សំខាន់ > ជិះកង់

ជិះកង់

ជិះកង់បញ្ច្រាសទិស - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើខ្ញុំដឹងយ៉ាងម៉េចបើខ្ញុំជិះកង់ហួសល្បឿន? ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់ពេលយប់សម្រាកឬភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ជាងពេលដែលអ្នកចូលគេងវាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ខ្លាំងពេក។ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាទាក់ទងនឹងថាតើការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយថ្ងៃអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការគេងដែរឬទេវាច្បាស់ណាស់ថាការជៀសផុតមិនប៉ះពាល់ដល់ការគេងទេ។ ឆ្នាំ ២០១៥

ជំងឺមហារីកអ្នកជិះកង់ - តើយើងត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេច

តើអ្នកធាក់ស៊ីក្លូមានជំងឺមហារីកច្រើនជាងនេះទេ? ការសិក្សាថ្មីបានជំរុញការជជែកដេញដោលគ្នាដែលកំពុងបន្តលើហានិភ័យសុខភាពនៃការជិះកង់សម្រាប់បុរស៖ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលជិះកង់ច្រើនអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតប៉ុន្តែមិនមែនជាឱកាសកាន់តែខ្ពស់នៃភាពគ្មានកូនឬការងាប់លិង្គឡើយ។ ឆ្នាំ ២០១៤

អង្គុយក្នុងវដ្ត - ដំណោះស្រាយយូរអង្វែង

តើវដ្តនៃការអង្គុយគឺជាអ្វី? កង់ហាត់ប្រាណអេមអិលស៊ីអាក់ទ័រអ្នកអាចដុតបាន ៥០០ កាឡូរីនៅលើម៉ាស៊ីនរាងពងក្រពើដែលធ្វើចលនារាងកាយទាំងមូលដោយមានកម្រិតភាពធន់ខ្ពស់មិនមែនដោយអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍លើកង់ ៣៤ ផោនដែលមានកម្រិតភាពធន់ ៨ ដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ លុះត្រាតែអ្នកទទួលបានចុះពីម៉ូតូនេះ .25 февр។ ២០២១ г.

វ៉ែនតាជិះកង់តាមវេជ្ជបញ្ជា - របៀបដោះស្រាយ

តើវ៉ែនតាជិះកង់ដែលមានវេជ្ជបញ្ជាល្អបំផុតគឺជាអ្វី? Oakley Flak 2.0 XL គឺជាវ៉ែនតាស្ព័រស្ព័រដ៏អស្ចារ្យដែលផលិតដោយកញ្ចក់កែវពង្រីក PRIZM ផ្លូវសម្រាប់ការជិះកង់និងភាពឆបគ្នាខ្ពស់ខ្ពស់។ Flak 2.0 XL មានកែវថតខ្ពស់រចនារុំពេញនិងស៊ុមធ្វើពី O-Matter មានទំងន់ស្រាលនិងប្រើបានយូរដូចពួកវា ។២២ ឧសភា ២០២១ г។

ហេតុអ្វីបានជាអាវជិះកង់ថ្លៃណាស់ - សំណួរទូទៅ

ហេតុអ្វីបានជាសម្លៀកបំពាក់វដ្តមានតម្លៃថ្លៃដូច្នេះ? ដោយសារតែប្រពៃណីនេះម៉ាកជិះកង់ភាគច្រើនស្វែងរកអ្នកចែកចាយ។ វាសមហេតុផលទាំងស្រុងសម្រាប់ពួកគេព្រោះអ្នកចែកចាយមានបណ្តាញអ្នកលក់រាយតាមការចោលរបស់ពួកគេត្រៀមខ្លួននិងមានបំណងចាប់ផ្តើមលក់។ ប៉ុន្តែយីហោត្រូវការដើម្បីអាចផ្គត់ផ្គង់បរិមាណបរិមាណជាក់លាក់មួយនៅចំណុចតម្លៃជាក់លាក់មួយ។ ១៥ ។ ឆ្នាំ ២០១៤

កម្មវិធីជិះកង់សម្រាប់នាឡិកាផ្លែប៉ោម - ដំណោះស្រាយប្រើបានយូរ

តើ Apple Watch មានកម្មវិធីជិះកង់ទេ? ល្បឿននិងចម្ងាយ៖ នាឡិកា Apple Watch ស៊េរី ២ ឬខ្ពស់ជាងនេះមានភ្ជាប់ប្រព័ន្ធ GPS ដើម្បីតាមដានម៉ែត្រទាំងនេះនិងផ្តល់ផែនទីនៃវដ្ដក្រៅរបស់អ្នកនៅក្នុងសេចក្តីសង្ខេបនៃការសាកល្បងនៅលើ iPhone.30 របស់អ្នក។ ឆ្នាំ ២០២០

ភ្នំម្តងទៀតជិះកង់ម្តងទៀត - ឆ្លើយសំណួរ

តើ Hill ធ្វើម្តងទៀតល្អសម្រាប់ការជិះកង់ទេ? ប្រភេទនៃវគ្គទាំងនេះជួយបង្កើតកម្លាំងនិងថាមពល - ពិតជាគុណលក្ខណៈដែលអ្នកជិះកង់ត្រូវការ។ មានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ហើយជាធម្មតាក្រោមមួយម៉ោងពួកគេក៏អស្ចារ្យផងដែរប្រសិនបើអ្នកខ្លីទាន់ពេល។ រយៈពេលនៃការធ្វើម្តងទៀតដែលអ្នកគួរតែជិះនឹងខុសគ្នាអាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងនាមជាអ្នកជិះក៏ដូចជាកម្រិតនៃបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ឆ្នាំ ២០១៦ г.

វដ្តប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ - វិធីដោះស្រាយបញ្ហា

តើការរំលាយអាហារ ៧ យ៉ាងមានអ្វីខ្លះ? ដំណើរការរំលាយអាហារគឺការទទួលទានរំញោចការរំលាយអាហារមេកានិចការរំលាយអាហារគីមីការស្រូបយកនិងបន្ទោរបង់។

កាបូបតុក្កតាជិះកង់ - តើយើងត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេច

តើកាបូប musette នៅក្នុងកង់គឺជាអ្វី? អាហាររូបត្ថម្ភពេលជិះកង់នៅឯដំណើរកំសាន្តដឺដឺបារាំងយ៉ាងទូលាយសម្លៀកបំពាក់មួយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកាបូបតូចមួយដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ដឹកស្បៀងអាហារឬរបស់របរផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលឡើងភ្នំការធ្វើដំណើរជិះកង់។ ល។ នៅក្នុងពិភពនៃការប្រណាំងកង់អាជីពកាបូបនេះមានផ្ទុកនូវអាហារនិង ទឹកនិងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជិះកង់នៅក្នុងតំបន់ចំណីមួយក្នុងកំឡុងពេលប្រណាំង។

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋានជិះកង់ - មានរាយសំណួរនិងចម្លើយ

តើខ្ញុំគួរជិះកង់ប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីហ្វឹកហាត់? អ្នកជិះកង់គាំទ្រតែងតែជិះ 20-30 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជិះសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍អូរ៉ាម៉ារ៉ាតុងអាចនឹងមានលក្ខណៈកាន់តែច្រើន។ អ្នកជិះកង់កំសាន្ត (ប្រភេទទី ៣ ៤ ៥ និងថ្នាក់អនុបណ្ឌិត) ច្រើនតែដាក់ម៉ោងប្រហែល ១០ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទោះបីជាអ្នកខ្លះទទួលបាន ៥ ម៉ោងឬ ៧ ម៉ោងក៏ដោយប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍របស់ពួកគេខ្លី។

ស្ត្រីជិះកង់អូឡាំពិក - តើអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាយ៉ាងដូចម្តេច

តើការប្រណាំងកង់ ៤ ប្រភេទមានអ្វីខ្លះក្នុងកីឡាអូឡាំពិក? បច្ចុប្បន្នមានវិញ្ញាសាជិះកង់ចំនួនបួននៅលើអូឡាំពិក programme.Mountain Bike ។ អានបន្ត។ ជិះកង់។ អានបន្ត។ អានបន្តជិះកង់។ អានបន្ថែម។ អាន​បន្ថែម។

ជិះកង់វ៉ាលវ៉ុនតុន - របៀបដោះស្រាយ

តើប៊ីលវ៉ាល់តុនជិះកង់ប្រភេទណា? វ៉លតុនក៏ចូលចិត្តចលនានៃកង់របស់គាត់ដែលជាគំរូផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្កើតឡើងដោយប៊ីលហូឡិនដើម្បីផ្ទុកស៊ុមទំហំ ៦ ហ្វីត - ១១ អ៊ីញរបស់គាត់។ វ៉លតុនស្រឡាញ់“ សកម្មភាពច្រំដែល ៗ ” នៃការឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយប្រើជើងឆ្វេងដែលបានរៀបចំឡើងវិញនិងកជើងកជើងកឿងលាយគ្នា ។១៥.០៤.២០២០

ផែលីនផតថល - របៀបជួសជុល

តើ Portland Maine ល្អសម្រាប់ការជិះកង់មែនទេ? សម្រាប់ស៊ីអរស៊ីធីអេសនិងអ្នកមើលឃើញធម្មតាដូចគ្នាជាមួយក្រុមជិះកង់និងព្រឹត្តិការណ៍ជិះសកម្មរបស់ខ្លួនទីក្រុងផតឡែនត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាជាទីក្រុងដែលអាចជិះកង់បានច្រើនជាងគេបំផុតដោយទស្សនាវដ្តីក្រៅ។ ឆ្នាំ ២០២០

ស្ត្រីជិះកង់ - តើអ្នកសំរេចចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច

តើការជិះកង់ផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់ស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច? ការជិះកង់ជួយបង្កើតសាច់ដុំភាពធន់នៃការជិះកង់មានន័យថាវាមិនត្រឹមតែដុតខ្លាញ់នោះទេតែវាក៏បង្កើតសាច់ដុំផងដែរ - ជាពិសេសនៅជុំវិញការស្ទូចញញឹមរញ្ជួយនិងកូនគោ។ សាច់ដុំគឺធាត់ជាងខ្លាញ់ហើយមនុស្សដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃសាច់ដុំដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនសូម្បីតែពេល sedentary.2 ក៏ដោយ។ ឆ្នាំ ២០២០

ជិះកង់អាត្ម័នហ្គេ - ការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង

តើកង់ Athens GA មានលក្ខណៈរួសរាយរាក់ទាក់ទេ? ទីក្រុងអាតែនគឺជាកន្លែងវិស្សមកាលស្វាគមន៍សម្រាប់ការជិះកង់ហើយត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាជាសហគមន៍មិត្តភាពជិះកង់ដោយសម្ព័ន្ធអ្នកជិះកង់អាមេរិក។ ហាងលក់កង់ក្នុងក្រុងអាតែនផ្តល់នូវចំណេះដឹងនិងសេវាកម្មល្អបំផុតបូករួមទាំងការជិះនិងឱកាសសិក្សាដែលបានរៀបចំឡើង។

ជើងស៊ីក្លូ - តើអ្នកដោះស្រាយយ៉ាងម៉េច

តើការជិះកង់ធ្វើអ្វីដល់ជើងរបស់អ្នក? ភាពរឹងមាំនៃការជិះកង់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារទូទៅនៅក្នុងរាងកាយទាបរបស់អ្នកនិងពង្រឹងសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើវាឡើយ។ វាផ្តោតសំខាន់លើការរញ្ជួយក្រោលញញឹមនិងកូនគោរបស់អ្នក។ ថ្ងៃទី ២១ ខែមករាឆ្នាំ ២០២០

ជំងឺជិះកង់និងផាកឃីនសុន - ការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង

តើការជិះកង់ល្អសម្រាប់ផាកឃីនសុនដែរឬទេ? ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តី Lancet Neurology បានឱ្យដឹងថាការជិះលើកង់ ៣ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ហាក់ដូចជាថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវរោគសញ្ញារបស់ផាកឃីនសាន់។

វ៉ែនតាជិះកង់តាមវេជ្ជបញ្ជា - សំណួរនិងចម្លើយដែលបានរាយ

តើវ៉ែនតាជិះកង់ដែលមានវេជ្ជបញ្ជាល្អបំផុតគឺជាអ្វី? Oakley Flak 2.0 XL គឺជាវ៉ែនតាស្ព័រស្ព័រដ៏អស្ចារ្យដែលផលិតដោយកញ្ចក់កែវពង្រីក PRIZM ផ្លូវសម្រាប់ការជិះកង់និងភាពឆបគ្នាខ្ពស់ខ្ពស់។ Flak 2.0 XL មានកែវថតខ្ពស់រចនារុំពេញនិងស៊ុមធ្វើពី O-Matter មានទំងន់ស្រាលនិងប្រើបានយូរដូចពួកវា ។២២ ឧសភា ២០២១ г។

ការជិះកង់វេន - សេចក្តីយោងទូលំទូលាយ

តើ Vegan ល្អសម្រាប់ការជិះកង់មែនទេ? ទទួលទានរបបអាហារបួសនិងវ៉ែនតាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានទំនោរខ្ពស់ក្នុងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដែលអាចបំពេញអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនផ្តល់ថាមពលកាឡូរីច្រើនឡើយ។ នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមស្រកគីឡូមួយឬពីរប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងប្លុកហ្វឹកហាត់ធ្ងន់វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ថាមពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ។10 мар។ ឆ្នាំ ២០១៥