លំហាត់និង atherosclerosis - ដំណោះស្រាយច្នៃប្រឌិត

តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណជះឥទ្ធិពលយ៉ាងដូចម្តេចទៅលើជំងឺ atherosclerosis?

ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ aerobic ធម្មតាធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយប្រយុទ្ធatherosclerosisដោយកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលនិងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។

ជំងឺបេះដូងគឺជាឃាតករលេខមួយនៅលើពិភពលោកអស់រយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍ហើយឃាតករលេខមួយដូច្នេះខ្ញុំពិតជាចាប់អារម្មណ៍ចង់រៀនបន្ថែមទៀត។ វារំyouកអ្នកពីឃ្លាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បាន heard ពីពេលមួយទៅពេលមួយគឺ“ សរសៃឈាមស្ទះ” ។ ហើយខ្ញុំនឹងមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងមុនពេលដែលខ្ញុំចូលរៀននៅមហាវិទ្យាល័យហើយរៀនពីយន្តការនៅពីក្រោយជំងឺនេះខ្ញុំគិតថាសរសៃឈាមស្ទះគឺជាលទ្ធផលដោយផ្ទាល់នៃរបបអាហារ។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើខ្ញុំដាក់ប៊ឺច្រើនពេកលើដំឡូងរបស់ខ្ញុំនោះប៊្លុកអាចស្ទះសរសៃឈាមរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាប្រែថាវាមិនកើតឡើងទេ។ ជំងឺបេះដូងគឺជាពាក្យសមូហភាពសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួនហើយមានកត្តាមួយចំនួនដែលបង្កឱ្យមានប្រភេទនីមួយៗ។

ប៉ុន្តែរចនាសម្ព័ន្ធដែលយើងត្រូវរៀនស្វែងយល់ពីជំងឺទាំងនេះមិនចាំបាច់បេះដូងទេវាគឺជាសរសៃឈាមទាំងនេះ។ រឿងទាំងនេះស្មុគស្មាញសរីរាង្គផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរដែលបញ្ជូនឈាមពាសពេញរាងកាយនិងដើរតួមិនត្រឹមតែនៅក្នុងជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួបប្រទះនឹងអាកាសធាតុផ្សេងៗការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងថែរក្សាសសៃឈាម។ នៅក្នុងអត្ថបទពីរបីចុងក្រោយយើងបាននិយាយអំពីសមាសធាតុនៃឈាមដែលមានកោសិកាឯកទេសមួយចំនួន។

យើងមានកោសិកាឈាមក្រហមដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនហើយបញ្ជូនវាទៅផ្នែកដែលឃ្លានហើយនិងកោសិកាឈាមសដែលបង្កើតបានជាផ្នែកធំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ប៉ុន្តែយើងមិនបាននិយាយអំពីផ្នែករឹងដែលមាននិងផ្លាស់ទីពួកវាទេ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងចាប់ផ្តើមដំណើរការ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ហៅវាថាប្រព័ន្ធឈាមរត់វាក៏ល្អដែរ - វាជារឿងដដែល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំប្រើសរសៃឈាមបេះដូងពីព្រោះឈ្មោះបង្ហាញផ្នែករបស់វា: បេះដូងហេតុដូច្នេះផ្នែកបេះដូងនិងសរសៃឈាមទាំងអស់ដែលបង្កើតជាផ្នែកសរសៃឈាម។ បេះដូងជាសរីរាង្គស្មុគស្មាញមិនគួរឱ្យជឿហើយយើងអាចលះបង់វាបានច្រើនប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះយើងកំពុងផ្តោតលើសរសៃឈាមដែលជារចនាសម្ព័ន្ធបំពង់ទាំងនោះដែលផ្ទុកឈាមនៅជុំវិញខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងតាមនិងធំអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញរង្វិលជុំចំនួនពីរនៃបណ្តាញសរសៃឈាមដូចជា ៨ ។ មួយក្នុងចំនោមរង្វិលជុំទាំងនេះដឹកឈាមដែលច្រោះចេញពីផ្នែកខាងស្តាំនៃបេះដូងទៅសួតសួតយកអុកស៊ីសែននិងរង្វង់ត្រលប់មកបេះដូងវិញ។ រង្វិលជុំនេះគឺសាមញ្ញណាស់មានតែសរីរាង្គមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការទៅលេង។

ការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នដ៏សំខាន់មួយកើតឡើងនៅក្នុងចលនាឈាមរត់សួតនេះដែលអាចឱ្យយើងធ្វើអ្វីមួយជាមួយនឹងកាបូនឌីអុកស៊ីតទាំងអស់ដែលយើងបានកកកុញនៅក្នុងឈាមរបស់យើងនិងចាប់យកអុកស៊ីសែនដែលយើងដកដង្ហើម។ នៅពេលដែលឈាមរបស់យើងស្រស់ស្អាតនិងមានអុកស៊ីសែនវាត្រលប់មកផ្នែកខាងឆ្វេងនៃបេះដូងវិញដើម្បីបូមចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់ដែលជារង្វិលជុំដែលប៉ះនឹងអ្វីៗទាំងអស់ដែលមិនមែនជាសួត។ ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃពីទាំងអស់នេះវដ្តប្រព័ន្ធមានដំណើរការបន្តទៀត។

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការច្រានចេញពីផ្នែកខាងឆ្វេងនៃបេះដូងឈាមហូរតាមអ័រតាដែលជាសរសៃឈាមធំបំផុតដែលយើងមាន។ សរសៃឈាមនេះនឹងបំបែកទៅជាសរសៃឈាមតូចៗនៅកនិងខួរក្បាលនិងចុះក្រោមរាងកាយទៅអវយវៈនិងពោះ។ នៅពេលដែលពួកគេចូលទៅជាលិកានិងសរីរាង្គនីមួយៗពួកគេបែងចែកទៅជាសរសៃឈាមតូចៗហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមមីក្រូទស្សន៍ដែលគេហៅថា capillaries ។

ខ្លះនៃសរសៃឈាមទាំងនេះតូចណាស់ដែលកោសិកាឈាមក្រហមត្រូវតម្រង់ជួរគ្នាតាមកោសិកាដើម្បីឆ្លងកាត់។ មិនមែនសរសៃឈាមទាំងអស់របស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ សរសៃឈាមធំ ៗ នៅជិតបេះដូងដូចជាអ័រតាតាស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធខ្ពស់។

ហើយខ្ញុំមិនមានន័យថាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេកំពុងមើលស្មារបស់ពួកគេនិងពិនិត្យមើលលំហាត់គណិតវិទ្យារបស់ពួកគេនោះទេខ្ញុំមានន័យថាសម្ពាធរាងកាយរបស់សាច់ដុំបេះដូងច្របាច់។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងសម្ពាធនេះពួកគេត្រូវបានគេធ្វើឱ្យកាន់តែបត់បែនហើយអាចពង្រីកដោយសម្ពាធ។ នៅពេលដែលយើងឈានដល់សរសៃឈាមរបស់ដៃនិងជើងយើងឃើញថាពួកគេកាន់តែមានសាច់ដុំដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការគ្រប់គ្រងលើអង្កត់ផ្ចិតរបស់ពួកគេ។

នៅទីនេះយើងចាប់ផ្តើមមើលឃើញសរសៃឈាមអាក់ទែរច្រើនជាងបំពង់ដែលឋិតិវន្ត។ សរសៃឈាមក្រហមខ្លួនវាមានស្រទាប់ឬរណបសំខាន់ៗចំនួនបីគឺថេបតូនីកាខាងក្រៅប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនិងអ៊ីមីម៉ា។ ព្យញ្ជនៈខាងក្រៅសរសៃឈាមកណ្តាលនិងខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។

ពួកគេទាំងអស់មានគោលបំណងខុសគ្នាហើយពួកគេទាំងអស់បានបង្ហាញខ្លួនម្តងទៀតក្នុងការយល់ដឹងអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ខាងក្រៅនៃ tunica ដែលត្រូវបានគេហៅថា adventitia ផ្តល់ឱ្យសរសៃឈាមនូវរូបរាងនិងរចនាសម្ព័ន្ធទូទៅរបស់វា។ មេឌៀធ្យូនីកាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រូតេអ៊ីនមួយដែលមានឈ្មោះថា elastin ដែលឈ្មោះនេះបានផ្តល់ឱ្យសរសៃឈាមមានភាពយឺត។

ប៉ុន្តែក៏មានស្រទាប់សាច់ដុំដែលអាចចុះកិច្ចសន្យាបាននៅជុំវិញវា។ នេះគឺជាប្រភេទសាច់ដុំខុសពីសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងនៅក្នុងដៃនិងជើងរបស់អ្នក។ សាច់ដុំរលោងទាំងនេះព័ទ្ធជុំវិញសរសៃឈាមទាំងមូលដែលផ្តល់នូវការគាំទ្របន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតវាធ្វើនិយ័តកម្មទទឹងសរសៃឈាម។

ហេតុអ្វីវាសំខាន់ម៉្លេះ? ជាការប្រសើរណាស់សមត្ថភាពក្នុងការបង្រួមឬពង្រីកសរសៃឈាមរបស់យើងមានភាពងាយស្រួលក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍តោះមើលលំហាត់មួយ។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងសម្រាក។

បេះដូងរបស់អ្នកទំនងជាកំពុងលោតល្អនិងថេរ - ប្រហែលហុកសិបទៅមួយរយចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ក្នុងអត្រានេះឈាមប្រហែលប្រាំលីត្រនឹងត្រូវបូមចេញពីបេះដូងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលហុកសិបវិនាទី។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបំប៉នជាលិកាដែលស្រេកឃ្លានអុកស៊ីសែនរបស់អ្នកដោយស្ងាត់ស្ងៀមប៉ុន្តែពួកគេស្រេកឃ្លាននៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។

ដើម្បីទទួលបានអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនទៅនឹងជាលិកាទាំងនេះរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់វាឬថាតើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានិងបរិមាណដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបរិមាណឈាមដែលត្រូវបានច្របាច់ចេញជាមួយស្នប់នីមួយៗ។ សម្រាប់យើងភាគច្រើនមានន័យថាឈាមប្រាំលីត្រដែលយើងបានបូមរាល់នាទីនៅពេលសំរាកអាចឡើងដល់ដប់ប្រាំបីលីត្រក្នុងមួយនាទីនៅពេលផ្ទុកបានច្រើនហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ នោះមានន័យថាសរសៃឈាមរបស់អ្នកត្រូវតែសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិមាណឈាមដែលហូរកាត់មកពីរដងកន្លះ។

ពួកគេធ្វើបែបនេះតាមរយៈការចាក់តាមសរសៃឈាម - សាច់ដុំរលោងនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយធូរ៉េនសម្រាកដែលជួយបង្កើនអង្កត់ផ្ចិតនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ក្នុងស្ថានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងសរសៃឈាមអាក់ទែររបស់អ្នកអាចជា vasoconstrictor ដើម្បីកាត់បន្ថយការបាត់បង់កម្តៅរាងកាយនិងរក្សាភាពកក់ក្តៅក្នុងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។ ការផ្លាស់ប្តូរអង្កត់ផ្ចិតទាំងនេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយអរគុណដល់ទោចក្រយានយន្តប៉ុន្តែមានស្រទាប់មួយទៀតនៃសរសៃឈាម។

ស្រទាប់ខាងក្នុងឬធ្យូងថ្មមានសាច់ដុំរលោងនិងអេលស្ទីនបន្តិចបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែភាគច្រើនវាត្រូវបានតម្រង់ជួរជាមួយកោសិកា endothelial រលូនទំនើប។ កោសិកាទាំងនេះមានការងារសំខាន់ណាស់ - ដើម្បីផ្តល់នូវផ្ទៃកកិតទាបនិងដើម្បីធានាថាឈាមទទួលបានឈាមរត់បានរលូននិងមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះទាំងអស់សរសៃឈាមទាំងនេះមានស្រទាប់ខាងក្រៅក្រាស់ស្រទាប់ខាងក្នុងរលោងនិងស្រទាប់កណ្តាលដែលផ្លាស់ប្តូរអង្កត់ផ្ចិតនៃនាវាដែលមានប្រយោជន៍អស្ចារ្យ។

ទាំងអស់នេះរៀបចំឱ្យយើងយល់ពីរបៀបចាប់ផ្តើមពីលំហូរសេរីសរសៃឈាមរលោងទៅជា“ សរសៃឈាមស្ទះ” ។ មិនអីទេដំណើរការនេះមិនកើតឡើងទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយទេ។ Atherosclerosis គឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមរហូតដល់ចំណុចដែលវារំខានដល់មុខងារធម្មតាហើយអាចកើតមាននៅក្នុងសរសៃឈាមណាមួយ។

ទោះយ៉ាងណារដ្ឋខ្លះទទួលបានឈ្មោះជាមួយនឹងការបង្ហាញតាមក្រេហ្ស៊ីសបន្តិចនិងអូមភីនៅពេលដែលអ្នកនិយាយថាអូខ្ញុំមិនចង់ទេប៉ុន្តែរោគវិទ្យាគឺដូចគ្នា។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមទៅខួរក្បាលត្រូវបានរារាំងយើងហៅវាថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬនៅពេលដែលសរសៃឈាមទៅសាច់ដុំបេះដូងត្រូវបានរារាំងយើងហៅវាថាគាំងបេះដូង។ ហើយនៅពេលដែលសរីរាង្គទាំងនេះមិនទទួលបានឈាមពួកគេមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនទេហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរឬពេលខ្លះអាចស្លាប់បាន។

មានវិធីជាច្រើនដែលវាអាចចាប់ផ្តើមបានប៉ុន្តែនៅចំណុចខ្លះកោសិកា endothelial ក្លាយទៅជាមិនដំណើរការ។ ចងចាំថាការងាររបស់ស្រទាប់នេះត្រូវធ្វើឱ្យរលូនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យឈាមអាចហូរបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហើយកត្តាខុសគ្នាមួយចំនួនធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែច្រើន - ការជក់បារី, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានបញ្ហាដល់ការងាប់លិង្គ endothelial ។

ឧទាហរណ៍ការជក់បារីកាត់បន្ថយភាពអាចរកបាននៃនីត្រាតអុកស៊ីដដែលជាសារធាតុគីមីដែលជួយឱ្យសរសៃឈាមវ៉ែននិងបង្កើនកត្តារលាកមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យស្ទះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែមិនថាមានបញ្ហាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនោះទេអរម៉ូន endothelium អនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ពីការជ្រលក់ឈាមក្រោមស្រទាប់កោសិកា endothelial នេះនិងចូលទៅក្នុងតំបន់ Intima ។ នេះចាប់ផ្តើមដំណើរការដែលកោសិកាភាពស៊ាំត្រូវបានគេហៅទៅកន្លែងដែលពួកគេចូលលុកលុយ intima និងកត់សុី lipids ទាំងនេះទៅក្នុងកោសិកាពពុះ។

កោសិកាស្នោស្តាប់ទៅគួរឱ្យស្រលាញ់ប៉ុន្តែរឿងទាំងនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរ។ កោសិកាភាពស៊ាំទាំងនេះក៏ជ្រើសរើសយកសាច់ដុំរលោងបន្ថែមទៀតក៏ដូចជាកូឡាជែនជាលិកាភ្ជាប់ដែលមិនគួរមាន។ ជាលទ្ធផលជំនួសឱ្យរដិបរដុបទន់អ្នកមានបន្ទះរឹងនិងក្រាស់។

វដ្តនៃអគារបន្ទះនេះអាចបន្តរហូតដល់ឈាមស្ទើរតែមិនអាចឆ្លងកាត់សរសៃឈាមបានហើយបន្ទាប់មកជាលិកាដែលអុកស៊ីសែនវាពិតជាចាប់ផ្តើមឈឺចាប់។ ដូច្នេះសរសៃឈាមស្ទះគឺជាការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីការកកើតបន្ទះហើយមិនមែនជាប្រភេទកូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងសរសៃឈាមអ្នកទេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។

បន្ទះនេះអាចបំបែកបានដែលមានន័យថាកំណកឈាមមួយត្រូវបានអណ្តែតដោយសេរីនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ នេះជាមូលហេតុធ្វើអោយសរសៃឈាមតូចចង្អៀតនៅជុំវិញបេះដូងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតណាស់។ ប្រសិនបើកំណកឈាមរលុងនេះជាប់នឹងបន្ទះក្នុងសរសៃឈាមទាំងនេះអុកស៊ីសែនមិនអាចទៅដល់សាច់ដុំបេះដូងទេហើយវាអាចងាប់បាន។

ហើយនោះគឺជាការគាំងបេះដូង។ នេះជាមូលហេតុមួយដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីការពារជំងឺបេះដូង។ វាមានសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់រ៉ាំរ៉ៃនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការផលិតនីត្រាតអុកស៊ីដដែលជាសរសៃឈាមវ៉ែនតាដែលធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។

អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺកោសិកាឈាមក្រហមច្រើនប៉ុន្តែតើវាកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? ត្រូវនឹងវគ្គបន្ទាប់នៅលើបញ្ជីចាក់របស់យើងដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀប។ ខ្ញុំគឺជាលោក Patrick Kelly អរគុណដែលបានឃើញអ្នកស្វែងរក។

តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបញ្ច្រាស់ atherosclerosis បានទេ?

នៅឆ្នាំនេះក្រុមអាឡឺម៉ង់បានបង្ហាញថាមានភាពរឹងមាំជាទៀងទាត់ធ្វើលំហាត់ប្រាណបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃatherosclerosisហើយថែមទាំងលើកកម្ពស់តំរែតំរង់នៃដំបៅសរសៃឈាមដែលមានស្រាប់ (J Am Coll Cardiol ខែសីហា, ទំព័រ ៤៦៨) ។១ ជាន់។ ឆ្នាំ ១៩៩៤

ជំរាបសួរ, ខ្ញុំ Mireille Ouimet, ខ្ញុំជាជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យអូតាវ៉ានៅក្នុងនាយកដ្ឋានជីវគីមីមីក្រូជីវវិទ្យានិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ខ្ញុំបានបង្កើតមន្ទីរពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនៅខែមីនាឆ្នាំ ២០១៧។ វានៅទីនេះនៅសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាស្ថានអូតូវ៉ា។

ជាផ្នែកមួយនៃក្រុមរបស់ខ្ញុំបច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានអ្នកបច្ចេកទេសជាន់ខ្ពស់អេសធើរម៉ាក់និងនិស្សិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្នែកបកប្រែនិងវេជ្ជសាស្ត្រ (TMM) ចំនួន ២ នាក់នៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យអូតាវ៉ាហ្គារីទ្រីមែនមេននិង Sabrina Robichaud ។ ខ្ញុំជា Garrett Fairman ខ្ញុំជានិស្សិត TMM ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Ouimet និងធ្វើការស៊ើបអង្កេតលើបបូរមាត់ដែលជាមធ្យោបាយព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាម។

សួស្តីខ្ញុំឈ្មោះ Sabrina ហើយខ្ញុំធ្វើការជានិស្សិតនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍របស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ouimet ថាតើកោសិកាខ្លាញ់បំផ្លាញកោសិកាយ៉ាងដូចម្តេច។ ខ្ញុំញែកដំណក់ខ្លាញ់ដែលត្រូវបានបន្លិចជាពណ៌បៃតងនៅទីនេះដើម្បីមើលថាតើប្រូតេអ៊ីនណាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងស្លាកដើម្បីឱ្យកោសិកាអាចបំបែកវាបាន។

មន្ទីរពិសោធន៍របស់ខ្ញុំផ្តោតសំខាន់លើជំងឺបេះដូងជាពិសេសជំងឺក្លនលូន៖ ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ នៅក្នុងបន្ទះទាំងនេះមានកោសិកាពពុះហើយនៅក្នុងកោសិកាពពុះទាំងនេះមានសរីរាង្គដែលហៅថាដំណក់ខ្លាញ់។ យើងចាប់អារម្មណ៍លើយន្តការដែលដំណក់ខ្លាញ់ទាំងនេះបំបែកចេញដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលដែលប្រមូលបាននៅក្នុងបន្ទះអេសតូហ្សូស។

ផ្លូវពិសេសមួយដែលយើងចាប់អារម្មណ៍គឺស្វយ័ត។ Autophagy គឺជាដំណើរការកោសិកាមួយដែលត្រូវបានអភិរក្សតាមបែបវិវត្តដែលកោសិកាបំបែកសមាសធាតុស៊ីតូទីកដូចជាតំណក់ខ្លាញ់។ កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ជូនត្រលប់ពីជញ្ជាំងសរសៃឈាមទៅក្នុងចរន្តឈាមវិញសម្រាប់ការយកចេញពីរាងកាយតាមរយៈលាមក។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរាងកាយមនុស្ស។ យើងត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុល។ យើងទទួលយកកូលេស្តេរ៉ុលអាហាររបស់យើងហើយកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើងសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល។

បញ្ហាគឺនៅពេលដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេក។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះឧទាហរណ៍របបអាហារមិនល្អអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននិងការហាត់ប្រាណតិចតួចពេក។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចត្រូវបានកំណត់ហ្សែនទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ផងដែរ។

ការងារថ្នាំលាបកង់ផ្ទាល់ខ្លួន

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរត់របស់អ្នកវានាំឱ្យមានការថែមម៉ោងដែលនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមនិងការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងបន្ទះ។ ហើយជំងឺបេះដូងអាចបណ្តាលអោយគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ យើងកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកជំងឺ។

បច្ចុប្បន្ននេះមានថ្នាំមួយចំនួននៅលើទីផ្សារដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលប្លាស្មាដូចជា៖ ប៊ី។ Statins ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាពួកគេពិតជាមានមែន - បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានថ្នាំណាដែលអាចដកបន្ទះដែលបង្កើតបាននៅក្នុងសរសៃឈាមបានទេ។

ថ្នាំ Statins ការបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាចរក្សាបន្ទះដែលបានបង្កើតពីការរីកធំធាត់ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យថយចុះនិងបំបាត់វាចោលឡើយ។

តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចកាត់បន្ថយបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមបានទេ?

ស្រកទំងន់ធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនទៀតឬញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចគឺជាជំហានទាំងអស់របស់អ្នកអាចយកទៅកាត់បន្ថយបន្ទះប៉ុន្តែជំហានទាំងនេះនឹងមិនមានទេយកចេញមានស្រាប់ចាន។ ផ្តោតលើការលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងឱ្យប្រសើរឡើងដោយរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយរារាំងបន្ថែមចានពីការបង្កើត។

មិនអីទេដូច្នេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសរសៃឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើឱ្យឡើងខ្ពស់។ ខ្ញុំបានធ្វើអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីវា។ មានតេស្តល្អមួយដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីមើលថាតើអ្នកពិតជាមានកាល់ស្យូមនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកដែលជាអ្នកទស្សទាយដ៏ល្អបំផុតនៃអត្រាមរណៈភាពខ្ញុំបន្ថែមតំណខាងក្រោមសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ាំនឹងការធ្វើតេស្តនេះ។

ទោះយ៉ាងណាអត្ថបទនេះផ្អែកលើពិធីសារដែលខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ។ ល្អបំផុតគឺការពារវាប៉ុន្តែតើអ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចនៅពេលដែលអ្នកមានកាល់ស្យូមនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នករឿងទាំងអស់ដែលខ្ញុំនឹងនិយាយមិនត្រូវបានសន្មត់ថាជំនួសការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកនៅខាងក្រោមចំពោះរាល់អ្វីៗដែលខ្ញុំបាននិយាយអំពីសមាសធាតុដំបូងឡើយ ខ្ញុំនឹងនិយាយគឺអេលីលីនដែលកើតឡើងជាសារជាតិបំប៉ននៅក្នុងខ្ទឹមស។ ការស្រាវជ្រាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនលើការផ្សារភ្ជាប់នៃអាលីស៊ីននិងកាត់បន្ថយការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមនៅក្នុងសត្វ។ ប្រសិនបើយើងមានសត្វចិញ្ចឹមមួយដែលមានសរសៃអាកទែរដែលមានជាតិខ្លាញ់សូមចិញ្ចឹមពួកគេខ្ទឹមសលេខពីរ butyrate ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចិញ្ចឹមអតិសុខុមប្រាណជាមួយនឹងជាតិសរសៃបង្កើតនូវប្រភេទខ្លាញ់មួយចំនួន។ វាគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់សង្វាក់តូចមួយដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកពីអតិសុខុមប្រាណដែលផលិតចេញពីជាតិសរសៃរុក្ខជាតិហើយវាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមផងដែរ។

ឥលូវនេះលេខ ៣ lycopene នេះគឺជាសារធាតុ phytonutrient ដែលរកឃើញនៅក្នុងប៉េងប៉ោះវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែជាច្រើនទៀតហើយមានទិន្នន័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនដែលបង្ហាញពីរបៀបដែល lycopene អាចកាត់បន្ថយកម្រាស់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមក៏ដូចជាភាពរឹងរបស់វា។ ដោយសារតែបញ្ហានេះពេលខ្លះអ្នកនឹងឃើញការអះអាងឆ្កួត ៗ ដែលឥឡូវនេះអ្នកអាចមាន ketchup ហើយវានឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះជំងឺបេះដូងព្រោះថា ketchup មានផ្ទុកនូវសារធាតុ lycopene យើងដឹងថារឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងទេទោះបីអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងអូលីវពេលណាក៏ដោយ ការចម្អិនវានឹងមានសក្តានុពលខ្លាំងក្នុងការបង្កើនបរិមាណលីកូញ៉ូមរហូតដល់ ៨២% ហើយនោះក៏ព្រោះតែសារធាតុចិញ្ចឹមដទៃទៀតដែរលីកូប៉ែនគឺជាសមាសធាតុរលាយជាតិខ្លាញ់មានន័យថាទឹកប្រមាត់ត្រូវការជាចាំបាច់ហើយប្រេងនៅក្នុងអាហារកាន់តែច្រើនអាចស្រូបយកអូមេហ្គាបានកាន់តែច្រើន។ -៣ អាស៊ីតខ្លាញ់លេខ ៤ នៃសាប៊ីន។ ប្រេងត្រីពិតជាធ្វើឱ្យប្រេងខ្លាញ់ថ្លើមឡើងខ្ពស់ដែលខ្ញុំណែនាំជាងប្រេងត្រីខ្ញុំចង់ដឹងថាយើងដឹងថាអូមេហ្គា ៣ ល្អសម្រាប់រឿងជាច្រើនប៉ុន្តែឥទ្ធិពលចម្បងរបស់វាលើសរសៃឈាមរបស់អ្នកគឺកាត់បន្ថយការរលាកប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកផងដែរ។ កំណកឈាមឥឡូវនេះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ បង្កើនភាពរឹងនៃសរសៃឈាមហើយអាចបង្កើនកត្តាកកឈាមហើយនៅពេលខ្ញុំនិយាយអំពីអូមេហ្គា ៦ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីប្រេងសណ្តែកសៀងប្រេងពោតប្រេងដែលបានបេះចេញ។ ប្រភេទអូមេហ្គា ៦ ដែលមានលក្ខណៈល្អសម្រាប់សរសៃឈាមរបស់អ្នកនិងមិនបង្កើនការរលាកទេហើយដែលត្រូវបានគេហៅថា Gla ឬហ្គាម៉ាម៉ាលីណូលីកអាស៊ីត។

វាដូចជាប្រេងក្រអូមប្រេងខ្មៅប្រេងពេលល្ងាចដើម្បីឱ្យ GLA អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកវាអាចជួយកាត់បន្ថយកំរាស់ក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកដែរ។ ខ្ញុំបានបញ្ចូលតំណភ្ជាប់ខាងក្រោមមួយចំនួនគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ វីតាមីនខេ ២ ៦ អ្នកប្រហែលជាដឹងថានេះជិតមកដល់ហើយខ្ញុំនឹងណែនាំឱ្យប្រើមីក្រូ ៧ ហើយខ្ញុំនឹងទទួលទានប្រហែល ៣០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ តើវីតាមីនខេ ២ ធ្វើអ្វី? វាធ្វើឱ្យសកម្មនូវប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់មួយដែលរារាំងការបង្កើតកាល់ស្យូមនៅក្នុងសរសៃឈាមដូច្នេះនោះគឺជាចំនួន ៧ សំខាន់បំផុត។ Tocotrienols Tocotrienols គឺជាទម្រង់មួយនៃស្មុគស្មាញវីតាមីនអ៊ីហើយវាខ្លាំងជាងតេស្តូស្តេរ៉ូនប្រហែល ៥០ ដងហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកការថយចុះនិងការថយចុះអាំងស៊ុយលីនមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជៀសវាងការឡើងជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកនិងជាច្រើន។ ឱសថដទៃទៀតនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេលុះត្រាតែអ្នកកែភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកជាឆានែលថ្មីខ្ញុំនឹងបញ្ចូលបណ្តាញភ្ជាប់ខាងក្រោមអ្នកត្រូវធ្វើគីតូដែលមានសុខភាពល្អហើយប្រាកដជាតមអាហារមួយរយៈដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការតស៊ូអាំងស៊ុយលីនជាមួយតូកូតូរីណុលធ្វើការជាមួយខេ ២ ជាមួយអាលីស៊ីននិង អូមេហ្គា ៣ ប្រហែលជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានហើយសមាសធាតុផ្សេងទៀតទាំងនេះក៏ល្អដែរប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាប្រើវាជាវិធីសាស្រ្តបន្ទាប់បន្សំអរគុណសម្រាប់ការមើល។ ខ្ញុំនៅលើគីតូហើយអ្នកត្រូវការការជួសជុលពីព្រោះវាមិនដំណើរការទៅដោយរលូនទេខ្ញុំមានអ្នកពិគ្រោះយោបល់ keto ដើម្បីជួយអ្នកនេះសម្រាប់តែប្រជាជនអាមេរិកប៉ុណ្ណោះ។ សង្ឃឹមថាយើងអាចឆ្លើយតបរាល់ការហៅទូរស័ព្ទនាពេលអនាគតប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងដាក់លេខទូរស័ព្ទខាងក្រោមដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទូរស័ព្ទនិងទទួលជំនួយ

តើអ្នកអាចបញ្ច្រាសជំងឺ atherosclerosis ជាមួយនឹងរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទេ?

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តរួមផ្សំនឹងរបៀបរស់នៅនិងរបបអាហារការផ្លាស់ប្តូរអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរក្សាatherosclerosisពីការទទួលបានកាន់តែអាក្រក់នោះទេប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចបញ្ច្រាសជំងឺនេះ។

តើអ្វីទៅជាដំណាក់កាលនៃជំងឺ atherosclerosis?

Atherogenesis អាចត្រូវបានបែងចែកជាគន្លឹះប្រាំជំហានដែលមាន ១) ភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endothelial, ទី ២- ការបង្កើតស្រទាប់ខ្លាញ់ឬស្រទាប់ខ្លាញ់នៅខាងក្នុងអ៊ីម៉ាម៉ាទី ៣, ការធ្វើចំណាកស្រុក leukocytes និងកោសិកាសាច់ដុំរលោងចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងនាវា ៤) ការបង្កើតកោសិកាពពុះនិង ៥) ការរិចរិលនៃម៉ាទ្រីសបន្ថែម។ថ្ងៃទី ៨ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០១៣

កំពុងដំណើរការល្អសម្រាប់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម?

រត់គឺជាទម្រង់ដែលមានសុខភាពល្អនៃជំងឺ cardio ប៉ុន្តែបញ្ហាបេះដូងនៅតែអាចកើតឡើង។ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពបេះដូងប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្មមិនមានភាពស៊ាំទេនេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីរបស់អ្នករត់ការស៊ូទ្រាំយូរ។ថ្ងៃទី ១២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៨

តើអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនិយាយអ្វីខ្លះដើម្បីជៀសវាង?

'ចៀសវាងណាមួយអាហារដែលមានពាក្យថា trans, '' hydrogenated, 'ឬ' hydrogenated ដោយផ្នែក 'នៅលើផ្លាកដែលជារឿយៗត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការចៀនពាណិជ្ជកម្ម។អាហារវេជ្ជបណ្ឌិតដូវណេនផ្តល់យោបល់ថា“ នំដូណាត់នំឃុកឃីនិងបន្ទះសៀគ្វីដំឡូង” ។ “ ត្រូវដឹងអំពីចំនួនកាឡូរីដែលបានមកពីជាតិស្ករ។

តើមានវិធីណាដើម្បីបញ្ច្រាសជំងឺ atherosclerosis?

ទាំងស្រុងបញ្ច្រាសវាមិនអាចធ្វើទៅបាននៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែការទទួលយកទៅStatin អាចកាត់បន្ថយបាននេះហានិភ័យនៃផលវិបាកពីatherosclerosis។វាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានស្ថេរភាពនេះបន្ទះ។ ចំពោះហេតុផលនេះ, ថ្នាំ Statins ច្រើនតែជាគន្លឹះក្នុងការព្យាបាលatherosclerosis។ថ្ងៃទី ២២ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២០

អ្វីដែលរំលាយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល?

សេចក្តីសង្ខេបៈ Cyclodextrin ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសត្វកណ្តុររំលាយកូលេស្តេរ៉ុលគ្រីស្តាល់និងការពារចានការបង្កើត។ ថ្នាំនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើប្រាស់លើមនុស្សហើយអាចត្រូវបានធ្វើតេស្តិ៍លើអ្នកជំងឺដើម្បីព្យាបាលជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ថ្ងៃទី ៨ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១៦

តើថ្នាំអាស្ពីរីនអាចកាត់បន្ថយបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមដែរឬទេ?

ថ្នាំអាស្ពីរីនអត្ថប្រយោជន៍បង្ហាញ

ពេលណា​សរសៃឈាមត្រូវបានរួមតូចដោយការបង្កើតចានកំណកឈាមអាចស្ទះសរសៃឈាមនិងបញ្ឈប់លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលឬបេះដូង។ លេបមួយដូសធម្មតាថ្នាំអាស្ពីរីនបន្ថយសមត្ថភាពឈាមរបស់អ្នកក្នុងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាទៅជាកំណកឈាមដោយកំណត់កោសិកាឈាមតូចបំផុតក្នុងខ្លួន។

តើការហាត់ប្រាណបែបណាដែលត្រូវការសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកនៃមហាវិទ្យាល័យកីឡាបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់របស់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ដូចជាការដើរការរត់ឬហែលទឹកអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាមដែលអាចបណ្តាលមកពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

តើវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis?

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញវាមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការរួមផ្សំវាជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អាចជួយគាំទ្រដល់សរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អនិងរក្សាបាននូវសុខភាពទូទៅ។

ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ?

ដើម្បីឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អកម្មវិធីហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺចាំបាច់ណាស់។ ជំងឺសរសៃឈាមគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលជាមូលហេតុដំបូងនិងទីបីនៃការស្លាប់ចំពោះបុរសជនជាតិអាមេរិក។ ពិរុទ្ធជនគឺជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលក្នុងនោះបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលបង្កើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាម។