សំខាន់ > បេះដូង

បេះដូង

បេះដូងរបស់មីហ្គែល - សំណួរទូទៅ

តើចង្វាក់បេះដូងរបស់មីហ្គែល Indurain សម្រាកយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិទ្ធភាពនៃសីតុណ្ហភាពត្រជាក់លើចង្វាក់បេះដូង - ចម្លើយទូទៅ

តើសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូងយ៉ាងដូចម្តេច? អាកាសធាតុត្រជាក់អាចដាក់ភាពតានតឹងជាច្រើនលើរាងកាយនិងប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ សីតុណ្ហភាពទាបអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមតូចចង្អៀត។ នេះមានន័យថាបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវតែខិតខំធ្វើចលនាឈាមពាសពេញរាងកាយ។ អាកាសធាតុត្រជាក់ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នកផងដែរដោយបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូង។

គាំងបេះដូងក្នុងការគេងរបស់អ្នក - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងនៅពេលគេង? ការគេងមិនដកដង្ហើមប៉ះពាល់ដល់បរិមាណរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានអុកស៊ីសែននៅពេលអ្នកគេងនិងបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនរួមមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងដែលមានលក្ខណៈត្រឹមត្រូវបំផុត - តើអ្នកសំរេចចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច

តើទ្រូងទ្រូងចង្វាក់បេះដូងត្រឹមត្រូវបំផុតគឺជាអ្វី? អ្នកត្រួតពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ត្រឹមត្រូវបំផុត។ ខ្សែរុំទ្រូងរាងប៉ូល ១០ ។ amazon.com ។ ៨៣,១៣ ដុល្លារ។ ល្អបំផុតសម្រាប់ទ្រីយ៉ាតឡេស។ Garmin HRM-Pro Chest Strap ។ amazon.com ។ ១១៧,៨០ ដុល្លារ។ តម្លៃ​ដ៏​ល្អ​បំផុត។ វ៉ាវូធីកឃ័រ X ទ្រូង។ amazon.com ។ ៧៩,៩៩ ដុល្លារ។ ក្រុមតន្ត្រីកំភួនដៃល្អបំផុត។ ក្រុមតន្រ្តីដៃ Scosche Rhythm24 ។ amazon.com ។ Smartwatch ល្អបំផុត។ Apple Watch Series 6. amazon.com .២៩ ។ ២០២១ ។

ការគេងមិនលក់បេះដូង - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនទេ? ការគេងមិនលក់ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេខ្ពស់ជាងធម្មតាដែរ។ ការរំខានដំណេកឬការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់មនុស្សនោះក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេលឿនជាងមុនបន្តិចដែរ។

តើការលើកទម្ងន់ជួយបេះដូងអ្នកទេ - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើការលើកទម្ងន់ប្រសើរជាងបេះដូងសម្រាប់បេះដូងដែរឬទេ? អ្នកស្រាវជ្រាវនៅទីក្រុងកូប៉ិនហាកបានរកឃើញថាការលើកទម្ងន់អាចផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងច្រើនជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូង។ ឆ្នាំ ២០១៩ ។

តំបន់ចង្វាក់បេះដូង - ស្វែងរកដំណោះស្រាយ

តើចង្វាក់បេះដូងល្អសម្រាប់អាយុរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វី? ចង្វាក់បេះដូងធម្មតាពេលសំរាក៖ កុមារ (អាយុ ៦ - ១៥) ៧០ ១០០ ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ មនុស្សពេញវ័យ (អាយុ ១៨ ឆ្នាំឡើងទៅ) ៦០ ១០០ ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។