកជិះកង់ដូច្នេះសូមមើលថាតើយើងអាចរកនរណាម្នាក់នៅទីនោះបានទេ។ អ្នកដឹងទេវាក្តៅនៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ជិះកង់នៅថ្ងៃសៅរ៍ដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៅ Portland ភាគnortសាន Ainsworth ។

នេះគឺជាផ្លូវមួយដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅភាគnortសាននៃទីក្រុងផតឡិនដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់នៅខាងក្រៅទេ។ គ្មានព្រលឹងទេ។ ខ្ញុំពិតជាបានរកឃើញអ្នកណាម្នាក់ជិះកង់! តើអ្នកពិតជាមកពី Phoenix ឬអ្នកកំពុងតែលេងសើចមែនទេ? ទេខ្ញុំមកពីទីក្រុងហ្វីនីករដ្ឋអារីហ្សូណា។

វាក្តៅជាងនៅទីនេះថ្ងៃនេះនិងថ្ងៃស្អែកជាងនៅទីនោះ។ តើវាក្តៅជាងនៅទីនេះទេ? ដូច្នេះវាស្រួលហើយតើអ្នកនៅតែក្តៅឬអ្វី? ស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំគិតថាបើវានៅ ១០០ វានឹងមានភាពសប្បាយរីករាយបន្តិច។

ប៉ុន្តែមានតែបួនដឺក្រេនេះទេដែលពិតជាធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ។ វាមានអាយុលើសពី ១០៤ ឆ្នាំហើយ។ លែងសប្បាយទៀតហើយ។

មើលទៅដូចជាអ្នកដោះស្រាយវាស្អាតណាស់។ ហើយអ្នកទទួលបានផ្លូវកង់ទាំងនេះសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកគឺជាមនុស្សឆ្កួតម្នាក់ដែលព្យាយាមផ្លុំខ្ញុំចេញ។

ល្អខ្ញុំឆ្កួតប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនគោះអ្នកទេ។ តើអ្នកមានដំណើរកម្សាន្តធំមួយដែលបានគ្រោងទុកឬគ្រាន់តែឆ្លងកាត់សង្កាត់នោះទេ? ខ្ញុំនឹងទៅសេនចន។

ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង

ខ្ញុំទើបតែបើកឡានពីការងារ។ ខ្ញុំបាននៅទីនេះអស់រយៈពេល ២៥ នាទីហើយអ្នកគឺជាមនុស្សទី ២ ដែលបានជិះកង់ដែលខ្ញុំបានឃើញ។ តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាមកដល់ពេលនេះ? អូវាមានអារម្មណ៍ល្អខ្ញុំត្រូវបិទម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់ខ្ញុំចាប់ពីម៉ោង ៥ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៨ ព្រឹកដែលអ្នកបានដឹងព្រោះ PGE បានស្នើសុំឱ្យយើងប្រើថាមពលតិចជាងមុនដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំក៏អាចចេញបានដែរ។

អញ្ចឹងផែនការធំមែនទេ? តើអ្នកទើបតែវិលជុំវិញទីនោះទេអ្នកមានកាបូប។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរទៅហាងស្រា។ សម្រាប់ជីនមួយចំនួន។

ប៊ីននិងប៉ូវកំលាំងបន្តិចសម្រាប់ពេលក្រោយ។ 8 a.m. បើក A / C ត្រឡប់មកវិញ។

ខ្ញុំរស់នៅលើផ្លូវនេះដូច្នេះខ្ញុំទើបតែចូល។ វាពិតជាក្តៅដូចខ្យល់នោះពិតជាក្តៅហើយវាក៏មិនអាក្រក់ផងដែរ។ ខ្ញុំនឹងចុះទៅហាងលក់ស្រានៅខេនតុន។

ចុះពីលើភ្នំទៅខេនតុនដូច្នេះសូមប្រយ័ត្ននៅតាមផ្លូវត្រឡប់មកវិញ។ វាជាដ្រាយខ្លីទោះយ៉ាងណាវាក្តៅណាស់។ សូមអរគុណសម្រាប់ការជជែកមានដំណើរកម្សាន្តល្អ។

Tpi សំបកកង់

សូមអរគុណ! រីករាយ Gin Tonic! ដូច្នេះមនុស្សខ្ញុំគិតថានេះនឹងមកពី Ainsworth នៃ North Portland ។ ក្នុងអំឡុងពេលរលកកម្តៅនេះ។ វាក្តៅណាស់។

ខ្ញុំបានឃើញតែមនុស្សពីរនាក់នៅទីនេះដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានប្រហែលជាកន្លះម៉ោងដូច្នេះវាបានងាប់ដូចជាទីក្រុងខ្មោចអញ្ចឹងខ្ញុំបានព្យាយាមប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែរុំវាព្រោះវានឹងមានភាពឆ្គាំឆ្គង។ ហើយវាល្អដែលមានកន្លែងលក់ហ្គារ៉ាសតូចមួយនៅទីនេះក្នុងសង្កាត់ខ្ញុំដូច្នេះវិធីល្អមួយដើម្បីបញ្ចប់របស់របរនៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រោះទឹក។ រហូតដល់​ពេលក្រោយ!

តើខ្ញុំត្រូវត្រៀមលក្ខណៈយ៉ាងណាសម្រាប់ការជិះកង់នៅស៊ីថលថលផែនថល?

ជិះកង់អេភីភី

ចម្ងាយ ២០០+ ម៉ាយល៍នេះជិះកង់Kaiser Permanente ជាផ្លូវការទីក្រុងស៊ីថលទៅកាន់ផតឡិន, រៀបចំដោយកាស្កាស់កង់ក្លឹបនៅស៊ីថល, គឺច្រើនថ្ងៃច្រើនជាងគេកង់ព្រឹត្តិការណ៍នៅភាគពាយព្យដោយមានអ្នកចូលរួមរហូតដល់ ៨០០០ នាក់ជិះពី Seattle ទៅ Portlandក្នុងមួយឬពីរថ្ងៃ។ ឆ្នាំ ២០២១សូមបានផងដែរលុបចោល

តើការជិះកង់អេសភីភីគឺជាអ្វី?

នេះគឺជាគន្លឺះ ១០ ដែលនឹងនាំអ្នកឆ្លងកាត់។
  1. បានរៀបចំរួចហើយ(ឬគិត) ក្នុងឆ្នាំ ២០០៩ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមផតឡិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនៅតែមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការឈូសនៅផ្ទះ។
  2. ចាប់យកកញ្ចប់ព័ត៌មានដោយផ្ទាល់។
  3. ចាប់ផ្តើមដំបូង។
  4. ដឹងអំពីដែនកំណត់របស់អ្នក។
  5. គោរពតាមរ៉ាឌី
  6. សេនតាល់ៈទស្សនា, កុំរង់ចាំ។
  7. ចូរ​ទៅ​យឺត។
  8. បរិភោគនិងផឹក។

តើរថភ្លើងជិះពី Seattle ទៅ Portland Scenic ទេ?

អាម៉ាតរត់ប្រាំរថភ្លើងថ្ងៃរវាងស៊ីថលនិងផតឡិនរួមទាំងចម្ងាយឆ្ងាយឆ្នេរសមុទ្រពន្លឺផ្កាយ។ ល្អ៖ សម្រាកច្រើនជាងការបើកបរទៅទៀត។ សូមរីករាយជាមួយទេសភាពមានអាហារសម្រន់មួយកែវស្រា។ ពីរថភ្លើងរបស់ Portlandស្ថានីយ៍វាជាតាក់ស៊ីខ្លីជិះឬដើរទៅសណ្ឋាគារនៅតាមទីប្រជុំជនមួយចំនួន។០២.២២.២០១៥

តើទីក្រុងស៊ីថលមានចម្ងាយប៉ុន្មានពី Portland?

ឆ្ងាយ​ប៉ុណ្ណាគឺផតឡិនពីស៊ីថល? នេះចម្ងាយពីស៊ីថលទៅផតឡិនគឺប្រហែល ១៨០រាប់ពាន់នាក់(២៩០ គ។ ម។ ) ហើយចំណាយពេលតែ ៣ ម៉ោងប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើអ្នកនៅជាប់ផ្លូវហាយវេ I-5 ហើយមិនត្រូវឈប់។ថ្ងៃទី ១ ខែមិនា ២០២១

ស្ត្រីជិះកង់ផ្លូវ

តើស៊ីថលឬផតលែនមានតម្លៃថ្លៃជាង?

ផតឡិនគឺតិចជាង 24,1%ថ្លៃណាស់ជាងស៊ីថលផតឡិនការចំណាយលើគេហដ្ឋានមានតិចជាង ៤១,៣%ថ្លៃណាស់ជាងស៊ីថលថ្លៃដើមផ្ទះ។ ការចំណាយទាក់ទងនឹងសុខភាពគឺ ០,៨%ច្រើនទៀតក្នុងផតឡិន

តើ Portland ឬ Seattle ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទស្សនា?

ផតឡិនគឺកាន់តែប្រសើរ។ វាមានតម្លៃថោកមានកាន់តែប្រសើរការធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សាធារណៈវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដំណើរជុំវិញទីក្រុងមិនសូវមានចរាចរណ៍មិនសូវមានមនុស្សហើយមានផ្តល់ជូនកាន់តែច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនច្បាស់អំពីកុមារទេ។ ប៉ុន្តែផតឡិនចង្វាក់ស៊ីថលថ្ងៃណាមួយ។១៨ មករា។ ឆ្នាំ ២០១៧ វិច្ឆិកា

តើប្រាក់ខែល្អនៅ Portland គឺជាអ្វី?

អ្នកត្រូវការប្រាក់ចំណូលនៃ $ 60,195 ទៅ 'រស់នៅមានភាពងាយស្រួល' នៅក្នុងផតឡិន, ការសិក្សានិយាយ។ កផតឡិនយោងតាមរបាយការណ៍របស់គេហទំព័រហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួននិងធនាគារបានឱ្យដឹងថាអ្នកស្រុកត្រូវរកលុយបានប្រហែល ៦០.០០០ ដុល្លារដើម្បីរស់នៅដោយសុខស្រួលនៅក្នុងទីក្រុង។ថ្ងៃទី ១៩ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១៦

តើអ្នកណាទទួលបានទឹកភ្លៀង Portland ឬ Seattle ច្រើនជាង?

តើវាភ្លៀងបន្ថែមទៀតក្នុងស៊ីថលផតឡិន? អ្នករាល់គ្នាដឹងថាទីក្រុងទាំងពីរត្រូវបានគេស្គាល់ភ្លៀងនិងមេឃពណ៌ប្រផេះប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាវាភ្លៀងច្រើនក្នុងផតឡិនជាងស៊ីថល-ស៊ីថលមធ្យម ៣៨ rainfall នៃទឹកភ្លៀងជារៀងរាល់ឆ្នាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផតឡិនរបស់៤៣″ ។ថ្ងៃទី ២៥ ខែមិថុនា។ ២០២១ ក្រាម។

តើមានជិះកង់ពីស៊ីអាថលទៅផតឡិនដែរឬទេ?

ទីក្រុងស៊ីថលទៅកាន់ផតលែន (អេសភីភី) ដែលបង្ហាញដោយអាឡាស្កាអ៊ែរឡាកង់សាឡិគឺជិះចម្ងាយ ២០០ ម៉ាយល៍ឆ្លងកាត់ទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនខាងលិច។ ភីធីធីគឺជាការជិះត្រឡប់មកវិញនៅសតវត្សរ៍ទីពីរដ៏គួរឱ្យរំភើបតាមរយៈការកំណត់ទីក្រុងនិងជនបទ។ អ្នកជិះបានជ្រើសរើសរវាងជម្រើសមួយនិងពីរថ្ងៃ។

តើការប្រណាំងនៅទីក្រុងស៊ីថលទៅទីក្រុងផតឡិនចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?

អ្នកចូលរួមឆ្លងកាត់បឹង Washington, Mount Rainier, Mount Saint Helens ក៏ដូចជាជ្រលងភ្នំខៀវស្រងាត់រាប់ពាន់ព្រៃនៃរដ្ឋវ៉ាស៊ីនតោននិងរដ្ឋ Oregon ។ ទីក្រុងស៊ីថលទៅកាន់ផតឡិនត្រូវបានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ ១៩៧៩ ដោយក្លឹបកង់កាស៊ីដ។ ដំបូងវាត្រូវបានរចនាឡើងជាការប្រណាំងមួយប៉ុន្តែនៅឆ្នាំ ១៩៨១ ទ្រង់ទ្រាយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាការជិះកំសាន្តកំសាន្ត។

តើចំណុចកណ្តាលនៃទីក្រុងស៊ីអាថលទៅទីក្រុងផតឡែនស្ថិតនៅទីណា?

ចំណុចកណ្តាលនៃការជិះមានទីតាំងស្ថិតនៅកណ្តាលរដ្ឋវ៉ាអេដែលមានកន្លែងងូតទឹកជំនួយការជួសជុលកង់អ្នកលក់អាហារនិងភេសជ្ជៈតន្រ្តីបន្តផ្ទាល់និងសួនស្រាបៀរ។ ចំណតអាហារនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតរួមមាន Seward Park, Tenino, Vader, Goble និង Scappoose ។

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

វដ្តតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន - ស្វែងរកដំណោះស្រាយ

តើខ្ញុំគួរតមអាហាររយៈពេលប៉ុន្មាន? លឿនក្នុងរយៈពេល ១២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃយោងទៅតាមអ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះការតមអាហាររយៈពេល ១០-១៦ ម៉ោងអាចបណ្តាលអោយរាងកាយប្រែជាស្តុកខ្លាញ់របស់ខ្លួនទៅជាថាមពលដែលបញ្ចេញ ketones ទៅក្នុងចរន្តឈាម។ នេះគួរតែលើកទឹកចិត្តដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ប្រភេទនៃផែនការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ននេះអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

កង់ផ្លូវថវិកា - របៀបសម្រេចចិត្ត

តើអ្វីទៅជាកង់ផ្លូវថោកបំផុត? ម៉ូតូដែលមានតម្លៃថោកបំផុតនៅលើផ្លូវដែលមានតម្លៃប្រហែល ១,០០០ ដុល្លារឬតម្លៃតិចជាង។ យក្សបូកសរុប 3. យក្ស - កង់។ ៧២៥,០០ ដុល្លារ។ កង់នារីមានតម្លៃបំផុត។ Liv Avail 3. liv-cycling.com ។ កង់បុរសល្អបំផុត។ Cannondale CAAD Optimo Sora ។ cannondale.com ។ កង់ស៊ូទ្រាំល្អបំផុត។ KHS Flite ១៥០. khsbicycles.com ។ ច្រើនបំផុត។ ឌីជីជី Sportif 1.9 ឌីស។ crimsonbikes.com.Sep 10, 2020

កំពុងជិះកង់កីឡា - តើយើងដោះស្រាយយ៉ាងម៉េច

តើការជិះកង់ជាកីឡាពិតទេ? ជិះកង់, ប្រើកង់សម្រាប់កីឡា, ការកំសាន្ត, ឬការដឹកជញ្ជូន។ កីឡាជិះកង់រួមមានការប្រណាំងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនិងស្ម័គ្រចិត្តដែលភាគច្រើនធ្វើឡើងនៅទ្វីបអឺរ៉ុបសហរដ្ឋអាមេរិកនិងអាស៊ី។ ការប្រើប្រាស់កង់កំសាន្តគឺរីករាលដាលនៅទ្វីបអ៊ឺរ៉ុបនិងសហរដ្ឋអាមេរិក។

កង់ប៊ីចស៊ី - ដំណោះស្រាយដែលអាចធ្វើការបាន

តើអ្វីទៅជាម៉ាកម៉ូតូកង់ដ៏ល្អបំផុត? យីហោបេឡារុស្សល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំនេះ។ បូព៌ាគឺជាឈ្មោះគ្រួសារមួយនៅពេលនិយាយដល់កីឡាបេសអូក។ ហារ៉ូ។ នៅពេលអ្នកគិតអំពីម៉ូតូ BMX អ្នកគិតថាហារ៉ូ។ គីង។ អ្នកថ្មីដែលទាក់ទងទៅនឹងបញ្ជីម៉ាកយីហោ BMX ល្អបំផុតប៉ុន្តែល្អ។ ម៉ុងហ្គោស។ ម៉ុងដូសគ្រាន់តែជាកង់ម៉ូតូកង់ប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃអាទិត្យ។ វរជន BMX ។ លួចម៉ូតូ BMX.Feb ១៥ ឆ្នាំ ២០២១

ការឈឺចាប់នៅលើកង់របស់ស្ត្រី - សេចក្តីយោងទូលំទូលាយ

តើខ្ញុំអាចឈប់កង់របស់ខ្ញុំពីការឈឺចាប់យ៉ាងដូចម្តេច? មានជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនិងការពារការកកើតដំបៅ។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលកង់របស់អ្នកត្រូវបានបំពាក់យ៉ាងល្អ។ ជម្រើសសាដាមៈរាល់ខ្នងនៅខាងក្រោយគឺខុសគ្នាតែមានដងទន្លេនៅទីនោះដើម្បីសាកសមនឹងអ្នក។ ខោខ្លីៈ ក្រែមបំប៉នស្បែក / Chamois: Build បង្កើតឡើងយឺត ៗ ៈក្រោកឈរឡើង៖ រក្សាភាពស្អាត៖ ប្រុស។

ការសម្រកទម្ងន់ជិះកង់មុននិងក្រោយពេល - វិធីដើម្បីសម្រេចបាន

តើការជិះកង់ជាវិធីល្អដើម្បីសម្រកទម្ងន់មែនទេ? ការជិះកង់គឺជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ។ វាអាចជួយជម្រុញសុខភាពបេះដូងនិងសួតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមបង្កើតកម្លាំងសាច់ដុំនិងបន្ថយកំរិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដុតភ្លើងកាឡូរីនិងសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ឆ្នាំ ២០២០