សំខាន់ > បេះដូង > គាំងបេះដូងក្នុងការគេងរបស់អ្នក - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

គាំងបេះដូងក្នុងការគេងរបស់អ្នក - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងនៅពេលគេង?

គេងការថប់ដង្ហើមប៉ះពាល់ដល់បរិមាណរាងកាយរបស់អ្នកទទួលអុកស៊ីសែនខណៈពេលអ្នកគេងនិងបង្កើនហានិភ័យសម្រាប់សុខភាពជាច្រើនបញ្ហារួមទាំងជំងឺលើសឈាមគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។





មនុស្សប្រមាណ ៧ លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកបានស្លាប់ដោយសារគាំងបេះដូងរៀងរាល់ឆ្នាំហើយជំងឺបេះដូងដែលបណ្តាលអោយគាំងបេះដូងនិងបញ្ហាផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាឃាតករឈានមុខគេនៅលើពិភពលោក។ ដូច្នេះតើអ្វីបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង? ដូចសាច់ដុំទាំងអស់ដែរបេះដូងត្រូវការអុកស៊ីសែនហើយក្នុងអំឡុងពេលគាំងបេះដូងវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ស្រទាប់ខ្លាញ់ឬបន្ទះបង្កើតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ទាំងនេះគឺជានាវាដែលផ្គត់ផ្គង់បេះដូងដោយឈាមអុកស៊ីសែន។ បន្ទះទាំងនេះរីកធំធាត់និងប្រែទៅជាមានអាយុកាលពេលខ្លះមានសភាពគ្រើមរឹងរឺរលាក។ នៅទីបំផុតបន្ទះអាចក្លាយទៅជាក្លូន។

ប្រសិនបើបន្ទះមួយនៃប្រម៉ាត់ឬដាច់រហែកដុំឈាមកកនឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីហើយសរសៃឈាមដែលបិទជិតដោយផ្នែកអាចក្លាយទៅជាស្ទះទាំងស្រុងសាច់ដុំបេះដូងនិងកោសិកាដែលបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមងាប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ នេះគឺជាជំងឺគាំងបេះដូងឬគាំងបេះដូង។ បើគ្មានការព្យាបាលទេអ្វីៗអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។



សាច់ដុំដែលរងរបួសប្រហែលជាមិនអាចច្របាច់ឈាមបានទេហើយចង្វាក់របស់វាអាចនឹងចុះខ្សោយ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតការគាំងបេះដូងអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗ។ ហើយធ្វើម៉េចទើបដឹងថាមានគេគាំងបេះដូង? រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺការឈឺទ្រូងដែលបណ្តាលមកពីសាច់ដុំបេះដូងដែលមិនដំណើរការដែលអ្នកជំងឺពិពណ៌នាថាមានច្រើនលើសលប់។

វាអាចបញ្ចេញទៅក្នុងដៃឆ្វេងថ្គាមខ្នងឬក្រពះ។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែជារឿងភ្លាមៗនិងអស្ចារ្យដូចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តនោះទេ។ មនុស្សខ្លះជួបប្រទះចង្អោរឬដង្ហើមខ្លី។

រោគសញ្ញាអាចត្រូវបានគេប្រកាសតិចជាងចំពោះស្ត្រីនិងមនុស្សចាស់។ សម្រាប់ពួកគេភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំងអាចជាសញ្ញាសំខាន់។ ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះការគាំងបេះដូងអាចស្ងាត់ស្ងៀមចំពោះមនុស្សជាច្រើនជាពិសេសអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទឈឺចាប់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចគាំងបេះដូងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺប្រតិកម្មរហ័ស។



ប្រសិនបើអ្នកមានលទ្ធភាពប្រើសេវាកម្មរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់សូមទូរស័ព្ទទៅពួកគេ។ នេះជាមធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ការលេបថ្នាំអាស្ពីរីនដែលធ្វើឱ្យឈាមនិងនីត្រូក្លីសេរីនដែលបើកសរសៃឈាមអាចជួយការពារការគាំងបេះដូងមិនឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណបញ្ច្រាស

នៅក្នុងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគគាំងបេះដូង។ ជាធម្មតាពួកគេប្រើអេឡិចត្រូតដើម្បីវាស់សកម្មភាពអគ្គិសនីនៃបេះដូងនិងការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីវាយតម្លៃការខូចខាតសាច់ដុំបេះដូង។ បន្ទាប់មកអ្នកជំងឺត្រូវបានគេយកទៅបន្ទប់បច្ចេកទេសបេះដូងខ្ពស់ដែលការធ្វើតេស្តនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកំណត់ទីតាំងនៃការស្ទះ។

អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងអាចបើកសរសៃឈាមដែលត្រូវបានរាំងស្ទះឡើងវិញដោយបំប៉ោងវាដោយបាល់ប៉ោងនៅក្នុងនីតិវិធីមួយហៅថា angioplasty ។ ពួកគេក៏ជារឿយៗបញ្ចូលដែកថែបឬវត្ថុធាតុ polymer ដើម្បីទប់សរសៃឈាមនោះ។ ការវះកាត់ផ្លូវកាត់។



ដោយប្រើបំណែកនៃសរសៃឈាមវ៉ែនឬសរសៃឈាមពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយគ្រូពេទ្យវះកាត់បេះដូងអាចបង្វែរលំហូរឈាមជុំវិញការស្ទះ។ នីតិវិធីទាំងនេះស្តារលំហូរឈាមទៅសាច់ដុំបេះដូងនិងស្តារមុខងារបេះដូងឡើងវិញ។ ការព្យាបាលជំងឺគាំងបេះដូងកំពុងរីកចម្រើនប៉ុន្តែការបង្ការគឺចាំបាច់ណាស់។

កត្តាហ្សែននិងរបៀបរស់នៅប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យរបស់អ្នក។ ហើយដំណឹងល្អគឺថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការបរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការសម្រកទម្ងន់នឹងបន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងរបស់អ្នកទោះអ្នកមានឬមិនមានការគាំងបេះដូងក៏ដោយ។

គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទាំងការហាត់ប្រាណនិងការហ្វឹកហាត់ទំងន់។ របបអាហារដែលមានសុខភាពបេះដូងគឺមានជាតិស្ករទាបនិងខ្លាញ់ឆ្អែតដែលទាំងពីរនេះមានជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង។ តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើអ្វី? ដូច្នេះបរិភោគអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើនពីបន្លែសាច់មាន់និងត្រីជំនួសឱ្យសាច់ក្រហមគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ដូចជា Walnut និងគ្រាប់អាល់ម៉ុនហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍។

របបអាហារល្អនិងផែនការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកក្នុងកម្រិតមួយដែលមានសុខភាពល្អផងដែរដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ ហើយជាការពិតថ្នាំក៏អាចជួយការពារការគាំងបេះដូងបានដែរ។ ឧទាហរណ៍វេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំអាស្ពីរីនក្នុងកម្រិតទាបជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានថ្នាំអាស្ពីរីនមុននិងចំពោះអ្នកដែលត្រូវបានគេដឹងថាមានហានិភ័យខ្ពស់។

ហើយថ្នាំដែលជួយគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យដូចជាជំងឺលើសឈាមកូលេស្តេរ៉ុលនិងទឹកនោមផ្អែមក៏នឹងធ្វើឱ្យគាំងបេះដូងថយចុះដែរ។ ការគាំងបេះដូងអាចជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់ជៀសមិនរួចឡើយ។ ការបរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមទាំងការឈប់ជក់បារីការរក្សាខ្លួនអោយបានស្កប់ស្កល់និងរីករាយនឹងការគេងនិងសំណើចជាយូរមកហើយឆ្ពោះទៅរកការរក្សាសាច់ដុំសំខាន់បំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

តើអ្នកដឹងយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកមានគាំងបេះដូងនៅក្នុងដំណេករបស់អ្នក?

គស្ញនៃមួយគាំងបេះដូងនៅក្នុងស្ត្រី
  • គេងការរំខាន។
  • ភាពទន់ខ្សោយដែលកើតឡើងភ្លាមៗ។
  • ដង្ហើមខ្លីខ្លាំង។
  • ចង់ក្អួតចង្អោរឬរំលាយអាហារផ្សេងទៀត។
  • ពាសពេញរាងកាយ។
  • អារម្មណ៍ទូទៅនៃការមិនស្រួលខ្លួន។
  • ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងនេះត្រឡប់មកវិញឬរាងកាយខាងលើ។
បួន។ ២០២១ ។

តើអ្នកអាចគាំងបេះដូងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលគេងរបស់អ្នកទេ?

បាទ / ចាសការគាំងបេះដូងអាចធ្វើបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលគេងប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាភាគច្រើនការវាយប្រហារធ្វើនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។របស់អ្នកចង្វាក់ circadian មាននិន្នាការជំរុញរបស់អ្នកសម្ពាធឈាមពេលព្រឹកដើម្បីត្រៀមរបស់អ្នករាងកាយសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ, ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតនៅលើបេះដូង២៩ ២០២០ ។

តើអ្នកការពារការគាំងបេះដូងយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលគេង?

វិធីប្រាំយ៉ាងគេងល្អនិងការពារអ្នកបេះដូង
  1. រកមើលរោគសញ្ញាដែលអាចកើតមានគេងបញ្ហា។
  2. មានទម្លាប់ចូលគេងឱ្យបានទៀងទាត់។
  3. រក្សាសក្តានុពលគេង-stealers ចេញពីបន្ទប់គេង។
  4. ផឹកតិចហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន។
  5. ដឹង​ថាគេងនិងបេះដូងការងារសុខភាពវិធីទាំងពីរ។

ពិតជាមាន ៤ យ៉ាងដែលជនជាតិអាមេរិកគ្រប់រូបគួរធ្វើ។ មួយមិនជក់បារី។ ទីមួយគឺបន្ថយសន្ទស្សន៍ម៉ាសខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យនៅប្រហែល ២៥ ។

ឥឡូវនេះគាត់មិនចាំបាច់មានអាយុ ២៥ ទេគាត់អាចមានអាយុ ២៧, ២៧.៥ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយមាននៅលើហ្គូហ្គោលហើយស្វែងរកវាហើយអ្នកនឹងទទួលបានរូបមន្ត។

បញ្ចូលកម្ពស់និងទម្ងន់របស់អ្នកហើយគាត់នឹងប្រាប់អ្នកថាវាជាអ្វី។ ញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះពិតជាសំខាន់ណាស់។

ហើយវិធីចុងក្រោយគឺអ្នកព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយនោះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដើរលឿនដូចអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើរឿងទាំងបួននេះវាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មានគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - ៤០ ភាគរយក្នុងរយៈពេលតែបួនឆ្នាំ។

ឥឡូវអ្នកអាចនិយាយថាវាមិនច្រើនទេប៉ុន្តែសូមប្រៀបធៀបវាទៅនឹងអ្វីផ្សេងទៀត។ ចូរយើងប្រៀបធៀបវាទៅនឹងជំហរ។ ភាគហ៊ុនមិនកាត់បន្ថយឱកាសរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។

រឿងទាំងនេះទាល់តែសោះ។ នៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានស្ថេរភាពរ៉ាំរ៉ៃទោះបីជាអ្នកមានសរសៃឈាមតូចចង្អៀតធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយការឆ្លងកាត់គឺប្រហែលពាក់កណ្តាល។ ចុះថ្នាំ? យើងយក Liptore, Zocor នោះប្រហែលជាល្អមួយភាគបួនឬមួយភាគបួននៃរបៀបរស់នៅមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ហើយមានតែជនជាតិអាមេរិក ៣% ប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើរឿងទាំង ៤ នេះ។ ហើយនោះគឺជារឿងគួរឱ្យសោកស្តាយអំពីវាពីព្រោះទាំងនេះមិនមែនជារបស់ដែលពុលទេ។ វាមិនមែនជារបស់ដែលអាចឬមិនបង្កអន្តរាយដល់ថ្លើមរបស់អ្នកឡើយ។

អ្វីៗនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយប្រាក់ច្រើន។ តាមការពិតពួកគេទំនងជានឹងសន្សំប្រាក់របស់អ្នក។ បាទមានពីរក្រុម។

រឿងមួយគឺដូចជាប្រវត្តិគ្រួសារ។ អ្នកដឹងទេខ្ញុំគិតថាយើងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះប្រវត្តិគ្រួសារហើយមនុស្សបានដឹងថាឪពុករបស់ពួកគេមានជំងឺគាំងបេះដូងនៅអាយុ ៤៨ ឆ្នាំហើយឥឡូវនេះពួកគេមានអាយុ ៤៦ ឆ្នាំហើយពួកគេចង់ព្រួយបារម្ភអំពីវា។ វាគឺជាមនុស្សដែលមានបញ្ហាដែលយើងបានឃើញមុននិងមុន។

អ្នកជំងឺគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ យើងមានអ្នកជំងឺម្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យដែលឥឡូវមានអាយុ ២១ ឆ្នាំហើយវានៅក្មេងពេកហើយពួកគេចាប់ផ្តើមនិយាយអញ្ចឹងប្រហែលជាមិនមែនគ្រួសារអ្នកនៅទីនោះទេប៉ុន្តែប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ជាមិត្តរួមការងារនរណាម្នាក់ដូចនោះហើយនិយាយថាល្អខ្ញុំ Fred ឬម៉ារីមានរឿងនោះតើខ្ញុំមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? ហើយនោះជាអ្វីដែលពួកគេចូលមក។ នៅក្នុងក្រុមទីបីគឺមនុស្សដែលបានឃើញវាដែលបានដឹងថាវាមានជំងឺធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីឆ្លងកាត់ផ្លូវទទួលថ្នាំ។

ប៉ុន្តែពួកគេគឺជាមនុស្សដែលខ្ញុំនឹងមានបញ្ហា។ ហើយពួកគេចូលមកហើយនិយាយថាតើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីទៀត? វាជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើចពីព្រោះឥឡូវនេះយើងជាប្រភេទនៃការត្រលប់ទៅមូលដ្ឋានហើយនិយាយថាតើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីតើអ្វីជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកត្រូវធ្វើ? “ តើអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវបរិភោគត្រឹមត្រូវទេ? រឿងទាំងអស់ដែលអ្នកម្តាយអ្នកបានប្រាប់អ្នកថាយើងមិនដែលគិតពីបរិមាណពិតប្រាកដក្នុងការសិក្សាខ្លះគឺពិតជាមានរយៈពេលតែមួយឆ្នាំកន្លះប៉ុណ្ណោះដែលបានបង្ហាញយើងថាវាមានប្រសិទ្ធិភាព - តាមពិតការសិក្សាមួយនេះលើការសិក្សាអ្នកជំងឺទាំងបួន ១៦,០០០ ពួកគេបានយកអ្នកជំងឺចំនួន ១៦,០០០ នាក់ទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យហើយនិយាយថាធ្វើរឿង ៤ យ៉ាងនេះគឺញ៉ាំត្រឹមត្រូវឈប់ជក់បារីហាត់ប្រាណនិងស្រកទម្ងន់។

គ្រោះថ្នាក់ម៉ូតូស៊ីម៉ុន

ហើយរឿងនោះទើបតែចេញក្នុងឆ្នាំចុងក្រោយនិងកន្លះឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលខ្ញុំជាអ្នកធ្វើអន្តរាគមន៍អ្នកជំងឺបានមកជាមួយនឹងការគាំងបេះដូងស្រួចស្រាវ។ ពួកគេមានជំងឺសរសៃប្រសាទបេះដូងរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានវាយដំទេ។

ពួកគេមានការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្នែកខាងឆ្វេងខាងឆ្វេងហើយអត្រាមរណភាពរបស់ពួកគេអាចមានពី ២៥-៣០% ។ ប៉ុន្តែដោយមានអន្តរាគមន៍ពីគ្រាប់បាល់ទោងប៉េងប៉ោងអ្នកអាចព្យាបាលបាន ៩២% ដែលអ្នកនឹងចេញពីមន្ទីរពេទ្យ ៤-៥ ថ្ងៃក្រោយហើយដើរលើបញ្ឈរ។ ជោគជ័យ។

ដូច្នេះនោះគឺជាអត្រាជោគជ័យគួរសម។ ពេញចិត្តណាស់។ ការបង្ការខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

លំហាត់ស្នូលគ្រាប់បាល់

មនុស្សចូលមកពួកគេមិនបរិភោគត្រឹមត្រូវទេ? ពួកគេមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណពួកគេតានតឹងអារម្មណ៍ពួកគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ជាមធ្យមថ្នាក់ជាតិដើម្បីឱ្យនរណាម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរចលនាគឺប្រហែល ២% ។ យើងមានអត្រាបរាជ័យ ៩៨% ហើយមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនទេនៅក្នុងវិស័យនេះក្រៅពីថ្នាំ Statins និងថ្នាំមួយចំនួន។

ដូច្នេះយើងកំពុងព្យាយាមស្រាវជ្រាវដែលនិយាយថាម៉េច? គឺជារឿងដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីត្រឡប់ទៅមូលដ្ឋានវិញ។ ដោយសារតែការស្វែងរកជាពិសេសការសិក្សាអំពីធ្នូនេះបានបង្ហាញយើងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់គ្រាន់តែដើម្បីត្រលប់ទៅមូលដ្ឋាននិងថែរក្សាខ្លួនឯង។ យើងកំពុងស្វែងយល់ពីរឿងមួយចំនួនដែលយើងដឹងអាចបន្ថយឱកាសនៃការស្លាប់ភ្លាមៗដូចជា statin និងស្តេរ៉ូអ៊ីដរួមជាមួយប្រេងត្រីដែលបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ប្រេងត្រីគឺជាអាហារតែមួយគត់ដែលត្រូវបានណែនាំដោយសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកនិងអេអេអេអេដែលជាគ្រឿងផ្សំសកម្មពីរដែលស្ថិតនៅផ្នែកម្ខាងនៃដបហើយប្រេងត្រីនឹងកាត់បន្ថយឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការស្លាប់ភ្លាមៗ។ ហើយវាជារឿងដែលមានហានិភ័យទាបគួរធ្វើ។ យើងពិនិត្យមើលថាតើប្រភេទអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

ត្រូវហើយយើងទាំងអស់គ្នាប្រាប់រឿងរបស់អ្នកជម្ងឺហើយអប់រំពួកគេប៉ុន្តែយើងមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេទេដែលជាផ្កាខាត់ណាខុសៗគ្នាទាំងស្រុង។ ហើយវាត្រូវការការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដើម្បីរកមើល។ យើងសិក្សាពីប្រតិកម្មនៃកោសិកាដើមរបស់ខ្លួនអ្នក។

យើងដឹងហើយថាអ្នកដែលមានគាំងបេះដូងហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូងមានកោសិកាដើមច្រើនដែលជាកោសិកាដែលជាកោសិកាមុនគេដែលអាចឈានដល់បេះដូងរបស់អ្នកនិងជួយអោយសាច់ដុំលូតលាស់ថ្មី។ ថាអ្នកដែលសកម្មនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូងមានកោសិកាទាំងនេះច្រើនជាងកោសិកាដែលមិនមាន។ ដូច្នេះជាថ្មីម្តងទៀតចំនុចគឺត្រូវពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយខ្លួនឯងបំផុត។

តើគាំងបេះដូងពេលគេងពិតជាឈឺចាប់មែនទេ?

ជូនគាំងបេះដូងឬស្ទះសរសៃឈាមសួតជាធម្មតានឹងបណ្តាលឱ្យគ្រប់គ្រាន់ឈឺចាប់ដើម្បីដឹកនាំមនុស្សឱ្យភ្ញាក់ហើយទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ប៉ុន្តែការស្លាប់ក្នុងអំឡុងពេលគេងដោយមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់ទំនងជាដោយសារតែចង្វាក់បេះដូងលោតចុះខ្សោយ។០៧.២៨.២០១១

តើរាងកាយរបស់អ្នកព្រមានអ្នកមុនពេលគាំងបេះដូងទេ?

ពួកគេរួមបញ្ចូលនេះដូចខាងក្រោមៈសម្ពាធពេញលេញច្របាច់ការឈឺចាប់ចូលនេះកណ្តាលនៃទ្រូងរាលដាលដល់នេះកស្មាឬថ្គាម។ ឈឺក្បាលស្រាលដួលសន្លប់បែកញើសចង្អោរឬខ្លីនៃដកដង្ហើមដោយមានឬគ្មានទ្រូងមិនស្រួល។ សម្ពាធពោះផ្នែកខាងលើឬភាពមិនស្រួល។

តើគាំងបេះដូងក្នុងដំណេករបស់អ្នកឈឺចាប់ទេ?

ជូនគាំងបេះដូងឬស្ទះសរសៃឈាមសួតជាធម្មតានឹងបណ្តាលឱ្យគ្រប់គ្រាន់ឈឺចាប់ដើម្បីដឹកនាំមនុស្សឱ្យភ្ញាក់ហើយទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ប៉ុន្តែការស្លាប់ក្នុងអំឡុងពេលគេងដោយមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់ទំនងជាដោយសារតែចង្វាក់បេះដូងលោតចុះខ្សោយ។២៨ ។ ឆ្នាំ ២០១១ ។

តើស្លាប់ដោយសារគាំងបេះដូងក្នុងដំណេករបស់អ្នកឈឺចាប់ទេ?

ជូនគាំងបេះដូងឬស្ទះសរសៃឈាមសួតជាធម្មតានឹងបណ្តាលឱ្យគ្រប់គ្រាន់ឈឺចាប់ដើម្បីដឹកនាំមនុស្សឱ្យភ្ញាក់ហើយទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ប៉ុន្តែស្លាប់ក្នុងពេលគេងដោយមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់ទំនងជាដោយសារតែចង្វាក់បេះដូងលោតចុះខ្សោយ។២៨ ។ ឆ្នាំ ២០១១ ។

តើការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងដែរឬទេ?

គាំងបេះដូងនិងគ្រប់ប្រភេទសរសៃឈាមបេះដូងការសង្គ្រោះបន្ទាន់បេះដូងភ្លាមៗការស្លាប់និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលព្រឹកជាពិសេសបន្ទាប់ពីភ្ញាក់​ឡើងបានរំDr.កលោកវេជ្ជបណ្ឌិតអាដូដូណូប៊្លូហ្សូឡូជាប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រម៉ាកាទីបេះដូងផ្នែកស្តារនីតិសម្បទានិងការពារជំងឺបេះដូង។

តើទឹកផឹកមុនពេលគេងអាចការពារការគាំងបេះដូងបានទេ?

មនុស្សជាច្រើនបដិសេធផឹកនៅចូលគេងទៅជៀសវាងក្រោកពីគេងមួយយប់។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញផ្នែកជំងឺបេះដូងនិយាយថាមានហេតុផលល្អដើម្បីប្រថុយធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកហើយយកវាទៅផឹកមុនពេលគេង។ កញ្ចក់​មួយ​នៃទឹកមុនពេលគេងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។០៩/២២/២០១៦

តើមនុស្សម្នាក់អាចគាំងបេះដូងពេលគេងបានទេ?

ក្នុងអំឡុងពេលគេងរបស់អ្នកសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូងទៀងទាត់និងជាទូទៅនឹងមានភាពធូរស្រាលជាងមុន។ ទោះយ៉ាងណាទទួលរងនូវការគាំងបេះដូងខណៈពេលកំពុងគេងអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សឆាប់ងងុយគេងអាចនឹងគាំងបេះដូងដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះបេះដូងរបស់អ្នកក្នុងពេលមានគាំងបេះដូងស្ងាត់?

ការគាំងបេះដូងស្ងាត់ស្ងៀមគឺដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត - ហើយគ្រាន់តែជាការខូចខាត។ បេះដូងរបស់អ្នកត្រូវការឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនដើម្បីដំណើរការ។ ប្រសិនបើបន្ទះ (ដែលមានខ្លាញ់កូលេស្តេរ៉ុលនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត) បង្កើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមទៅកាន់បេះដូងនោះលំហូរឈាមនេះអាចត្រូវបានកាត់ផ្តាច់យ៉ាងខ្លាំងឬដាច់។

តើពេលណាអ្នកភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់?

ការភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនឬមិនទៀងទាត់អាចជាសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលជាជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលនាំឱ្យមានជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់អស់រយៈពេលជាងប្រាំនាទីសូមស្វែងរកជំនួយបន្ទាន់។ ភាពមិនស្រួលនិងអសមត្ថភាពក្នុងការដេកលក់ពិតជាអាចជារោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូង។

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

ការពិនិត្យកង់កង់តាមផ្លូវ - ដំណោះស្រាយដែលអាចសម្រេចបាន

តើវាមានតំលៃធ្វើឱ្យប្រសើរកង់កង់ផ្លូវមែនទេ? ការធ្វើឱ្យប្រសើរកង់របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តនៃកង់ភាគច្រើនហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកង់កម្រិតចូលវាគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ការពិនិត្យពន្លឺឡេហ្សិន - សៀវភៅដៃទូលំទូលាយ

តើអំពូលឡេហ្សីនល្អទេ? អំពូលភ្លើងរបស់លីហ្សេនគឺល្អបំផុតខ្លះនៅក្នុងអាជីវកម្មហើយលីតឌីស ៨០០XL គឺជាចង្កៀងដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត។ ម៉ូដប្រាំបីនិងទិន្នផលអតិបរមា ៨០០ lumen ធានាថាវាជាពន្លឺភ្លឺខ្លាំងមានសមត្ថភាពបំភ្លឺផ្លូវមិនស្មើគ្នាក៏ដូចជាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ទីក្រុង ។២៤ ។ ២០២១ ។

ការពិនិត្យកង់កង់ពិភព - សៀវភៅដៃពេញលេញ

តើកង់ Planet X ល្អទេ? សេវាកម្មអតិថិជននិងកង់ដែលមានគុណភាពល្អបំផុតបទពិសោធរបស់ខ្ញុំជាមួយ Planet X រហូតមកដល់ពេលនេះមានភាពវិជ្ជមាន។ ទោះបីជាអ្នកបានទិញកង់របស់អ្នកពីពួកគេឬអត់ពួកគេតែងតែស្តាប់និងជួយអ្នកឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ កង់ Planet X គឺជាកង់ជួរកំពូល ៗ ខ្ញុំធ្លាប់ជិះកង់អស់មួយរយៈឥឡូវហើយវានៅតែល្អដដែល។

ការប្រណាំងសេះ Fulcrum ៥ ពិនិត្យឡើងវិញ - ដំណោះស្រាយច្នៃប្រឌិត

តើកង់ Fulcrum ល្អទេ? បទពិសោធរបស់ខ្ញុំគឺពួកគេរឹងមាំនិងប្រើប្រាស់បានយូរនិងវិលបានល្អ។ ពួកវាមានលក្ខណៈធ្ងន់ជាងបន្តិចដូចជាហ្វុកហ្វូម ៥ ។ ខ្ញុំរំពឹងថាអេហ្វភីនឹងក្លាយជាកង់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ប្រាក់។ នេះគឺជាគុណវិបត្តិ: រ៉ឺម៉កនិងអ្នកនាំពាក្យជំនួស Campy និង Fulcrum មានតម្លៃថ្លៃណាស់។ 15 ឆ្នាំ 2006 ។

ការពិនិត្យមើលវ៉ាត់ - របៀបដោះស្រាយ

ហេតុអ្វីបានជា wattbike ល្អម៉្លេះ? វាជាការប្រៀបធៀបធម្មជាតិបំផុតចំពោះកង់ផ្លូវ។ វ៉ាត់គឺអាចលៃតម្រូវបានពេញលេញដូច្នេះអ្នកអាចចុចទីតាំងរបស់អ្នកហើយអេក្រង់កុំព្យួទ័រដែលភ្ជាប់មកជាមួយពឹងផ្អែកលើទិន្នន័យជាច្រើន: បង្ហាញលទ្ធផលថាមពលក៏ដូចជាបង្ហាញរូបរាងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់ឈ្នាន់ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការលើបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។