សំខាន់ > ការប្រកួតជើងឯកពិភពលោក > ការជាវឌីជីថលពិភពលោករបស់អ្នករត់ - វិធីជួសជុល

ការជាវឌីជីថលពិភពលោករបស់អ្នករត់ - វិធីជួសជុល

តើការជាវរបស់ជើងឯករងពិភពលោកមានចំនួនប៉ុន្មាន?

មួយឆ្នាំចាប់តាំងពីការបើកដំណើរការអ្នកឈ្នះសមាជិកភាពពិភពលោក + មានសមាជិកចុះឈ្មោះចំនួន ១៨.០០០ នាក់ជាមួយនឹងសមាជិកសកម្មបច្ចុប្បន្នចំនួន ១៣.៥០០ នាក់ដែល ៦០ ភាគរយនៃពួកគេបានចុះឈ្មោះប្រចាំឆ្នាំការជាវ, ដែលការចំណាយ៥០ ដុល្លារឬ ៣០ ដុល្លារសម្រាប់អតិថិជនដែលបានបោះពុម្ព។១០.០៣.២០២០





និន្នាការមេរោគជាទូទៅនៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺការមើលឃើញមនុស្សដែលមានជំនាញអស្ចារ្យបង្ហាញពីអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការបណ្តុះបណ្តាលនិងការលះបង់អស់មួយជីវិត។ មនុស្សភាគច្រើនអាចសន្មតថាអ្នកត្រូវតែធ្វើការរហូតដល់ធំពេញវ័យដើម្បីបំបាត់នូវភាពមិនគួរឱ្យជឿទាំងនេះប៉ុន្តែមនុស្សទាំងនេះមិនអាចខុសបានទេ។ មានក្មេងៗមិនគួរឱ្យជឿមួយចំនួននៅទីនោះដែលមានទេពកោសល្យមិនគួរឱ្យជឿហើយក្នុងករណីជាច្រើនសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងពួកគេបានត្រៀមខ្លួនជួបក្មេងអស្ចារ្យទាំងនេះ? តោះ​ចាប់ផ្តើម! RUDOLPH INGRAM មានអាយុទើបតែ ៧ ឆ្នាំ Ingram បានក្លាយជាបណ្តាញសង្គមក្នុងល្បឿនមិនសមហេតុផលរបស់គាត់ដែលធ្វើឱ្យគាត់មានឈ្មោះហៅក្រៅពីរបីដែលភាគច្រើនគឺ Blaze theGreat ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនចាប់ផ្តើមហៅគាត់តាមឈ្មោះផ្សេងគឺ The Next Usain Bolt ។

កំពូលតារាឆ្នើមវ័យ ៧ ឆ្នាំរូបនេះពិតជាពូកែណាស់ក្នុងការឈានទៅរកភាពអស្ចារ្យហើយទំនងជាហួសពីរឿងព្រេងនិទានហ្សាម៉ាអ៊ីកជាមួយនឹងកំណត់ត្រាឆ្កួត ៗ របស់គាត់ ១០០ ម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល ១៣.៤៨ វិនាទី។ នៅក្នុងបរិបទវាប្រហែលជាប្រវែងនៃទីលានបាល់ទាត់ហើយក្នុងល្បឿនដើរជាមធ្យមវានឹងចំណាយពេលប្រហែល ៧៥ វិនាទីដើម្បីដើរចម្ងាយនោះ។

បច្ចុប្បន្ន Usain Bolt ទទួលបានកំណត់ត្រាសម្រាប់ការរត់ ១០០ ម៉ែត្រជាមួយនឹងល្បឿនលឿនមិនគួរឱ្យជឿ ៩.៥៨ វិនាទីប៉ុន្តែមានពេលវេលាច្រើនដែលអាចឱ្យជើងរបស់គាត់រីកធំបន្តិច Blaze The Great ទំនងជាទទួលបានចំណងជើងហើយលឿន MAXIM REZNICHENKO ឆាប់រហ័សណាស់ ចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាម្ចាស់ជើងឯកពិត? ក្នុងករណីអត្តពលិកវ័យក្មេងដ៏អស្ចារ្យលោក Maxim Reznichenko ឪពុកម្តាយរបស់គាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់នឹងក្លាយជាមនុស្សពិសេសនៅក្នុងពិភពកីឡាមុនពេលគាត់ចាកចេញពីស្បូនអស់រយៈពេលជាច្រើនខែនៅពេលដែលក្មេងខ្លះមិនបានចាប់ផ្តើមនិយាយ Maxim បានដើរលើជម្រាលភ្នំ។ ស្គីគឺជាការងារមួយដែលសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យដែលមានបទពិសោធច្រើនក្នុងការដោះស្រាយជើងរបស់ពួកគេក៏ពិបាកធ្វើដែរ។ Maxim មានអាយុត្រឹមតែ ៥ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីគាត់បានសំរេចនូវសមិទ្ធិផលកីឡាច្រើនជាងអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្លាប់មាន។



ដើម្បីដាក់ឈ្មោះពីរបីគាត់អាចជិះកង់បួនជិះស្គីជិះស្គីជិះស្គីជិះលើទឹកកកនិងសូម្បីតែជិះកង់ BMX ផងដែរ! មនុស្សពេញវ័យ, Maxim ក៏ចូលរួមផងដែរនៅក្នុងបទ Andfield, អ្នកហាត់ប្រាណ, ឡើងភ្នំ, លោត, ហែលទឹក, និងជឿថាវាឬមិន, សួនកម្សាន្ត! ជាមួយនឹងប្រវត្តិរូបបែបនេះនៅវ័យក្មេងបែបនេះវាពិតជាគួរឱ្យជឿណាស់នៅពេលដែលគាត់និយាយថាគាត់នឹងក្លាយជាកំពូលវីរៈបុរស RYUSEI IMAI មិនមានឈ្មោះច្រើនដូចជាប្រូសលីនៅក្នុងពិភពសិល្បៈក្បាច់គុននោះទេ។ នៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពេលវេលាមួយដ៏អស្ចារ្យបំផុតរាល់ពេលដែលគ្រូកុងហ្វូចិនបានជម្រុញមនុស្សគ្រប់ជំនាន់ចាប់តាំងពីគាត់រួមទាំងរីយូស៊ីអ៊ីអ៊ី។ ក្មេងប្រុសជនជាតិជប៉ុនរូបនេះបានចាប់ផ្តើមមើលខ្សែភាពយន្តរបស់ Lee តាំងពីអាយុមួយឆ្នាំហើយភ្លាមៗនោះបានក្លាយជាមនុស្សឈ្លក់វង្វេងនឹងការលួចចម្លងល្បិចក្បាច់គុនដែលពិរោះដែល idol របស់គាត់បានសម្តែង។

ប៉ុន្តែដូចជាវីរៈបុរសរបស់គាត់រីហ្សីយកការបណ្តុះបណ្តាលរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំងហើយធ្វើការហ្វឹកហាត់រយៈពេល ៩០ នាទីនៅពេលគាត់ភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង ៦ ព្រឹកហើយបន្ទាប់ពីគាត់ត្រលប់មកពីរៀនវិញ។ អ៊ិនធរណេតបានស្រលាញ់ចូលចិត្តអ្នកមានអាយុប្រាំបីឆ្នាំនៅពេលអត្ថបទមួយត្រូវបានគេចុះផ្សាយពីគាត់ដែលគាត់បានកំណត់ពេលវេលាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះរាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តដ៏ល្បីល្បាញរបស់ប្រ៊ូសលីជាមួយនឹងភាពជាក់លាក់ល្អឥតខ្ចោះមិនគួរឱ្យជឿរាល់វិនាទីត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយមិនចាំបាច់មើលអេក្រង់! ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្បាច់គុនហើយសូមប្រឈមនឹងវាដែលមិនមែនទេ Ryusei Imai ច្បាស់ជាឈ្មោះដែលអ្នកនឹងមិនបញ្ឈប់នៅពេលណាមួយឆាប់ៗនេះទេ។ អាជេធុនធីតើអ្នកអាយុប៉ុន្មានហើយ? អ្នកពេលអ្នករៀនជិះកង់ដំបូង? ៧? ១០? តើធ្វើដូចម្តេចប្រហែលតិចជាង ២ ។

ជួបអេជេស្តាតធីអ្នកជិះរទេះកង់ក្មេងស្ទាវក្មេងជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក។ អ្នក heard ត្រូវហើយ៖ អ្នកបើកបរក្រិន! នៅពេលដែលអេជអេមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរត់គាត់បានជិះកង់ពីររួចទៅហើយហើយប្រហែលជាស្ទាត់ជំនាញជិះកង់មុនពេលគាត់រត់។ គាត់ពិតជាធម្មជាតិណាស់ដែលធ្វើឱ្យគាត់ចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងពីអ្នកជិះសេះអាជីព Jason Pullman ដែលបានបង្ហាញភាពអៀនខ្មាស់នៅក្រោមស្លាបរបស់គាត់ហើយមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ខ្លាំងណាស់មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកទាំងពីរចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរនិងសំដែងការសម្ដែងជាមួយគ្នានៅពេលអាអេជ មានអាយុត្រឹមតែ ៦ ឆ្នាំ។



វាមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃទេដែលសិស្សថ្នាក់ទី ១ ធ្វើល្បិចដែលសូម្បីតែភាពក្លាហានរបស់មនុស្សពេញវ័យក៏អាចរត់បានដែរដូច្នេះកម្មវិធីរបស់អេជអេតែងតែទាក់ទាញហ្វូងមនុស្សយ៉ាងច្រើននៅពេលគាត់ជិះរទេះរុញនិងទាញអ្វីៗដែលតំណាងឱ្យសមតុល្យដែលមិនសមហេតុផលនេះត្រូវបានគេហៅថា។ អេជេថែមទាំងនាំអ្នកផ្សេងទៀតមកហើយលោតលើមនុស្ស ១៥ នាក់ដោយភាពងាយស្រួល។ មនុស្សទាំងនេះប្រហែលជាក្លាហានជាងគាត់ដែលបានប្រគល់ជីវិតដល់ម៉ូតូអូណាអាយុ ៧ ឆ្នាំ។

ក្នុងចំណោមក្រុមកីឡាដ៏អស្ចារ្យបំផុតកីឡាវាយកូនគោលលើទឹកកកប្រហែលជាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការប្រកួតមួយដ៏ស្វិតស្វាញបំផុតជាមួយនឹងការប្រយុទ្ធដ៏ល្បីល្បាញនិងសីតុណ្ហភាពក្តៅគគុក។ ហើយខណៈពេលដែលរឿងនោះមើលទៅដូចជាមិនសូវល្អសម្រាប់កុមារភាគច្រើនក្មេងប្រុសរ៉ូម៉ាំងម៉ាទីស្តូតមិនមែនជាក្មេងប្រុសដែលកើតនៅអាឡាស្កាបានចាប់ផ្តើមជិះស្គីតាំងពីអាយុពីរឆ្នាំមុនពេលដែលគាត់អាចនិយាយបានប៉ុន្តែនោះប្រហែលជាដោយសារតែខួរក្បាលរបស់គាត់ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាគាត់ប្រហែលជាមិនមានបទពិសោធដើរច្រើនក៏ដោយគាត់បានដើរលើទឹកកកដូចជាជើងឯកដែលមានជំនាញខាងជិះស្គីលឿនជាងនៅលើជើងហើយឪពុកគាត់បានដឹងថារ៉ូម៉ាំងនឹងក្លាយជាមនុស្សអស្ចារ្យម្នាក់។

អ្នកទាំងពីរមិនបានឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃចាប់តាំងពីពេលនោះមកហើយអត្ថបទបណ្តុះបណ្តាលរបស់រ៉ូម៉ាំងដែលត្រូវបានគេបង្ហោះដំបូងដើម្បីបង្ហាញពីការរីកចម្រើនរបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញមនុស្សយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលដែលពួកគេឃើញអ្វីដែលអស្ចារ្យហើយមើលក្មេងម្នាក់ដែលងាយនឹងផ្ទុះឡើងអ្នកលេងហុកគីអាជីពប្រាកដជាសមនឹងវិក័យប័ត្ររបស់គាត់។ រ៉ូម៉ាំងល្អណាស់ដែលគាត់ត្រូវដាក់ក្រុមកីឡាវាយកូនគោលក្នុងតំបន់ជាមួយបុរសចំណាស់ ៗ ជាច្រើនហើយទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាគុណវិបត្តិក៏ដោយគាត់នៅតែជាអ្នកលេង MV គ្រប់ការប្រកួតទាំងអស់។



ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះឪពុកម្តាយរបស់ក្រុមណាដែលត្រូវប្រឆាំងនឹងគាត់។ JACKSON GOLDSTONE មនុស្សជាច្រើនជិះកង់ទៅសាលារៀនឬធ្វើការរៀងរាល់ព្រឹកប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមានឪពុកម្តាយច្រើនទេដែលទុកចិត្ដក្មេងមត្តេយ្យឱ្យធ្វើដោយខ្លួនឯង។ នោះទំនងជាដោយសារតែពួកគេមិនមែនជាឪពុកម្តាយរបស់ Jackson Goldstone ដែលជាអារម្មណ៍វីរុស BMX ដែលបានបង្វែរផ្លូវរបស់គាត់ទៅថ្នាក់រៀនទៅជាព្រឹត្តិការណ៍កីឡាខ្លាំង។

ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនប្រហែលជាខ្លាចនឹងលោតពីលើភ្នំឬតុនៅលើកង់នោះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ជេកសុនប៉ុណ្ណោះ។ ការបង្ហាញខ្លួនតាមអ៊ិនធរណេតរបស់គាត់នៅអាយុ ៥ ឆ្នាំក្មេងប្រុសនេះបានធ្វើឱ្យធាក់និងលោតលើកង់ពីររបស់គាត់ដែលសូម្បីតែមនុស្សធំក៏មិនអាចចុះចតបានដែរប៉ុន្តែវាមានរយៈពេលជាង ៦ ឆ្នាំហើយហើយរង់ចាំអ្នកមើលថាតើឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ ជេកសុនអាយុ ១១ ឆ្នាំបានមកដល់នៅអាយុ ១៨ ឆ្នាំគាត់ប្រហែលជារំលងភ្នំអេវឺរេស។ CRISTIANO RONALDO JR ជាមួយនឹងគណនី Instagram ផ្ទាល់ខ្លួនធំបំផុតនៅលើពិភពលោកវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាមនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែទាំងអស់បាន has អំពី Cristiano Ronaldo ។

បាល់ទាត់ពិភពលោកបាតុភូតនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទូទៅល្អបំផុតមួយនៅលើពិភពលោកហើយវាហាក់ដូចជាហ្សែនរបស់វាខ្លាំងដូចកូនប្រុសរបស់គាត់ Cristiano Ronaldo Jr ដែលហាក់ដូចជាបានយករឿងមួយរឺពីរអំពីបាល់ទាត់ចេញពីប៉ុបរបស់គាត់។ ខណៈពេលដែលឪពុកដ៏ល្បីល្បាញរបស់គាត់លេងឱ្យក្លឹប Juventus Turin អ៊ីតាលី Ronaldo Junior ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងក្រុម Juventus Turin U9 ហើយបានផ្តួលវាចោល។

ក្នុងមួយរដូវកាលដែលឪពុករបស់គាត់រកបានគ្រាប់បាល់សរុបចំនួន ៣៤ គ្រាប់រ៉ូណាល់ដូជិកស្ទើរតែកើនឡើងទ្វេដងជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់ ៥៨ សម្រាប់ក្រុមរបស់គាត់! ប្រហែលជាជំនួសឱ្យក្មេងនាងគួរតែជាក្មេងដែលហៅថាក្មេង Cristiano Ronaldo 2.0 ។

ឪពុកម្តាយរបស់ COLIN TJIN ច្រើនតែនាំកូន ៗ របស់ពួកគេទៅលេងកីឡាជាក្រុមនៅអាយុ ៩ ឬ ១០ ឆ្នាំប៉ុន្តែក្នុងករណីរបស់ Colin Tjin គាត់គឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលបានឈានចូលម្នាក់នៅពេលគាត់មានអាយុ ៤ ឆ្នាំចង់ធ្វើជាក្រុម។ ចំណាប់អារម្មណ៍ធម្មជាតិរបស់គាត់ចំពោះបាល់បោះបានកើតឡើងនៅវ័យក្មេងបែបនេះប៉ុន្តែរាងកាយរបស់គាត់កំពុងធ្វើអ្វីដែលបុរសពេញវ័យភាគច្រើនមិនអាចធ្វើបាន។ កូលីនទើបតែមានអាយុ ១០ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះនៅថ្ងៃនេះហើយត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍នានាជាមួយអ្នកលេងល្បែងអាជីពដើម្បីបង្ហាញពីជំនាញដែលមិនចេះនិយាយរបស់គាត់ស្ទើរតែដូចគ្នានឹងហាម៉ាលភ្លេតធ័រ។

ក្រៅពីជំនាញគាត់ជាសមមិត្តដែលធ្វើល្បិចឆ្កួត ៗ ដែលជាធម្មតាចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់។ ជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពរហ័សរហួនល្បឿនភាពធូររលុងនិងការដោះស្រាយនៅវ័យក្មេងបែបនេះមានការសង្ស័យតិចតួចដែលថាកូលីនទីជីពិតជានៅលើទីលាន។ គីណាខនកីឡាអត្តពលិកភាគច្រើនចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងការហ្វឹកហាត់កីឡាតែមួយប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែទើបតែមួយឆ្នាំ ៦ ឆ្នាំមុនគីនស៊ីស៊ីមេសអាចឈ្នះបានពីរ។

កុំអោយជនជាតិអូស្ត្រាលីនេះ! l braids របស់ក្មេងស្រីរមាស់កំពុងបញ្ឆោតអ្នកនាងគឺជាអ្នកជិះកង់និងជិះស្គីដ៏ល្អបំផុតនៅលើពិភពលោកសម្រាប់ក្រុមអាយុរបស់នាង។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនគ្រួសាររបស់ឃ្វីនស៊ីបាននាំនាងទៅដើរលេងនៅឆ្នេរសមុទ្រដែលមានចម្ងាយប្រហែល ១០០ គីឡូម៉ែត្រពីផ្ទះប៊ីសប៊ែនរបស់នាងហើយខណៈពេលដែលនាងមិនដែលបានទៅសូណូដូពីមុននាងបានយកវាមក។ ទឹក។

ដរាបណានាងឡើងលើក្តារជាលើកដំបូងនាងមានសភាពធម្មជាតិហើយសូម្បីតែរលកពីរបីនៅលើវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការមកលេងលើកដំបូងចាប់តាំងពីក្រុមគ្រួសារបានរស់នៅឆ្ងាយពីមហាសមុទ្រការឃ្លាតឆ្ងាយពីសកម្មភាពហួសប្រមាណរបស់ពួកគេត្រូវតែពេញចិត្តតាមរបៀបផ្សេងទៀតហើយនោះជារបៀបដែលគ្រួសាររបស់នាងឱ្យនាងជិះស្គី។ ត្រូវតែមានតុល្យភាពឆ្កួត ៗ ក្នុងក្មេងស្រីម្នាក់នេះព្រោះនាងចេះតែស្រក់ទឹកភ្នែកក៏ដូចជានាងធ្វើនៅក្នុងទឹក។

គ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវបានមើលរំលងដោយបច្ចេកវិទ្យាដ៏ឆ្កួតរបស់នាងដែលពួកគេស្ទើរតែមើលងាយស្ទើរតែដូចជានាងកើតមកត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះក្រៅថា Flying Squirrel ហើយនៅពេលដែលអ្នកឃើញអ្នកបែកវាមិនពិបាកនឹងរកឃើញទេ។ អ្វីក៏ដោយដែលជាប្រភពជំនឿអរូបីរបស់នាងយើងអាចប្រាកដថាឃ្វីននីនឹងមិនបញ្ឈប់ការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ពិភពលោកនាពេលឆាប់ៗនេះទេ។ អ្នកឡើងភ្នំ TYLER ARMSTRONG មិនមានសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទេ។

ជាមួយនឹងកម្ពស់វិលមុខការភ័យខ្លាចនៃការឡើងភ្នំនិងភាពរឹងមាំខាងរាងកាយមិនគួរឱ្យជឿនិងការស៊ូទ្រាំដើម្បីចាប់ផ្តើមមនុស្សភាគច្រើននៅឆ្ងាយពីកីឡាខ្លាំង។ ប៉ុន្តែ Tyler Armstrong ជាការពិតមិនដូចមនុស្សភាគច្រើនទេ។ នៅអាយុ ៨ ឆ្នាំ Tyler គឺជាមនុស្សក្មេងជាងគេក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលបានឡើងភ្នំ Whitney និងបានយកឈ្នះលើភ្នំខ្ពស់បំផុតរបស់អាហ្វ្រិកគឺគីលីម៉ានចារ៉ូដែលជាអ្វីដែលមនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនបានបរាជ័យ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមដំបូងដូចនេះ Tyler មិនសប្បាយចិត្តទេហើយគ្រាន់តែមួយឆ្នាំក្រោយមកគាត់បានគ្រប់គ្រងលើកំពូលភ្នំខ្ពស់បំផុតនៅអឌ្ឍគោលខាងត្បូងគឺភ្នំ Aconcaguain ប្រទេសអាហ្សង់ទីននៅកម្ពស់ ២២.៨៤១ ហ្វីត។

មានតែមនុស្សទី ៣ ប៉ុណ្ណោះដែលព្យាយាមឡើងភ្នំអាកូកូកាដោយជោគជ័យដែលជាធម្មតាការកំណត់អាយុគឺ ១៤ ឆ្នាំ។ ឪពុកម្តាយរបស់ធីលឡឺពិតជាត្រូវជួលមេធាវីម្នាក់ដើម្បីផ្តល់សិទ្ធិឱ្យកូនប្រុសរបស់ពួកគេចូលទៅជិតភ្នំប៉ុន្តែយើងប្រាកដថាវាមិនចំណាយពេលច្រើនទេសម្រាប់រដ្ឋាភិបាលអាហ្សង់ទីនបន្ទាប់ពីបានឃើញជំនាញក្នុងការឡើងភ្នំរបស់គាត់ដើម្បីធ្វើការសំរេចចិត្តដែលគាត់បានយកឈ្នះលើភ្នំទាំងអស់។ ពិភពលោកត្រឹមតែ ១៦ ឆ្នាំហើយបច្ចុប្បន្នមានទេសភាពរបស់គាត់នៅលើភ្នំធំ ៧ ដែលជាភ្នំខ្ពស់បំផុតនៅលើទ្វីបទាំងអស់។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមដំបូងរបស់គាត់គាត់បានចុះបញ្ជីពាក់កណ្តាលរួចទៅហើយហើយគ្មានការសង្ស័យទេដែលគាត់ទំនងជានឹងបញ្ចប់បញ្ជីមុនពេលគាត់បញ្ចប់វិទ្យាល័យ។

តើខ្ញុំពិនិត្យការជាវជើងឯករងរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ស្វែងរកសម្រាប់របស់អ្នកទស្សនាវដ្តីនៅក្នុងហាងរឺហាងលក់កាសែត។ ទាញយកកម្មវិធីនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នកហើយបើកដំណើរការ។ ប៉ះជាវរូបតំណាងនៅក្នុងកម្មវិធីនិងក្រោមកម្មវិធីដែលមានស្រាប់អតិថិជនបញ្ចូលអ៊ីមែលនិងហ្ស៊ីបរបស់អ្នកដើម្បីចូល។

សូមស្វាគមន៍ការមកកាន់ការបណ្តុះបណ្តាលទ្រីយ៉ាថុនពន្យល់ដោយបំពាក់ដោយ TrainingPeaks ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីកំណត់តំបន់រត់របស់អ្នកដោយផ្អែកលើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះការត្រួតពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានគេប្រើជាឧបករណ៍ដើម្បីបង្វឹកការហ្វឹកហាត់របស់យើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយនៅពេលដែលអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយអាចត្រូវបានគេបំបែកទៅជាតំបន់ដែលគេហៅថាឧបករណ៍ដែលពិតជាឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងអត្តពលិកនិង គ្រូបង្វឹកអាចពន្យល់រួចហើយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើតំបន់ទាំងនេះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅទីនេះនៅលើជីអិលអេនប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលវិធីដែលអ្នកអាចគណនាតំបន់ទាំងនេះតាមវិធីផ្សេងគ្នានៃការគណនាតំបន់អត្រាបេះដូងទាំងនេះសម្រាប់ដំណើរការ។ ។

អ្នកខ្លះពិតជាសាមញ្ញនិងងាយស្រួលធ្វើប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពត្រឹមត្រូវតិចតួចនៅក្នុងលេខ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវិសាលគមនេះយើងអាចនិយាយទៅកាន់មន្ទីរពិសោធន៍មួយនិងទទួលបានភាពត្រឹមត្រូវនិងលម្អិតខ្លះប៉ុន្តែវាក៏អាចចំណាយប្រាក់និងពេលវេលាបន្តិចដែរ។ រឿងមួយដែលពួកគេទាំងអស់គ្នាមានគឺការខិតខំ។

នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការខិតខំខ្លះនិងភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយបណ្តោះអាសន្នទោះបីជារយៈពេលនៃអ្នកសាកល្បងក៏ដោយប្រភេទនៃការធ្វើតេស្តដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ អូហើយខ្ញុំគួរតែបន្ថែមរឿងមួយទៀតប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានតំបន់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកសម្រាប់ការជិះកង់អ្នកនឹងត្រូវធ្វើតេស្តដាច់ដោយឡែកដាច់ដោយឡែកពីគ្នាសម្រាប់វាលើភាពខុសគ្នានៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងចំពោះសមាមាត្រអត្រាចង្វាក់បេះដូងដែលយើងទទួលបានពីការរត់ទៅ សូមទោស! (តន្រ្តីទន់) មែនហើយការធ្វើតេស្តដែលយើងជ្រើសរើសគឺនៅពាក់កណ្តាលពេលវេលានិងទំហំត្រឹមត្រូវ។

ជាការពិតណាស់យើងមិនអាចទៅមន្ទីរពិសោធន៍បានទេប៉ុន្តែយើងនៅតែចង់អោយវាផ្តល់លទ្ធផលល្អនិងត្រឹមត្រូវដែលយើងអាចគណនាតំបន់ចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង។ អញ្ចឹងបើនិយាយពីវិធីដែលយើងនឹងធ្វើទាំងអស់នេះអ្នកចង់មកដល់ស្រស់ហើយត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដូច្នេះថ្ងៃមុនការធ្វើតេស្តគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាជាថ្ងៃល្អនិងជាថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលងាយស្រួលដូច្នេះអ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់ពេក។ ។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវដឹងថាភាពតានតឹងក្នុងជីវិតទូទៅរបបអាហារមិនល្អនិងសូម្បីតែការធ្វើដំណើរច្រើនអាចប៉ះពាល់និងមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផលតេស្តទាំងនេះ។

ដីដែលអ្នកកំពុងធ្វើវាអ្នកចង់អោយវារាបស្មើនិងរាបស្មើរដែលអ្នកអាចគ្របដណ្ដប់ប្រហែលប្រាំម៉ាយល៍។ ផងដែរវាអាចនៅទីនោះនិងត្រឡប់មកវិញវាអាចជារង្វិលជុំអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែនោះគឺជាការផ្តល់ឱ្យតិចតួចបាទ / ចាសពីព្រោះការសាកល្បងដែលយើងធ្វើរួមមានរយៈពេល 30 នាទីនៃការទ្រទ្រង់របស់អ្នកការខិតខំអតិបរមាក្នុងរយៈពេលនេះ។

ចំពោះគ្រឿងបរិក្ខាវិញកុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលខ្ញុំត្រូវការឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងត្រឹមត្រូវឥឡូវនេះ។ សម្រាប់ការធ្វើតេស្តនេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើខ្សែទ្រូងដូចមួយនេះដែលនឹងថតអេខេជីរបស់អ្នក។ អ្នកក៏នឹងត្រូវការនាឡិកាដែលនឹងកត់ត្រាទិន្នន័យពីម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងនេះផងដែរហើយនាឡិកាដៃនេះក៏អាចកត់ត្រាបានដែរព្រោះយើងនឹងត្រូវការល្បឿននោះសម្រាប់ការគណនាបន្ថែមទៀតនៅពេលក្រោយក្នុងអត្ថបទនេះ។

ជាការប្រសើរណាស់ការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនវាគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាការធ្វើតេស្តចង្វាក់បេះដូងកម្រិតទាប។ ចង្វាក់បេះដូងដែលអ្នកអាចរក្សាបាន ៦០ នាទី។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភយើងមិនធ្វើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងសរុប ៦០ នាទីទេពីព្រោះដូចអ្វីដែលខ្ញុំបានលើកឡើងកាលពីមុនយើងកំពុងធ្វើ ៣០ នាទីតែវានៅតែធ្វើ។

អ្នកត្រូវការកំដៅឡើងយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ព្យាបាលវាស្ទើរតែដូចជាការប្រណាំងដូច្នេះត្រូវចេញទៅហើយប្រហែល 15-20 នាទីគ្រាន់តែជាការរត់ឥតឈប់ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមជំនាញខ្លះលំហាត់ខ្លះជំហានខ្លះអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ទទួលបានការពិតដែលថាអ្នកបានយ៉ាងហ្មត់ចត់រាងកាយនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់វា 30 នាទីនៅពីមុខអ្នក។

ទោះបីខ្ញុំនឹងបោះបាល់រាងកោងបន្តិចនៅទីនេះក៏ដោយព្រោះយើងនឹងភ្លេច ១០ នាទីដំបូងនៃការធ្វើតេស្ត ៣០ នាទី។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកត្រូវបានប្រើដើម្បីភាពយឺតយ៉ាវដែលអ្នកអាចជួបប្រទះជាមួយវា។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកដើរលេងខ្លាំងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកពិតជាត្រូវការពេលតិចតួចដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីចំនួននៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងតំរូវការដែលអ្នកបានដាក់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហានេះយើងនឹងភ្លេចប្រហែល ១០ នាទីដំបូងហើយផ្តោតលើ ២០ នាទីចុងក្រោយនៅពេលចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងខណៈពេលដែលគណនាតំបន់ចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនមានន័យថាអ្នកគ្រាន់តែប្រើរយៈពេល ១០ នាទីដំបូងជាការប្រសើរទេសូម្បីតែការឡើងកម្តៅក៏ដោយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវខិតខំអស់រយៈពេល ៣០ នាទីពេញនៃការរត់សូមចុចចាប់ផ្តើមនៅដើម ៣០ នាទីបន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ដែនកំណត់ ១០ នាទីចុចប៊ូតុងភ្លោះហើយបន្ទាប់មកចុចនៅចុងបញ្ចប់នៃ ៣០ នាទីពេលបញ្ចប់ ។

នេះធ្វើឱ្យការវិភាគលទ្ធផលសម្រាប់អ្នកដែលមានរយៈពេល 20 នាទីពិតជាងាយស្រួលខណៈពេលដែលវានៅតែជាដំណើរការពេញលេញ។ បើនិយាយពីល្បឿននេះពិតជាសំខាន់ណាស់។ អ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នករក្សាល្បឿនដូចគ្នាឬជិតដល់ល្បឿនដូចគ្នាក្នុងរយៈពេលសាកល្បង។

ប្រសិនបើល្បឿនរបស់អ្នកខុសគ្នាច្រើននិយាយលើសពី ១០% ក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទីពេលនោះឱកាសដែលលទ្ធផលនឹងមិនងាយជឿទុកចិត្តបានរឺក៏អនុវត្តចំពោះអ្នកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកតស៊ូនឹងបញ្ហានេះគ្រាន់តែផ្តល់ពេលដូចដែលអ្នកធ្វើច្រើនជាងនេះ នៃការធ្វើតេស្តទាំងនេះអ្នកនឹងរៀនវាស់ស្ទង់ការខិតខំរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទី។ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាយើងជ្រើសរើសយកការធ្វើតេស្តរយៈពេល ៣០ នាទីនៅពេលមានការសាកល្បងផ្សេងៗជាច្រើននៃរយៈពេលខុសៗគ្នាប៉ុន្តែហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះគឺថាវាអាចគ្រប់គ្រងបាននិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែហើយមានរឿងធំប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តតែម្នាក់ឯងក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលដោយគ្មានដៃគូបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងទៀតហេតុអ្វី? ជាការប្រសើរណាស់, នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការរត់ទាំងនេះជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតឬនៅក្នុងសេណារីយ៉ូប្រណាំងមួយ, អ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវា, o ធ្វើការកាន់តែលំបាកជាងមុន។

ខ្ញុំមិនដឹងពីមូលហេតុទេប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែដឹង។ ដូច្នេះការធ្វើតេស្តទោលរយៈពេល ៣០ នាទីគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងនូវអ្វីដែលអ្នកអាចផលិតបានប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរុញច្រានចូលក្នុងស្ថានភាពប្រណាំងពេញលេញ ៦០ នាទី។ (ភ្លេងទន់) មិនអីទេដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកបញ្ចប់ការធ្វើតេស្តរបស់អ្នកដែលសង្ឃឹមថាដំណើរការបានល្អនាឡិការបស់អ្នកអាចយកចង្វាក់បេះដូងជាមធ្យមរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ ២០ ជុំចុងក្រោយនៃចំនួនសរុប ៣០ នាទីហើយនោះគឺជាបេះដូងកម្រិតពន្លឺរបស់អ្នក។ អត្រា ឬត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាចង្វាក់បេះដូងកម្រិត។

ឥឡូវនេះមានម៉ាស៊ីនគិតលេខតាមអ៊ិនធរណេតជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកជាមួយការបន្ទាប់នេះប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកបញ្ជាក់ថាវាដំណើរការហើយឬនៅ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើលេខសម្រាប់ការជិះកង់ការរត់និងសូម្បីតែហែលទឹកគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីមួយទៅមួយទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកប្រើ TrainingPeaks វានឹងរកឃើញចង្វាក់បេះដូងកម្រិតថ្មីដោយស្វ័យប្រវត្តិនិងបង្កើតតំបន់ថ្មីរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិពីវាប៉ុន្តែប្រសិនបើមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយអ្នកចង់បញ្ចូលអត្រាចង្វាក់បេះដូងថ្មីរបស់អ្នកដោយដៃអ្នកអាចធ្វើបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីចង្វាក់បេះដូងដែលនៅសល់របស់អ្នកឬចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់អ្នកទេគ្រាន់តែទុកវាលទំនេរទាំងនេះហើយតំបន់ទាំងនេះនឹងនៅតែត្រូវបានគណនាសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលអ្វីក៏ដោយអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ប្រើម៉ាស៊ីនគណនាតាមអ៊ិនធរណេតឬ TrainingPeaks ទេអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយការធ្វើគណិតវិទ្យាបន្តិចបន្តួចនិងរកលេខទាំងនេះប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកពូកែគិតជាភាគរយ។ ដូច្នេះយើងមានតំបន់មួយតិចជាង ៨៥% នៃចង្វាក់បេះដូងកម្រិតទាបរបស់អ្នក។

តំបន់ទី ២ ដែលស្ថិតនៅចន្លោះពី ៨៥% ទៅ ៨៩% នៃចង្វាក់បេះដូងកម្រិតទាបរបស់អ្នក។ តំបន់ទីបីដែលស្ថិតនៅចន្លោះពី ៩០% ទៅ ៩៤% នៃចង្វាក់បេះដូងកម្រិតទាបរបស់អ្នក។ តំបន់ទីបួន ៩៥% ទៅ ៩៩% នៃចង្វាក់បេះដូងកម្រិតទាបរបស់អ្នក។

បន្ទាប់មកយើងមានតំបន់ប្រាំអាដែលមានពី ១០០% ទៅ ១០២% ។ តំបន់ប្រាំខដែលមាន ១០៣-១០៦% ហើយចុងក្រោយតំបន់ ៥ អង្សាសេដែលលើសពី ១០៦% នៃចង្វាក់បេះដូងកម្រិតទាបរបស់អ្នកដូច្នេះនៅពេលអ្នកមានតំបន់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកពេលកំពុងរត់ឥឡូវអ្នកអាចដំណើរការបានសូមពិនិត្យមើល នាឡិកាដៃរបស់អ្នកនិងមើលតំបន់ដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ។ អ្នកអាចចូលប្រើវាបានគ្រប់ពេលឬនៅលើនាឡិកាខ្លះទោះបីជាអ្នកចាកចេញពីតំបន់ដែលត្រូវការក្នុងកំឡុងពេលប្រជុំក៏ដោយ។

ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយចង្វាក់បេះដូងមានដែនកំណត់បន្តិចបន្តួចទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលយឺតយ៉ាវនេះនិងកន្លែងដែលត្រូវព្យាយាមចាប់វាដូច្នេះដើម្បីទទួលបាននៅជុំវិញនេះឬយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមបំពេញបន្ថែមនេះគឺពិតជាមានតំបន់ល្បឿន។ ដើម្បីគណនានេះយើងត្រូវការល្បឿនមុខងាររបស់អ្នកដែលតាមពិតជាល្បឿនមធ្យមរបស់អ្នកពីការសាកល្បង ៣០ នាទីពេញដែលនេះជាមូលហេតុមួយទៀតដែលអ្នកគួរព្យាយាមរក្សាល្បឿនថេរនិងថេរក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទី។ នៅពេលដែលអ្នកមានលេខនោះឬបំពេញការរត់នោះការប្រើកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនឹងបង្កើតនិងគណនាតំបន់របស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិពីលេខនោះឬអ្នកអាចបញ្ចូលវាដោយដៃឬប្រើការគណនាតាមអ៊ិនធឺរណែតហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកបញ្ជាក់ពីការដំណើរការម្តងទៀត។

ប៉ុន្តែចុងក្រោយអ្នកគ្រាន់តែអាចប្រើវិធីសាស្រ្តចាស់ហើយធ្វើភាគរយបាន។ ដូច្នេះ, តំបន់មួយដែលយឺតជាង 129% នៃល្បឿនមុខងារកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នក។ តំបន់ទី ២ ចន្លោះពី ១១៤% ទៅ ១២៩% ។

តំបន់ ៣, ១០៦% ទៅ ១១៣% ។ តំបន់ ៤, ៩៩% ទៅ ១០៥% ។ តំបន់ ៥ អា, ៩៧% ទៅ ១០០% ។

តំបន់ខ ៥, ៩០% ទៅ ៩៦%, ហើយចុងក្រោយតំបន់ ៥ C ដែលលឿនជាង ៩០% នៃ FTP របស់អ្នកដូចខ្ញុំបានរៀបរាប់ពីខាងដើមយើងបានរៀបរាប់លម្អិតយ៉ាងលំអិតពីរបៀបប្រើលេខនិងតំបន់ទាំងនេះនៅក្នុងអត្ថបទមុនដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នក។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ភី។ ទាំងចង្វាក់បេះដូងនិងល្បឿនមានតួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ ខ្ញុំគិតថាពួកគេពិតជាបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។

ខ្ញុំប្រាកដជាពិនិត្យមើលទាំងពីរក្នុងអំឡុងពេលនៃការដំណើរការរបស់ខ្ញុំ។ ល្បឿនប្រហែលជាចាប់ផ្តើមលេងបន្តិចបន្ថែមទៀតនៅក្នុងចន្លោះពេលខ្លីទាំងនោះដែលខ្ញុំគិតថាចង្វាក់បេះដូងត្រូវការពេលយូរដើម្បីឆ្លើយតបដូច្នេះចង្វាក់បេះដូងខណៈពេលចង្វាក់បេះដូងលោតចូលលេងក្នុងកំឡុងពេលដែលមានអាយុកាលវែងជាងនេះ។ ពិនិត្យមើលតំបន់ណាដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកំរិតត្រឹមត្រូវនៃការប្រើប្រាស់។ ខ្ញុំដឹងថាការធ្វើតេស្តនេះគឺលំបាកប៉ុន្តែអ្នកកាន់តែខ្ជាប់ខ្ជួននិងខិតខំប្រឹងប្រែងលើវាភាពត្រឹមត្រូវនៃតំបន់ទាំងនេះនឹងមានសម្រាប់អ្នកហើយបន្ទាប់មកធានាថាអ្នកហ្វឹកហាត់កាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពនិងធ្វើចលនាលឿនរៀងរាល់ ៤ ទៅ ៦ សប្តាហ៍។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទាំងនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះសូមចុចប៊ូតុង 'មេដៃឡើងលើ' ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញជីអិនអេនបន្ថែមទៀតគ្រាន់តែចុចលើពិភពលោកហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញការបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងជាមួយតំបន់សូមចុចនៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលពីរបៀបហ្វឹកហាត់ដោយកម្លាំងនៅលើកង់គ្រាន់តែចុចទីនេះ។

តើទស្សនាវដ្តីរបស់ជើងឯករងពិភពលោកមានតម្លៃទេ?

សរុបមកខ្ញុំគិតថានេះទស្សនាវដ្តីគឺ 'តម្រៀបនៃ' ព័ត៌មានសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ជារឿយៗវានឹងផ្តោតលើអត្តពលិកវរជនឬអ្នកដែលបានយកឈ្នះឧបសគ្គ (ការញៀនការធាត់ជំងឺ) ដើម្បីធ្វើរឿងអស្ចារ្យ។ ពេលខ្លះមានគន្លឹះរីករាយលំហាត់ប្រាណលាតនិងរូបមន្ត។

នេះគឺជាស្បែកជើងរបស់ក្រុមហ៊ុន Nike Vapor Fly Next Percent ដែលបានបំបែកឯតទគ្គកម្មពិភពលោកដែលកំពុងដំណើរការសព្វថ្ងៃ។ យើងនឹងពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាវាមានភាពចម្រូងចម្រាសហើយអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាលឿន។ Jeff សូមនិយាយអំពី Vapor-Fly ហើយអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាល្អដូច្នេះវាមានពន្លឺខ្លាំងណាស់ដូច្នេះខុនដូប្រណាំងណាដែលអ្នកអាចទិញបាននៅតែទន់និងឆ្លើយតបខ្លាំងប៉ុន្តែតើយើងទទួលបានពីស្បែកជើងទាំងនេះយ៉ាងដូចម្តេច? មែនហើយនៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលស្បែកជើងនេះខ្ញុំមានន័យថាវាមើលទៅដូចជាស្បែកជើងក្រាស់ប៉ុន្តែតើវាស្រាលដូចស្បែកជើងទាំងនេះទេ? តុនេះស្រាលជាងស្បែកជើងទាំងអស់នេះជាប្រភេទស្បែកជើងប្រណាំងធម្មតាដែលយើងមានជាយូរមកហើយវារាបស្មើនៅលើដីដែលវាប្រើ EBA នេះគឺជា New Balance 1400 ដែលខ្ញុំបានជិះច្រើនដងហើយគោលដៅ គឺនៅលើផ្ទៃប្រណាំងស្បែកជើងដែលស្រាលជាងមុនគឺជាស្បែកជើងលឿនដូច្នេះអ្នកមិនចង់បានអ្វីពីខ្ញុំទេអ្នកអាចមើលឃើញតាមរយៈអ្នកលោតទាំងនេះដែលនៅខាងស្ដាំបន្ទាប់មកការជម្រុញបានកើតឡើងនៅជុំវិញឆ្នាំ 2012 ហើយអ្នកប្រាកដថាអ្នកកាន់វានៅទីនេះ នៅតែស្តើងវានៅតែជ្រៅដល់ដីពីព្រោះបូរធ្ងន់សម្ភារៈពាក់កណ្តាលបាតនេះពិតជាឆ្លើយតបនៅពេលអ្នកលិចចូលវាមានថាមពលច្រើននៅក្នុងបន្ទប់ពិសោធន៍របស់យើងត្រឡប់មកវិញរហូតដល់ថាមពលត្រឡប់មកវិញមិនមាននៅក្នុងតារាង។ ស្បែកជើងស្ដើងព្រោះវាពិតជាស្បែកជើងខេមតេដូធ្ងន់ណាស់ដែលខ្ញុំចាំបានថាត្រឹមត្រូវជាស្បែកជើងចុងក្រោយមុនពេលចំហាយហោះឡើងដើម្បីបំបែកឯតទគ្គកម្មពិភពលោកម៉ារ៉ាតុងពិតជាត្រូវហើយស្បែកជើងដែលលឿនមិនអាចប្រកែកបានវាគឺជាផ្ទះល្វែងប្រណាំង ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុងវាស្រាលហើយមានខ្យល់អាកាសខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកអាចវិលវិញបាន អ្នកទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីខ្នើយដោយមិនបង់ប្រាក់ពិន័យដូច្នេះវាស្រាលដូចស្បែកជើងទាំងនេះលឿនណាស់ស្បែកជើងទាំងនេះនឹងជួយសន្សំសំចៃជើងរបស់អ្នកនៅទីនោះមានរបស់ល្អ ៗ មួយចំនួនកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះដែលយើងនឹងនិយាយហើយបន្ទាប់មកយើង ខ្ញុំនឹងមើលពីរបៀបនិងរបៀបដែលវាកើតឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងពិភពពិតនៅពេលដែលខ្ញុំបោះអ្នកទៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះយើងនឹងក្លាយជាស្បែកជើងទាំងនោះប្រៀបធៀបដោយផ្ទាល់ហើយមើលថាតើភាពខុសគ្នានៃស្នោនៃសំណង់នេះជះឥទ្ធិពលដល់សេដ្ឋកិច្ចរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចហើយបន្ទាប់មកយើង យើងនឹងយកស្បែកជើងនេះទៅខ្សែក្រវ៉ាត់ហើយក្រឡេកមើលទៅអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែកជើងនេះល្អជាពិសេសដូច្នេះយើងមានជើងវ័យក្មេងដាន់ឡើងនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយនេះនិងថ្ងៃល្បឿនរបស់គាត់សម្រាប់ដាន់ដែលយើងធ្វើឱ្យគាត់រត់នៅចម្ងាយ 11 ម៉ាយ / ម៉ោងក្នុងការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានចម្ងាយប្រហែលមួយគីឡូម៉ែត្រ។ សាកល្បងចម្ងាយ ៥៣០ ម៉ាយល៍នៅទីនេះដូច្នេះយើងអាចទទួលអារម្មណ៍ពីរបៀបដែលស្បែកជើងទាំងនេះដំណើរការក្នុងល្បឿន។

អ្វីដែលយើងបានឃើញនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍និងអ្វីដែលយើងកំពុងរំពឹងទុកនៅទីនេះគឺថាក្នុងល្បឿនមួយដែលរក្សាដោយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគាត់នឹងរត់ដោយមានប្រវែងវែងជាងមុន, ចង្វាក់បេះដូងទាបនិងចង្វាក់បេះដូងទាបនៅក្នុង Nike Vapor នឹងធ្វើអោយអ្នកមានអ្វី អ្នកតម្បាញកំពុងហោះមានអារម្មណ៍វង្វេងវង្វាន់ដើរលើពន្លឺក្រហមហើយខ្ញុំបានមើលទិន្នន័យនៅលើនាឡិកាដៃរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើសមកាលកម្មឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារបស់អ្នកដូច្នេះខ្ញុំបានបោះវានៅទីនេះក្នុងហ្គាម៉ិននៅពេលយើងឃើញអ្នកប្រាំហើយដើរដូច្នេះ ពាក់កណ្តាលនាទីក្នុងស្បែកជើងនីមួយៗហើយការហោះហើរចំហាយគឺជាស្បែកជើងកំពូលដែលអដូអរគឺជាពាក់កណ្តាលហើយ ១៤០០ បានធ្លាក់ចុះនៅទីនេះហើយយើងរំកិលមកលើយើងអាចមើលឃើញចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកអត្រាចង្វាក់បេះដូងមធ្យមរបស់អ្នកទាបជាងនៅក្នុងចំហាយហោះហើយឡើងនៅពេលអ្នកនៅ អ្នកបានឈានដល់កំរិតអតិបរិមា ១៩៥ ដែលជាការរីករាយក្នុងការមើលអ្នកឡើងខ្ពស់ដែលអ្នកវាយ ១៨៨ លើវ៉ូបវីដូប៉ុន្តែ w អ្វីដែលបង្ហាញកាន់តែច្បាស់គឺថាយើងបានឃើញអត្រារត់ជាមធ្យមរបស់អ្នកវាមើលទៅដូចជាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ នៅជាមធ្យម 187 សម្រាប់អ្នក? ចំហាយបានហោះឡើងខ្ពស់ជាងនេះបន្តិចសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតដែលអ្នកមានអាយុលើសពី ១៩០ ឆ្នាំនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងមើលប៉ុន្តែយើងក៏អាចមើលឃើញនៅត្រង់ចំនុចទំនាក់ទំនងជាមធ្យមរបស់អ្នកឥឡូវនេះយើងកំពុងនិយាយមិល្លីវិនាទីនៅទីនេះនោះជារឿងតូចមួយអ្នកកំពុង ដី ២០៩ មិល្លីវិនាទីនៅដាប់ប៊ែរហើរវាវែងបន្តិចនៅក្នុងស្បែកជើងពីរផ្សេងទៀតដូច្នេះអ្នកអាចចំណាយពេលច្រើននៅលើឥដ្ឋជាថ្មីម្តងទៀតនេះមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្រខ្លាំងទេវាមិនដូចអ្វីដែលយើងមាននៅក្នុងបន្ទប់ពិសោធន៍ស្បែកជើងរបស់ពិភពជើងឯករងនៅពេលយើង ដំបូងទទួលបានស្បែកជើង ៤% ជាពេលវេលាដែលត្រូវបានសាកល្បងនិងបរិយាកាសគ្រប់គ្រងបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែមានអ្វីដែលគួរអោយអស់សំណើចនៅទីនេះដែលការិយាល័យដែលយើងអាចធ្វើដើម្បីបង្កើតសេណារីយ៉ូនោះឡើងហើយពិនិត្យមើលថាតើស្បែកជើងនោះត្រឹមត្រូវនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីទំនាក់ទំនងដី។ ដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវទាយអ្វីដែលខ្ញុំមិនដឹងពីស្បែកជើងទាំងនេះ។ ខ្ញុំអាចទាយបានថាខ្ញុំនៅលើឥដ្ឋបានយូរជាងនេះប៉ុន្តែទិន្នន័យបានបង្ហាញថាភាពផ្ទុយគ្នាពិតនៃ New Balance ជាមួយនឹងការជម្រុញពេលវេលាទំនាក់ទំនងរបស់ Brun យូរបំផុតគឺត្រឹមត្រូវនៅកណ្តាលហើយ Nike គឺនៅលើដីចំនួនពេលវេលាតិចបំផុតដែលយើង យើងបានមើលអ្វីដែលជាការក្រឡេកមើលស្បែកជើងដើម្បីមើលថាតើសមា្ភារៈអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើងជាធម្មតាគឺឧបករណ៍ពាក់កណ្តាលស្គម។ អ្នកមើលឃើញថាវាពិតជាមិនក្រាស់នៅលើស្បែកជើងចាស់នោះទេប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្បែកជើងរាបស្មើចាស់ៗចំនួន ៤ ហ្វីតនឹងមើលទៅជិតនឹងដីតើជើងទាំង ៤ នោះមាននៅលើចំហាយហើរយ៉ាងដូចម្តេចគឺមានពពុះច្រើននៅទីនោះ។ ហើយសូម្បីតែនៅកែងជើងក៏មានទូរស័ព្ទមួយតោនដែលអ្នកអាចឃើញខ្សែពណ៌ខ្មៅឆ្លងកាត់នោះដែរ។ នោះគឺជាក្តារកាបូនកាបូនដែលគ្រប់គ្នាកំពុងនិយាយហើយពួកគេគិតថាវាជានិទាឃរដូវដែលប្រាកដថាវាដំណើរការជាមួយគ្នាប៉ុន្តែយើងដឹងរឿងមួយពី ការធ្វើតេស្តិ៍នៅមន្ទីរពិសោធន៍និងពីអ្វីដែលយើងឃើញវាចាំបាច់ធ្វើអោយស្បែកជើងរឹង។

វាពង្រីកកម្លាំងដូច្នេះអ្នកមានកម្លាំងនៅទីនេះនៅចុងម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅពេលដែលអោនជាងស្បែកជើងផ្សេងទៀតដែលកម្លាំងអាចនឹងថយក្រោយកាន់តែខ្លាំងនៅក្រោមបាល់នៃប្រអប់ជើងប៉ុន្តែអ្នកពិតជានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទូរស័ព្ទនេះ។ ស្នោនេះទន់ណាស់ងាយច្របាច់ចេញប៉ុន្តែវាលោតឡើងវិញហើយមានរាងជាថ្មីម្តងទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ជំហានបន្ទាប់របស់អ្នកហើយនឹងបន្តផ្តល់ការគាំទ្រដ៏អស្ចារ្យនៅទូទាំងម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នក។

វាជាពន្លឺទំនើបដែលប្រឆាំងនឹង Boost ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវខ្នើយច្រើនប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវបង់ទំងន់ផងដែរដូច្នេះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកយឺតក្នុងពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលស្មើនឹងចានរបស់អ្នកនៅទីនេះ។ ដើរមិនមែនគ្រាន់តែជាចានត្រង់ទេនោះហើយជាកន្លែងដែលវាស្ថិតនៅ។ អ្នកអាចមើលឃើញក្លោងទ្វារមុតស្រួចនៅទីនោះហើយមនុស្សបាននិយាយពីអតីតកាលអំពីអ្វីដែលវាពិតជាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើគឺមានការលួងលោមជាងមុនបន្តិចព្រោះវារឹងដូច្នេះវាជាលើកទីមួយហើយដែលអ្នកធ្លាក់លើក្រដាសហោះហើរមកលើខ្ញុំគឺចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នក គ្រាន់តែអាចលិចនៅក្នុងគឺមិនគួរឱ្យជឿដែលថាជាមួយនឹងស្បែកជើងដូចជា adidas ពី New Balance អ្នកមិនប្រើសំណង់បុរាណច្រើនទេហើយនៅពេលដែលស្បែកជើងនេះល្អអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ផ្សេងទេខ្ញុំក៏ចង់មានន័យថាប្រសិនបើយើងពត់វាអ្នកអាចមើលឃើញ តើឌីដាឌីណាត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការពត់ខ្លួនហើយគ្មានចានអ្វីទេខ្ញុំមានន័យថាកាត់ពាក់កណ្តាលជួយអោយខ្ញុំពត់ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមើលឃើញថាការបត់បែនត្រូវបានចែកចាយរាបស្មើដូចស្បែកជើងដែលអ្នកបាននិយាយថាបាទ / ចា a ស្បែកជើងរឹងខ្លាំងណាស់មិនថាពេលណាអ្នកដាក់វានៅលើ ៤% ដែលវាវាស់សកម្មភាពសាច់ដុំនិងកន្លែងផ្សេងៗដែលមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យហើរចំហាយបន្ទាប់មកស្បែកជើងផ្សេងទៀតដែលប្រើថាមពលតិចអ្នកអាចធ្វើបានហើយអ្នក អាចបន្តដំណើរទៅមុខក្នុងល្បឿនដូចគ្នានឹងថាមពលតិចដែលនឹង p អ្នកស្រស់ថ្លានៅពេលក្រោយខ្ញុំបានចងចាំពីការជំរុញលើកទី ១ របស់ខ្ញុំវាជារឿងស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែមិនមានទំហំប៉ុនណាទេនៅពេលនេះដែលអ្នកដឹងពីទិន្នន័យម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនិងអ្វីដែលយើងបានឃើញនៅទីនេះ។ វាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រកែកថាមានគុណប្រយោជន៍ខាងបច្ចេកវិទ្យាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ៊ីដូណុនខ្ញុំគិតថាអេបាអេបានស្លាប់ហើយប៉ុន្តែខ្ញុំចង់មានន័យថាយើងមានសម្ភារៈថ្មីទាំងនេះដែលជាពពុះដែលមានមូលដ្ឋានលើអាប៉ាបាប៊េកវាពិតជាថ្លៃណាស់ប៉ុន្តែនោះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យស្បែកជើងថ្លៃ 250 ខ្ញុំប្រើវាតែនៅថ្ងៃប្រណាំងមានឧបករណ៍នៅក្នុងប្រអប់ឧបករណ៍របស់ខ្ញុំដើម្បីដំណើរការលឿនបំផុតហើយនៅថ្ងៃប្រណាំងខ្ញុំមិនធ្វើវាទេ។

នៅពេលដែលខ្ញុំពាក់វាដើម្បីហាត់ប្រាណខ្ញុំទាញយកវត្ថុ ១.៤០០ ឬអ្វីៗផ្សេងទៀតដូចជាការហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់តាមរយៈអណ្តូងបន្ទាប់ជែហ្វឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបដែលស្បែកជើងទាំងនេះដំណើរការតើវាមានន័យអ្វីសម្រាប់អ្នករត់មធ្យមដូច្នេះមិនមានការបដិសេធថា tec គឺជា ត្រង់នេះខ្ញុំចង់មានន័យថាស្បែកជើងទាំងនេះមានលក្ខណៈខុសប្លែកពីអ្វីដែលយើងមានហើយយើងពិតជានឹងមានវាពីគ្រប់ម៉ាកដែលខ្ញុំចូលចិត្តម៉ាក Nike មានមុនគេប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនជាអ្នកដែលធ្វើការលើវានោះទេ។ យើងមានមនុស្សកំពុងធ្វើការលើស្បែកជើងម៉ាកយីហោផ្សេងទៀតដែលទើបតែត្រូវបានសាងសង់មុនពេលដើរមួយម៉ាយនៅលើដងផ្លូវក្រុមហ៊ុន Nike ពិតជាបានផលិតស្បែកជើងនេះយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុងប៉ុន្តែអ្នកបានឃើញមនុស្សរត់បាន ៣ ម៉ាយល៍ដូច្នេះគ្រប់ម៉ាកទាំងអស់កំពុងដំណើរការ។ អ្វីមួយពួកគេកំពុងប្រើសំភារៈទាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកជើងលឿនបំផុតដូច្នេះមិនមានការបដិសេធថាបច្ចេកវិទ្យាគឺបែបនេះនៅទីនេះទេហើយវាមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនដែលដំណើរការលឿននិងមានអារម្មណ៍លឿនវាពិតជាត្រូវហើយនោះជាសំណួរសម្រាប់អនាគតអ្នកដឹងទេ និយាយអំពីការដាក់ Asterix នៅលើការបង្ហាញខ្លួនវានិយាយអំពីលោក Hugh ដូច្នេះសូមប្រាប់យើងនៅក្នុងមតិយោបល់តើអ្នកខកចិត្តទេដែលស្បែកជើងទាំងនេះអាចត្រូវបានសម្តែងនៅ 5K ក្នុងតំបន់របស់អ្នកនៅក្នុងក្រុមអាយុរបស់អ្នកឬអ្នករំភើបដែលអ្នកអាចរត់លឿនជាងមុននិងឈានដល់ គោលដៅរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីបច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗ?

តើពិភពជើងឯករងកំពុងត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅឡើយទេ?

ពិភពជើងឯករង,បានផ្សព្វផ្សាយដោយបច្ចុប្បន្ននេះហាយផ្សព្វផ្សាយ៦ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ សំបុត្រចេញលើកដំបូងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ៦-៨ សប្តាហ៍។

អ្នកសរសេរអត្ថបទ៖ អ្នកត្រួតពិនិត្យឧទ្យាន Herald Park: Denise RQ ជំរាបសួរ, រីករាយដែលបានមកទីនេះ។ ខ្ញុំជាអ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងប៉ុន្តែពីមុនខ្ញុំជាអ្នកចូលចិត្តកីឡា។ ខ្ញុំមានការភ្នាល់ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមានជីតាពីរនាក់ដែលស្រវឹងស្រា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវិធីរបស់ខ្ញុំក្នុងការដោះស្រាយជីវិតគឺជាចលនា។ នៅពេលខ្ញុំភ័យភ័យថប់បារម្ភហត់នឿយសប្បាយចិត្តសោកសៅឬមានអ្វីផ្សេងទៀតខ្ញុំហ្វឹកហាត់នៅពេលខ្ញុំមានពេលវេលាហើយពេលខ្លះសូម្បីតែពេលដែលខ្ញុំមិនមានពេលវេលា។

អ្នកប្រហែលជាបានឃើញខ្ញុំនៅឯព្រលានយន្តហោះរង់ចាំការហោះហើរដោយរត់កាបូបស្ពាយរបស់ខ្ញុំចុះពីលើជណ្តើរយន្តដើម្បីសំលាប់ ២០ នាទី។ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែគិតថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺល្អបំផុតសម្រាប់បេះដូងរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំគិតថានោះជាវិធីដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តក្លាយជាអ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំ។ តែពេលនេះខ្ញុំមានអាយុ ៥៦ ឆ្នាំហើយជាច្រើនទសវត្សបានកន្លងផុតទៅខ្ញុំចាប់ផ្តើមលឺការព្រមានមួយចំនួន។ សញ្ញាពីបេះដូងរបស់ខ្ញុំ; ខ្ញុំបានកត់សំគាល់រឿងនេះពីរបីឆ្នាំកន្លងមកហើយបានមកបេសកកម្ម។

ខ្ញុំជាអ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកបេះដូងនិងអ្នកស្រាវជ្រាវ។ ធ្វើការលើបញ្ហានេះក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងដ៏អស្ចារ្យពីជុំវិញពិភពលោកក្នុងប្រទេសយើងបានរកឃើញការរកឃើញថ្មីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាកំពុងលេចឡើងអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតទ្វេដងអំពីរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបារម្ភថាខ្ញុំអាចមានកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាមិនយឺតពេលទេប៉ុន្តែខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកពីរឿងនេះ។ ដូច្នេះដូចខ្ញុំបាននិយាយខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងត្រលប់ទៅ ២៥០០ ឆ្នាំក្រោយមានបុរសម្នាក់ឈ្មោះភីឌ្រីពីដេដែលបានដើរចម្ងាយ ៤២ ម៉ាយពីសមរភូមិក្បែរម៉ារ៉ាតុងប្រទេសក្រិកទៅក្រុងអាតែនដើម្បីប្រកាសព័ត៌មានអំពីជ័យជម្នះដ៏សំខាន់លើប្រជាជនពែរ្ស។

លុះចូលទៅដល់បល្ល័ង្ករបស់អធិរាជហើយមានប្រសាសន៍ថា“ ជ័យជំនះគឺជារបស់យើង” គាត់បានដួលស្លាប់ភ្លាមៗ។ ជាការប្រសើរណាស់អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺរឿងនេះពីមុនមកហើយប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងនោះគឺថាភីឌ្រីពីដេតគឺជាអ្នករត់ប្រណាំងដែលជោគជ័យ។ គាត់ធ្លាប់ជាអ្នកនិយាយភាសាក្រិកពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។

គាត់រត់ច្រើនម៉ាយរាល់ថ្ងៃខ្ញុំហ៊ានភ្នាល់ថាគាត់ជាបុរសដែលពូកែបំផុតនៅក្រុងអាតែនពេលគាត់ស្លាប់។ វាចម្លែក។ តែឥលូវនេះយើងនឹងបន្តសហស្សវត្សរ៍ ២ រឺលើសនេះទៀត។

នៅពេលទារកដុះឡើងមានការរីកចំរើនមួយទៀតគឺការរីកដុះដាល។ ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់អ្នកដូចដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចដឹងបន្ទាប់មកទៀតត្រូវធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរហើយការធ្វើតេស្តចុងក្រោយនៃការរត់និងការស៊ូទ្រាំគឺការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ មានវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញនៅពាក់កណ្តាលទសវត្សឆ្នាំ ១៩៧០ នៅពេលដែលគាត់បានប្រកាសយ៉ាងក្លាហានថាប្រសិនបើអ្នកអាចរត់ម៉ារ៉ាតុងអ្នកនឹងមានភាពស៊ាំនឹងជំងឺគាំងបេះដូង។

ទេវកថានៅទីក្រុងនេះតាមពិតនៅតែមានក្នុងចំណោមវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើន។ អ្នកជំងឺនិងមិត្តរបស់ខ្ញុំម្នាក់គឺចន។ វាមានអាយុ ៦៨ ឆ្នាំហើយប៉ុន្តែបានដំណើរការអស់រយៈពេល ៤៥ ឆ្នាំហើយ។

បរិច្ចាគកង់ទៅសប្បុរសធម៌

ដូចដែលគាត់បានដាក់វាប្រសិនបើគាត់មិនរត់ដប់ពីរម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃគាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់កំពុងលេចធ្លាយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញគាត់គាត់បានមករកខ្ញុំហើយខ្ញុំបាននិយាយថា John ចនសូមធ្វើការស្កេនបេះដូង, ស្កេនអេស, សាមញ្ញតូចជាងមុននិងមិនឈ្លានពានលឿននិងស្កេនបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់នៃបេះដូងរបស់អ្នក។ សរសៃឈាមរបស់អ្នកប្រាកដជាទន់និងអាចបត់បែនបានស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។

ការស្កេនបេះដូងគួរតែមើលទៅដូចនេះ: គ្មានកាល់ស្យូមនៅក្នុងសរសៃឈាមទាំងនេះទេ។ គាត់គឺនៅទីនេះ; ពិន្ទុរបស់គាត់គឺ ១.៨០០ ។ អ្វីទាំងអស់ខាងលើសូន្យគឺមិនធម្មតា, អ្វីដែលលើសពី 400 គឺធ្ងន់ធ្ងរ; នៅអាយុ ១.៨០០ សរសៃឈាមរបស់គាត់ពិបាកជាងឆ្អឹងរបស់គាត់! នោះមិនល្អទេហើយគាត់ក៏មិនមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតដែរ។

ដូច្នេះមនុស្សពិតជាស្លាប់នៅក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងប៉ុន្តែសូមឱ្យប្រាកដ។ យោងតាមទិន្នន័យចុងក្រោយហានិភ័យគឺតូច: អ្នកចូលរួមម្នាក់ក្នុងចំណោម 100,000 នាក់។ ខ្ញុំបានរាប់អានមិត្តប្រុសជាមួយបុរសម្នាក់ឈ្មោះអាមីឌីប៊រហ្វូត។

អាមីដបានឈ្នះពានរង្វាន់បូស្តុនម៉ាតតុនក្នុងឆ្នាំ ១៩៦៨។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជានិពន្ធនាយកនិងជានិពន្ធនាយកនៃទស្សនាវដ្តីពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំង។ គាត់បានប្រជែងនឹងខ្ញុំនៅក្នុងការសន្ទនាដែលយើងមានក្នុងរយៈពេលពីរបីខែកន្លងមក។ ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណស៊ូទ្រាំខ្លាំងគឺអាក្រក់សូមបង្ហាញរាងដល់រូបខ្ញុំ។ គាត់មានចំណុចល្អ។ ១ ក្នុង ១០០.០០០ ជាហានិភ័យទាប។

ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបារម្ភអំពីរឿងនោះទេ។ ការរត់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ថែមឆ្នាំក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងសូម្បីតែបន្ថែមឆ្នាំទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើវាអាចកាត់បន្ថយអាយុជីវិតរបស់អ្នកបានទេ? ខ្ញុំមិនបារម្ភទេខ្ញុំគ្រាន់តែព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវខ្ញុំជាអ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងគោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺស្វែងរករបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅដែលមិនសមស្របនឹងរូបមន្តនេះដូច្នេះខ្ញុំសូមបញ្ជាក់អោយច្បាស់៖ មិនមាន មិនមែនជាជំហានតែមួយដែលអ្នកអាចបោះជំហានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពរឹងមាំនិងអាយុយឺនយូរជាងទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាការសិក្សារបស់ជនជាតិចិនជាង ៤០ ម៉ឺននាក់ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយកាលពីឆ្នាំមុន។

យើងបានបោះពុម្ពផ្សាយវិចារណកថាបន្ទាប់ពីនោះប៉ុន្តែពួកគេបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាវានាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយអត្រាមរណភាពការកាត់បន្ថយកាន់តែប្រសើរហើយទាំងនេះជានាទីនៃលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃដូច្នេះ ១០, ២០, ៣០ នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ៥០ អ្នកទទួលបានមួយទៀត ចំណុចខ្ពង់រាបដូច្នេះការប្រឹងប្រែងនិងពេលវេលាបន្ថែមទៀតហាក់ដូចជាមិននាំមកនូវការរីកចម្រើនបន្ថែមទៀតនៅក្នុងអាយុកាលមធ្យមទេ។ នៅទីនេះមានពន្លឺដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម: ការដើរការងារផ្ទះការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ; គ្រាន់តែបោះជំហានទៅមុខហើយដើរជុំវិញ។ ច្រើនទៀតគឺល្អប្រសើរជាងនៅទីនោះ។ វាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លានោះទេប៉ុន្តែវាកាន់តែប្រសើរ។

អ្នកអាចធ្វើការបានពេញមួយថ្ងៃវាហាក់ដូចជាមិនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នករក្សាវាឱ្យទាប។ ដូច្នេះវីរបុរសម្នាក់ខ្ញុំចូលចិត្តឱសថវិវត្តខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលពិភពធម្មជាតិនិងអតីតកាលដ៏ជ្រៅរបស់យើងអ្នកនឹងរកឃើញគំរូសម្រាប់សុខភាពល្អសូម្បីតែនៅក្នុងពិភពលោកទំនើបរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឆាលដាវីនបានធ្វើខុសអំពីរឿងមួយ: វាមិនមែនជាការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្សដែលពូកែបំផុតនោះទេ។

ទេតាមពិតវាគឺជាការរស់រានមានជីវិតសមល្មមហើយមែនទេ? ប្រសិនបើវាជាការល្អបំផុតដើម្បីឡើងជើងហោះហើរនៃជណ្តើរមុនពេលអ្នកត្រូវការសម្រាកវាមើលទៅមិនល្អទេ។ វាអាចជាការជិះរដិបរដុបក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំខាងមុខ។ ម៉្យាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកអាចរាំហែលទឹកស្រាល ៗ រឺក៏រត់បានចម្ងាយ ១០ ម៉ាយល៍ក្នុងមួយម៉ោងនោះគឺ ១០ នាទីនោះជាល្បឿនដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មែនទេ? អត្រាមរណភាពរបស់អ្នកកំពុងធ្លាក់ចុះហើយចុះប្រសិនបើអ្នកអាចបើកល្បឿនពី ៧ ទៅ ៧ បន្ទាប់ពីការឡើងកំដៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ? និងកន្លះម៉ាយល៍ក្នុងមួយម៉ោងប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលលទ្ធផលអ្នកពិតជាស្អាតខ្លាំងណាស់ - វាមានភាពរឹងមាំអតិបរមាមិនបន្ថែមការកើនឡើងអាយុកាលបន្ថែមទៀតទេ។

នាងកំពុងមានស្ថេរភាព។ តាមពិតវាមាននិន្នាការតូចមួយដែលវាអាចឡើងបន្តិចបន្តួច។ ដូច្នេះគំនិតសំខាន់គឺថាដូសធ្វើឱ្យថ្នាំពុលមានអ្វីៗជាច្រើនហើយប្រសិនបើយើងអាចប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានគុណប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលយើងទទួលបានពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្ញុំនឹងស្វែងរកការងារធ្វើ។

ជាការពិតការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការស្លាប់មុនអាយុប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងជំងឺភ្លេចភ្លាំងជំងឺពុកឆ្អឹងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។ វាជាថ្នាំដ៏អស្ចារ្យមួយប៉ុន្តែដូចថ្នាំណាមួយដែរវាមានកំរិតដូសដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេអ្នកនឹងមិនទទួលវាច្រើនពេកទេវាអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

នៅពេលអ្នកអង្គុយនៅទីនេះស្តាប់អង្គុយនៅជុំវិញដូចជាជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនមិនធ្វើអ្វីសោះបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតដោយគ្រាន់តែរត់ប្រហែលមួយហ្គាឡុងក្នុងមួយនាទីប្រហែលបួនប្រាំ? លីត្រក្នុងមួយនាទី។ ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅរត់ហើយរត់យ៉ាងខ្លាំងឥឡូវនេះវានឹងកើនឡើងបួនប្រាំឬប្រាំមួយដង។ ប្រាំឬប្រាំមួយហ្គាឡុនក្នុងមួយនាទី! នេះគឺជាការហាត់ប្រាណបេះដូងរបស់អ្នកខិតខំណាស់ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលត្រូវបានគេសន្មតថាត្រូវធ្វើ។

អ្នកដឹងប្រហែលជា ៥, ១០, ៣០ នាទីហើយប្រហែលជាដល់ ៦០ នាទីប៉ុន្តែនៅ ៦០ នាទីមានអ្វីមួយចាប់ផ្តើម៖ ការលាតសន្ធឹងនៅក្នុងអង្គជំនុំជម្រះចាប់ផ្តើមមានភាពលើសលប់អាដាប់ធ័រសាច់ដុំអាទីតានីញ៉ូមនិងកំរិត adrenaline កើនឡើង, រ៉ាឌីកាល់សេរីរីកហើយបេះដូងចាប់ផ្តើមឆេះ។ វាចាប់ផ្តើមឆាបឆេះនិងឆាបឆេះផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ ពួកគេពិតជាមិនមានបំណងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរយៈពេលមួយម៉ោងនេះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកទៅម៉ារ៉ាតុងហើយរឿងនេះត្រូវបានគេធ្វើច្រើនដងហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងអ្នកយកកម្រិត troponin ច្រើនជាងពាក់កណ្តាលដែលត្រូវបានគេលើកឡើងថាមាន troponin ។ តើអ្វីទៅជា Troponin? Troponin គឺជាសារធាតុគីមីពិសិដ្ឋសម្រាប់ពួកអ្នកជំនាញបេះដូង។ នៅពេលដែលយើងឃើញ Troponin កើនឡើងវាមានន័យថាជារឿងមួយ: សាច់ដុំបេះដូងបានស្លាប់; ជាធម្មតាយើងលោតចូលទៅក្នុងសកម្មភាពពីព្រោះនោះមានន័យថាការគាំងបេះដូងកំពុងកើតឡើង។

យើងត្រូវបើកពាង! ក្នុងករណីនេះទាំងនេះគឺជាទឹកភ្នែកតូចៗពីការលាតនិងឆេះហើយនៅពេលអ្នកធ្វើវាមិនមែនជាបញ្ហាធំនោះទេ។ ទាំងនេះគឺជាស្នាមប្រេះខ្នាតតូចពួកគេជាសះស្បើយ។ ពីរបីថ្ងៃក្រោយមកវាបាត់ទៅហើយបេះដូងត្រលប់ទៅទំហំធម្មតាវិញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀតអង្គជំនុំជម្រះចាប់ផ្តើមហៅពួកគេមានស្នាមស្លាកស្នាមពួកគេរឹងពួកគេកាន់តែក្រាស់។

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលយ៉ាងជិតស្និទ្ធអ្នកអាចមើលឃើញចំណុចពណ៌សតូចៗទាំងនេះកកកុញនៅក្នុងអត្តពលិកស៊ូទ្រាំខ្លាំងបំផុតតាមរដូវហើយសម្រាប់មនុស្សដែលបានធ្វើដូច្នេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនិងរាប់ទសវត្សរ៍បេះដូងរបស់ពួកគេកាន់តែចាស់មុនពេលពួកគេមកដល់។ យើងសួរច្រើនពេកវាលើសសមត្ថភាពនៃបេះដូង។ នេះគឺជាការសិក្សាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងដែលខ្ញុំស្គាល់ហើយកូនប្រុសរបស់គាត់ក៏ជាអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងដែរ។

អ្នកទាំងពីរនេះជាអ្នករត់ប្រណាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅមីនីសូតា។ ពួកគេបានសិក្សាលើការស្កេន CT ដូចជាខ្ញុំបានបង្ហាញអ្នកពីចនហើយមើលក្រុមរត់ម៉ារ៉ាតុងមួយក្រុមដែលបានធ្វើរឿងនេះយ៉ាងហោចណាស់ ២៥ ឆ្នាំដោយធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ ២៥ ម៉ារ៉ាតុងនិងការគ្រប់គ្រងបន្ទាប់បន្សំ។ អ្នកអាចឃើញនៅទីនេះថាទោះបីជាមានកត្តាហានិភ័យតិចក៏ដោយក៏ពួកគេមានបន្ទះចំនួន ៦២% ច្រើនជាងនេះ។

មនុស្សនិយាយថា That នោះមិនពិតទេ› ។ ជាការពិតអ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងជនជាតិអាឡឺម៉ង់ទើបតែបានធ្វើការសិក្សាឡើងវិញនិងបង្ហាញអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន ១០៨ នាក់ដែលមានលទ្ធផលប្រហាក់ប្រហែលនឹងការកើនឡើង ៥ ដងនៃហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ដែលជាចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់។ វាមានការរីករាលដាលនៃជំងឺនេះក្នុងចំណោមអ្នករត់ព្រោះយើងបានធ្វើវាតែពីរបីទសវត្សប៉ុណ្ណោះហើយវាត្រូវការពេលដើម្បីអភិវឌ្ឍ។

អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតនៅពេលដែលយើងដែលជាអ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងមើលឃើញបញ្ហានេះសិស្សរបស់យើងនឹងថយចុះអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់យើងកើនឡើង។ នេះគឺជាបំពង់ខ្យល់ប្រភេទ ventricular tachycardia ដែលជាចង្វាក់បេះដូងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតហើយយើងអាចមើលឃើញចំណុចនេះនៅក្នុងស្នាមរបួសនៃបំពង់ខ្យល់នៅក្នុងអត្តពលិកស៊ូទ្រាំមួយចំនួន។ ដូច្នេះ 'Born to Run' គឺជាសៀវភៅដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយជាសៀវភៅមិនប្រឌិតដែលទើបតែត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ ២០០៩ វីរៈបុរសនៃរឿងនេះគឺបុរសម្នាក់ឈ្មោះមីកាពិត។ គាត់បានចាកចេញពីវប្បធម៌អាមេរិចហើយបានចុះទៅរស់នៅជាមួយជនជាតិឥណ្ឌាតារ៉ាហេមរ៉ានៅភាគខាងជើងនៃប្រទេសម៉ិកស៊ិកនៅអន្លង់ស្ពាន់។

គាត់គឺជាអ្នកប្រណាំងវីរភាពដែលជារឿងព្រេងនិទានសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយការប្រណាំងចម្ងាយរាប់រយម៉ាយល៍។ ប្រជាជនឥណ្ឌានៅទីនោះបានហៅគាត់ថា“ ខាឡូសឡូឡាន់កូ” ។

តើខ្ញុំអាចទាក់ទងពិភពជើងឯករងយ៉ាងដូចម្តេច?

សូមហៅសេវាកម្មអតិថិជនតាមលេខ 1-866-387-0509 សម្រាប់ជំនួយបន្ទាន់។

តើអ្វីទៅជាជើងឯករងរបស់ពិភពលោក?

អ្នកឈ្នះសមាជិកពិភពលោក + ច្រើនជាង ២៥.០០០ នាក់នៃអ្នក! មានសិទ្ធិចូលមើលគ្រប់រឿងដែលយើងផ្សាយដែលគ្មានដែនកំណត់ដែលមានន័យថាការចូលប្រើដោយគ្មានដែនកំណត់ចំពោះការបំផុសគំនិតអ្នករត់ប្រណាំងរឿងរ៉ាវ, តោននៃវិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្ត, គន្លឹះអ្នកជំនាញលើការបណ្តុះបណ្តាលនិងឧបករណ៍, និងច្រើនទៀត។

តើអ្នកត្រូវបង់ប្រាក់សម្រាប់ម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោកទេ?

អ្នកប្រើប្រាស់ប្រចាំឆ្នាំទទួលបានទទួលបានផែនការបណ្តុះបណ្តាលចំនួនពីរពីការជួយអ្នករត់មិនឈប់ឈរជាលើកដំបូងដើម្បីបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក្នុងរយៈពេលតិចជាង ៣ ម៉ោងការជាវទស្សនាវដ្តីបោះពុម្ពរបស់យើង។ កាតឥណទានសម្រាប់សមាជិកប្រចាំឆ្នាំនឹងត្រូវគិតថ្លៃម្តងក្នុងមួយឆ្នាំខណៈដែលសមាជិកប្រចាំខែនឹងត្រូវគិតប្រាក់រៀងរាល់ ៣០ ថ្ងៃម្តង។

តើអ្នករត់ខ្ពស់ពិតរឺទេ?

ជូនខ្ពស់របស់អ្នករត់គឺជាអារម្មណ៍យូរអង្វែងនៃការស្រណុកសុខស្រួលឬសុខៈដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណឬរត់។ មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលរត់រឺហាត់ប្រាណនឹងជួបប្រទះទេខ្ពស់របស់អ្នករត់ប៉ុន្តែអ្នកដែលធ្វើវាអាចនឹងឃើញថាពួកគេកំពុងហាត់ប្រាណដើម្បីចាប់យកអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនោះ។

តើអ្នកណាជាអ្នករត់ប្រណាំងល្បីជាងគេ?

ឈ្មោះផ្លេកបន្ទោររន្ទះបាញ់ឈ្មោះ Usain Bolt គឺជាបុរសដំបូងគេដែលត្រូវបានគេជ្រើសរើសពិភពលោកអ្នកកាន់កំណត់ត្រាសម្រាប់ទាំងអណ្តូងទឹក ១០០ និង ២០០ ម៉ែត្រ។

តើខ្ញុំផ្ញើអ៊ីម៉ែលរបស់ជើងឯករងយ៉ាងដូចម្តេច?

យើងសូមស្វាគមន៍ចំពោះព័ត៌មានជំនួយនិងគំនិតក្នុងរឿង។ សូមផ្ញើមួយអ៊ីមែលទៅ rwedit@hearst.com ។ ដោយសារតែបរិមាណនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងយើងមិនអាចឆ្លើយតបនឹងព័ត៌មានជំនួយនីមួយៗបានទេ។២៩ ។ ឆ្នាំ ២០១៣ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចុះឈ្មោះជាវបញ្ហាបោះពុម្ពលើពិភពលោករបស់អ្នករត់?

ទិញច្បាប់ថតចម្លងឌីជីថលទោលដោយគ្រាន់តែចំណាយ ៣៦ ។ ចុចលើប៊ូតុងនៅក្រោមឌីជីថលហើយជ្រើសរើសបញ្ហាតែមួយ។ ជាវបញ្ហាបោះពុម្ពសម្រាប់តែ R23 ក្នុងមួយខែ! * ចុះឈ្មោះជាវបញ្ហាឌីជីថលសម្រាប់តែ R23 ក្នុងមួយខែ! *

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះជាមួយទស្សនាវដ្តីពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំង?

ពិភពជើងឯករងគឺពោរពេញទៅដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យបំផុត។ រីករាយជាមួយការណែនាំបណ្តុះបណ្តាលជំនាញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យនិងសមត្ថភាពទទួលបានការពិនិត្យឡើងវិញនូវឧបករណ៍ដែលដំណើរការចុងក្រោយអានលក្ខណៈពិសេសនៃការជំរុញទឹកចិត្តពីការដំណើរការគុណសម្បត្តិនិងរៀនអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលនៅក្បែរអ្នក។ ចុះឈ្មោះនៅថ្ងៃនេះ! ការជាវទស្សនាវដ្តីពិភពលោករបស់ជើងឯករងធ្វើឱ្យអំណោយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!

តើអ្នកទទួលបានពិភពលោករបស់អ្នកប្រណាំងជាអំណោយទេ?

ទទួលបានព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានអេឡិចត្រូនិកពិភពលោករបស់ជើងឯករងសម្រាប់ការផ្តល់យោបល់ចុងក្រោយដែលដំណើរការដោយអ្នកជំនាញការត្រួតពិនិត្យឧបករណ៍ការសម្ភាសន៍និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតពីពិភពលោកដែលកំពុងរត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយផ្ទាល់ទៅប្រអប់ទទួលរបស់អ្នក។ ការជាវប្រចាំទស្សនាវដ្តីរបស់ជើងឯករងធ្វើឱ្យអំណោយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!

សំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទនេះ

ជិះកង់ Quad - ស្វែងរកដំណោះស្រាយ

តើការជិះកង់ល្អទេ? កម្លាំងជើងជិះកង់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារទូទៅនៅក្នុងរាងកាយទាបរបស់អ្នកនិងពង្រឹងសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើវាឡើយ។ វាផ្តោតលើការរញ្ជួយក្រោលញញឹមនិងកូនគោរបស់អ្នក។ ថ្ងៃទី ២១ ខែមករាឆ្នាំ ២០២០

ការការពារសក់ពាក់មួកសុវត្ថិភាព - ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា

តើខ្ញុំអាចការពារសក់របស់ខ្ញុំនៅពេលពាក់មួកសុវត្ថិភាពយ៉ាងដូចម្តេច? សូមក្រឡេកមើលវិធីងាយៗមួយចំនួនដើម្បីការពារការបំផ្លាញសក់ពីមួកសុវត្ថិភាព។ ថែរក្សាសក់ឱ្យស្អាត។ ស្បែកក្បាលតែងតែបិទបាំងសារធាតុ sebum ដែលធ្វើអោយសក់របស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ផ្តល់សំណើមដល់សក់របស់អ្នក។ ចៀសវាងពាក់មួកសុវត្ថិភាពនៅលើសក់សើម។ ពាក់របាំងមុខរបស់អ្នកជិះកង់។ វិនិយោគលើមួកសុវត្ថិភាពដែលមានគុណភាពល្អ។ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ សម្អាតមួកសុវត្ថិភាព ៩ ផងដែរ។ ឆ្នាំ ២០២០

ការជិះកង់មេតាប៉ូលីសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង

តើការជិះកង់មេតាប៉ូលីសគឺជាអ្វី? ការជិះកង់កាបូនគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងការសម្របសម្រួលការទទួលទានកាឡូរីដោយដាក់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតនៅថ្ងៃខ្លះនិងបញ្ចូលវាឡើងវិញលើអ្នកដទៃ។ បញ្ហាធំមួយក្នុងចំណោមទម្រង់ដទៃទៀតនៃរបបអាហារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងគឺថាប្រជាជនភាគច្រើនមិនអាចទ្រទ្រង់ផែនការរបស់ពួកគេបានយូរអង្វែង។

កង់មានតុល្យភាព - របៀបដោះស្រាយ

តើកង់តុល្យភាពសម្រាប់អាយុប៉ុន្មាន? កង់មានតុល្យភាពគឺសមរម្យជាកង់ដំបូងហើយល្អសម្រាប់ក្មេងចាប់ពីអាយុ ៣ ឆ្នាំ។ ពួកគេក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់កុមារក្នុងការស្វែងរកជើងរបស់ពួកគេមុនពេលឈានដល់ការជិះកង់។ នៅពេលកូនតូចរបស់អ្នកទទួលបានកង់របស់ពួកគេដំបូងពួកគេអាចនឹង“ ជិះកង់” ដោយកាន់ដៃចង្កូតហើយដើរទន្ទឹមគ្នា។

ហាត់ប្រាណអ្នកឡើងភ្នំ - តើអ្នកសំរេចចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច

តើអ្នកឡើងភ្នំហាត់ប្រាណល្អសម្រាប់អ្វី? ក្នុងនាមជាលំហាត់ដែលប្រើក្រុមសាច់ដុំច្រើនក្នុងខ្លួនអ្នកអ្នកឡើងភ្នំគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងដៃខ្នងស្មាស្មានិងជើង។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់សាច់ដុំច្រើនក្នុងពេលតែមួយគឺការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានច្រើន។